Düşük kaliteli ürünlerin kötüye kullanılması, filtrelenmemiş su, sigara - bu, vücudun zehirlenmesine yol açabilecek şeylerin sadece küçük bir kısmı. Cüruflar, toksinler ve ağır metaller bağırsak duvarlarında birikir ve tüm organların sağlığını, ruh halini ve işleyişini etkiler.
Bu yazıda perist altizmi iyileştirmenin, hücre yenilenme sürecini başlatmanın ve saç, tırnak ve cildin durumunu iyileştirmenin en popüler yöntemlerinden bahsedeceğiz. Evde bağırsakları nasıl temizleyeceğinizi öğrenelim. Aşağıda etkili ürünlerin incelemelerini ve listesini bulabilirsiniz.
Fırçalama hakkında ne bilmelisiniz?
Kural olarak peristalsis'i iyileştirmek için diyete işlenmiş gıdaların mideden anüse hareketini normalleştiren diyet lifi eklemeniz gerekir. Ağır metaller ve kimyasallar gibi küçük partiküller bağırsak duvarlarında kalır ve kendi kendilerine atılmazlar. Diyet lifi harika bir iş çıkarıyortüm vücut üzerinde faydalı etki. Zaten ilk temizlikten sonra daha iyi hissedebilirsiniz - uyku, nefes alma, cilt aroması değişimi, sivilce ve sivilceler kaybolur, saç ve tırnaklar güçlenir, bağışıklık gelişir ve cilt daha sağlıklı bir ton kazanır.
Kolonunuzu temizlemeden önce, müshillerin detoksifikasyon için en iyi yöntem olmadığını bilmek önemlidir çünkü müshillerin aktif bileşenleri kaliteli gıdalar, bitkiler ve meyvelerden daha tahriş edici ve toksiktir.
Otlar, tuzlar, diyet kullanmak, ara sıra lavman veya sifon çekmek en iyisidir. Ancak, bilim adamlarının hala tartıştığı unutulmamalıdır: vücuttaki toksinler gerçek mi yoksa kurgu mu?
Devam eden kolon temizliği için ipuçları
Enema veya oruç gibi agresif yöntemlere başvurmadan evde kolon nasıl temizlenir?
- Haftada 8 ila 10 porsiyon meyve yiyin. Daima lif oranı yüksek olanları seçin - ahududu, armut, hurma ve incir, kivi, avokado.
- Diyetinize tam tahıllı karbonhidratları dahil edin (haftada 2-3 kez).
- Öncelikle protein ve lif olan kolon temizleyici yiyecekleri seçin.
- Hayvansal yağlar ve aşırı miktarda tatlı yemeyin. Doğal yiyecekleri tercih edin.
- Öğünlere keten tohumu ekleyin, salataları veya atıştırmalıkları süslemek için yağ kullanın.
- Günde en az 30 dakika yürüyün, bol su için (günde en az iki litre önerilir).
İçmeksu
Rahatsızlık ve mide bulantısı yaşamamak için evde bağırsaklar nasıl temizlenir? Bağırsakları temizlemek için yapabileceğiniz en iyi şey bol su içmek yani günde 10-12 bardak yani yaklaşık 2-2,5 litre. Düzenli olarak su içmek vücudunuza zararlı toksinleri ve doğal olarak atıkları atmak için ihtiyaç duyduğu sıvıyı verecektir.
Çok miktarda su içmek bağırsak hareketlerini uyarır ve işlenmiş gıdaları sindirim sisteminde daha iyi hareket ettirmek için duvarların kasılmasına yardımcı olur. Düzenli içme, bağırsakların evde hızlı ve güvenli bir şekilde nasıl temizleneceği ana sorusunu yanıtlar. Su ile birlikte doğal meyve suları kullanmak ve taze meyve yemek yasaktır, ancak kötüye kullanmamalısınız. Ek olarak, su dengesini korumanın görünüm üzerinde büyük etkisi vardır - erken cilt yaşlanması önlenir, tırnaklar ve saçlar güçlü ve sağlıklı büyür, metabolizma düzelir, şişkinlik ve selülit önlenir.
Karahindiba yeşili smoothie
Karahindiba yaprakları iyi bilinen bir zehir gidericidir. Ayrıca zengin bir kalsiyum, magnezyum ve klorofil kaynağıdırlar. Pişirme Yöntemi:
- 1 bardak süzülmüş su veya doğal inek sütü alın.
- Bir karıştırıcıya 1-2 bardak karahindiba yaprağı koyun.
- Taşı hamurdan çıkardıktan sonra 1 şeftali veya nektarin ekleyin.
