İnsan bağışıklık sistemi her gün vücudumuza yardımcı olur, gittiğimiz her yerde bizi çevreleyen bakteri ve virüslerle savaşır, tümör süreçleri ve normalde sürekli meydana gelen hücresel aktivitedeki arızalarla savaşır, hücrelerin yaralanmalardan sonra yenilenmesini sağlar ve diğer birçok işlemi gerçekleştirir. fonksiyonlar. Ancak, elbette, doğumdan yaşlılığa kadar niteliksel olarak aktif değildir ve yetişkinlik döneminde birçok faktörden etkilenir. Tüm bunlara biraz daha detaylı bakalım.
Bina
İnsan bağışıklık sistemi hem tüm organları hem de tek tek hücreleri içerir. Şunları içerir:
- Kemik iliği. Koruyucu işlevi olanlar da dahil olmak üzere tüm kan hücreleri oluşur: makrofajlar, T- ve B-lenfositler, plazma hücreleri, monositler, doğal öldürücüler, vb.
- Timus. Sadece 12-14 yıla kadar var olur, ardından yavaş yavaş kaybolmaya başlar, T hücrelerinin nihai farklılaşması içinde gerçekleşir.
- Dalak. Tüm kan hücrelerinin ölüm yeri ve lenfositlerin olgunlaşması.
- Lenf düğümleri ve lenfoid dokunun tek tek alanları. Bağışıklık rezervinin depolandığı yer burasıdır.hücreler ve acil ihtiyaç duyulduğunda oluşumları.
Bağışıklığı az altan faktörler
Her gün bir kişi çevrenin olumsuz etkilerine maruz kalır: endüstriden gelen kirliliklerle gazlı ve tozlu havayı solur, yetersiz arıtılmış su ve kirli toprakta yetişen ürünleri kullanır. Ek olarak, diyette genellikle zararlı yiyecekler kullanılır: alkol, gazlı içecekler, cips ve lezzet arttırıcı ve kanserojen içeren her türlü atıştırmalıklar, konserve yiyecekler, sakatatlar ve çok daha fazlası.
Bu, vücudun ana laboratuvarı olan karaciğeri tüketir ve ayrıca normalde bizi yiyeceklere nüfuz eden patojenlerin girişinden koruyan bağırsak mikroflorasını bozar. Ayrıca, bir kişi giderek daha fazla strese, uyku eksikliğine maruz kalır ve işyerinde yorulur, bu da nihayetinde vücudun tepkisel yeteneğini zayıflatır. Bu zeminde kronik hastalıklar, alerjiler gelişir, bulaşıcı ajanların girişi daha kolaydır, bu da sadece durumu ağırlaştırır.
Temel Bilgiler
Daha önce de öğrendiğimiz gibi, olağanüstü sayıda nokta vücudu zayıflatır, bir yetişkin için bağışıklık sisteminin nasıl güçlendirileceğini bilmek de aynı derecede önemlidir. Temelleri, elbette, herhangi bir hastalığın birincil önlenmesi olan tüm risk faktörlerinden kurtulmaktır.
Birincisi, bu kötü alışkanlıklarla ilgili. Ayrıca, bir kişi uyku ve boş zamanın hem zaman hem de rahatlık açısından eksiksiz olması gerektiğini açıkça anlamalıdır.koşullar. Ayrıca, çürük dişler de dahil olmak üzere tüm kronik hastalıkları mümkün olduğunca iyileştirmeniz, böylece vücudunuzdaki sürekli bir enfeksiyon kaynağından kurtulmanız gerekir.
Ayrıca bağışıklığı artırmak için bir yetişkin bir önceki paragrafta bahsedilen zararlı ürünlerden vazgeçmelidir. Ve mümkünse, çevrenin olumsuz etkisini en azından bir süreliğine az altmak için daha sık doğaya - kır evine veya akrabalarla köye çıkmaya çalışın. Ve elbette, doğru beslenmeye, yani bağışıklık sistemini güçlendirebilecek ürünlere geçmeniz gerekiyor. Onlar hakkında daha fazla konuşacağız.
Faydalı ürünler
Anneler her insana çocukluktan itibaren daha fazla sebze, meyve ve taze meyve suları yemenin ne kadar önemli olduğunu açıklar. Ve hepsi doğrudan veya dolaylı olarak vücudumuzu etkilese de yetişkinlerde bağışıklık için hala en onurlu doğal çözümler var.
Birincisi, bunlar yüksek protein içeriğine sahip yiyecekler çünkü vücudun yeni hücreler oluşturması onların pahasına. Bunlar et (dana eti, at eti, kümes hayvanları, tavşan), balık (tercihen deniz ve buğulanmış veya haşlanmış), yumurta (türünde tek olan tavuk proteini, %100 sindirilebilir), baklagil ailesi (fasulye, bezelye, mercimek)). İkincisi, kabızlık eğilimine neden oldukları için haftada 2-3 defadan fazla yenmemesi en iyisidir.
