Bağışıklık sistemi, insan vücudunun patojenik bakterilerin etkileriyle başa çıkmasına yardımcı olur. Sonuç olarak, sürekli güçlendirmeye ve güçlendirmeye ihtiyaç duyar. Herkes, güçlü bağışıklığın sağlığın ve sağlığın anahtarı olduğunu bilir. Vücudun savunması tükendiğinde, çeşitli soğuk algınlığı ve viral hastalıklarla enfeksiyon olasılığı artar. Ve hastalıktan iyileşme ve iyileşme süresi önemli ölçüde geciktirilebilir. Bu nedenle, bağışıklığınızı korumak ve arttırma ve restorasyonuna katılmak gerekir. Bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmek için diyetinizi izlemeye, aktif bir yaşam tarzına bağlı kalmaya ve bağımlılıkları ortadan kaldırmaya değer. Günümüzde, her insan yaşam tarzına gereken özeni göstermiyor, bunun sonucunda genel halsizlik, yorgunluk ve sık görülen viral ve solunum yolu hastalıkları ile ifade edilen bağışıklıkta bir bozulma var.
Sadece kış ve sonbaharda değil diğer mevsimlerde de bağışıklık sisteminin durumuna dikkat etmek gerekir. Patojenik mikroorganizmalar sürekli olarakçevre ve her an bir kişiye saldırabilir.
Eczanelerde çok geniş bir yelpazede satılan bağışıklık uyarıcı ilaçlar veya halk ilaçları yardımıyla bağışıklığı destekleyebilirsiniz. Bu tür amaçlar için en iyi zaman, en çok bol miktarda vitamin, mineral ve eser element içeren doğal meyve ve sebzelerin varlığıyla sağlandığı için yaz dönemidir.
Halk ilaçları ile bağışıklığı arttırma
İnsan bağışıklık sistemi, insan yaşamı boyunca oluşan ve yok edilen çok sayıda hücreden oluşur. Bağışıklık hücrelerinin oluşum tipine bağlı olarak, bağışıklık doğuştan gelir ve kazanılır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, yapay olarak oluşturulan ilaçlar yardımıyla veya doğal ilaçlar yardımıyla gerçekleşebilir. Yapay müstahzarlar, hastanın hastalığın tezahürünün ilk semptomlarıyla hızlı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, yapay immünostimülanlar ilk bakışta göründüğü kadar güvenli değildir. Bağışıklığı artıran farmasötik ilaçların kontrolsüz kullanımı bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir. Bu tür ilaçların sürekli kullanımı ile bağışıklık sistemi bağımsız çalışmasını durdurur ve vücudun koruyucu işlevleri ihlal edilir. Ek olarak, çoğu immünostimülanın yan etkileri ve sınırlamaları vardır. Sonuç olarak, bağışıklık güçlendirici ilaçların kullanımı herkes için değildir.
Halk ilaçları ile bağışıklığı artırmak, aksi takdirde tamamen güvenlidirbelirli bir ürünün kullanımına kontrendikasyonlar. Bunlar, kullanımda ve yan etkilerde neredeyse hiçbir kısıtlama olmayan tamamen doğal fizyolojik müstahzarlardır. Bazıları küçük çocuklarda bağışıklığı artırmak için güvenle kullanılabilir. Bu tür hazırlıklar evde kolayca hazırlanabilir. Halk ilaçları, kimyasal olarak oluşturulmuş immünomodülatörlerden çok daha kullanışlı ve daha ucuzdur.
Bağışıklık sisteminizi aşağıdaki şekillerde güçlendirmeye başlayabilirsiniz:
- Net bir günlük rutin oluşturun. Sağlıklı bir insanın iyi bir dinlenme için 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır.
- Her gün dışarı çıkmaya çalışın.
- Vücudu sertleştirmek için prosedürleri kullanın.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın.
- Bağışıklığı güçlendirmek için geleneksel tıp kullanın.
- Kötü alışkanlıklardan (alkol, sigara vb.) vazgeçin.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan halk tarifleri aşağıdaki gereksinimleri karşılamalıdır:
- Kan damarlarını genişletin ve kan dolaşımını artırın.
- İz elementler, mineraller ve vitaminler içermelidir.
- Patojenik mikroorganizmaların yok edilmesi için bu tür fonların yapısına fitokitler dahil edilmelidir.
- İnsan vücudundan toksinleri çıkarın.
- Isıtıcı bir etkiye sahip olun.
