Hamileyken anne adayının hayatı tamamen değişir. Bu önemli dönemde diyet, hijyen kuralları ve diğer doktor tavsiyelerine uymak gerekir.
Hamile kadınlar yüzebilir mi?
Çoğunlukla anne adayları şu soruyla ilgilenirler: "Hamileler denizde yüzebilir mi?". Jinekologlar, hamile kadınların aşağıdaki durumlarda banyo yapmaktan kaçınmasını önerir:
- Gölette yüzmek yasaktır;
- havuzdaki durgun su;
- 20°C'nin altındaki su sıcaklığı;
- mide boş veya dolu;
- havuz suyu klorludur.
Yukarıdaki yasaklara rağmen hamilelerin yüzmesi keyifli ve sağlıklıdır:
- Banyo yapmak akciğerleri ve kasları çalıştırdığından beri;
- çünkü bu şekilde omurgadaki yük ve gerginlik ortadan kalkar ve bacakların şişmesi de azalır;
- çünkü tuzlu su, müstakbel bir kadının bağışıklığını güçlendirir;
- çünkü banyo yapmak anne ve bebek için iyi bir ruh halidir.
Bu yüzden bazı jinekologlar, hamile kadınların yüzebilir mi diye sorulduğunda olumlu yanıt verir.
Hamile veyüzme havuzu
Bugün, her anne adayı denize gitmeyi göze alamaz. Ancak havuzu veya yerel bir rezervuarı ziyaret edebilir. Havuzda yüzmenin bebek ve anne adayı için faydasını herkes bilir. Son zamanlarda hamile kadınlar için su aerobiği dersleri büyük talep görüyor. Sonuçta bu spor, karın kaslarını gevşetirken vücudu iyi durumda tutar. Ek olarak, bu egzersizler, yaklaşan doğum için mükemmel bir hazırlık olan solunum ve kardiyovasküler sistemi eğitir. Bu nedenle birçok anne adayı, hamile kadınların yüzmesinin mümkün olup olmadığını düşünmez bile. Ancak havuzdaki su sıcaklığının 24-28 santigrat derece arasında dalgalanması gerektiğine dikkat edilmelidir. Uzmanlar, diğer şeylerin yanı sıra, yalnızca eğitmenlerle birlikte yüzmeyi önerir.
Hamilelik ve banyolar
Hamile kadınlar banyo yapabilir mi? Bu konu, özellikle daha önce günlük olarak çeşitli su prosedürleri alan anne adayları için geçerlidir. Sıkı jinekologlar, bu tür faaliyetlerin enfeksiyona ve diğer sorunlara neden olabileceğine inanmaktadır. Bu nedenle, doktorlar kendinizi bir duşla sınırlamanızı önerir. Ancak, farklı tuzlar ve aromatik yağlarla banyo yapmak basitçe gereklidir (sorunsuz bir hamilelik varsayarsak). Yalnızca aşağıdaki temel kurallara uymalısınız:
- kendini banyoya kilitleme;
- Küvetin altına kauçuk bir paspas koyun;
- banyo uygulamaları 15-20 dakikadan fazla sürmemelidir.
Yapabilir miyimhamile kadınlar nehirde yüzebilir mi?
Konuyla ilgili başka bir güncel soru: "Hamile kadınlar yüzebilir mi?" doğal rezervuarlarda su prosedürlerinin benimsenmesidir. Bu ilgi, bazı jinekologların bir nehirde veya gölde yüzerken suyun (genellikle çok temiz olmayan) vajinaya girdiğine ve fetüse bulaşabileceğine inanmalarından kaynaklanmaktadır.
Ama gerçek bir risk yok. Ana şey, hamile annenin aşağıdaki gibi temel hijyen kurallarına uymasıdır:
- kirli suda yüzmeyin;
- soğuk suda yüzmeyin;
- Yüzünüzde su altı maskesi vb. olmadan su altında gözlerinizi açmayın.
Jinekoloğun tüm tavsiyelerine uyulursa, yüzme ve banyo sadece anne adayının ve çocuğunun genel refahını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda onu yaklaşan doğuma daha iyi hazırlar. Bu nedenle hamile kadınların yüzebilir mi sorusu çok alakalı ve jinekoloğunuza sormanız gerekiyor.