- 1 olgun muzu blenderdan geçirin.
- 1/2-1 fincan çilek ekleyin.
Pürüzsüzleri pürüzsüz olana kadar sallayın. Blenderiniz bunun için tasarlanmışsa biraz kırılmış buz ekleyebilirsiniz. Bu kokteyli sabahları, tercihen aç karnına veya egzersizden sonra, metabolizma düzeldiğinde ve vücut tüm organları ve duyuları harekete geçirdiğinde için.
Zerdeçallı smoothie
Bu baharatın antibakteriyel ve antiparaziter özellikleri vardır. Zerdeçal, Ayurveda tıbbında yüzyıllardır baş ağrılarını, artriti ve sindirim sistemini rahatlatmak için kullanılmıştır. Pişirme Yöntemi:
- Bir bardak hindistan cevizi sütü. Süpermarkette satın alabilir veya evde kendiniz yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, posayı somundan çıkarmanız, birkaç parçaya bölmeniz ve ardından bir karıştırıcıya yerleştirmeniz gerekir. Bir bardak su veya az yağlı süt ekleyin. 5-10 dakika çırpın, blenderın aşırı voltaj ve aşırı ısınmadan yanmaması için ara verin.
- 3-4 adet donmuş muz alın, parçalara ayırın.
- 2 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı kuru kıyılmış zencefil, 1 çay kaşığı ginseng tozu ekleyin.
- Bütün malzemeleri bir karıştırıcıda 1/2 yemek kaşığı vanilya ile karıştırın.
Tahriş olmuş bağırsak duvarlarını yatıştırmak için naneli smoothieler servis edin.
Elma suyu
Evde normal bir elma ile bağırsakları nasıl etkili bir şekilde temizleyebileceğimizi öğrenelim. Taze sıkılmış meyve suyu, kolon temizliği için en iyi ev ilaçlarından biridir. Bu meyveye dayalı elma ve içeceklerin kullanımı uyarırperistalsis, dışkılama sürecini iyileştirme, toksinleri uzaklaştırma, bir bütün olarak karaciğer ve sindirim sisteminin sağlığını olumlu yönde etkiler.
En iyi sonuçları, doğal meyveleri kullanarak kendi meyve suyunuzu yaparsanız elde edebilirsiniz. Ancak bu mümkün değilse organik meyvelerden yapılmış paketli bir içecek kullanabilirsiniz.
Nasıl kullanılır:
- Güne bir bardak filtrelenmemiş elma suyuyla başlayın.
- 30 dakika sonra bir bardak su için.
- Bu prosedürü gün boyunca birkaç kez tekrarlayın ve üç gün boyunca devam edin.
- Arada bir bardak erik suyu da içebilirsiniz.
- Tedavi sırasında katı, sindirimi güç gıdaların alımını hariç tutan bir diyetin izlenmesi önerilir.
Limon suyu
Birçok insan şu soruyu soruyor: "Şüpheli ilaçlar ve lavman kullanmadan bağırsaklar evde hızlı ve güvenli bir şekilde nasıl temizlenir?". Cevap: Mümkün olduğunca sık limon suyu hazırlayın. Bu meyve antioksidan özelliklere sahiptir, sindirim sistemi için çok iyi olan çok miktarda C vitamini içerir. Bu nedenle limon suyu kolon temizliği için kullanılabilir ve kullanılmalıdır:
- Bir meyvenin suyunu bir tutam deniz tuzu ile karıştırın. Karışıma biraz bal ekleyin ve ardından hepsini bir bardak ılık suda seyreltin. Hazırlanan solüsyonu sabahları aç karnına içiniz. İlk olarak, tüm gün boyunca enerji vermenize yardımcı olacaktır. İkincisi, peristalsis iyileşirbağırsaklar. Üçüncüsü, cildin durumu daha iyiye doğru değişecektir.
- Bir bardak elma suyuna iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Bu içeceği günde 3-4 kez için. Böyle bir içecek bağırsak kasılmasını uyaracak ve ayrıca patojenik mikroorganizmalardan ve parazit solucanlardan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Sebze suları
İşte bağırsakları evde lavman olmadan nasıl temizleyeceğinizi anlatan başka bir yol. Kolon temizliği için 1-2 gün işlenmiş ve pişmiş gıdalardan uzak durmak önemlidir. Katı yiyecekler yerine günde birkaç kez taze sebze suyu için. Neden bu kadar faydalı?
Öncelikle yeşil meyveler, toksinleri yok etmeye yardımcı olan klorofil içerir. İkincisi, organik meyveler, vücudunuzun güzelliğini ve sağlığını koruyabilen çok miktarda vitamin, mineral, amino asit, enzim içerir. Ayrıca bitki çayları içmek de yasak değil.