Otlar
Bağışıklık için çeşitli şifalı otlar kullanmak vücudun tonlanmasına, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve iltihabın azalmasına yardımcı olur. Her türlü kaynatma, infüzyon, toz bitkilerden hazırlanır. Bunlarimmünomodülatör ajanlar, hem belirli bir bitkiyi hem de çeşitli faydalı bitkilerin bir koleksiyonunu içerebilir. Bağışıklık için otlar şunları içerir: radiola rosea, ginseng, ekinezya, papatya, aloe, zencefil, meyan kökü ve diğerleri. Herhangi bir bitkisel ilaç kullanmadan önce, herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız. Bunu yapmak için bir uzmandan tavsiye almalısınız.
Bebeklerde zayıf bağışıklığı geri kazanmanın iyi bir yolu bitkisel tedavidir. Güvenlidirler ve çocuğu patojenik virüs ve bakterilerin zararlı etkilerinden koruyabilirler. Halk ilaçları ile bağışıklığı güçlendirmenin en popüler yollarından bazıları şunlardır:
- Aloe, çocukların bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan süper etkili ve yaygın olarak bulunan bir bitkidir. Bağışıklığı artıran bir halk ilacı hazırlamak için şunları almanız gerekir: birkaç aloe bitkisi yaprağı, 120 ml süt, 3.5 yemek kaşığı. kaşık bal, yarım limon suyu ve ceviz. Yukarıdaki bileşenler karıştırılır ve yaklaşık iki gün boyunca demlenir. Bitmiş karışım her biri bir çay kaşığı kullanılır.
- Siyah mürver çiçekleri hücresel sistemin dinamizmini artırarak koruyucu fonksiyonların artmasını sağlar. Bir bağışıklık güçlendirici hazırlamak için 1 yemek kaşığı almanız gerekir. Bu bitkinin çiçeklerinden bir kaşık kaynar su dökün ve 5-10 dakika demlenmesine izin verin. Elde edilen sıvı süzülmeli ve yatmadan birkaç saat önce ağızdan alınmalıdır.
- Ceviz yaprağı bağışıklığı artıran veçocuğun vücudunu viral enfeksiyonlara karşı savaşın. 2 yemek kaşığı yaprak kaynamış suda ıslatılır ve 8-10 saat demlenir. Elde edilen karışım, yemeklerden sonra günde 2 kez 150-200 ml ağızdan alınır.
Bağışıklık için Kurutulmuş Meyve Karışımı
Bağışıklık sistemini iyileştirmek için en popüler halk ilacı, kuru meyve karışımıdır. Böyle bir karışım, çeşitli kuru meyveler, fındık ve bal içerir. Kuru meyve kokteyli gerçek bir vitamin "bombasıdır". Böyle bir karışım sadece bağışıklığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kandaki hemoglobin seviyesini de arttırır, kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirir ve enerji artışı sağlar. Ancak bağışıklık sisteminin işleyişinin tam olarak kurulabilmesi için kuru meyve karışımının uzun süre tüketilmesi gerekir.
Böyle bir çare hazırlamak fazla zaman almayacak. Gerekli tüm malzemeler süpermarkette veya pazarda satın alınabilir. Böyle bir karışım sadece sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetlidir ve tatlılar ve kurabiyeler gibi tatlıların yerini alabilir.
Kuru meyvelerdeki pektin ve lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle kilo vermekte olan bir kişinin diyetine dahil edilir.
Kuru meyvelerden oluşan bir karışım hazırlarken bileşenlerin kalite özelliklerine dikkat etmelisiniz. Yalnızca küf ve böcek hasarı olmayan temiz kuru meyveleri seçin. Tabii ki en iyisi kendi kuru meyveni yapmak.
Kuru meyve karışımları yapmak için tarifler
Bağışıklık için kuru meyve karışımı hazırlamak için neye ihtiyacınız var? Yemek tarifiaşağıdaki ürünlerin mutfağınızda bulunmasını sağlar:
- 450g beyaz veya siyah kuru üzüm;
- 400 gr kuru kayısı;
- 400 gr kuru erik;
- 400g fındık;
- 500g bal;
- iki limon;
Limonlar kemiksiz ve küçük parçalar halinde kesilir. Kurutulmuş meyveleri bir kıyma makinesi ile öğütün. Fındık, doğranmış kuru meyveler ve limonu karıştırın. Elde edilen karışımı bal ile dökün. Kavanozlara koyun ve kuru ve serin bir yerde saklayın. Bu karışımı günde birkaç kez yemeklerden sonra alıyoruz.
