Hemen hemen herkes C vitaminini duymuştur. Doktorlar genellikle vücudun direncini artırmak için C vitamini reçete eder. Ayrıca, C vitamini genellikle çocuklara reçete edilir. Ebeveynler, bu ilacı bir çocuğa vererek onu birçok viral hastalıktan korumanın mümkün olduğuna inanırlar. Ancak, C vitamini her zaman faydalı mıdır? Bu maddenin olumlu özelliklerini ve tehlikelerini makalenin materyallerinden öğrenebilirsiniz.
C Vitamininin Faydaları
Okul çocukları bile bu maddenin vücutta eksikliğinin çeşitli organ ve sistemlerin çalışmasında rahatsızlıklara yol açtığını bilir. Sonuçta, C vitamini normal bir metabolizmayı sürdürmek için son derece önemlidir. İnsan vücudu bu maddeyi kendi başına üretemez. Bu nedenle insanlar besinlerden (sebzeler, meyveler) C vitamini almak zorunda kalırlar.
Bu madde aşağıdaki faydalı özelliklere sahiptir:
- Vücuttaki normal karbonhidrat metabolizmasını destekler.
- Hücre içi gelişmeyi desteklermetabolizma.
- Temel hormonların üretimini uyarır.
- Vücudun diğer vitaminleri emmesine yardımcı olur.
- Kemikleri ve dişleri güçlendirir.
- Vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı direncini arttırır.
Fakat tüm bu faydalı niteliklere rağmen, bu madde kötüye kullanılmamalıdır. Fazla C vitamininin sağlığa zarar verebileceği ve hatta zehirlenmeye neden olabileceği unutulmamalıdır.
Askorbik asit kullanılması ne zaman önerilir?
Bu ilaç yapay bir C vitamini kaynağıdır. Bu maddeyi doğru kullanmak önemlidir, çünkü fazlası yarardan çok zarar verebilir. C vitamini (peletler) almaya başlamadan önce kullanım talimatlarını dikkatlice incelemelisiniz.
Öncelikle bu aracın kimler için önerildiğine karar vermelisiniz.
Yani, aşağıdaki durumlarda askorbik asit almanız gerekir:
- Alkol veya nikotin bağımlılığı olması.
- Fiziksel dalgalanma.
- Olumsuz iklime sahip bir bölgede yaşamak.
- Ergenlik.
- Enfeksiyonlar.
- Ciddi hastalıklardan sonra rehabilitasyon.
- Hormonal kontraseptif kullanma dönemi.
- Zorlanma.
Yukarıdaki durumların varlığında 500 miligram dozda C vitamini (peletler) kullanılır. Bununla birlikte, kendi kendine ilaç almamalısınız, çünkü çare göründüğü kadar zararsız değildir. Çok fazla C vitamini almaktan kaçınmak için,almadan önce doktorunuza danışın.
Kabul edilebilir doz
Her türlü çare doğru şekilde alınmalıdır ve C vitamini (damlalar) bir istisna değildir. Kullanım talimatları, askorbik asidin en iyi yemeklerden sonra tüketildiğini ve bu durumda vücut tarafından iyi emildiğini söyler. Yetişkinler için maddenin optimal dozu günde elli ila yüz miligram arasında değişir. Çocuklukta maksimum miktar günde 75 mg'dır. Çocuk doğurma ve emzirme döneminde on ila on beş gün boyunca 75 miligram askorbik asit tüketmelisiniz. Daha sonra doz 100 mg'a yükseltilmelidir. Bununla birlikte, bazıları için askorbik asit almanın, mide ve bağırsakların mukoza zarının iltihaplanması ve ayrıca hipertansiyon gibi yan etkilere neden olabileceği unutulmamalıdır. Ancak kişide bu belirtiler olmasa bile C vitamini kullanımı için doktorun tavsiyelerine harfiyen uyması gerekir. Maddenin fazlalığı çeşitli organların işleyişinin bozulmasına yol açar.