Diğer "lezzetli ilaçlar"
Ayrıca, proteine ek olarak içerdikleri için daha fazla deniz ürünü yemeye çalışmalısınız.doymamış yağ asitleri ve maksimum mineral miktarı. Bunlar deniz yosunu, karides, kalamar. Üstelik ısıl işlemleri ne kadar az olursa, bağışıklığınızı o kadar iyi güçlendirirler. Onların özel değeri, hormonları her türlü metabolizmayı etkileyen ve organların işleyişini iyileştiren tiroid bezinin ana uyarıcısı olan yüksek iyot içeriğinde yatmaktadır.
Ve fermente süt ürünleri, bağırsak mikroflorasını ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Bunlar kefir, ryazhenka, süt, ekşi krema, yoğurt ve süzme peynirdir. Meyveler veya meyveler ile ve tercihen şekersiz olarak eşzamanlı kullanımları özellikle yararlı olacaktır.
Tartışmasız liderler
Ve elbette, yetişkin bağışıklığı için en değerli doğal ilaçlar meyve ve sebzelerdir. Her şeyden önce, bunlar fitocidler açısından zengin ürünlerdir - doğal antibiyotikler: soğan ve yeşil soğan, sarımsak, yaban turpu, kırmızı biber.
İkincisi, bunlar ana antioksidan ve bağışıklık sistemi yardımcısı olan C vitamini açısından zengin sebzelerdir. Bunlara dolmalık biber, ıspanak, brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası dahildir. Vücudun ayrıca, büyük miktarda patates, kabuklu yemiş, kayısı, yulaf ezmesi ve karabuğdayda bulunan potasyuma ihtiyacı vardır. Meyveler ve türevleri ayrıca bir yetişkin için bağışıklık sistemini nasıl güçlendireceğinizi söyleyecektir, bu konuda en önemlileri turunçgiller, kivi, kuru erik, kuru kayısı ve kuru üzümün yanı sıra onlardan posa suları ve kırmızı şaraptır..
C vitamini deposunun meyvelerinden - bu hanımeli, deniz topalak, siyahkuş üzümü, kartopu, yabani gül, yaban çileği ve üvez. Ayrıca yeşil çay, vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına da yardımcı olan antioksidanlar içerir. Zencefil, uzun süreli yüklere dayanmanıza ve daha az yorulmanıza yardımcı olacak tonik özelliklere sahiptir. Şimdi hangi ilaçların bağışıklık sistemini güçlendirdiği konusuna geçelim.
İlaçlar
Genellikle insan vücudu stresten, zihinsel ve fiziksel emekten o kadar bitkindir ki, yaşam tarzını tek bir ayarlama yeterli olmaz ve kişinin farmakolojik bilgiye başvurması gerekir. Bu nedenle, yetişkinler için bağışıklık için en basit ilaçlar vitaminlerdir. Çeşitli metabolizma türlerini etkilerler ve böylece savunmaları da dahil olmak üzere vücudumuzu bir bütün olarak güçlendirmeye yardımcı olurlar.
Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis özleri içeren bitkisel preparatlarda olduğu gibi bulunurlar. Avantajları ücretsiz satış, göreceli ucuzluk ve kullanım kolaylığıdır ve bu nedenle yetişkinler için bağışıklık için vitamin incelemeleri neredeyse %100 olumludur, çünkü hafif bağışıklık yetmezliği ile oldukça etkilidirler.
Profilaksi
Sırada, çeşitli enfeksiyöz ajanların enzimlerini içeren ve savunma sisteminin pasif aktivasyonu olarak görev yapan bakteriyel immünostimülanlar var. Bunlara "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon" ilaçları dahildir,"Bronkomünal", "Likopid" ve diğerleri. Bununla birlikte, yetişkinlere yönelik bu bağışıklık güçlendirici ilaçlar çoğunlukla profilaktiktir ve bunları kullanmadan önce bir doktora danışmayı gerektirir.
Benzerleri, interferon içeren veya vücutta endojen sentezini uyaran antiviral ajanlardır. Bunlar "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin" preparatlarıdır. Çoğu zaman çözeltiler veya tabletler şeklinde kullanılırlar. Bununla birlikte, hamile kadınlar tarafından herhangi bir bulaşıcı hastalığın karmaşık tedavisinde daha sık kullanılan yetişkinler için bağışıklık için fitiller "Genferon" da kendilerini iyi kanıtlamıştır.
