Bir gece dinlendikten sonra boynuna kazık çakılmış gibi ve kafayı herhangi bir yöne çevirmenin imkansız olduğu hissi, belki de herkes aşinadır. Çoğu kişi bu sorunu genellikle rahatsız edici bir uyku pozisyonuna veya kas sertliğine bağlar. Her ne kadar gerçekte bu neden mümkün olan en zararsız olabilir. Boyun dönmüyorsa normale dönmek için ne yapılmalı? Ve daha da önemlisi, bu neden oluyor? Tüm bunları önerilen makaleden öğreneceksiniz.
Küçük giriş
Acı ile karşı karşıya kalan birçok kişi bu semptomdan kendi başlarına kurtulmak için sayısız girişimde bulunur. Genellikle insanlar masaj yapmaya, analjezik almaya, ısıtıcı kremler ve merhemler kullanmaya, sıcak kompreslere başvururlar.
Fakat uzun bir süre olumlu değişiklikler olmazsa ve boyun dönmezse ne yapmalıyım? Bu durumda, bir kişi derhal doktora gitmelidir. Aslında, aslında, böyle bir fenomen genellikle osteokondroz ve diğer eşit derecede ciddi patolojilerin bir semptomu olarak ortaya çıkıyor. Sadece bir uzman tanımlayabilirsorun ve uygun tedaviyi seçin. Bu yüzden gecikmeyin ve daha da fazlası başarısız bir kendi kendine tedaviye girişin.
Neden acı var
Boynun dönmediği ve ağrıdığı durum genellikle sırtın ilgili bölümündeki sinir uçlarının sıkışmasının sonucudur. Benzer bir fenomen, intervertebral diskler bölgesindeki dejeneratif-distrofik süreçler nedeniyle ortaya çıkar. Böyle bir soruna zamanında müdahale etmez ve akışına bırakırsanız felç gibi ciddi bir sonuçla karşı karşıya kalabilirsiniz.
Çoğu zaman, ağrı doğrudan çimdikleme anında ortaya çıkar. Daha sonra patolojik süreç kasları kapsar. Ağrıyı az altmak için kaslar, omurganın yaralı kısmını düzeltmeye çalışır, ancak yavaş yavaş aşırı gerilir ve sonra da iltihaplanır.
İltihap belirtileri
Birçoğu genellikle sabahları boyun dönmediğinde sorunla karşılaşır. Bu fenomen gerçekten çok yaygındır. Ancak benzer bir sorun sadece bir rüyada ortaya çıkmayabilir. Belki de sabahları açık pencereli bir arabada uzun bir yolculuktan sonra dayanılmaz bir rahatsızlığın ortaya çıkması kimsenin sırrı değildir. İnsanlar "boynumu patlattı" derler ve doktorlar bu duruma miyozit veya kas iltihabı derler.
Sonuç olarak, kurbanın ellerinde zayıflık, irade eksikliği vardır. Omuz bölgesinde küçük şişlikler oluşur, hafif deformasyon olabilir.
Başını çevirirken boyun ağrıyor: nasıl tedavi edilir
KlasikBoyun ağrısını tedavi etmenin yolu birkaç aşamadan oluşur. Kesin tanıyı bilmeden herhangi bir ilaç reçete etmek imkansızdır. Hastanın intervertebral fıtığı varsa masaj yapmak tamamen yasaktır. Bir çatırtı veya tıklamadan sonra omurları sıfırlamak, onarılamaz sonuçlara yol açabilecek inanılmaz bir aptallıktır.
Yani şu soruya: "Boyn dönmezse ne yapmalıyım?" Tek bir doğru cevap var - "Teşhisleri geç!" Ve ondan sonra, doktor kurbana uygun çözüm setini reçete edecektir.
Birçok insan ağrıyı çabuk gidermek için hap almayı tercih eder. Aslında bu semptomun ortadan kaldırılması, sorunun tamamen ortadan kaldırılması anlamına gelmez. Genellikle iç organlar ilaç almaktan muzdariptir. Bu yüzden boyun dönmeye başladıktan ve ağrı azaldıktan sonra bile orada durmamalısınız. Masaj, fizyoterapi ve jimnastik ile terapiye devam ettiğinizden emin olun. Alternatif tıbbı da deneyebilirsiniz.
