Bağışıklık vücudu çevrenin olumsuz etkilerinden korur. Güçlüyse, kişi biraz hastalanır, kendini dinç ve aktif hisseder. Yılda 3 defadan fazla soğuk algınlığı meydana gelirse, vücudun koruyucu fonksiyonlarının güçlendirilmesi gerekir. Halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Etkili yöntemler makalede anlatılmıştır.
Düşük bağışıklığın nedenleri
Bağışıklığı olumsuz etkileyen birkaç faktör vardır. Bunlar şunları içerir:
- Rafine yağlar yemek. Bu yağlar sadece kanser hücrelerinin büyümesine yol açmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminin koruyucu etkisini de az altır.
- Tatlıları çok miktarda yemek. Şeker, mikroplarla savaşan fagositlerin aktivitesini durdurabilir. Bu nedenle ne kadar çok şeker yerseniz bağışıklık sisteminiz o kadar zayıflar.
- Sigara, alkol, kahve negatiftir. Önümüzdeki iki gün boyunca bağışıklığı %30 az altacak kadar 50 ml alkol. Sigara, solunan mikroplarla savaşan akciğerlerdeki tüylerin işlevini az altır. Ve aşırı kahve içmekten bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen sinirlilik ve stres ortaya çıkar.
- Birden fazla ilaç almak. Birçok ilaç vücudun koruyucu etkisini az altabilir. Bu nedenle, özellikle doktor tarafından reçete edilmemişse, ciddi bir neden olmadıkça ilaç almamak daha iyidir.
- Bağışıklık stresini ve sinir gerginliğini az altın. Kötü bir ruh halinden, umutsuzluk hissinden, bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyen bir stres hormonu üretilir. Bu nedenle, vücudun koruyucu etkisini sürdürmek için olumlu duygular ve iyi bir dinlenme gereklidir.
Bağışıklığın azalmasının nedenleri ne olursa olsun, durumu iyileştirmek için etkili araçlar kullanmak gerekir. Sadece ilaçlar değil, aynı zamanda geleneksel tıp tarifleri de olabilir. Düzenli kullanımda, durumu güçlendirmek için mükemmeldirler.
Belirtiler
Bağışıklığın azaldığına dair gözle görülür belirtiler varsa güçlendirilmelidir. Bu genellikle şu şekilde görünür:
- yorgunluk;
- uykusuzluk;
- genel döküm;
- sık soğuk algınlığı;
- vücutta apseler, çıbanlar, kızarıklıklar;
- herpes ve diğer viral hastalıkların alevlenmesi;
- sindirim sorunları;
- basınç düşer;
- düzenli hafif artışsıcaklık;
- bademcik iltihabı.
Bu koşullar, bir kişinin genel refahını olumsuz etkiler. Bu nedenle, bir yetişkinin bağışıklığının halk ilaçları ile nasıl artırılacağını bilmek önemlidir. Doktorlar özel ilaçlar ve vitamin kompleksleri reçete edebilir, ancak bu tür ilaçları izinleri olmadan almamalısınız. Bağışıklığı güçlendirmede, daha sonra tartışılacak olan entegre bir yaklaşım önemlidir.
Takviye gerektiğinde
Çevresel durum her yıl kötüye gidiyor ve bu da vücudun koruyucu işlevlerini olumsuz etkiliyor. Giderek daha fazla insan viral ve bulaşıcı hastalıklardan muzdarip. İlaç tedavisi, viral enfeksiyonlar sürekli mutasyona uğradığından, her zaman viral enfeksiyonlarla baş edemez. Korunmanın tek yolu güçlü bağışıklık olacaktır.
Aşağıdaki durumlarda bağışıklık sistemini güçlendirmek özellikle önemlidir:
- Hepatit gibi ciddi bulaşıcı hastalıklardan sonra.
- Cerrahi müdahaleler ve yaralanmalar olsaydı.
- Hamilelik ve emzirme döneminde.
- Antibiyotik tedavisinden sonra.
- Kemoterapi veya radyasyon tedavisi gördüyseniz.
- Sık soğuk algınlığı için.
Halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığını nasıl artırabilirim? Bunun için çeşitli ev yapımı tarifler kullanılır. Temelleri sadece şifalı otlar değil, aynı zamanda buzdolabında bulunan diğer ürünlerdir. Herhangi bir çare kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
İlaçlar
Vücudun savunmasını güçlendirmek için sadece halk ilaçları kullanılmaz. Nasılyetişkinlerde bağışıklığı artırmak? İlaçlar da etkili bir şekilde çalışır:
- "Immunorix" - enfeksiyonu önlemek için soğuk algınlığından kurtulmanıza izin veren bir ilaç. SARS'ın önlenmesi, grip komplikasyonlarına karşı koruma için mükemmeldir.
- "Anaferon", virüs enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek için kullanılan bir bağışıklık uyarıcı ajandır.
- "Bağışıklık" - sıvı ve tablet formuna sahip bir çare. İlaç, bağışıklık sistemini uyarmada etkili olan ekinezyadan oluşturulur. Ekinezya'nın olağan eczane çözümü de kullanılıyor, bu da yardımcı oluyor.
Bunlar ilaçlardan sadece birkaçı. Halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Doktorlar bu fonları birlikte reçete edebilir. Aşağıdaki geleneksel tıp tarifleri bunun için uygundur.
Bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Önleme için ilaçlar bir doktor tarafından seçilmelidir. Birçoğunun belirli bir odak noktası var. Örneğin, sık bademcik iltihabı ile "Ribomunil" reçete edilir ve kronik bronşit ile - "Bronkomunal". Bu ürünler patojenik mikroorganizma parçacıkları içerir. Belirli bir alım rejimi izlerseniz, bağışıklık sistemi patolojik nesneyi tanıyacak ve onunla savaşacaktır. İlaçların da kontrendikasyonları vardır, bu yüzden bir doktora danıştıktan sonra alınmalıdırlar.
Halk ilaçları
Yetişkinlerde bağışıklığı güçlendirmeye ne iyi gelir? Aşağıdaki tarifler etkili bir şekilde çalışır:
- Kırmızı fırça. sağlıklı hazırlamakinfüzyon, kuru ot (50 g) ezilir ve daha sonra votka (500 mi) ile dökülür. İnfüzyon 20 gün boyunca yapılır, ürün periyodik olarak çalkalanır. Elde edilen infüzyon günde üç kez 5 ml tüketilmelidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için, her biri 3 ay olan 3 kür tedaviye ihtiyaç vardır. Aralarında 14 gün olmalı.
- Lungwort. Temelinde faydalı bir infüzyon hazırlanır. Günde 3 kez 0,5 bardak almanız gerekir. Yemek pişirmek için 2 yemek kaşığı gerekir. ben. votka (1 bardak) ile dökülen otlar. İnfüzyon 14 gün yapılır. İnfüzyonu ballı suya ekleyerek sabah ve akşam 50 ml alın. Çare soğuk algınlığı için ve antibiyotiklerden sonra vücudu eski haline getirmek için etkilidir.
- Sarımsak ve bal. 2 baş sebze doğranıp balla karıştırılmalıdır (100 ml). Yatmadan önce 30 ml içmelisiniz.
Bu fonlar soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur, ayrıca vücudun koruyucu özelliklerini harekete geçirerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Yetişkin bir erkek ve kadının bağışıklığı nasıl ve nasıl artırılır? Aşağıdaki tarifleri de kullanabilirsiniz:
- Limon, bal, yağ. Narenciye 5 dakika sıcak suya batırılmalıdır. Daha sonra bir blender veya kıyma makinesinde ezilmesi gerekir. Ardından bal (50 ml) ve tereyağı (1 yemek kaşığı) eklenir. Ortaya çıkan karışım gün boyunca tüketilir.
- Muz suyu. Bu bitki, bağışıklık sistemini güçlendirmek için benzersiz özelliklere sahiptir. Meyve suyu bal ile 1: 1 oranında karıştırılır. 14 gün içinde 1 yemek kaşığı karışımı almanız gerekir. ben. günlük.
