Birçoğu gözleri yorulduğunda ne yapacağını bilmiyor. Bu arada, doktorlar kronik veya periyodik göz yorgunluğu sendromuna astenopi diyorlar. Bu hastalık esas olarak yetişkin nüfus arasında yaygındır. Başlıca nedeni, görme organlarının ve tüm organizmanın arızalanmasına yol açan yeterli dinlenme ve uyku eksikliğidir.
Belirtiler
Doktorlar, hastalığın gelişimini gösteren bir dizi ana semptom tanımlar:
- kırmızı gözler;
- vasküler ağın tezahürü;
- gözlerde kum hissi;
- göz küresinin aşırı kuruluğu veya kontrolsüz yırtılma;
- gözlerin önünde parlak ışık parlamalarının görünmesi;
- bozulmuş görme odağı;
- yüksek tansiyonlu migren;
- göz bölgesinde lokalize ağrı sendromu.
Yukarıdaki semptomlardan birinin bile ortaya çıkması astenopinin erken evrelerini gösterebilir ve günlük rutinin gözden geçirilmesini gerektirebilir.
Nedenler
Göz doktorları, hastalığın başlangıcını ve gelişimini tetikleyebilecek çeşitli faktörleri adlandırır:
- bilgisayarda uzun süreli çalışma;
- dinlenme ve uyku eksikliği;
- alkol bağımlılığı;
- nikotin bağımlılığı;
- yanlış renkli kozmetik kullanımı;
- olumsuz çevresel etki.
Bu tür göz hastalıkları ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Tedavinin yokluğunda, astenopi kronik bir forma dönüşür ve gözlerin mukoza zarının kurumasına ve görmenin bozulmasına neden olabilir.
Göz yorgunluğunu tedavi etme yöntemleri
Göz yorgunluğu sorunu son zamanlarda özellikle akut hale geldi. Göz doktorları, astenopinin önlenmesine yardımcı olacak hafta sonları görme organlarındaki yükün az altılmasını önermektedir. Dışarıda daha fazla zaman geçirmeli, spora gitmeli, bilgisayarda veya telefonda oyun oynamayı bırakmalı ve ayrıca TV başında geçirilen zamanı az altmalısınız.
Ancak görme organlarına binen yükün azalması artık beklenen sonuçları vermiyorsa tıbbi yardım almak gerekir. Gözleriniz çok yorulur mu bu durumda ne yapmanız gerektiğini bilmeden astenopinin standart yöntemlerle tedavi edildiğini unutmamalısınız:
- Diyet. Göz doktorları, retinol ve lutein içeren ürünler ekleyerek günlük menünün gözden geçirilmesini önermektedir. Bu vitaminler havuç, ıspanak, lahana, yumurta ve mısırda bol miktarda bulunur. Böyle bir ürün listesi içeren günlük diyet, görme organlarının işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir,astenopi, miyopi ve katarakt gelişimini önlemek veya durdurmak.
- Uyuşturucu tedavisi. Astenopi tedavisinde uzmanların tavsiyelerinden biri gözün mukoza zarını nemlendiren göz damlalarının kullanılmasıdır. İlaç, patolojinin ciddiyetine bağlı olarak doktor tarafından reçete edilir.
- Gözlükler. Göz doktoru, görme organlarının işleyişini düzeltebilecek ve aşırı stresi az altabilecek gözlükler reçete eder. Uzmanlık alanı bilgisayar başında çalışmak olan kişiler için yaygın bir öneri, gözleri radyasyonun olumsuz etkilerinden korumak olan reçetesiz gözlük kullanılmasıdır.
- Dinlenmek. Kronik göz yorgunluğundan muzdarip hastalar için uzmanların ana tavsiyesi istirahattir. İş günü içinde beş dakikalık molalar vermeli ve hafta sonlarını gözlerinizi dinlendirecek şekilde planlamalısınız.
Astenopi tedavisinin yöntemlerini yalnızca bir uzman düzeltebilir, ancak, tedavinin etkinliğinin tüm sorumluluğu hastaya aittir, çünkü sonuç tüm doktor reçetelerine uyulmasına bağlıdır.
Halk ilaçları ile tedavi
Halk ilaçları ile yapılan tedavi, göz yorgunluğu hissinden kurtulmaya, torba ve morlukları gidermeye ve ayrıca iltihap ve kızarıklık gelişimini önlemeye yardımcı olacaktır. Gözler bilgisayardan çok yoruluyorsa ve ne yapılması gerektiği bilinmiyorsa sorunla başa çıkmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki çareler olabilir.
Salatalık
Çok miktarda besin ve su içerir,sadece göz yorgunluğunu gidermekle kalmaz, aynı zamanda cildi sıkılaştırır, nemlendirir ve serinletir. Ayrıca bu çare iltihabı giderir ve mimik kırışıklıkların sayısını az altır.
Salatalıklar dilimler halinde kesilmeli ve gözler dahil yüz derisine sürülmelidir. 15-20 dakika bekletin, ardından soğuk suyla yıkayın.
Siyah çay poşetleri
Gözleriniz yorgun ve ağrıyorsa ve ne yapacağınız belli değilse, kullanılan çay poşetleri yorgunluğu, tahrişi ve iltihabı giderecektir. Çay poşeti oda sıcaklığına soğutulmalı ve 2-3 dakika gözlere sürülmelidir.