Vücudun parçalanmasına ve tüm atıkların atılmasına yardımcı olan aktif enzimler içermediğinden mağazalarda satılan hazır sebze sularının kullanılmaması önerilir. Havuç, pancar, mısır, ıspanak, lahana, kereviz ve daha fazlasıyla kolayca taze bir içecek veya smoothie yapabilirsiniz. Hem meyve sıkacağı hem de blender kullanabilirsiniz. Bazı durumlarda, örneğin havuç veya pancar suyunu çıkarmak için normal bir rende kullanılır.
Lif bakımından zengin besinler
Haydi kolonunuzu nasıl temizleyeceğinizi öğrenelim.lif ile doyurulur. Diyet lifi, bağırsak hareketi sürecini iyileştirir, dışkıyı yumuşak yapar, ancak sıvı yapmaz. Ahududu, armut ve elma gibi taze meyvelerin yanı sıra enginar, bezelye ve brokoli gibi taze sebzeleri yiyerek diyetinize mümkün olduğunca fazla lif ekleyin. Tahıllar, kabuklu yemişler, fasulye ve tohumlar da diyet lifi bakımından yüksektir.
Yoğurt
Düzenli olarak taze yoğurt yemek, bağırsakları nasıl temizleriz konusundaki asıl sorumuzun cevabıdır. Önemli bir koşul, tatlandırıcılar, boyalar, koruyucular ilavesiyle mağazadan satın alınan bir ürünü satın almamaktır. Probiyotikler açısından zengin - canlı ve aktif kültürler - sadece Yunan gibi şekersiz doğal yoğurt kullanmak önemlidir. Bu ürün iltihaplı bağırsak hastalığıyla savaşabilir, patojenik mikroorganizmaların üremesini engelleyebilir.
Peki bağırsaklar yoğurtla nasıl temizlenir? Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez bir süt ürünü yiyin. Elma, muz, çilek ve misket limonu gibi taze meyveler eklemekten çekinmeyin.
Keten tohumu
Keten tohumu, evde toksinlerin bağırsaklarını nasıl temizleyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Genel olarak keten, inanılmaz özellikleriyle tüm nesillere ilham veren harika bir bitkidir. Tahıllar, yalnızca kolonu temizlemeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda vücudu besinlerle doyuran iyi bir omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, doğal lifler kaynağıdır.
Keten tohumu suyu emer,kalın bağırsakta genişler ve atık maddeler gibi dışkılama sürecinde atılacak toksinleri ve mukusu hapseder. Ayrıca tahıllar kanser, kalp hastalığı ve diyabetin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Keten tohumlarını öğütüp tahıl, yoğurt, meyve veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Ancak hazır unun birkaç gün saklanamayacağını hatırlamak önemlidir. Bu bitkinin taneleri ile her şey karmaşık: Onu öğüttüm ve hemen yedim, yoksa tüm özelliklerini kaybederler. Daha hızlı sonuç almak için bir bardak suya bir çay kaşığı un ekleyebilir, yemekten 30 dakika önce içebilirsiniz. Yarım saat uzanıp tamamen rahatlamanız tavsiye edilir.
Deniz tuzu
Bağırsakları toksinlerden nasıl temizlerim? Cevap basit: deniz tuzu kullanın. Yalnızca sodyum içeren yiyeceklerin aksine, deniz tuzu klorürler, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sülfatlar açısından zengindir ve güçlü bir detoks yapıcıdır:
- Bir yemek kaşığı deniz tuzunu bir bardak içme suyuna karıştırın, sonra kaynatın.
- Bu solüsyonu ılık veya soğuk, en önemlisi sabahları için.
- Birkaç dakika bekleyin ve ardından uzanın ve midenize saat yönünde masaj yapın. Bu, bağırsak hareketini uyaracak ve sindirim sisteminden zararlı toksinlerin, birikmiş dışkıların, parazitlerin ve bakterilerin atılmasına yardımcı olacaktır.
- Bu prosedürü ayda beş defaya kadar gerçekleştirin.
Yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalığınız varsa bu ilaçtan kaçının. Bu ilaç kolayca ishale neden olabilir.bol su içerek (su, doğal taze meyve suları, bitkisel kaynatmalar) elimine edilir.