- Soğan ve şarap. Sebze (200 gr) ezilir ve sıvı bal (150 ml) ilave edilir. Karışım kuru kırmızı ile dökülürşarap (1,5 l). Hazırlık süresi 14 gündür. Daha sonra sabahları aç karnına 60 ml süzülerek tüketilmelidir. Viral enfeksiyon salgını sırasında bu ilacı her gün almanız önerilir.
Bunlar, halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığını arttırmanın etkili yollarıdır. Bunları soğuk mevsimde ve hastalıktan sonra kullanabilirsiniz.
Etkili çözüm
Bağışıklığı iyileştirmek için kullanılır zencefil, limon, bal. 500 gr tıbbi karışım hazırlamak için şunları hazırlamanız gerekir:
- zencefil kökü - 200g;
- limon - 2 adet;
- bal – 150g
Zencefil kökü bir kıyma makinesinde, bir karıştırıcıda doğranmalı veya rendelenmelidir. Lifli kısmın ortadan kaldırılması arzu edilir. Limon öğütmeden önce yıkanır ve kurutulur. Kemikler çıkarılmalıdır. Limonu kabuğuyla ezin.
Tüm bileşenler karıştırılır. Kütle bir kavanoza konulmalı ve bal dökülmeli, kapağı kapatılmalıdır. Kullanımdan önce, karışım 3-7 gün süreyle infüze edilir. Elde edilen ürün bir cam kavanozda buzdolabına konur.
Karışım 15-20 gün boyunca her gün alınmalıdır. Bunu yemeklerden yarım saat önce ılık su ile yapmanız tavsiye edilir. 1 kez alın 1 çay kaşığı olmalıdır. Karışım çaya eklenebilir, ancak kaynar suya eklenemez. Günde üç kez yeterli olacaktır. Hasta olduklarında yetişkinlerde bağışıklığı neyin arttırdığını merak ediyorsanız bu tarifi kullanabilirsiniz.
Vitaminler ve mineral tuzlar
Onsuz hayatimkansız. Vitaminler ve mineraller vücuttaki tüm süreçler için gereklidir. Eczane, vitamin ve mineral komplekslerini sentezledi. Ancak vücuda doğal olarak giren bu bileşenler çok daha faydalıdır.
Halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Diyet şunlardan oluşmalıdır:
- meyve;
- sebzeler;
- yağsız et;
- fermente süt ürünleri;
- yeşillik;
- fındık;
- balık.
Yalnızca kalori içeren abur cuburlar hariç tutulmalıdır. Vücut gıda ile yeterince değerli madde almıyorsa, vitamin ve mineral komplekslerinin alınması tavsiye edilir. Bu, özellikle diyette taze yiyeceklerin az olduğu ilkbahar ve kış aylarında önemlidir.
Kemodan sonra
Kemoterapi sonrası bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Tam bir diyete ihtiyacınız var. Doktorlar karabuğday ve yulaf ezmesi, fermente süt ürünleri, meyveler, meyveler, sebzeler kullanmanızı tavsiye ediyor. Faydalı mersin balığı havyarı, deniz balığı, deniz ürünleri.
Bal, taze pancar suyu, fındık, hindiba diyete dahil edilmelidir. Yararlı tahıllar ve filizlenmiş baklagiller, minimum miktarda kırmızı şarap. Ve kızarmış, baharatlı ve tuzlu yiyecekler yememek daha iyidir. Yağ yasaktır. Etten tavşan, tavuk, sığır eti seçmek daha iyidir.
Egzersiz
Evde bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Güçlü bir bağışıklık sistemi için optimal fiziksel zindeliği korumak esastır. Çok hareket etmen gerekiyor.
Evde bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Basit nefes egzersizleri harika çalışıyor. Düzenli uygulamalarından birkaç gün sonra, kişi neşe hissedecek, uyku geri yüklenecek ve bağışıklık güçlendirilecektir. Aşağıdaki alıştırmalar gereklidir:
- Dik durmanız ve ellerinizi kaldırmanız gerekir. Aynı zamanda nefesinizi tutmanız gerekir. Ardından eller indirilir ve solunur.
