Vücutta sürekli olarak çeşitli enerji süreçleri ve kimyasal reaksiyonlar meydana gelir. Bir kişinin nasıl göründüğünü, nasıl hissettiğini doğrudan etkiler. Metabolizma yaşam kalitesini ve süresini etkiler. Bu vücudun metabolizmasıdır. Bu tür işlemler doğru yapılırsa sağlık sorunları nadiren ortaya çıkar.
Sürecin özü
Beslenme ve oksijen sayesinde vücut tam olarak çalışabilir. Gıda ile bir kişi, kimyasal reaksiyonlarla işlenen ve enerjiye dönüştürülen çeşitli maddeler alır. Bu sürece metabolizma denir. Katabolizma (yıkım) ve anabolizma (yükselme) olmak üzere iki aşamadan oluşur. Bu işlemler aynı anda gerçekleşir, ancak önemli farklılıkları vardır.
Vücuda giren yiyecekler çürümeye uğrar. Bu işlem, kilokalori cinsinden ölçülen enerjiyi serbest bırakır. Bu, önemli bir rol oynayan katabolizmadır.vücudun normal gelişiminde rol, yeni sağlıklı hücrelerin büyümesi. Anabolizmanın farklı bir işlevi vardır. Bu işlem sırasında basit maddeler karmaşık maddelere dönüştürülür. Anabolizma önemli miktarda enerji harcaması gerektirir.
Metabolizma yoluyla salınan enerjinin sadece %20'si insan fiziksel aktivitesine gider. Kalan %80 vücuttaki iç süreçlerin akışı için gereklidir.
Metabolik problemler
Metabolizma normal hızlı veya yavaş olabilir. Bir kişinin refahı ve görünüşü, doğrudan metabolik hıza bağlıdır. Yani metabolizma çok yavaşsa, gelen besinlerin enerjiye dönüşmesi için zamanları olmaz. Sonuç olarak, tüm kaloriler yakılmaz, bir kişi aşırı kilodan muzdariptir. Bu durumda, beslenmeyi dikkatlice kontrol etmek gerekir. En zor durumlarda bir beslenme uzmanı kurtarmaya gelir.
Hızlandırılmış bir metabolizma ile, bir kişi, aksine, gelişmiş beslenme ile bile kilo alamaz. Bu da bir sorun olarak kabul edilir. Sonuçta, vücuttaki birçok faydalı vitamin ve mineral basitçe emilmez. Hızlandırılmış bir metabolizma ile, bir kişi zayıflıktan şikayet eder, azalmış bağışıklığın arka planına karşı sık sık soğuk algınlığı çeker.
Metabolizmayı eski haline getirmek için birçok ilaç var. Ancak, kendi kendine ilaç alamazsınız. Sorunların ne olduğunu bulmak önemlidir. Bazı doğuştan veyaedinilmiş hastalıklar (fenilketonüri, gut, albinizm, Gierke hastalığı vb.). Bir kişinin yaşam tarzı da büyük önem taşımaktadır. Yetersiz fiziksel aktivite ve yetersiz beslenme ile metabolizma yavaşlar. Stres veya hormonal bozulmalar da rahatsızlıklara neden olabilir.
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Doğru bir teşhis konulduktan sonra metabolizmanın restorasyonu başlatılmalıdır. Vücutta şiddetli değişiklikler meydana gelirse, bir uzmandan randevu almalısınız. Bu, hızlı kilo kaybı veya kilo alımını, dışkı ile ilgili sorunları, uyku bozukluklarını içermelidir. Sağlıklı dişler hızla bozulmaya başladıysa, tırnaklar ve saçlar kırılgan hale geldiyse de yardım almak gerekir.
Tarif edilen semptomlar mutlaka metabolik bir bozukluğu göstermez. Bu nedenle, tedaviye kendi başınıza başlamak kesinlikle imkansızdır. Terapi bir doktor tarafından reçete edilecektir.
