Sırt ağrısı oldukça nahoş bir fenomendir. Beklenmedik bir şekilde ve en uygunsuz anda gelir ve bir kişiye rahatsızlık verir. Bu durumda doktorun en sık duyduğu sorulardan biri: "Arkadan girdi, ne yapmalıyım?".
Sırt ağrısının nedenleri
Sırt ve omurgadaki ağrının nedenleri çok çeşitli olabilir:
- Bir veya daha fazla intervertebral diskin yer değiştirmesi.
- İntervertebral fıtıklar.
- Osteokondroz.
- Değişen şiddette yaralanmalar.
- Sinir sıkışması.
- Tümör.
- Artroz.
Arkadan geldi, ne yapmalı - bu soruyla, bir kişi yukarıdaki nedenlerin suçlanacağından şüphelenmeyebilir. Omurga kırılgan bir yapıdır. Ani hareketler, daha sonra fıtık oluşumuyla birlikte omurların yer değiştirmesine neden olabilir.
Sırt ağrısının en yaygın nedeni osteokondrozdur. Bu hastalık sırasında kemik yapısında geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir.
Yaralanmalar daağrı nöbetlerine neden olur. Kronik yaralanmalarda bile hoş olmayan sonuçlar beklenmelidir. Omurga yaralanmaları değişen şiddette olabilir, ancak bunlardan herhangi biri omurlar arası eklemlerin tahrip olmasına yol açar.
Zamanla omurlar silinir, sinirlerin ve kan damarlarının geçtiği delikler daralır. Sonra hoş olmayan hisler hissedilir ve geriye kalan tek düşünce şu olacaktır: aniden arkaya girdi, ne yapmalı?
Sırt ağrısı, büyüyen bir tümörün sinir uçlarının köklerine baskı yapmasından kaynaklanabilir.
Bazen omurga döndürülürken bir çıtırtı duyulabilir. Belki de bu, eklemlerin yok edildiği artrozun ilk aşamasının bir tezahürüdür. İleride şiddetli bel ağrısına neden olabilir.
Risk faktörleri
Arkadan geldi sorunun cevabı, ne yapmalı? birçok faktöre bağlıdır, ağrının risklerinin neler olduğunu bulmanız gerekir:
- Ağır fiziksel aktivite.
- Stres.
- Yanlış beslenme.
- Kötü alışkanlıklar.
- Uzun süre rahatsız edici bir pozisyonda oturun.
- Yerleşik çalışma.
- Sıcaklık artışı.
Hastalık belirtileri
Bu hastalığın belirtileri iyi bilinmektedir. Tamamen sağlıklı bir insanda, uzun süreli fiziksel efor ve eğitimden sonra kendilerini gösterebilirler. Aynı zamanda "arkadan girdim - doğrulamıyorum" gibi hissettiren tipik bir durum.
Hastalığın en yaygın belirtileri:
- Düzeltme yeteneği olmayan bir kişiyi rahatsız edici bir pozisyonda tutmak.
- Alt ağrı vücudun diğer bölgelerine, çoğunlukla kalçalara ve bacaklara yayılır.
- Ağrı yavaş yavaş artar.
- Ağrının keskin doğası nedeniyle kısıtlı hareket.
Ayrıca, bir kişi akut bir ağrı atağına neden olmamak için bir pozisyonda olmaya çalıştığında, sözde donma sendromu bilinmektedir. Ağrının arka planında vücut ısısı yükselebilir ve kandaki lökosit sayısı artabilir.
Sırt ağrısı için ilk adımlar
Düşünülmesi gereken asıl şey sırtımı sert vurdum, ne yapmalıyım? Hatırlanması gereken ilk şey ani hareketlerden kaçınmaktır. Oturmaya veya uzanmaya çalışın. Keskin bir ağrı için yapılacak en iyi şey tüm kasları gevşetmektir.
Bel bölgesinde keskin bir ağrı hissediyorsanız, hareketlerinizde belirli bir sıra izlemelisiniz:
- Ağrıyı az altmak için rahat bir pozisyon almak daha iyidir. Yatakta yatarken hareket kabiliyetinizi sınırlayın. Bu, birkaç tarafa yastık yerleştirerek yapılabilir. Dizlerinizi bükerek uzanın.
- Sonra doktoru ara. Büyük ihtimalle detaylı teşhis için hastaneye gitmeyi önerecek ama önce ağrıyı dindirmek için iğne yapacak.
- Acıdan kurtulduktan sonra belirli bir yaşam tarzına bağlı kalmanız gerekecek. Örneğin, kendinizi yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerle sınırlayın, bunlardan kaçının.yükler, vb.
Sırt ağrısı nasıl önlenir
Birkaç kolay kural izlenerek sırt ağrısından kaçınılabilir. Ayrıca bu ipuçları hastalığın daha etkili tedavisi ve önlenmesi için faydalı olacaktır:
- Vücudunu zorlamamaya çalış. Kendinizi ılımlı egzersizle sınırlayın. Aynısı ağır nesneleri kaldırmak için de geçerlidir. Yani sadece intervertebral siniri kıstırma veya fıtık gelişimine katkıda bulunma riskini alırsınız.
- Dinlenme ve uyku sert, ortopedik bir yatakta yapılmalıdır.
- Kendi yürüyüşünüzü ve duruşunuzu izleyin. Çalışırken doğru pozisyonda oturmaya çalışın, kemikleri ve eklemleri fazla zorlamamak için eğilmeyin.