- Eller öne doğru uzatılmalı ve yavaşça solunmalıdır. Nefesi tutarken kollar geri çekilir. Sonra nefes verin, kollarınızı önünüzde uzatın.
- Dik durmanız ve nefes almanız gerekir. Eller daireleri tanımlar ve sonra nefes vermeniz gerekir.
- Dik dur ve ellerini kalçalarına koy. Nefes verirken öne eğilirler ve nefes alırken düzleşirler.
- Ellerin yerde karnına yat. Derin bir nefes almalısınız ve nefes verirken kendinizi yerden itin. İlham aldığınızda başlangıç pozisyonunu alın.
Bu tür egzersizleri düzenli olarak yapmak faydalıdır. Bunları geleneksel tıp ile birleştirmek arzu edilir. Ardından, kısa sürede vücudun koruyucu etkisini önemli ölçüde artırmak mümkün olacaktır.
Prosedürler
Sertleştirme, bağışıklığı güçlendirmek için mükemmel bir prosedür olarak kabul edilir. Kontrast duş, Rus hamamı ve sauna ziyareti, havuzda ve denizde yüzmek faydalıdır.
Sertleştirme, vücudun sıcaklık değişikliklerine direnmesini sağlar. Bu nedenle, soğuk havaların başlamasıyla birlikte düzenli sertleştirme prosedürleri yapıldığında, viral veya bulaşıcı bir hastalığa yakalanma olasılığı azalır.
Sertleşme sıcak mevsimde başlar. Yılda en az bir kez olmalıdeniz kıyısında rahatlayın, doğal yüzeylerde çıplak ayakla yürüyün. Bu tür prosedürler düzenli olmalı, o zaman bağışıklık güçlü olacaktır.
Yiyecek ve su dengesi
Sadece organ ve sistemlerin düzgün çalışması için değil, bağışıklığı artırmak için de gerekli ürünler var. Menü özellikle viral enfeksiyonlar sırasında vitamin ve mineralleri içermelidir. Menü zengin besinlerden oluşmalıdır:
- C vitamini. Bunlar turunçgiller, soğan, sarımsak, dolmalık biber, domates, kuşburnu.
- Çinko. Bu grup mantar, fındık, balık, karaciğer, deniz ürünlerini içerir.
- İyot ve selenyum. Bu bileşenlerin rezervlerini yenilemek için yeşillikler, deniz yosunu, süt, tahıllar ve deniz ürünleri yemelisiniz.
- Sincaplar. Onlar bitki ve hayvandır. Proteinler et, balık, tavuk yumurtası, fındık, baklagillerde bulunur.
- A, E, B vitaminleri. Bitkisel yağ, şifalı otlar, sebzeler, meyveler, meyveler, tahıllar ve karaciğer bakımından zengindirler.
Güçlü bağışıklık için gerekli olan bağırsak mikroflorasının oluşumunu sağlamak için hala fermente süt ürünlerine ihtiyaç var. Bu kefir, fermente pişmiş süt, ekşi krema. Bu tür beslenme güçlü bağışıklık sağlar.
Doğal meyve suları
Halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığı nasıl arttırılır? Doğal taze sıkılmış meyve suları etkilidir. En faydalısı ılık su ve bal ile seyreltilmiş limon suyudur. Ayrıca diğer içeceklere küçük porsiyonlarda eklenen turp, yaban turpu, sarımsak suları kullanırlar.
Havuç suyuD, B, C, magnezyum, iyot, kalsiyum vitaminleri ile doymuş. Önleme için 100 ml nektar yeterlidir. C vitamini, karoten, kalsiyum ile doyurulduğu için faydalı taze sıkılmış greyfurt suyu. Bu meyve suyundan günde 200 ml içerseniz bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.
C, A, B vitaminleri açısından zengin olan kivi suyundan vitamin alabilirsiniz. Günlük bir bardak içecek alınmalıdır. Etkili kızılcık suyu, C vitamini, bakır, iyot içerdiğinden. Aynı zamanda bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Günde 2 bardak tüketilmelidir.