Aloe Vera
Aloe vera, bağırsakları hızlı ve etkili bir şekilde nasıl temizleyeceğinizi anlatan uzun süredir kullanılan bir ilaçtır. Bu bitki antioksidanlar açısından zengindir ve detoksifiye edici bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda aloe vera, bağırsakları iki kat temizleyen bir müshildir. Tıbbi özellikler sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirecektir: baş ağrılarından, cilt enfeksiyonlarından, ishalden, kabızlıktan ve karın ağrısından kurtulmanıza yardımcı olur.
Pişirme yöntemi:
- Bir limonun suyunu aloe vera özüne ekleyin, karışımı bir karıştırıcıya koyun ve bir smoothie yapın.
- İçeceği 2-3 saat buzdolabına koyun.
- Birkaç gün boyunca günde birkaç kez iç.
Zencefil
Zencefil, yalnızca bağırsakları taşlardan, ağır metallerden ve toksinlerden nasıl temizleyeceğinizi öğrenmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda şişkinliği az altabilen, bağırsakların işleyişini uyaran, kolayca bulunabilen bir bileşendir. Kök, sindirim sularının salgılanmasını iyileştirdiği için sindirime yardımcı olur:
- Zencefili herhangi bir biçimde yiyebilirsiniz: rendelenmiş, meyve suyu veya küçük parçalar halinde.
- Bir çay kaşığı zencefil suyu ve 1/4 bardak limon suyunu bir bardak sıcak suda karıştırın. Tatmak için biraz bal ekleyin. Çözeltiyi 2-3 parçaya bölün ve gün boyunca için.
- Bitki çaylarına taze zencefil kökü veya tozu ekleyin.
Not: Zencefil hamile kadınlar için önerilmez veemzirme dönemi.
Bağırsaklar lavmanla nasıl temizlenir
Evde bu işlem o kadar zor değil. Ana şey, talimatları takip etmek ve tek başına değil tüm adımları uygulamaktır:
- Rahat bir yer. Uzanıp rahat bir pozisyona geçebileceğiniz rahat, sıcak bir alan bulun ve hemen tuvalete gidin. Bazı insanlar doğrudan jakuzide lavman yapmayı tercih eder.
- Bir lavman çözümü. İlk seyreltmeyi Nane, Buhur, Rezene, Lavanta esansiyel yağlarını (her biri 1-3 damla) kullanarak hazırlayın çünkü bunlar bağırsak hareketliliğini uyarırlar ve bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Su çok sıcak olmamalıdır. Yanmayacak veya rahatsızlığa neden olmayacak ılık bir sıvı kullanın. Şimdiye kadar ilk defa bir porsiyon pişirmeniz tavsiye edilir.
- Yağlayıcılar. Lavman memesini yerleştirmeyi kolaylaştırmak için bir yağlayıcı kullanın. Sıradan bitkisel yağ, vazelin veya E vitamini kullanılabilir.
- Pozisyon. Kanepede rahat bir pozisyonda oturun: Dizleriniz altınızda cenin pozisyonunda olacak şekilde yanınıza yatın.
- Akış kontrolü. Rahat ve rahat olduğunuzdan emin olun ve ardından klibi açabilirsiniz. Basıncı çok fazla zorlamadan suyun akışını kendiniz kontrol edebilirsiniz. Hazır olduğunuzda derin bir nefes alıp vererek solüsyonun akışını açın. Hiçbir yerde acele etmeyin, çünkü bu prosedür sürdürülebilir ve mümkün olduğunca doğru olmalıdır.
- Sonuç. Tüm çözüm girildiğinde, gereklidir5-10 dakika aynı pozisyonda yatın ve ardından yavaşça tuvalete gidin ve çekinmeden veya acele etmeden dışkının çıkmasına izin verin.
Faydalı İpuçları: Karnınıza masaj yapın, böylece su bağırsağın bağırsaklarında durgun kalmasın, ancak rahatsızlık ve ağrıya neden olmadan içeriye nüfuz etmeye devam eder. Rahatsızlık hissederseniz, memeyi çıkarmak ve hemen tuvaleti ziyaret etmek daha iyidir. Her durumda, ilk işlemin bir uzman gözetiminde yapılması tavsiye edilir.
Artık bağırsakları nasıl temizleyeceğinizi biliyorsunuz. Evde yapılan tedavilerle ilgili incelemeler, diyet yapmanın lavman gibi daha agresif önlemler kullanmaktan çok daha etkili ve güvenli olduğunu kanıtlıyor.
Doğru yemek önemlidir, bol su içmeyi unutmayın, çok katı yiyecekler yemeyin (sıradan insanlarda "kuru gıda"), diyet lifi açısından zengin bitkisel gıdaları diyetinize dahil edin, değiştirin zararlı yemekler daha doğru ve sağlıklı olanlarla.