Diğer ilaçlar
Daha belirgin bir terapötik etkiye sahip araçlar, doğrudan influenza A virüslerinin ve uçukların yok edilmesine neden olan "Remantadin" ve "Asiklovir" ilaçlarıdır. Bu ayrıca "Derinat", "Poludan", "Sodyum Nükleinat" nükleik asitlerini içeren müstahzarları da içerir. Çeşitli farmakolojik formlarda bulunurlar. Birincisi parenteral bir çözelti içindedir (yani, bunlar yetişkinler için bağışıklık için enjeksiyonlardır), ikincisi göz damlası yapmak ve konjonktiva altında uygulama için liyofilat içindedir ve üçüncüsü tabletler ve tozlardır. Bununla birlikte, hepsinin, korumanın hümoral ve hücresel aşamalarını aktive eden belirgin bir uyarıcı etkisi vardır.
Rezerv ilaçlar
Bağışıklığı etkileyen daha ciddi ilaçlar, timus preparatları ve kemik iliği immünomodülatörleridir. Sadece bir doktor tarafından reçete edilirler.ciddi komplikasyonları olan ciddi enfeksiyon formları. Bu nedenle, katı endikasyonları vardır ve reçetesiz eczanelerden dağıtılmazlar. İlk grup Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen'i içerir, ikinci grup Myelopid ve Seramil'i içerir.
Pürülan iltihaplı hastalıkların tedavisinde, kemik iliği baskılanması, trofik ülserler ile uzun süreli halsiz bağışıklık yetmezliği formlarının yanı sıra donma ve yanık hastalığının rehabilitasyonunda, kendilerini oldukça etkili ilaçlar olarak kanıtlamışlardır. Normal hematopoezin restorasyonuna neden olurlar, koruyucu hücrelerin nicel ve nitel oranını düzenlerler, biyokimyasal düzeyde metabolik süreçleri iyileştirir ve cilt yenilenmesine neden olurlar.
Diğer yöntemler
Vücudunuzun ciddi bir hastalıkla kendi başınıza başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz, bu nedenle herkes bir yetişkinin bağışıklık sistemini nasıl güçlendireceğini bilmelidir. Bunun için ev yapımı geleneksel ilaç tariflerini kullanarak özel bitkisel ilaçlarla tedaviyi pekiştirebilirsiniz.
Akupunktur ve refleksoloji (akupunktur, yakı, akupresür) ayrıca tüm vücudu tonlandırdıkları ve sinir sistemini iyi bir şekilde gevşettikleri ve böylece bağışıklık, metabolizma ve enerjinin doğru düzenleme süreçlerini geri yükledikleri için kendilerini kanıtlamıştır. Ve fizyoterapi, tedavi ve rehabilitasyon süresini az altmaya, bazı bulaşıcı hastalıklarla ilişkili ağrıları gidermeye, dokulardaki kan dolaşımını artırmaya ve böylece vücuda daha iyi kan akışı sağlamaya yardımcı olacaktır.immünokompetan hücrelerin iltihaplanma bölgesi. Bu tür yöntemler, hastanın herhangi bir ilaç alımını büyük ölçüde sınırlaması gereken hamilelik sırasında özellikle önemlidir. En uygun fizyoterapi elektroforez, güneşlenme, ultrason ve lazer tedavisinin yanı sıra çamur ve hidroterapiyi içermelidir.
Belirtiler
Vücudunuzun savunmasının yeterince çalışmadığını nasıl anlayabilirim? Elbette bunun teşhis edilmesinde en önemli rolü kan dolaşımında azalma, kemik iliğinde oluşumlar veya bağışıklık hücrelerinizde bir eksiklik olduğunu ortaya koyan klinik testler oynar.
Ancak, kişinin kendi içinde bağımsız olarak gözlemleyebileceği dışsal işaretler vardır. Bunlardan en az üçü bulunursa, bir yetişkin için bağışıklık sistemini nasıl güçlendireceği, yaşam tarzını daha iyi hale getirmesi ve hatta bir doktora danışması ile ilgilenmesi gerekir. Bunlar şunları içerir: soğuk algınlığına duyarlılık (yılın soğuk mevsimlerinde bir kereden fazla) ve bunların süresi, baş ağrıları, hızlı yorgunluk veya genel halsizlik hissi, çalışma yeteneğinin azalması, gastrointestinal sistemin bozulması (ishal veya tersine, kabızlık, mide bulantısı, mide ekşimesi), kronik inflamatuar süreçlerin gelişimi veya sık alevlenmeleri (mide veya duodenum ülseri, bademcik iltihabı, bademcik iltihabı, larenjit, sistit, piyelonefrit, prostatit, vb.), saç, tırnak ve yara büyümesini yavaşlatan yenilenme.
Sonuçlar
Böylece bağışıklığınızı güçlendirmek ve normal işleyişini geri kazandırmak için birçok yöntem var. Bunlar hem özel prosedürler hem detıbbi ürünler. Ancak buna rağmen, her şeyden önce, sağlığınızı korumanın en iyi yolunun korunma olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, bir kişi başlangıçta dış faktörlerin bağışıklıkları üzerindeki etkisini en aza indirerek uygun bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışmalıdır. Sağlıklı kalın!