C vitamini içeren besinler
Askorbik asit vücut için önemli bir maddenin ek kaynağı olarak tüketilmelidir. Bununla birlikte, C vitamininin büyük kısmı yiyeceklerden alınmalıdır. Peki bu madde hangi besinlerde bulunur? Bu ürünler:
- Lahana.
- Meyveler: kızılcık, kuş üzümü, yabani gül.
- Narenciye (greyfurt, limon, mandalina, portakal).
- Maydanoz.
- Domates.
- Bulgar biberi.
- Kivi.
Bu yiyecekleri yerken, aşırı dozda C vitamini fenomeninden kaçınmak için özen gösterilmelidir.
Doktorlar bu meyve ve sebzeleri aşağıdaki miktarlarda yemenizi tavsiye ediyor:
- Bir portakal.
- 1 dolmalık biber.
- 2 orta boy domates.
- Siyah frenk üzümü (yirmi adet).
- Yüz iki yüz gram lahana.
- Kivi (1 adet).
Bu, kesinlikle uyulması gereken günlük normdur. Dondurma ve ısıl işlem sırasında vitaminin önemli bir bölümünün hala korunduğu unutulmamalıdır.
Bu madde kimler için tehlikelidir?
C vitamininin tüm faydalı özelliklerine rağmen aşırı dikkatli kullanılması gereken hastalıklar ve durumlar vardır. Bu durumlar:
- Genitoüriner sistemde taş varlığı.
- Diabetes mellitus.
- Hamilelik ve emzirme.
Bu durumların varlığında, çareyi yalnızca bir uzmana danıştıktan sonra kullanmak gerekir.
Çocuğunun sağlığından endişe eden ve bağışıklığını güçlendiren birçok ebeveyn ona askorbik asit verir. Bununla birlikte, bağımsız kullanımı aşırı dozda C vitaminine yol açabilir. Ve sırayla çocuklukta diyabet gelişimi için tehlikelidir. Çocuk doğurma döneminde, hipervitaminoz spontan düşüklere neden olabilir. Bazen kadınlardaC vitamininin kötüye kullanılması, çocuklar malformasyonlarla doğarlar.
Doz aşımı mümkün mü?
Askorbik asit doktor reçetesi olmadan satılmasına rağmen, yanlış kullanıldığında çok üzücü sonuçlara yol açabilir.
C vitamini suda çözünür ve böbrekler yoluyla vücuttan atılır. Ancak aşırı kullanımı halinde madde zehirlenmelere yol açabilir. Bu, büyük olasılıkla aşağıdaki durumlarda ortaya çıkar:
- Hastalıkları önlemek için askorbik asit kullanımı (örneğin, salgın hastalıklar sırasında).
- Enfeksiyonlar sırasında, hasta doktorun C vitamini kullanım talimatlarına uymadığında, fazlalık da mümkündür.
- Diyette askorbik asit kullanıldığında, bu maddenin içeriği yüksek birçok yiyecek var.
- Çocuklar yanlışlıkla büyük miktarda uyuşturucu alıyor.
- Askorbik asit ve diğer vitamin takviyelerini aynı anda alırken.
Doz aşımı belirtileri
Ne yazık ki, patolojik fenomenler hemen ortaya çıkmadığından, bu tür hipervitaminozu tanımak bazen zordur. Fazla miktarda C vitamini aşağıdaki belirtilere sahiptir:
- Tembellik.
- Baş dönmesi.
- İshal.
- Mide ekşimesi.
- Karın ağrısı.
- Deri döküntüsü.
- Bulantı, tekrarlanan kusma.
- Kaşıntı.
- Uyarılabilirlik.
Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde benzer semptomların ortaya çıkmasıacil tıbbi müdahale gerektirir.
Hipervitaminoz komplikasyonları
Uzun bir süre boyunca fazla miktarda C vitaminini tehdit eden nedir? Aşağıdaki patolojik fenomenler hipervitaminozun komplikasyonları olarak sıralanabilir:
- Pankreas hastalıkları.