Genel öneriler
Metabolizma nasıl restore edilir? Her şeyden önce, yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, uyku ve dinlenmeyi ayarlamak, diyetinizi değiştirmek zorunda kalacaksınız. Yavaş bir metabolizma ile hayvansal yağ tüketimini az altmak, fast food yemekten vazgeçmek ve genel olarak diyetin kalori içeriğini az altmak gerekir. Günde 5 öğüne sadık kalınması önerilir. Küçük porsiyonlarda yemek zorunda kalacaksınız, ancak daha sık. Bu tür kurallar, genellikle aşırı yemeye yol açan kontrolsüz açlık salgınlarını bastırmaya yardımcı olacaktır.
Diyet ihtiyaçlarıMetabolizmayı hızlandıran yiyecekleri içerir. Öncelikle deniz balığı, zeytinyağı ve kuruyemişlere dikkat etmeniz gerekiyor. Bu gıdalar sağlıklı omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından yüksektir.
Kilo kaybı için metabolizma nasıl hızlandırılır? Ciddi bir sağlık sorunu yoksa lezzetli yemekler yemek ve vücut ağırlığını az altmak oldukça mümkün. Her şeyden önce, diyete yeterince su eklemelisiniz. Normal metabolizma için basitçe gereklidir. Sadece birkaç kilonuz varsa, normal yiyecekleri yiyebilirsiniz. Günde en az bir buçuk litre temiz su içmeniz gereken tek şey. Çay veya meyve suyuyla değiştiremezsiniz.
Eğer aşırı kilo gerçek bir sorun haline geldiyse, en sevdiğiniz yiyeceklerden birçoğunu terk etmeniz gerekecek. Metabolizmayı hızlandıran aşağıdaki gıdaların diyete dahil edilmesi önerilir.
- Fasulye. Ürün çok miktarda B vitamini, lif içerir. Ayrıca fasulye, yağları parçalayan maddeler içerir. Baklagiller, yiyecekleri daha hızlı sindirmeye yardımcı olarak uzun süre tokluk hissi bırakır.
- Yalın et. Proteini kategorik olarak reddetmek imkansızdır. Hindi, tavuk, dana eti gibi yağsız etler tercih edilmelidir. Bu tür ürünlerin vücuttaki metabolik süreçleri ikiye katladığı kanıtlanmıştır.
- Lahana. Ürün, ekstra kalorilerin yakılmasına katkıda bulunan çok miktarda C vitamini içerir. Özellikle kilolu olanlar için yararlı olan lahana turşusu olacaktır.
- Narenciye. İçerisindeki büyük miktarda C vitamini nedeniyle de faydalı olacaktır.kompozisyon. Ayrıca portakal, limon ve greyfurt lif ve sağlıklı asitler içerir.
- Baharatlar. Zencefil, tarçın, kırmızı ve karabiber - bu ürünler sadece vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda yağsız yemekleri gerçekten lezzetli hale getirir.
Kilo vermek için metabolizmanızı hızlandırmadan önce, beklenen sonucun çok çabuk alınamayacağı gerçeğine hazırlanmanız önemlidir. Fazla kilolar yavaş yavaş gidecek, ancak etkisi sürdürülebilir olacaktır. Vücuttaki metabolik süreçlerin kademeli olarak normalleşmesi, sağlığın ve güzel bir figürün yoludur.
Metabolizmayı geri kazandıran ilaçlar
Metabolizmayı normalleştirmek için kullanılan tüm ilaçlar üç gruba ayrılır. Bunlar hormonal ilaçlar, steroid ilaçlar ve anaboliklerdir. Kamuya açık birçok ilaç reçetesiz satılmaktadır. Bununla birlikte, böyle bir tedavinin yan etkilerin gelişmesine yol açabileceği anlaşılmalıdır. Doktora danıştıktan sonra metabolizmayı hızlandırmak için ilaç ve besin takviyeleri kullanmak gerekir.
