Düşük tansiyon, vücudun çok rahatsız edici bir durumudur. Zayıflık, yorgunluk, hafıza kaybı, gürültü korkusu ve parlak ışık eşlik eder. Hipotansiyondan muzdarip insanlar kronik yorgunluk hissederler. Ve bir kişi düşük tansiyonla uyanırsa, tam bir uyku bile neşe getirmez. Hipotansiyon performansı önemli ölçüde az altır ve aktif bir yaşama müdahale eder. Bununla birlikte, evdeki baskıyı artırmanın birçok yolu vardır. Tabletler, halk ilaçları ve bir fincan sert kahve bu konuda yardımcı olabilir. Tansiyon nasıl yükseltilir ve makalede ele alınacaktır.
Hipotansiyon hapları
Tansiyon nasıl arttırılır? Tabletler bu konuda yardımcı olabilir. Ancak hipotansiyonun ilaç tedavisi sadece doktor tavsiyesi üzerine yapılmalıdır. Gerçek şu ki, basınçtaki azalma çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir: aşırı çalışma, ülsermide, kalp yetmezliği, nevroz, tiroid sorunları ve diğerleri. Ve hipotansiyon hapları, nedenlerine odaklanarak reçete edilir. Aksi takdirde, yalnızca yanlış ilacı alarak durumu daha da kötüleştirebilirsiniz. Örneğin, vücudun genel tonunu artıran ilaç "Rantarin" var. Hipotansiyon aşırı çalışmadan kaynaklanıyorsa çok yardımcı olacaktır, ancak aritmi sonucu basıncın düştüğü durumlarda hiçbir şekilde çalışmayacaktır. Kalp yetmezliği olan kişiler için Rantarin gibi tansiyon hapları kontrendikedir. Belirli bir hastaya hangi ilaçların yardımcı olabileceğine doktor, hastalığın nedenini inceledikten ve belirledikten sonra karar vermelidir. En yaygın kullanılan tansiyon haplarından "Citramon" (parasetamol + aspirin + kafeinden oluşur) diyebilirsiniz.
Hipotansiyon iç organların ciddi hastalıklarını gösterebileceğinden, hipotansif hastalarda muayene olmak gerekir. Bu durumda, ilaç kullanımı ile yönlendirilmiş karmaşık tedavi gereklidir. Ancak, hipotansiyonun birincil olduğu ortaya çıkarsa (yani, vücuttaki kan basıncından sorumlu beyin organı olan hipotalamusun çalışmasındaki rahatsızlıklardan kaynaklanır), o zaman ilaçlar başarılı bir şekilde daha hafif araçlarla değiştirilebilir. Ardından ilaçsız tansiyonu nasıl artıracağımızdan bahsedeceğiz.
Kahve
Kahve tansiyonu yükseltir. Bu, hipotansiyon için geleneksel bir çaredir. Son zamanlarda, Madrid Üniversitesi'ndeki bilim adamları, etki hakkında kesin bir çalışma yürüttüler.vücut üzerinde kahve. Onların sonuçlarına göre, iki yüz miligram kafein, kan basıncını 8 mm Hg arttırır. Sanat. ve etki üç saat devam eder. Eksilerden, içeceğin bağımlılık yaptığı bilinen gerçeği not edilebilir. Adrenalin üretimini uyardığı için hafif bir uyuşturucudur. Ancak kahvenin kardiyovasküler hastalık riskini artırdığı görüşü, Madrid'den aynı bilim adamları tarafından reddedildi. Buna dair bir kanıt bulunamadı.
Çay
Tıpkı kahve gibi, çay da kafein içerir, ancak daha küçük miktarlarda, bu nedenle daha hafif davranır ve bağımlılık yapmaz. Ancak çay ağacı yapraklarında kafeinin yanı sıra vücut üzerinde gözle görülür bir etkisi olan birçok başka madde de vardır. Ayrıca, içeceğin bileşimi, hammadde işleme yöntemine bağlıdır, yani siyah ve yeşil çay için farklıdır. Bu nedenle, bu içeceğin iki çeşidinin kan basıncı üzerindeki etkisi aynı değildir.
Yeşil çay
Yeşil çay tansiyonu yükseltir. İçeceği bir bardak içtikten hemen sonra kafeinin etkisi başlar. Sonuç olarak, kalbin çalışması uyarılır, damarlar daralır ve basınç yükselir. Ancak kısa bir süre sonra çayın içerdiği diğer maddeler olan pürin alkaloidleri devreye girer. Kafeinin antagonistleri olarak etkisini nötralize ederler. Kan basıncı tekrar düşüyor.
