Vitaminler vücudun işleyişinde çok önemli bir rol oynar. Neredeyse tüm fizyolojik süreçlerde yer alırlar, önemli enzim hormonlarının üretimine yardımcı olurlar. Bazıları bağırsaklarda oluşur, ancak çoğunlukla vücuda yiyecekle girerler. İhtiyaçları dışarıdan sağlanan bu tür vitaminler arasında B6 vitamini veya aynı zamanda piridoksin olarak da adlandırılır. Metabolik süreçlerin normal seyrini ve sinir sisteminin işleyişini sağlar. Bu nedenle eksikliğine izin vermemek çok önemlidir.
Genel özellikler
Vitamin B6, vücudun işleyişini düzenleyen suda çözünen bir vitamindir. Hematopoez ve metabolik süreçlerde yer alır. Bu vitamin sinir, kardiyovasküler, endokrin ve bağışıklık sistemlerinin normal çalışması için gereklidir. Birkaç düzine biyokimyasal sürecin temelidir, önemli enzimlerin oluşumunda yer alır.
Vücutta piridoksin ince bağırsaktan emilir ve karaciğere girer. Orada aktif hale getirildidoku ve organlara gönderilen formlardır. Orada protein metabolizmasını ve vücudun diğer önemli işlevlerini sağlayan çeşitli enzimlerle birleşirler. En önemlisi, piridoksin enerji süreçlerini, metabolizmayı ve hücre yenilenmesini hızlandırır. Bu nedenle yeterli miktarda alındığında kişinin gençliği ve çalışma kapasitesi daha uzun süre dayanır.
Gerçekleştirilen işlevler
Piridoksin vücutta çok önemli işlevleri yerine getirir:
- belirli enzimlerin, hormonların oluşumuna katılır;
- Karbonhidrat metabolizmasını ve glikoz alım süreçlerini iyileştirir, insülin sentezini uyarır;
- esansiyel amino asitlerin sentezinde, proteinin emilmesine ve işlenmesine yardımcı olur;
- yağ metabolizmasını iyileştirir ve kilo vermeyi destekler;
- hematopoezde, özellikle kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin oluşumunda yer alır;
- serotonin üretimini uyararak sinir sisteminin işleyişini normalleştirir;
- kas fonksiyonuna yardımcı olur;
- sinir uyarılarının iletilmesine katılır;
- Aşırı heyecanlanma görünümünü engeller;
- yaşlanma sürecini yavaşlatır;
- hamilelik sırasında kasılmaların oluşmasını ve rahim tonunun artmasını önler;
- kolesterolü düşürür;
- karaciğer fonksiyonunu iyileştirir;
- bağışıklığı güçlendirir.
Gıdalar nelerdir
Tüm B vitaminleri gibi piridoksin de vücuda esas olarak dışarıdan girer. Ancak iyi olan şey, hem hayvansal hem de bitkisel birçok tanıdık üründe bulunmasıdır. Menşei. Bu nedenle, uygun şekilde dengelenmiş bir diyetle, normal miktarı esas olarak vücuda girer. Gıdalardaki B6 vitamini miktarı değişir. Hemen hemen tüm yaygın yiyeceklerde biraz var. Ancak piridoksinin en kolay sindirilebilir formu bu gıdalarda bulunur:
- kepek içinde;
- bira mayası;
- hayvan veya balık karaciğeri;
- fasulye, bezelye, soya fasulyesi;
- tavuk, tavşan;
- domuz eti;
- süt, süzme peynir, peynirler;
- avokado;
- fındık;
- muz;
- el bombası;
- sarımsak;
- narenciye;
- havuç, lahana ve mısır;
- deniz balığı, kalamar;
- kuru üzüm.
B6 vitamininin çoğunun hayvansal ürünlerde olduğunu düşünmeye değer. Ve çeşitli meyvelerde esas olarak deride bulunur.