- Gastrointestinal sistemdeki inflamatuar süreçler, peptik ülser gelişimi.
- Genitoüriner sistem patolojileri.
- Diğer besinlerin eksikliği.
- Uzun süre devam eden alerjik reaksiyonlar.
- Aylık döngü bozuklukları.
- Hipertansiyon gelişimi.
- Spontan düşükler.
Hamile kadınlarda hipervitaminoz
Çocuk doğurma döneminde birçok uzman kadınlara ek bir C vitamini kaynağı olarak askorbik asit önermektedir. Ancak hasta doktorun talimatlarına uymazsa ve maddenin dozunu aşarsa bu durum olumsuz sonuçlara. Hamile kadınlarda fazla C vitamini ile ne olur? Tipik olarak, hipervitaminoza aşağıdaki semptomlar eşlik eder:
- Karın ağrısı.
- Bulantı, kusma.
- Zayıflık.
Her hamile kadın, aşırı C vitamini alımının doğmamış çocuğun durumunu olumsuz etkileyebileceğini hatırlamalıdır. Doğum kusurları (kalp hastalığı gibi) ve iskorbüt gelişebilir.
C vitamini hipervitaminozuçocuklarda
Çocuğun vücudu herhangi bir olumsuz faktöre karşı son derece hassastır. Bu nedenle, aşırı dozda vitamin çocukların sağlığını olumsuz yönde etkiler. Askorbik asit kullanırken ebeveynlerin dikkatli olması gerekir. Bu ilacı bir çocuğa vermeden önce, bir doktora danışmanız ve gelecekteki dozajla ilgili tavsiyelerine uymanız gerekir.
Bir çocuk yanlışlıkla bir vitamin paketi bulur ve aşırı miktarda hap alırsa, zehirlenme belirtileri gösterecektir. Çocuklarda bu tür belirtiler ortaya çıkarsa, bunları ortadan kaldırmak için acil önlemler alınmalıdır.
Hipervitaminoz için yardım
Bu madde vücut tarafından hızla emilir. Aşırı C vitamini ile tedavi mideyi temizlemekle başlamalıdır. Fazla miktardaki maddenin vücuttan atılması için bu olay derhal gerçekleştirilmelidir. Mideyi yıkamak için yaklaşık iki litre saf karbonatsız su içmeniz gerekir. Bu prosedürden sonra, aşırı dozda yardımcı olmak için en iyi seçenek ambulans çağırmaktır. Sağlık çalışanları kurbanı tıbbi bir tesise götürmeyi reddederse, onlardan bunu yapmalarını şiddetle istemelisiniz. Vücuttaki fazla C vitamini beklenmedik komplikasyonlara neden olabileceğinden, hastanın durumu hastane ortamında izlenmelidir. Kritik bir durum ortaya çıkarsa, yalnızca hastanede yeterli tıbbi bakımı sağlayabilecektir.
Sonuçlar
C vitamini normal çalışma için gereklidirtüm vücut sistemleri. Bu vitamin hızla emilir, ancak insan vücudunda kendi başına üretilmez. Yalnızca gıdalardan veya yapay kaynaklardan (örn. askorbik asit, özel içecekler) elde edilebilir. C vitamini eksikliği vücut için tehlikelidir. Bununla birlikte, bu maddenin fazlalığı da ciddi sonuçlara yol açabilir: genitoüriner sistemde taş oluşumu, alerjiler, mide ve bağırsak bozuklukları, çocuklarda diyabet gelişimi, düşükler ve ciddi zehirlenme. Bu nedenle askorbik asit kullanmak isteyenler öncelikle bir uzmana danışmalıdır. Sadece bir doktor, yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak hasta için yeterli bir ilaç dozu seçebilir. Aşırı C vitamini kullanımı ile, bu durum son derece tehlikeli olduğu için bir kişinin acil hastaneye yatırılması gerekir. Bu maddeyi doğal yoldan elde etmek mümkünse (sebzelerden, meyvelerden, vitaminli içeceklerden), yapay kaynakları reddetmek daha iyidir.