Siyah çay
Özel işleme - fermantasyonun bir sonucu olarak, kateşinler, P ve PP vitaminleri ve tanen gibi maddeler çay yapraklarında yoğunlaşır, bu da yardımcı olur.vazokonstriksiyon etkisini sürdürmek. Bu nedenle tansiyonunu yükseltmesi gerekenler için güçlü siyah çay içmeleri önerilir. Ancak hipertansiyondan muzdarip olanlar yeşili tercih etmekten daha iyidir.
Hangi otlar kan basıncını artırır? Bu daha fazla tartışılacaktır.
Hipotansif hastalar için şifalı bitkiler. Rhodiola rosea (altın kök)
Crassulaceae familyasından çok yıllık otsu bitki. Sibirya'da, özellikle dağlarda yetişir. Rhodiola kökleri tıbbi özelliklere sahiptir. Altın kökün özleri ve tentürleri güçlü bir uyarıcıdır. Hipotansiyon, aşırı çalışma ile yardımcı olur. Özellikle yüksek zihinsel yük ile iş yapan kişiler için önerilir. Asteni, çeşitli nevrozlar ve vejetatif-vasküler distoni için iyi bir ilaç. Ancak, belirgin sinirsel uyarılabilirlik durumunda kontrendikedir.
Ginseng
Antik Çin'de bilinen ginseng kökünün sağlığa birçok faydası vardır. Tüm organizmanın çalışmasını uyarır, düşük tansiyonu normalleştirir, beyin aktivitesini harekete geçirir, tonlar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ek olarak, metabolizmayı arttırır, kandaki kolesterol seviyelerini az altabilir ve erkek gücünü iyileştirebilir. Ancak güçlü bir bitki biyouyarıcı olarak, aynı zamanda bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Kalp yetmezliği, uyku bozukluğu, epilepsi, sinirsel sinirlilik sorunu olan kişiler ve 12 yaş altı çocuklara önerilmemektedir. Ayrıca, bireysel durumlarda ginseng'in yan etkileri olabilir: baş ağrısı, aşırı uyarılma, taşikardi, mide bulantısı.
Eleutherococcus
Başka bir ünlü biyostimülan. Basıncı normalleştirmeye ve verimliliği artırmaya ek olarak, belirgin bir bağışıklık güçlendirici etkiye sahiptir. İkincisi, bu bitkinin köklerinde bulunan ve insan vücudunda interferon üretimini artıran glikozitler ile açıklanmaktadır. Kontrendikasyonlar ginseng ile aynıdır. Ayrıca bitki, otoimmün hastalıklarda durumu kötüleştirir.
Levzeya (maral kökü)
Önceki şifalı bitkiler gibi, leuzea kökü de vücudu uyararak, tonlandırarak ve güçlendirerek evde kan basıncının artmasına yardımcı olur. Benzer kontrendikasyonları var.
Biberiye
Bu yaprak dökmeyen bitkinin yaprakları tıpta, kozmetikte, parfümeride ve yemek pişirmede kullanılır. Güçlü bir iğne yapraklı koku ve dezenfekte edici özelliklere sahip uçucu bir yağ onlardan çıkarılır. Biberiye binlerce yıldır baharat olarak bilinmektedir. Biberiye kaynatma, kısa süreli basınç artışı etkisi verir, kalp kasılmalarını arttırır, hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir ve strese yardımcı olur. Ayrıca, bu bitki mide suyunun salgılanmasını teşvik eder, iştahı arttırır, choleretic etkiye sahiptir ve serebral dolaşımı iyileştirir. Nöbet geçirmeye meyilli olanlar için önerilmez.
Hipotansiyon için halk tarifleri
Halk ilaçlarının baskısı nasıl arttırılır? Aşağıda ilginizi çekebilecek en popüler tarifler bulunmaktadır:
- 50 gram kahve çekirdeği alın ve bir kahve değirmeni içinde öğütün. Elde edilen toza yarım kilo bal ve bir limon suyu ekleyin. Herşeyiyice karıştırmak için. Günde üç kez bir çay kaşığı alın. Sadece tansiyonu yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda bir multivitamin, toniktir.
- Altı diş sarımsağı ezin ve altı yemek kaşığı ile karıştırın. bal kaşıkları. Yemeklerden 20 dakika önce 1 yemek kaşığı alın. günde bir kaşık.
- 60 gram votka içinde seyreltilmiş 30 gram propolis. Halsizlik ve halsizlik durumunda çeyrek bardak suya 10 damla alın.