Vitamin B6 hazırlıkları
Tabletlerde bu tür fonlar en sık kullanılır. Karmaşık tedavinin bir parçası olarak kullanılırlar. Piridoksin iyi emilir, hemen dokulara ve organlara girer. Çeşitli patolojilerin tedavisinde sadece B6 vitamini veya buna ek olarak diğer bileşenleri içeren müstahzarlar reçete edilebilir.
- "Magne B6" - müstahzardaki bu iki maddenin kombinasyonu, sinirsel veya fiziksel aşırı yüklenme sırasında gelişen çeşitli patolojilerin tedavisinde yardımcı olur. İlaç kişinin cilt, saç ve sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, normal kas kasılmasını sağlar ve uyku kalitesini artırır.
- "Piridoksinhidroklorür" B6 vitamini eksikliği olduğunda kullanılır. Bu maddenin bu formu esansiyel amino asitlerin üretimini iyileştirir, karaciğer fonksiyonunu iyileştirir.
- "Angiovit" piridoksine ek olarak B12 vitamini ve folik asit içerir.
- "Pentovit", tüm B vitaminlerinin bir kompleksidir.
Ek olarak, bazı durumlarda B6 vitamini enjeksiyonları belirtilir. Kas içine, damar içine veya deri altına uygulanırlar. Piridoksin ampullerde iki dozajda mevcuttur: ml çözelti başına 50 veya 10 mg.
Koruyucu amaçlar için multivitamin komplekslerini kullanmak en iyisidir: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin ve diğerleri.
Vitamin B6: kullanım endikasyonları
Bazı patolojilerde doktorlar karmaşık tedavinin bir parçası olarak piridoksin reçete eder. İyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur ve genel sağlığı iyileştirir. B6 vitamini kullanımı bu gibi durumlarda etkilidir:
- hamile kadınlarda şiddetli toksikoz;
- dermatolojik hastalıklar, saç dökülmesi, sedef hastalığı;
- bebeklerde fiziksel gelişimde gecikme olması, diyabetin varlığı;
- yetersiz beslenme, alkolizm, sık stres;
- tüberküloz ilaçları, bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar veya belirli antibiyotikler alırken;
- artan sinirlilik, kaygı, kasılma eğilimi ile;
- ishal ve kusmanın eşlik ettiği sindirim sistemi hastalıklarından sonra;
- ne zamanradikülit, nevrit veya nevralji.
Çoğu zaman, piridoksin tabletleri bu tür patolojileri tedavi etmek ve önlemek için kullanılır. En zor durumlarda, B6 vitamini enjeksiyonları kullanılır. Ancak bazen dışarıdan bir piridoksin çözeltisi uygulanır. Bu yüzden bazı dermatolojik hastalıklar veya cilt kozmetik sorunları ile baş etmeye yardımcı olur.
Vitamin gereksinimi
Ortalama olarak, bir yetişkinin günde 1.5-1.7 mg piridoksine ihtiyacı vardır. Ancak bu miktar, sağlık ve yaşam tarzına bağlı olarak dalgalanabilir. Hamilelik ve emzirme döneminde, artan zihinsel ve fiziksel stres, diyet veya dengesiz beslenme, sık stres veya kronik hastalıklar ile B6 vitamini ihtiyacı artar. Bu durumda günlük dozu 2-3 mg'a kadar çıkabilir.
B6 vitaminini yemekle birlikte alırken aşırı dozda almak imkansızdır. Sonuçta, sadece ihtiyaç duyulan miktarlarda emilir. Ancak piridoksinli ilaçlar kullanırken bazen hipervitaminozis mümkündür. Bu durum el ve ayaklarda uyuşma, kasılmalar, dispeptik semptomlar ile kendini gösterir. Bazı patolojilerde yüksek dozlarda piridoksin reçete edilebilir - 600 mg'a kadar, ancak günde 50 mg'ı geçmeyen miktarlarda içilmesi önerilir.
Piridoksin ihtiyacının artması bazı durumlarda ve patolojilerde ortaya çıkar:
- hamileyken ve emzirirken;
- sindirim sistemi hastalıkları için;
- bazı kalıtsal hastalıklar;
- stres, sinir gerginliği;
- artan fiziksel aktivite;
- olumsuz hava koşullarında kimyasallarla çalışmak;
- alkolizm.