Bağışıklık için kuru meyve karışımı hazırlamanın başka bir yolu. Tarif aşağıdaki malzemeleri gerektirir:
- 300g fındık;
- 15g kabak çekirdeği;
- 100g beyaz ve siyah kuru üzüm;
- 60g incir;
- 80g hurma;
- 150 gr kuru kayısı;
- 500g bal;
- kurutulmuş kızılcık veya yaban mersini.
Yukarıdaki tüm malzemeleri bir blender kullanarak bulamaç haline getirin. Elde edilen karışımı bal ile dökün. Kavanozlara koyun ve karanlık ve serin bir yerde saklayın. Ancak böyle bir karışımdan çok fazla tedarik yapmamalısınız, tüm bileşenlerin taze olması daha iyidir.
Kuru meyve karışımı yapmanın püf noktaları:
- Karışımda ne kadar çok malzeme olursa o kadar sağlıklı olur.
- Alerjik reaksiyon gösteren bileşenleri elimine etmeye değer.
- Kullanmadan önce kuru meyveler sıcak suda yıkanmalıdır. Bu, dış kirliliklerden kurtulmaya ve toksinleri gidermeye yardımcı olacaktır.
- Sıvı bal almak daha iyidir.
- Değer değilbalı eritin, ısıtıldığında iyileştirici özelliklerini kaybeder.
- Tıbbi bileşimi büyük miktarlarda kullanmayın. Kalorisi yüksektir ve şekle zarar verebilir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde iki kaşık yeterlidir.
- Bala alerjik reaksiyon varsa, meyve reçeli veya meyve reçeli ile değiştirilebilir.
- 4 yaşından küçük çocuklar için önerilmez. Kullanmadan önce bir çocuk doktoruna danışmanız tavsiye edilir. Pediatrik doz yetişkin dozundan daha az olmalıdır.
Kuru kayısı
Bağışıklığı iyileştirmenin birçok halk yolu vardır, bunlara kuru kayısı dahildir. Yüksek oranda A, B, E vitaminleri, eser elementler ve mineraller içerir. Kuru kayısı kullanımı, kardiyovasküler sistem ve sindirimin çalışmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Yüksek demir içeriği nedeniyle kuru kayısı yemek kansızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Günde sadece birkaç kuru meyve, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Ancak tansiyonu düşük olan kişiler, durumu ağırlaştırabileceğinden kuru kayısı yemeyi bırakmalıdır.
Kuru kayısı tek başına tüketilebilir, çeşitli salata ve tatlılara, hazır komposto ve içeceklere eklenebilir.
Fakat kuru kayısının vücuda fayda sağlaması için bu ürünün seçimine dikkat etmek gerekiyor. Parlak renkli kuru kayısılar kimyasal olarak kurutulduğundan, kuru kayısılar koyu turuncu veya kahverengi olmalıdır. Kullanmadan önce kuru kayısıları mutlaka kaynar suda durulayın veya ılık suda bekletin.
Kuru kayısı, kuru erik ve bal karışımının faydalı özellikleri
Kuru kayısı, kuru erik ve bal karışımına vitamin kokteyli denir. Bu karışım çok lezzetli, tatlı-ekşi bir tada ve harika bir aromaya sahip. Hazırlanması kolay ve hızlıdır, iyi muhafaza edilir (yaklaşık altı ay). Bu karışımı günde 2 yemek kaşığı kullanın.
Kuru kayısı, kuru erik, bağışıklık için bal basitçe yeri doldurulamaz ürünlerdir. Bu karışım:
- Vücudu eser elementler, mineraller ve vitaminlerle doyurur.
- Kalp ritimlerini düzenler.
- Viral hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.
- Anemi riskini az altır.
- Zayıflık, uyuşukluk ve aşırı yorgunlukla mücadele eder.
- Vücudun savunmasını yeniler.
Ancak bağışıklık için kuru erik, bal ve kuru kayısı, alerjik reaksiyonları olan veya kokteyl bileşenlerine karşı bireysel intoleransı olan veya obezite veya şeker hastalığı olan kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır.
Zencefil, limon ve bal
Zencefil haklı olarak hayatın kökü olarak adlandırılır. Bu harika kökün bileşimi antioksidanlar, uçucu yağlar, vitaminler, eser elementler ve mineraller içerir. Zencefil kökü birçok tıbbi özelliğe sahiptir. İşte sadece birkaçı:
- Baş ağrılarını hafifletir.
- Öksürüğü yok eder, balgamı çıkarmaya yardımcı olur.
- Patojenik bakterilerin gelişimini durdurur.
- Dolaşımı iyileştirir.
- Ağız hastalıklarının gelişimini az altır.
- Gastrointestinal sistemin çalışmasını iyileştirir.
- Vücudu zararlılardan kurtarırmaddeler ve toksinler.