Baharatlar
Yetişkinlerde bağışıklığı artırmak için halk ilaçları etkili ve güvenlidir. Bunun için baharatlar kullanılır. Bunlar defne yaprağı, tarçın, zencefil, sarımsak. Baharatlar genellikle ana yemekle birlikte alınır. Yemeklerin tadını ve aromasını arttırırlar.
Zencefil iyidir. A, C, B1, B2 vitaminleri ile doyurulur. Zencefil, sarımsakla hemen hemen aynı etkiye sahiptir. Kök çaya eklenir, sıcak meyve suyu, ondan tentürler yapılır. Zencefil ısıtır, virüslerle savaşmaya yardımcı olur.
Et suyuna defne yaprağı eklenir, viral enfeksiyonlarla, bakterilerle, mantarlarla savaşır. Buna dayalı yağ, akciğerler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kuru öksürük görünümüne karşı korur. Bu baharat toksinleri uzaklaştırır, sinir sistemini normalleştirir.
Sarımsak ve soğan, soğuk algınlığı ile mücadele ve bunların önlenmesi için etkili halk ilaçlarıdır. Bu sebzeler, nazofarenksi patojenik bakteri ve virüslerden koruyan uçucu yağlar, fitokitler içerir.
Tarçın, ruh halini iyileştiren ve stresi az altan bir pişirme baharatıdır. Aynı zamanda performansı artırır. Tarçın kan dolaşımını normalleştirir ve bağırsakları uyarır. Bal ile iyi gider.
Sağlıklı karışımlar
Halk ilaçlarından meyve ve kuruyemiş karışımları etkilidir. Gerekli element ve maddeleri içeren kuru meyveler, bağışıklık sistemi üzerinde hızla etki eder. Aşağıdaki karışımlar yararlıdır:
- Kuru üzüm, ceviz, kuru kayısı, limon ve bal lazım. Kuru meyveler ve kuruyemişler 1 bardakta alınmalıdır. Limonu bir blender ile öğütün, bal ekleyin (5-6 yemek kaşığı L). Bileşenler karıştırılmalıdır.
- Kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm, ceviz, limon - her biri 200 gr. Ezilir ve bal eklenir (3 yemek kaşığı).
- Kızılcık, elma, ceviz ve şeker bir karıştırıcıda 2:2 oranında (meyve ve kuruyemiş) ezilir. Bileşenler su ile dökülür, 1: 1 ekleyin. Yavaş ateşe verilmeli, kaynatılmalıdır. Karışım çay içmek için kullanılır (günde 1 yemek kaşığı).
- Pancar, havuç, limon, nar - 1,5 kg sebze doğranır ve 1 kg meyve eklenir, balla karıştırılır (1 kg).
1 yemek kaşığı karışım kullanmanız gerekir. ben. günde 2 defadan fazla değil. Bunu sabahları aç karnına veya çay ile yapmak tercih edilir. Tarifler bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir.
Genel öneriler
Hastalanmamak için herkesin halk ilaçları ile bir yetişkinin bağışıklığını nasıl artıracağını bilmesi gerekir. Sağlığın iyi olmasını sağlayan genel kurallara uymak da önemlidir:
- Sigarayı bırakmalı, çok alkol ve kahve içmemeli. İhtiyaçkötü alışkanlıklardan vazgeç.
- Kronik iltihabı tedavi etmek önemlidir.
- Kiloyu normalleştirmeniz gerekiyor.
- Hastalığı zamanında ortadan kaldırmak için çeşitli semptomları izlemek gerekir.
- Kendini fazla yorma.
- Uyku önemlidir.
- Doğru beslenme gerekli.
Önleyici tedbirler arasında yemeklerden önce ve sonra ellerin yıkanması yer alır. Vücudunuzu stresten korumanız gerekir. Düzenli egzersiz yapmak iyidir.
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi sayesinde vücut virüslerden korunur. Bu nedenle, bir yetişkinin halk ilaçları ile bağışıklığını arttırmaktan ziyade kurallara uymalısınız. Sık soğuk algınlığı ile, yetkin bir karmaşık tedavi reçete edecek bir doktora gitmeniz tavsiye edilir.
