Sık sık bir zaman diliminden diğerine geçmeniz gerekiyorsa, uyku bozukluklarınız varsa ve bağışıklık sisteminiz belirgin şekilde zayıflamışsa, Melatonin yardımınıza koşacaktır. Yeni saat dilimine uyum sağlamanıza ve geleneksel uyku haplarının neden olduğu uyuşukluk ve gündüz uyku hali gibi yan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Adı geçen ilacın nasıl doğru bir şekilde alınacağı, dozajının nasıl doğru bir şekilde ayarlanacağı ve hangi durumlarda bu tür tedaviye başvurmaya değer olduğu hakkında bu makalede konuşacağız. Rusya, Ukrayna ve yurtdışında üretilen melatonin içeren müstahzarlarla tanışmak mümkün olacak: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Hastaların ve uzmanların onlar hakkındaki yorumları seçiminizde size yardımcı olacaktır.
Melatonin nedir?
Öncelikle hangi maddeden bahsettiğimizi ve vücudumuzun buna neden ihtiyaç duyduğunu anlayalım.
MelatoninBeynin tabanında bulunan, bezelye büyüklüğünde epifiz bezi tarafından üretilen sözde uyku hormonu. Bu arada, eski zamanlardan beri, basiret organı olarak kabul edildi - insanın "üçüncü gözü". Muhtemelen bu yüzden birçok gizemli ve tam olarak anlaşılmayan şey hala bu hormonla ilişkilendiriliyor.
Melatonin (içerdiği müstahzarlar hakkındaki yorumları buradan okuyabilirsiniz) modern tıpta vücudun sirkadiyen ritminin düzenleyicisi olarak kabul edilir. Bu nedenle, özellikle yüksek seviyesi geceleri gözlenir - üretimin zirvesi, gece saat 12'den sabah saat 4'e kadar olan süreye düşer. Yani melatonin bir tür doğal uyku hapıdır.
Fakat buna ek olarak, bu hormon aynı zamanda vücudun kanserden ve erken yaşlanmadan korunmasını sağlayan güçlü bir antioksidandır. Melatonin, herhangi bir hücreye nüfuz edebilir ve koruyucu etkisini, DNA'yı içeren çekirdeği üzerinde gösterir ve bu, hasarlı hücrenin iyileşmesini sağlar.
Laboratuvar hayvanları üzerinde yapılan araştırmalar, yüksek düzeyde organize olmuş memelilerin vücudunda melatonin eksikliğinin hızlı yaşlanmaya, erken menopoza, insülin duyarlılığının azalmasına ve ayrıca obezite ve kanser gelişimine yol açtığını göstermiştir.
İlaç "Melatonin": uygulama
Ancak epifiz bezi (pineal bez) tarafından üretilen söz konusu hormonun miktarı, biyolojik etkilerin tam çeşitliliğini sağlamak için her zaman yeterli değildir. Bunun için sentetik melatonin içeren bir preparat kullanılır.
İlaçlarMelatonin uykunun başlamasına iyi katkıda bulunur, çünkü hormon uyku-uyanıklık döngüsünü (özellikle zaman dilimlerini değiştirmek zorunda kaldığında gereklidir), gastrointestinal sistemin çalışmasını, endokrin sistemi ve beyin hücrelerini düzenleyebilir. Bu hormon ayrıca kan basıncını ve kolesterol seviyelerini dengeler.
Tarif edilen ilaç tabletlerde üretilir. Yuttuktan bir veya iki saat sonra etkisine başlar.
Melatonin ilacı: analogları
Çok sayıda incelemeye göre, sentetik melatonin bilinen maddeler arasında en az toksik olarak kabul ediliyor. Onun için sözde LD-50 asla bulunamadı (deney hayvanlarının yarısının öldüğü ilacın dozundan bahsediyoruz).
Geçen yüzyılın 50'li yıllarında keşfedildiği ABD'de, sentetik hormona genellikle gıda katkı maddeleri denir. Rusya'da bu, bu arada spor beslenme mağazalarında Melatonin (“Melatonin”) adı altında bulunan bir ilaçtır.
Eczanelerde satılan bu ilacın analoglarına "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin" denir. Fiziksel ve zihinsel performansı artırmanın, stresli durumların etkisini az altmanın ve uyku kalitesini iyileştirmenin gerekli olduğu durumlarda haklı olarak popülerdirler.
Melatonin tabletleri ne zaman kullanılır?
Melatonin içeren hemen hemen her çareye eşlik eden kullanım talimatları, uyku bozuklukları, insan bağışıklık sistemi ile ilgili sorunlar,hem de kadınlarda adet öncesi koşulları rahatlatmak için. Bu arada tarif edilen hormon, bilinen C vitamininden 9 kat daha etkili, bağışıklığı güçlendiriyor ve sonbahar ve kış aylarında vücudumuzu soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan koruyor.