- Yarım litrelik bir kavanozu çiğ rendelenmiş pancarla doldurun, votka dökün ve üzerini kapatın. Karanlık ve sıcak bir yerde bir hafta bekletin ve süzün. Ortaya çıkan tentür yemeklerden önce alınır, 2 yemek kaşığı. su ile seyreltilmiş kaşıklar.
- Birkaç kereviz sapı, bir demet maydanoz, bir baş sarımsak ve 4 havuç sıkacağı içine koyun. Elde edilen suyu her sabah için.
- 5 limonu kıyma makinesinde ezin. 0,5 kg bal ekleyin ve bir litre su dökün. Yemeklerden sonra günde 3 kez yarım bardak alın. Her kullanımdan önce iyice karıştırın.
- 1 limon, 2 su bardağı kuru kayısı alın ve kıyın. 3 yemek kaşığı suda eritin. bal kaşığı ve elde edilen karışıma ekleyin. Orada 2 yemek kaşığı ekleyin. hafif bira kaşıkları. Karışım. 2 yemek kaşığı alın. bir ay boyunca günde 3 defa kaşık.
Hipotansiyon için nefes egzersizleri
Günde birkaç dakika doğru nefes almak vücudu güçlendirebilir ve kan basıncını normale döndürebilir. Solunumla tansiyon nasıl yükseltilir? İlk olarak, burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. İkincisi, akciğerlerin alt kısımlarını kullanmaya çalışın (çoğuinsanlar üstten nefes alır, bu yanlıştır çünkü vücut daha az oksijen alır ve daha fazla enerji harcar). Üçüncü kural: Ekshalasyon, inhalasyondan 2 kat daha uzun sürmelidir. Bu durumda aşağıdaki hareketleri yapmanız gerekir:
- Yavaşça nefes alın, ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve ellerinizi yukarı kaldırın, daha da yavaş nefes verin, aşağı inin. 10 kez tekrarlayın.
- Eller kemerde, ayaklar omuz genişliğinde açık. Nefes alırken bir bacağınızı bükün, nefes verirken alç altın. Sonra - diğer bacakla aynı hareket. 10 kez tekrarlayın.
- Bacakları ve kolları birbirinden ayırın. Ellerinizle dairesel hareketler yapın, nefes alırken - ileri, nefes verirken - geri. 10 kez tekrarlayın.
- Ayaklar omuz genişliğinde açık, eller başın arkasında kenetlenmiş. Nefes alırken sola yumuşak bir eğim yapın, nefes verirken yavaşça bükün. Her yönde 5 eğimi tekrarlayın.
- Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Nefes alın, ellerinizi kaldırın ve eğilerek zemine onlarla dokunun. Nefes verirken başlangıç pozisyonunu alın. 10 kez tekrarlayın.
- Ayaklar birleşik, kollar öne doğru uzatılmış. Nefes alarak sol bacağınızı kaldırın ve sağ ele dokunun. Nefes verirken bacağınızı indirin. Sağa tekrarlayın. Tüm egzersizlerin yavaş ve sorunsuz bir şekilde yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Hipotansiyon sırasında ani hareketler tehlikelidir ve ani bilinç kaybına neden olabilir.
Baş dönmesi hissediyorsanız fiziksel egzersiz yapılmamalıdır. Nefes egzersizleri sadece doktor izni ile yapılır.
Kronik hipotansiyondan muzdarip olanlar diyetlerine dikkat etmelidir. Et, süt ürünleri yediğinizden emin olun.ürünleri, balık, kuruyemişler, meyveler, özellikle turunçgiller. Ayrıca hipotansif hastaların özellikle çikolata olmak üzere tatlı yemeleri faydalıdır. Tuz ve baharatlar basıncı arttırır, bu nedenle yiyeceklerde yeterince bulunmalıdır. Kırmızı şarap evdeki basıncı artırmaya yardımcı olacaktır, ancak her gün içmek yerine üzüm suyu ile değiştirmek daha iyidir. Hipotansiyon kötü alışkanlıklar, sigara veya alkolizmden kaynaklanabilir. Evdeki baskıyı artırmak için onlardan kurtulmanız gerekir. Ayrıca temiz havada yürümeli ve en az 8 saat uyumalısınız. Kronik hipotansiyon durumunda, uyku eksikliği, refah üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir. Hipotansiyon diğer hastalıkların sonucu değilse, o zaman kural olarak sağlıklı bir yaşam tarzı ondan kurtulmak için yeterlidir.