- Kadınların günde 2 saatten fazla topuklu ayakkabıyla yürümeleri önerilmez. Topuk ne kadar yüksek olursa, omurgadaki yük o kadar fazla olur.
- Yağlı, yüksek kalorili yiyecekleri reddedin. Yüksek kolesterol, kemikleri ve eklemleri zayıflatır ve artriti destekler.
- Sigara, içki vb. kötü alışkanlıkları hayatınızdan çıkarın
Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, ekstra ağırlıktan bahsetmeye değer. Kural olarak, omurga ile ilişkili olanlar da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların gelişme riskini artırır. Bir kişinin ağırlığı ne kadar yüksek olursa, omurga üzerindeki yük o kadar büyük olur. Bel ağrısının etkili tedavisi için gıda alımını sınırlamaya değer. Ayrıca temiz havada günlük yürüyüşler ve biraz jimnastik de olumlu etki yapacaktır.
Hastalığın teşhisi
Ne tedavi edeceğinizi merak etmeden önce - arkaya girin, kesin teşhisi doğrulamak için bir teşhis yapmak zorunludur:
- Kan ve idrarın laboratuvar testleri devam ediyor.
- Hastanın röntgen, MRI (Manyetik Rezonans Görüntüleme) veya CT (Bilgisayarlı Tomografi) taraması yapılmalıdır.
- Çapraz teşhis ve diğer uzmanlarla istişareden zarar gelmez.
Sırt ağrısı tedavisi
Arkadan girdi - ne yapmalı, hangi ilacı ve tedavi yöntemini seçmeli? Bu sorunu yaşayan herkes sırt tedavisinde en iyi sonucu elde etmek ister. Seçilen her yöntemin kendine has özellikleri vardır. En etkili tedavi seçenekleri:
- Uyuşturucu tedavisi.
- Fizyoterapi.
- Jimnastik.
- Sırt masajı.
- Halk ilaçları.
İlaçlı tedavi
Çoğu zaman sırt ve omurgadaki ağrıların tedavisi ilaçlarla başlar. Aşağıdaki ajanlar genellikle reçete edilir:
- İltihapla savaşan ilaçlar, steroid olmayan ilaçlar kategorisine girer (buna Ortofen, Movalis dahildir).
- Kas gevşeticiler ("Mydocalm").
- Vitaminler ("Milgamma").
- Kalsiyum bazlı ilaçlar ("Calcemin", "Complivit").
- Vasküler ilaçlar ("Trental","Solcoseryl").
Hastalığın belirli bir seyri ve gelişimi ile ilgili doktor hormonları ve sitostatik ajanları reçete edebilir. Arkaya girdiyse, hangi enjeksiyonları delecek? Bazı durumlarda, daha sıklıkla ileri vakalarda haplar artık yardımcı olmuyor. Bu gibi durumlarda, ilgili doktor analjezik, analjezik etkiye dayalı bir enjeksiyon kürü reçete edebilir.
En etkili enjekte edilebilir maddeler
Enjeksiyonlar için fon listesi oldukça geniştir. İşte en iyileri:
- "Diklofenak". Analjezik etkisi olan güçlü bir ilaçtır. Tavsiye edilen kabul süresi 5 gündür, günde 1 enjeksiyon.
- "Ketonal" ve analogları. Uzun süreli analjezik etkiye sahiptir. Bir analjezik dayanmaktadır. 5 günden fazla sürmeyin. Kötüye kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir.
- "Meloksikam". 3 günden fazla sürmeyen güçlü bir ilaç. Ağrıyı, şişliği ve kas iltihabını giderir. Yalnızca tıbbi gözetim altında kullanılmasına izin verilir.
Fizyoterapi tedavisi
Bu yöntem şişliği ve iltihabı gidermek için tasarlanmıştır. Şuna atfedilebilir:
- Elektroforez.
- Çamur banyoları.
- Lazer tedavisi ve diğer çeşitleri.
Kontrendikasyonu ve yan etkisi yoktur. Bu teknik sayesinde vücudun genel durumu düzelir ve sinir gerginliği giderilir.
Terapötik jimnastik ve sırt masajı
Tıbbi tedavinin yanında "arkadan girdi - ne yapmalı?" denilen sorun terapötik egzersizler ve masaj ile desteklenebilir. İkincisi, omurgayı çevreleyen dokular üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, böylece yakındaki damarlara kan akışını iyileştirir. Ayrıca, aralarındaki bağı yeniden kurarak sinir gerginliğini giderir.
Terapötik egzersizler, kemiklerin aktivitesini ve hareketliliğini iyileştirmeyi amaçlar. Başlangıç olarak, basit egzersizler ve sert bir korse giymek reçete edilir. Yavaş yavaş, egzersiz yelpazesi genişliyor, onlara simülatör eğitimi ekleniyor. Jimnastik, bağları güçlendirmeye, sinirleri serbest bırakmaya vb. yardımcı olur.
Halk ilaçları
Halk tavsiyelerini geleneksel tıpla birlikte kullanabilirsiniz. Ek olarak çoğunlukla doğal müstahzarlar kullanılır. En çok tercih edilen:
- Çeşitli bitkilerden (yaban turpu, hardal) sıkıştırır.
- Doğal yağlar (at kestanesi, kafur).
- Tentürler (dulavratotu, acı biber).
Cerrahi tedavi
Konservatif tedavi, istenen sonucun elde edilmesine yardımcı olmayabilir. O zaman doktorlar ameliyata başvurmayı tavsiye ediyor.