İlaç tedavisi
- Ağrı tamamen yok olana kadar nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar almak. Genellikle bu gibi durumlarda doktorlar Nimesil ve Indomethacin reçete eder. Hastanın geçmişinde bağırsak, mide veya anormal kanama sorunları varsa, doktor alternatif bir çözüm seçecektir.
- Kas gevşetici kullanımı. Çoğu zaman, doktorlar boyun ağrısının miyaljiden kaynaklandığı durumlarda bu tür ilaçların yardımına başvururlar. Genellikle bu durumda hastaya "Mydocalm" önerilir.
- Analjezik almak. Çoğu zaman, doktorlar kombine ilaçları tercih eder, örneğin Pentalgin.
- "Pentoksifilin". Baş damarlarının şiddetli beslenme yetersizliğinde kullanılır.
- Harici ilaçların kullanımı - jeller, kremler ve merhemler. boynun dönmüyor mu Biber tentürü ve Menovazin'e dikkat edin. En azından doktorların ve alternatif tıbbın önerdiği ilaçlar bunlar. "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" ilaçları daha az etkili sayılmaz.
Ağrıları dindikten ve hasta yavaş yavaş boynunu çevirmeye başladıktan sonra ayrıca fizyoterapi seansları, masaj, terapötik egzersizler ve kil kompresleri için önerilir. Doktorlar havuzdaki derslerin daha az yararlı olmadığını düşünüyor.
Şişmiş boyun: evde ne yapılır
Ağrınız varsa ve boynunuz normal hareketliliğini kaybetmişse klasik bir masaja ihtiyacınız var. Prosedür bir uzman tarafından yapılmalıdır. Her ne kadar yavaş yavaş kendinize masaj yapmayı öğrenebilirsiniz. Boyun bölgesinde, hiçbir durumda sert bastırmayın, bastırmayın veya ovalamayın. Sonuçta, omurganın bu kısmı en kırılgandır. Hareket hafif olmalı, agresif değil.
Boyn dönmüyorsa ne yapmalıyım? Birkaç özel masaj seansını ziyaret edin. Ve sonra boyun hareket etmeye başladığında ve ağrıyatışıyor, kendi kendine masaj yap.
- Arkanıza yaslanın ve tamamen rahatlayın.
- Ellerini kaldır ve geri çek.
- Avuçlarınızı boynunuza koyun ve hafifçe okşamaya başlayın.
- Sonra nazikçe ovmaya başlayın.
- Ardından her iki omzunu da sırayla ovun.
- Oturumu hafif alkışlar veya vuruşlarla sonlandırın.
Eğer boyun bir tarafa dönmüyorsa, o tarafta çalışmak için elinizden geleni yapın. En iyi şekilde ısıtılması gereken bu bölgedir.
Halk ilaçları
Boyun dönmüyorsa evde nasıl tedavi edilir? Boyun ağrısı tedavisi için mükemmel bir yardım, alternatif tıp olacaktır. Önerilen tariflerin belirgin bir anti-inflamatuar ve analjezik etkisi vardır.
- Arı lezzeti. Boynun ağrıyan kısmını az miktarda balla yağlayın, polietilen ile sarın ve ardından kendinizi bir battaniye veya havluya sarın. Bu kompres yarım saat tutulmalıdır. Ardından kalan ürünü çıkarın ve soğuk suyla nazikçe durulayın.
- Bal, propolis ve çam reçinesi. Homojen bir kütle elde etmek için bu bileşenleri birleştirin. Aynı şekilde boğaz ağrısına da kompres uygulayın ve yarım saat bekletin. İlacı çıkardıktan sonra ısınmayı unutmayın.
- Kil. Su ile pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kütle tahliye edilmemeli veya topaklar halinde alınmamalıdır. Kili birkaç kat gazlı beze uygulayın ve kompresi boynunuza yerleştirin. Bu çare bütün gece bırakılabilir.