Ayrıca melatonin hafızayı, öğrenmeyi ve odaklanma yeteneğini önemli ölçüde geliştirir. Nevrotik hastalarda ve depresif durumlarda karmaşık tedavinin bir parçası olarak kullanılabilir. Melatonin ayrıca miyokardiyal çalışmanın enerji maliyetlerini önemli ölçüde az altarak daha ekonomik bir moda geçirir.
İlaç, egzama hastalarının tedavisinde mükemmel sonuçlar gösterdi.
Melatonin ve uzun ömür
Hormonun vücuttaki yaşlanma sürecini etkileyen şaşırtıcı özelliğine okuyucunun dikkatini çekmemek mümkün değil.
Araştırma sırasında ortaya çıktığı gibi, kırk beş yaşına kadar bir kişinin kanındaki melatonin seviyesi, ergenlik döneminde üretilen miktarın sadece yarısı kadardır. Bunun nedeni, hormonun üretildiği epifizde, yetişkinliğe kadar, kural olarak, hücre elemanlarının dejenerasyonu ve ölümleriyle birlikte morfolojik değişikliklerin zaten tespit edilmesidir.
İlginç bir şekilde, genç donörlerden epifizler nakledilen sıçanlarda yaşam beklentisi önemli ölçüde arttı. Bu da vücuttaki melatonin miktarının gençliğin kaç yıl kalacağını doğrudan etkilediği sonucuna varmamızı sağlıyor.
Melatonin ömrü nasıl uzatır
Ve ciddi olmasına rağmenBu konuyla ilgili çalışmalar henüz yapılmadı, uzmanlar zaten melatonin daha sağlıklı ve daha uzun yaşamaya yardımcı oluyorsa bunun nedeninin:
- serbest radikallerden kaynaklanan hücre hasarını az altmak;
- bağışıklık sisteminin yaşlanmasını yavaşlatır;
- kardiyovasküler sistemin yüksek güvenliği;
- aynı zamanda normal sirkadiyen ritmi korumak ve büyüme hormonu üretimini uyarmak.
Hormonda başka hangi olasılıklar gizlidir
Norveç'te beş yıldır gönüllüler üzerinde araştırma yapan bilim insanlarına göre mevsimsel melatonin alımının herhangi bir yan etkisi yok. Üstelik vücut pratikte ona bağımlılık geliştirmez ve kendi hormonunun üretimi de azalmaz.
Son araştırmalar, melatoninin kalp iskemisi, hipertansiyon ve mide veya oniki parmak bağırsağı ülseri olan hastalar için çok yararlı olduğunu gösteriyor. Ancak bahsi geçen hormon, kadın östrojen hormonlarının seviyesindeki artışla bağlantılı olarak meme kanserine karşı mücadelede en umut verici etkiyi veriyor.
Melatonin uyku hapı olarak uyuşukluğa neden olur mu?
Sentetik hormonun şüphesiz avantajları, melatonin içeren tüm müstahzarlar hakkında mevcut olan ve ne sabahları ne de gün boyunca bu fonların uyku haplarının karakteristik özelliği olan uyuşukluk ve sersemlik etkisi vermediğini vurgulayan incelemeleri içerir. sakinleştirici. Buna hala böyle bir reaksiyon varsa, dozajı olmayana kadar az altmak yeterlidir.onu arayacak.
Uyku haplarından farklı olarak uzmanlar tarafından önerilen dozlarda hormon doğal uyku sağlar, kalitesini artırır. Uyku için melatonin bağımlılık yapmaz, bağımlılık yapmaz ve bağımlılık yapmaz.
Hormon hapı alan tüm hastalar, eğer doz doğru seçilmişse, derin uykudan sonra bir neşe ve enerji hissi bildirdiler.
Melatonin almanın özellikleri
Melatonin içeren müstahzarlar hakkında halihazırda mevcut olan incelemelere rağmen, tüketiciler bu hormonun hala birçok sır ve gizemle dolu olduğunu unutmamalıdır. Tüm dünyada aktif olarak incelenmeye devam ediyor.
Daha önce de belirtildiği gibi, vücuttaki "uyku hormonunun" üretim seviyesi yaşla birlikte belirgin şekilde aşağı doğru değişir. Çocuklarda en iyi ve en fazla miktarda üretilir, bu nedenle melatonin almalarına gerek yoktur.