Çiğ patates
Göz çevresindeki şişkinliği az altmaya yardımcı olan ve koyu halkaları beyazlatabilen çok miktarda nişasta içerir. Rendelenmiş veya ince dilimlenmiş ürün gözlere sürülmeli ve 5-10 dakika bekletilmelidir.
Taze çilek
Gözleriniz yorulduysa ve ne yapacağınız bilinmiyorsa, çileklerin aralarında çeşitli asitlerin de bulunduğu birçok faydalı eser element içerdiğini unutmamalısınız. Bu bileşim gözlerdeki gerginliği ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur ve ayrıca yüz derisinin gençliğini ve tazeliğini korur.
Çilekler büyük, ince dilimler halinde kesilmeli, yüz ve göz derisine sürülmelidir. 15-20 dakika bekletin, ardından soğuk suyla durulayın.
Buz
Yorgunluğu hızla giderin vebuz şişkinliği yardımcı olacaktır. Ek olarak, soğuğun cilt üzerinde olumlu bir etkisi vardır, onu tonlandırır, sıkılaştırır ve mikro çatlakların görünümünü önler. Buz, yumuşak bir beze sarılmalı ve kısa bir süre gözlere uygulanmalıdır.
Bitkisel infüzyonlar
Gözleriniz yorgunsa ne yapacağınızı bilemezseniz, papatya, ıhlamur çiçeği, huş yaprağı ve nane (bir bardak kaynar suya 1-2 yemek kaşığı) infüzyonları sakinleştirici bir etkiye sahiptir, şişliği, kızarıklığı ve iltihabı giderir.. İnfüzyon içinde bir gazlı bezle nemlendirmek ve 20-30 dakika gözlere uygulamak gerekir.
Geleneksel tıp uzmanları, bu tür yöntemlerle yapılan tedavinin kümülatif bir etkiye sahip olduğunu ve hastalığı anında etkileyemeyeceğini belirtiyor. Olumlu bir sonuç ancak seçilen manipülasyonlar düzenli olarak yapılırsa mümkündür.
Göz yorgunluğunu gidermenin alternatif bir yolu
Gözlerin çabuk yorulduğu, ne yapılması gerektiğinin bilinmediği, geleneksel tıbbın yöntemlerinden birini deneme imkanının dahi olmadığı, çalışma takviminin randevu almanıza izin vermediği durumlarda bir göz doktoru ile durumu düzeltin ve durumu hafifletmeye yardımcı olun, gözler için bir dizi egzersiz yardımcı olacaktır. Bu tür jimnastiği hem evde hem de iş günü içinde yapabilirsiniz.
Astenopi genellikle sadece kızarıklık, gözlerin mukoza zarının kuruluğu veya yırtılması ile kendini göstermez, hastalığa belirgin bir ağrı sendromu eşlik edebilir. Durumu hafifletmek ve ağrıyı az altmak için düzenli olarak rahatlamanız gerekir.göz kasları.
Gözler çok yorgunsa ve kişi ne yapacağını bilmiyorsa, o zaman kalifiye göz doktorları tarafından geliştirilen bir dizi egzersiz görevin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır:
- Sıcaklığı yükseltmek için avuçlarınızı ovmalı ve gözlerinizin üzerine koymalısınız. Avuç içlerinin artan sıcaklığı, göz kaslarını gevşetmeye ve ağrıyı az altmaya yardımcı olacaktır. Bu egzersiz sırasında, tüm göz kaslarının tamamen gevşemesini sağlamak için görüşünüzü odaklamanız ve göz kapaklarınızı kapatmanız önerilir.
- Sıradaki egzersiz gözlerinizi yuvarlamaktır. Bu durumda gözler kapalı olmalıdır. Bu, bir rüya durumunu simüle etmeye ve gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır.
- Göz doktorları, dairesel hareketleri tekrarlayarak kapalı gözlere parmaklarınızla periyodik olarak masaj yapmanızı önerir. Bu egzersiz güç kullanmadan mümkün olduğunca dikkatli yapılmalıdır.
Öneriler
Önde gelen uzmanlar, astenopiden muzdarip hastaların sadece bir dizi rahatlatıcı egzersiz yapmasını değil, aynı zamanda görme organlarını normal durumuna döndürmek için göz kaslarını güçlendirmelerini tavsiye ediyor.
Yani, gözlerin yorulduysa ne yapmalı:
- Gözlerinizi önce burnun ucuna, ardından 5 saniye boyunca uzaktaki bir cisme odaklamalısınız. Egzersizi 5-10 kez tekrarlamanız gerekiyor.
- Bir bakışta hayali bir daireyi, sekiz sayısını veya sonsuzluk işaretini tarif etmek gerekir. Egzersizleri yaparken hareketlerin yoğunluğunu ve yönünü değiştirmelisiniz.
- İki gözün bakışlarını önce bir yöne, sonrabir diğeri, her biri 5 saniyeden uzun sürmez.
- Başka bir faydalı egzersiz ise çok hızlı göz kırpmaktır. Çalışma zamanında yanıp sönme hızını değiştirin.
- Kontrast yıkamalar kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Göz kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler, gözleri tamamen gevşeterek bitmelidir.
Sonuç
Göz yorgunluğu çok fazla rahatsızlık getirebilir ve sadece kötü bir ruh haline değil, aynı zamanda vücudun genel durumunda bir bozulmaya da neden olabilir. Göz doktorları, tedaviyi ihmal etmemenizi ve bir uzmanın tüm tavsiyelerine uymanızı önerir. Aksi takdirde astenopi kronik bir hastalığa dönüşebilir ve görme organlarının sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