L-tiroksin
Bu ilaç vücuttaki metabolik süreçlerin ihlali için yaygın olarak kullanılmaktadır. İlaç hormon içerir. Tiroid fonksiyonunun normalleşmesi nedeniyle metabolizma geri yüklenir. Ana aktif bileşen levotiroksin sodyumdur. İlaç tablet şeklinde mevcuttur (dozaj 50 ve 100 mg).
İlaç hipotiroidizm, obezite, yaygın toksik guatr gibi hastalıklarda bir uzman tarafından reçete edilebilir. GüvenmekAna bileşenin etkisi, birçok kilolu kız, bu ilacı kendi başlarına kullanarak tedaviyi yürütmeye karar verir. Sonuç olarak, yan etkiler gelişir. Artan doz iştahı artırabilir. Bu durumda hasta tam tersi bir sonuç alır - vücut ağırlığı hızla artmaya başlar.
L-tiroksin epilepsi, ciddi kardiyovasküler sistem bozuklukları, böbrek ve karaciğer yetmezliği olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Kontrendikasyon yoksa tabletler yemeklerden yarım saat önce bol su ile alınmalıdır. Başlangıç dozu - 25 mg.
Turboslim
Bu kapsüller metabolizmayı hızlandıran maddeler içerir. İlacın bileşimi, B, C vitaminleri, guarana ve papaya özleri, kırmızı deniz yosunu özü içerir. Çay ve kahve "Turboslim" de popülerdir. İncelemeler, diyetin uygun şekilde formüle edilmesi koşuluyla bu ürünlerin fazla kilolarla başa çıkmaya gerçekten yardımcı olduğunu gösteriyor.
Satışta "Turboslim günü" ve "Turboslim gecesi" kapsüllerini bulabilirsiniz. Bu besin takviyeleri vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeye, sinir gerginliğini gidermeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur. Ek olarak, diyet takviyelerinin cildin, tırnakların ve saçın durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Turboslim çayına ödemden muzdarip olanlar dikkat etmelidir. Ürün vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Bu da vücut ağırlığını az altır. bağırsak fonksiyonunu normalleştirir vesafra kesesi.
Turboslim serisinin araçlarına ve kontrendikasyonlarına sahipler. Bileşenlerden herhangi birine alerjiniz varsa, hamilelik sırasında bunları alamazsınız. Uykusuzluktan, kardiyovasküler sistem hastalıklarından muzdarip kişiler için bu tür bir tedaviyi reddetmeniz önerilir.
Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, çare almanın doğru moduna uymalısınız. 4 hafta boyunca günde bir kapsül alın. O zaman bir ay ara vermelisiniz. Terapi sırasında günde iki kez Turboslim çayının yemeklerden hemen sonra içilmesi tavsiye edilir.
Glukofaj
Metabolizma nasıl restore edilir? Metformin hidroklorür bazlı ilacı kullanabilirsiniz. İlaç "Glukofaj", antidiyabetik ilaçları ifade eder. Doktora danışmadan kullanılmamalıdır. İlaç tablet şeklinde üretilir. İlaç öncelikle tip 2 diabetes mellitustan muzdarip hastalar için reçete edilir. Ayrıca ilaç, diyabet öncesi durumda olan obez hastaları tedavi etmek için kullanılabilir.
Ana bileşenin belirgin bir hipoglisemik etkisi vardır. Sonuç olarak, gastrointestinal sistemden glikoz emilimi azalır. Kandaki insülin seviyesi düşer ve bu da fazla yağın yakılmasına katkıda bulunur.
İlacın önemli bir kontrendikasyon listesi var. Böbrek, karaciğer, kardiyovasküler ciddi bozuklukları olan hamilelik sırasında tabletleri kullanmayın.sistemler. İlaç, düşük kalorili diyet yapan hastalara reçete edilemez. Yaş sınırlamaları da vardır. 65 yaşından büyük olmayan yetişkin hastaların tedavisinde "Glukofaj" kullanılabilir.