Hala melatonin almaktan kaçınmanız gereken durumlar var:
- İlacın fetüs üzerindeki henüz bilinmeyen etkisi nedeniyle hamile ve emzikli kadınlar tarafından terk edilmelidir;
- melatonin epilepsi, otoimmün ve alerjik hastalıkları olan hastalar ile çocuk sahibi olmak isteyen kadınlar tarafından alınmamalıdır (ilacın bir miktar doğum kontrol etkisi olduğu için);
- Ayrıca, ilacın örneğin asetilsalisilik asit ve ibuprofen içeren maddelerle negatif etkileşime girdiği bulundu.
Daha önce bunu takip ederHerhangi bir melatonin takviyesi alıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın!
Yukarıdakilere ek olarak, şu anda talimatları düşünülen Melatonin tabletlerini almanın kurslara mal olduğu ve vücuda bir mola verdiği unutulmamalıdır.
Uyuşturucu ne zaman ve nasıl alınır?
Uzmanlar bu fonları sadece yatmadan hemen önce, yarım saat içinde bir yerde almanızı tavsiye ediyor. Uzun yolculuklarda yatmadan önce bir tablet (1,5 mg) almak daha iyidir. Çoğu zaman, çare, vücudumuzun biyolojik döngülerini ve ritimlerini senkronize etmek için yolculuktan 3-4 gün önce reçete edilir. Tablet çiğnenmez ve suyla yıkanmaz.
“Melatonin nasıl alınır?” sorusunu sorarken, bunu yalnızca normal uyku ve uyanıklık ritmine göre yapmanız gerektiğini unutmayın. Bu nedenle, eğer gece uyuyorsanız, ilacı gündüz almamalısınız, çünkü vücudumuzun biyoritimlerinin netliğinden sorumlu olan bu hormondur. Ayrıca hormonun gün ışığında yok edildiği kanıtlanmıştır ve bu sadece akşam alınması gerektiğini bir kez daha doğrulamaktadır.
Melatonin ilaçlarının yan etkileri var mı?
Sentetik bir hormon alma sürecindeki yan etkiler son derece nadirdi. Kural olarak, mide rahatsızlığı, baş ağrısı, uyuşukluk veya "ağır kafa", depresyon ile ifade edildiler.
Uzmanlar, melatonin içeren herhangi bir ilaca bağlı olarak belirtilmemiş olanlar da dahil olmak üzere tüm advers reaksiyon vakalarının,kullanım talimatlarını doktora bildirmelisiniz!
Melatonin işe gitmeden altı saatten daha kısa bir süre önce alınmışsa, bu arada hasta konsantrasyon ve hareketlerin koordinasyonunda bir azalma gösterebilir.
Hastalarda aşırı doz ilaç durumu not edilmedi. Yalnızca Vita-melatonin tabletleri için mevcut olan incelemeler, tek bir 30 mg madde dozundan sonra belirtilen durumu kaydetti. Bu durum oryantasyon bozukluğuna, önceki olaylar için hafıza kaybına ve uzun süreli uykuya neden oldu.
Melatonin alımı alkol ve sigarayı ortadan kaldırır. Dikkat! İlaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın!
Melatonin içeren ilaçların kullanımı için endikasyonlar
Melatonin içeren ilaçları hangi durumlarda almanız gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isterim. Onlarla ilgili incelemeler, okuyucuyu bu hormonun yararına kesinlikle ikna etti. Bu nedenle, açıklanan araçlar her şeyden önce tavsiye edilir:
- uyku bozukluğu çeken insanlar
- sık stresli durumlarla,
- nörolojik bozukluklar, depresyon ve fobilerden muzdarip;
- endokrin bozukluğu olan hastalar;
- menopozal bozukluklar için;
- belirli kardiyovasküler hastalıklar ve ateroskleroz için;
- bağışıklık bozuklukları için;
- yaşlı insanlar (bu hormon, bir kişinin aynı anda birden fazla hastalığa sahip olduğu bir durum olan polimorbiditeye direnmeye yardımcı olur).
Ne içinmelatonin eksikliğinden şüphelenebilir misiniz?
Gözlerinizin altında şişlik varsa, yorgun görünüyorsanız, yaşınızdan daha yaşlı görünüyorsanız, saçlarınız erken ağarıyorsa ve davranışlarınızda sinirlilik ve kaygı giderek daha fazla fark ediliyorsa, vücudunuz melatonin üretimini az altmış olabilir.
Bunun eşit derecede parlak bir işareti, rüyasız yüzeysel uyku ve uykuya dalmadan önce sizi alt eden kasvetli düşüncelerdir. Asla yeterince uyuyamadığınızı hissediyorsanız, yaz saati uygulamasında zorlanıyorsanız ve bir gerginlik ve endişe hali sizi rahatsız ediyorsa, muhtemelen sizi alması için doktorunuzdan tavsiye almanın zamanı gelmiştir. doğru doz melatonin.
Sağlıklı olun!