Fizyoterapi tedavileri
Boynunuz şişmişse, manyetik alan kullanarak birkaç seansa katılabilirsiniz. Bu tür prosedürler oldukça etkilidir ve bu tür sorunların tedavisinde kendilerini kanıtlamıştır. Doğru, böyle bir tedavinin kullanım için belirli kontrendikasyonları vardır. Bu yüzden doktorunuza danışın.
Almag gibi ev fizyoterapi cihazları ile iyi sonuçlar alınabilir.
Terapötik jimnastik
Dr. Shishonin'in boynu için özel egzersizler yapmak, haklı olarak ağrıyı ortadan kaldırmanın ve oluşumunu önlemenin en iyi yollarından biri olarak kabul edilir. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı süren ve düzenli olarak aynı pozisyonda olanlar için faydalıdır.
Bu tekniğin birkaç avantajı vardır:
- Herkes böyle jimnastik yapabilir, sporla ilgisi olmayanlar bile;
- Yaralanma riski yok - boyun gibi hassas bir bölge için bile bu egzersizler oldukça hassastır, ona zarar veremezler;
- fazla zamana ihtiyacın olmayacak - tüm jimnastik sadece yarım saat sürecek;
- özel kıyafet veya teçhizat için stok yapmanıza gerek yok;
- böyle bir beden eğitimi her zaman ve her yerde uygulanabilir, tek bir şey önemlidir - tam rahatlama;
- spazmları etkili bir şekilde rahatlatır;
- Başınızı çevirmek kolaylaşır çünkü jimnastik sürecinde kaslar gerekli esnekliği kazanır;
- bu tür etkinliklermükemmel felç önleme olarak kabul edilir;
- jimnastik sırasında derin kaslar bile etkilenir.
Egzersiz kuralları
Mümkün olan en kısa sürede en iyi sonucu elde etmek için birkaç basit öneriye uymalısınız:
- sırtınızı daima dik tutun;
- her gün ders var;
- Boyun hareketliliğinin yeniden kazandırılması ve ağrıların kaybolmasının ardından egzersizin düzenliliğini az altabilirsiniz;
- egzersiz sırasında ağrıdan kaçının;
- Yürütme tekniğini doğru bir şekilde takip edin;
- hareketleri son derece dikkatli, düzgün ve yavaş yapın, keskin dönüşlerden ve sarsıntılardan kaçının;
- Cimnastikten önce kısa bir ısınma ayarlamanız gerekir;
- her egzersiz 5 kez tekrarlanmalıdır;
- Kabul edilen konumu 5-10 saniye boyunca her noktada sabitlediğinizden emin olun.
Yalnızca bu koşullar altında Dr. Shishonin'in boyun egzersizleri, ağrıdan mümkün olduğunca çabuk ve etkili bir şekilde kurtulmanıza ve önceki hareketliliğinizi geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Jimnastik
Bu egzersizler her şeyden önce iyi çünkü işyerinde bile yapılabilirler.
- Oturun, tamamen rahatlayın, gözlerinizi net bir şekilde önünüze odaklayın. Kulağınızı dönüşümlü olarak sol ve sağ omuza doğru bükün. Konumu 10 saniye tutmayı unutmayın. Yokuşun karşı tarafında boyunda hafif bir gerginlik hissetmelisiniz.
- Aynı pozisyondaÇenenizi nazikçe boynunuza doğru çekin, 10'a kadar sayın. Şimdi sırtınızda gerginlik hissetmelisiniz. Ardından aynı egzersizi tersten yapın.
- Başınızı hafifçe gerin ve çenenizi sağ omzunuza doğru uzatın. Aynısını diğer tarafta da yapın.
- Başını sağa çevir, mesafeye bak. Gözlerinizi ve buna göre boynunuzu sola hareket ettirin.
- Sağ elinizi sol omzunuza ve çenenizi karşı tarafa koyun. Aynısını tersten yapın.
- Kollarınızı iki yana açın, avuç içlerinizi başınızın üzerinde kaldırın ve dirseklerden hafifçe bükerek katlayın. Boynunu önce sağa sonra sola çevir.
- Ellerinizi kaldırın, avuçlarınızı tavana çevirin, ardından bir elin parmaklarına diğeriyle dokunun. Başlangıç pozisyonuna dönün ve birkaç dakika dinlenin.