Dozaj rejimi, ilgili doktor tarafından belirlenir. Çoğu durumda, tek doz bir tablet (sabah kahv altıdan sonra) yeterlidir. İlaç kullanırken ishal, mide bulantısı, alerjik reaksiyonlar gibi yan etkiler görülebilir.
Danabol
İlaçla metabolizma nasıl geri yüklenir? Bir doktora danıştıktan sonra anabolik hormon ilaçları kullanabilirsiniz. Tabletler "Danabol", sporcular tarafından kas kütlesi kazanmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. İlaç, hafif derecede obezite ile metabolizmayı normalleştirmek için de kullanılabilir. Bu ilaç, aşırı incelikte bile figürün geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
İyi bir sonuca ulaşmak hemen olmayacak. Terapi süresi 2 aydır. Tabletler yemeklerden sonra günde üç defa bol su ile alınmalıdır.
Maalesef anabolik ilaçların birçok kontrendikasyonu vardır. Talimatlara uyulsa bile yan etki riski de yüksektir. Kardiyovasküler hastalıklardan, karaciğer ve böbrek rahatsızlıklarından muzdarip hastalar için bu kategorideki ilaçların kullanılması kesinlikle yasaktır. "Danabol", hipertansiyon gelişimini tetikleyebilir. Dikkatle, erkekler için hap almak gerekir. Dozu artırmak genellikle jinekomasti gelişimine (meme bezlerinin büyümesi) yol açar.
İptalden sonra iseanabolik steroidler, hasta normal yaşam biçimine döner, günlük rutini takip etmez ve yanlış yer, fazla kilolar hızla geri döner. Bir kişi tedaviye başlamadan öncekinden daha ağır olabilir. Bu tür ilaçlar yardımıyla vücuttaki metabolizmayı geri kazanmadan önce bir muayeneden geçmekte fayda var.
Bitkisel hazırlıklar
Evde metabolizma nasıl hızlandırılır? Eczanede, pratikte hiçbir kontrendikasyonu olmayan etkili ve ucuz ürünler satın alabilirsiniz. Ekinezya tentürü metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur. Büyük miktarlarda, bu bitki polisakkaritler, alkilamidler, insülin, ekinositler içerir. Ürün, gıdaları enerjiye dönüştürme süreçlerini uyarır, doku yenilenme süreçlerini hızlandırır. Ekinezya ayrıca gümüş, bakır, kükürt, kalsiyum, selenyum, manganez, çinko gibi çok miktarda faydalı mineral içerir. Ekinezya tentürü günde bir kez 15 damla alınması tavsiye edilir. Terapi süresi 1 aydır.
Fazla kilolarla mücadelede, aşağıdaki bitkilere dayalı tentür de faydalı olacaktır:
- ginseng - iştahı normalleştirir;
- radyol pembesi - kas hücrelerinin büyümesi üzerinde faydalı etki;
- Eleutherococcus – yağ oksidasyonu sürecinde yer alır;
- Uzak Doğu limon otu - sinir sisteminin işleyişini normalleştirir.
Bu tür tentürleri kullanarak metabolizmayı eski haline getirmeden önce, doktorunuza da danışmakta fayda var. O halde devam edelim.
Metabolizma için vitaminler
Vitamin ve mineral eksikliğivücutta genel olarak insan sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bilim adamları, taze sebze ve meyve tüketiminin keskin bir şekilde azaldığı kış aylarında vücuttaki metabolik süreçlerin yavaşladığını bulmuşlardır. Soğuk mevsimde birçok insan kilo alır. Problemi vitamin kompleksleri yardımıyla çözebilirsiniz. Vitrum, Alfavit, Supradin vb. gibi ilaçlar popülerdir.
Vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmenin birçok yolu vardır. Çoğu durumda, bir diyet yapmak, stresten kaçınmak ve tamamen rahatlamak yeterlidir. Metabolik bozukluklar belirli bir hastalıkla ilişkiliyse, bir uzman yardımı olmadan yapamazsınız. Vitaminler ve ilaçlar kullanılarak yapılan karmaşık terapi iyi sonuçlar elde edecektir.
