Bacaklardan birine başarısız iniş, hareket yönünde ani bir değişiklik, düz olmayan bir yüzeyde bir çöküntüde ayak - tüm bunlar, ayak bileği bağlarının yırtılması gibi sonuçlara yol açabilir. Basketbolcular şu anda ayağı yerinde tutmak için tasarlanmış bir ayak bileği desteğinin yanı sıra elastik bir bandaj kullanıyor olsa da, bu yaralanmalar nadir değildir.
Yaralanma belirtileri
Bağ yaralanmaları hafiften ağıra kadar değişebilir. İlk durumda, iyileşme süreci yaklaşık bir hafta sürer. Bağda bir yırtılma varsa, hastalık ciddileşir. Ve sağlığına kavuşman için bir aydan fazla zamana ihtiyacın olacak.
Yaralanmanın ana belirtileri şunlardır: Yaralanma bölgesinde bacağın şişmesi, cilt maviye döner, ayak herhangi bir yöne kayabilir, kişi şiddetli ağrı hisseder, ayak parmaklarını hareket ettirmek zorlaşır.
Kurbanın yaralı bacağına yaslanması zorsa, bu ayak bileği ekleminde ciddi bir yaralanma olduğunu gösterir.
Yırtık bağların tedavisi
Makbuzdayaralanma, derhal kalifiye bir uzmana danışmalısınız. Şiddetli ağrı durumunda ayağı hemen ayakkabıdan çıkarın, buz torbalarıyla örtün, yükseltilmiş bir platformda tutun. Yaralanma şiddetliyse (yırtık bağ), bant veya sıkı bir bandaj kullanın. Onları iki ila üç saat saklayın, daha fazla değil, aksi takdirde tümör sağlıklı bağları sıkıştırmaya başlayacak ve bu da kan dolaşımının bozulmasına neden olacaktır. Parmaklarınızın üşümemesine dikkat edin, şişlik ve uyuşukluk getirmeyin. Bandajı çıkardıktan sonra her saat başı bir buz paketi uygulayın.
Yırtık bir bağ teşhisi konduğunda, aynı gün bir anti-inflamatuar enjeksiyon yapmanız gerekir, ertesi gün enjeksiyonları benzer tablet müstahzarları ile değiştirin. Ama kendi kendine ilaç verme. Tüm randevular, vücudun bireysel özellikleri dikkate alınarak bir doktor tarafından yapılmalıdır. Çoğu durumda, anti-inflamatuar tedavi ile birlikte, çıkış masajları, Indovazin, Lyoton ve Troxevasin merhemlerinin kullanılması önerilir. Hematomun renk şemasının yavaş yavaş doğal bir gölge almaya başlayacağı şişmiş bir yere karıştırılmaları ve ovulmaları gerekir.
Röntgenleri unutmayın. Yaralanmanın ciddiyetini belirlemenize yardımcı olacaktır. Mavileşme ve şişme gözlenmezse, her durumda, daha sonra artroz gibi bir hastalığa dönüşebilecek mikrotravmalar için bağ aparatının durumunu kontrol edin.
Kurtarma faaliyetleri
Bağ kırılmasını aktararak ve ayrıca atananları kabul ederektedavi, ayak bileğinizin rehabilitasyon tedavisine ihtiyacı var.
Evde yapılabilecek egzersiz döngüsü:
1. Bacaklardaki parmak eklemlerini sıkarak ve gevşeterek uzayda hareket.
2. Parmak uçlarına kalk ve sonra kendini topuklarının üzerine al. Bu egzersizin yavaş bir tempoda yapılması önerilir.
3. Ağırlığı üzerine astıktan sonra bacağınızı kendinize doğru çekin.
Yavaş yavaş yavaş koşma, zıplama, oyun oynama egzersizlerine geçin.