Vitamin eksikliği belirtileri
Bazı patolojilerde vitamin emilimi azalır. Bu, gastrointestinal sistem hastalıkları, ateş, hipotiroidizm ile olabilir. Vitamin kayıpları, sık kusma veya ishal, antibiyotik, tüberküloz önleyici ilaçlar veya immünosupresanlar, yetersiz beslenme ile olabilir. Bu durumda, hipovitaminoz veya B6 vitamini eksikliği gelişir. Yetişkinlerde semptomlar çok net değil, yavaş yavaş ortaya çıkar. Spesifik değildirler, bu nedenle testleri olmayan bir doktor bile hastanın rahatsızlığının nedenini her zaman belirleyemez. Aşağıdaki belirtilerle piridoksin eksikliği vardır:
- çeşitli cilt hastalıkları: dermatit, sebore;
- dudaklarda ve ağız köşelerinde çatlak görünümü;
- sedef hastalığı;
- ağız mukozasında tahriş, konjonktivit;
- sinir patolojileri - depresyon veya sinirlilik, ruh hali değişimleri;
- uyku bozukluğu;
- zayıflık, yorgunluk, uyuşukluk;
- bulantı, kusma, iştahsızlık, hazımsızlık;
- saç dökülmesi;
- anemi;
- konvülsiyonlar, göz kapağı seğirmesi, parmak titremesi;
- karaciğer fonksiyon bozukluğu.
Bir çocukta, B6 vitamini eksikliği zihinsel bir gecikme ile kendini gösterir.ve fiziksel gelişim. Konvülsiyonlar, sinirlilik, hazımsızlık, şiddetli dermatit olabilir.
Kullanım talimatları
Piridoksin müstahzarları yalnızca bir doktor tarafından belirtildiği şekilde kullanılmalıdır. Bu özellikle B6 vitamini enjeksiyonları için geçerlidir. Talimat, intravenöz, intramüsküler ve deri altı uygulamasına izin verir. Tedavinin özelliği, uyumsuz oldukları için aynı gün B1 ve B6 vitaminlerini enjekte etmenin imkansız olmasıdır. Ek olarak, doza kesinlikle uyulmalıdır. 50-100 mg piridoksinin ikiye bölünmüş dozlarda verilmesi önerilir. Bazen, örneğin şiddetli depresyonda, dozu günde 200 mg'a yükseltebilirsiniz. Tedavinin seyri genellikle bir aydır.
Daha hafif vakalarda ve korunma için B6 vitamini tabletleri alın. Genellikle günde 2 ila 30 mg önerilir. Önleme için 5 mg'a kadar yeterlidir ve çeşitli patolojilerin tedavisinde - 20-30 mg. Tabletler çiğnenmez, yemeklerden sonra alınır ve az miktarda su ile yıkanır. Tedavi süresi 1-2 aydır.
Vitamin özellikleri
Gıdalarda bulunan piridoksin oldukça kararsızdır. Dondurularak, konserve edilerek ve ısıl işlem uygulanarak yok edilir. Bu nedenle, menü derlenirken bu dikkate alınmalıdır. Yiyecekleri buharla veya az miktarda suyla pişirmek en iyisidir. Ek olarak, piridoksin sadece magnezyum varlığında iyi emilir, bu nedenle bu eser elementin de vücuda verilmesini sağlamak önemlidir.
Bazı maddeler veilaçlar piridoksini bağlayabilir ve emilimini engelleyebilir. Bunlar kortikosteroid hormonları, östrojen içeren ürünler ve alkollü içeceklerdir. B6 vitamini talimatları, nikotinik asit, C ve B1 vitaminleri ile birlikte alınmasını önermez. Ancak piridoksinin kendisi, tabletlerde kullanılıyorsa, bazı ilaçların emilimini engelleyebilir. Örneğin, bu tür ilaçlar Parkinson hastalığının tedavisinde dikkatli kullanılmalıdır. Ayrıca diüretiklerin etkisini artırabilir.