Bağışıklık için zencefil, limon ve bal nasıl kullanılır? Tarif hiç de karmaşık değil. Aşçılık becerisi olmayan bir kişi bile çareyi hazırlayabilir.
Önce zencefil, limon ve bal almalısın. Bağışıklık tarifi aşağıdaki basit adımları içerir. Bir soyulmuş zencefil kökünü küçük parçalar halinde kesin. 3 adet limonu alıp çekirdeklerinden arındırıyoruz. Zencefil ve limonu karıştırın ve bir blender ile öğütün. Bitmiş bileşim cam kavanozlara konur ve bal ile doldurulur. Serin ve kuru bir yerde 7-10 gün ısrar ediyoruz. 1 yemek kaşığı iç kullanıyoruz. günde bir kaşık.
Fındık karışımı
Bağışıklık için fındık - sadece bir vitamin ve mineral deposu. Omega-3 asitleri, proteinler ve mineraller içerdikleri için meyvelerden daha sağlıklıdırlar. Herhangi bir kuruyemişin günlük kullanımı, cildin, saçın ve bir bütün olarak vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bağışıklık için fındık karışımından çok sayıda halk tarifleri vardır.
İşte en kolay tariflerden biri:
- 150 gr çam fıstığı;
- 150g ceviz;
- 150g fındık;
- 300g bal;
- 1 limon
Yıkanmış ve kuru yemişler kıyılmış limonla karıştırılıp balla dökülür. Bu karışıma herhangi bir kuru meyve, çilek veya portakal kabuğu rendesi eklenebilir. Bu karışımı 1 yemek kaşığı için günde birkaç kez almanız gerekir. kaşık. Kabul kursu 25-30 gün sürmelidir. O zaman yapman gerek10-14 gün ara ve kursu tekrarlayın.
Sarımsak
Sarımsak, bileşimindeki faydalı maddelerin yüksek içeriği nedeniyle vücudun bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sarımsak magnezyum, demir, fitokitler, potasyum ve diğer aktif maddeleri içerir. Ancak sarımsakta en faydalı olan allisindir. Allisin ayrıca doğal bir antibiyotik olarak da adlandırılır. Patojenik bakteriler, tümörler ve mantarlarla savaşmaya yardımcı olur. Bağışıklık için taze sarımsak kullanmak en iyisidir, yemeklerle her seferinde bir karanfil. Ayrıca salatalara, çorbalara ve güveçlere de ekleyebilirsiniz. İyileştirici karışımlar ve tentürler sarımsak bazında hazırlanır.
İşte bağışıklığı artırmak için halk ilacı tariflerinden biri:
- Limon suyu.
- Bir baş sarımsak.
- 0, 5 litre votka.
Sarımsağın başı soyulur, karanfiller bıçakla ezilir. Elde edilen bulamacı limon suyu ve votka ile dökün, 25-30 gün ısrar edin. Bitmiş tentür soğuk bir yerde saklanır. Günde 10 damla alın.
Bağışıklık için Aloe
Aloe güçlü bir biyouyarıcı olarak kabul edilir. Aloe'yi sadece hastalık döneminde değil, aynı zamanda önleyici amaçlar için de bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmaya değer. Aloe yaprakları tanenler, bitki steroidleri ve flavonoidler içerir. bal ilaveli aloe, vitamin eksikliği, sık soğuk algınlığı ve genel yorgunluk ile alınır. Doğal aloe suyu, alkol veya yağ tentürleri tedavi için uygundur. Ancak, 4 yaşın altındaki çocuklar için aloe kullanmanın kesinlikle yasak olduğunu hatırlamakta fayda var. Küçük çocuklar için aloe'yi ovma tentürü olarak harici olarak kullanın.
Bağışıklığı Güçlendiren Gıdalar
Sağlıksız yiyecekler yiyen ve diyetinde işlenmiş gıdalar ve kimyasal katkı maddelerinin ağırlıklı olduğu kişiler, büyük olasılıkla bozulmuş bağışıklık sistemlerinden muzdariptir. Bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için dengeli bir diyete bağlı kalmaya değer. Sağlıklı bir insanın diyetinde protein, yağ ve karbonhidrat dengesi olmalıdır. Bağışıklığı artırmak için günlük özel besinler tüketmek gerekir. Özellikle, bunlar lakto ve bifidobakterilerle doymuş süt ürünleridir. Aynı zamanda doğal diyet lifi açısından da zengin bir besindir. Toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin sorbentleridir. Ayrıca vitamin ve minerallerin insan vücuduna besinlerle sağlanması gerekir.
