Yeni bir adet döngüsü başlamadan önce ve bu döngü sırasında her kızın fiziksel durumunda bir bozulma olur. Bazı kadınlarda güçsüzlük o kadar belirgindir ki çalışamaz hale gelirler. Menstrüasyondan önce ortaya çıkan semptomlar arasında baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, kızarıklık ve akne, karın krampları ve kusma bulunur. Sağlığınızın neden bozulduğunu anlamak için doktorlardan yardım almanız ve gerekli testleri geçmeniz gerekir. Bu dönemde kötü sağlığın nedenleri hakkında daha fazla ayrıntı.
Baş dönmesi
Adet sırasında bir kadının vücudundaki hormon seviyeleri arasında bir dengesizlik olur. Östrojen seviyeleri yükselir ve aksine kan şekeri düşer. Progesteron adı verilen bir hormon azalır. Sonuç olarak, orada görünüyoradet sırasında baş dönmesi ve halsizlik gibi bir semptom. Oksijen eksikliği, vertigonun başka bir nedenidir. Bunun nedeni, insan vücudunun adet döngüsü sırasında hemoglobin harcamasıdır. Çoğu zaman, bu adet belirtisi aşırı kilolu kadınlarda görülür, doğumdan sonra baş dönmesi durur.
Adet sırasında artan yorgunluktan kurtulmak için pencereleri açmanız, yatar veya oturur pozisyon almanız ve oksijenin beyne girmesi için derin nefesler almaya ve nefes vermeye başlamanız gerekir.
Ana öneriler
Bir kıza regl döneminde eşlik eden baş dönmesini önlemek için şunlara ihtiyacınız var:
- Doğru yemeği ye.
- Daha az gergin ol.
- Açık yürüyüşler yapın.
- Daha az abur cubur yiyin.
- Alkollü ve kahveli içecekler içmeyin.
Yöntemlerden hiçbiri yardımcı olmazsa, bir uzmanla iletişime geçmeyi unutmayın! Bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi uygun değildir.
Baş ağrısı
Baş ağrısı, adet sırasında kadınlarda en sık görülen bir semptomdur. Bu patoloji ne hakkında konuşmalı? Baş ağrıyorsa, insan vücudunda patolojik değişikliklerin meydana geldiği anlamına gelir. Adetin ilk gününde migren ve halsizlik diyor ki:
- Zayıf bağırsak fonksiyonu hakkında.
- Kızın vücudundaki hormonal bozukluklar hakkında.
- Kardiyovasküler sistemle ilişkili hastalıklar hakkında.
- Bir hastalık hakkındaservikal osteokondroz.
Nedenleri şunlar da olabilir: toksinlerle zehirlenme, kandaki oksijen eksikliği ve dokuların beyni sıkıştırması nedeniyle.
Nasıl kurtulur?
Aşağıdaki prosedürler adet sırasında zayıflıktan kurtulmaya yardımcı olur: sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, zararlı elementlerin vücudunu temizlemek. Osteokondroz ile boyun ve omuz bölgesinin masajı yardımcı olacaktır. Kafein baş ağrılarını hafifletir, bu nedenle doktorlar kahveyi kendi diyetinizden çıkarmanızı önermezler, ancak yalnızca kişi baş dönmesinden rahatsız değilse. Migrenlere hormonal bozulmalar neden oluyorsa, diüretik hapları almaya başlayabilirsiniz. Vücuttan sıvı atıldıkça baş ağrısı önemli ölçüde azalacaktır.
Bulantı ve kusma
Menstrüasyon başlamadan önce bulantı ve kusma gibi belirtiler ortaya çıkar:
- Omurilik sıvısındaki serotonin miktarının artması nedeniyle.
- Döngünün başlamasından yedi ila on gün önce meydana gelen adet öncesi sendromunun bir sonucu olarak.
- Kadın vücudunda sıvı tutulması meydana geldiği için mide bulantısı ve kusma isteği olabilir.
- Artan kafa içi basıncının bir sonucu olarak. Kız tapınaklarda baskı hissetmeye, kulaklarda zonklama ve mide bulantısı hissetmeye başlar. Nadir durumlarda bayılabilir.
- Uterusun konumlandırılma ve düzenlenme şeklinden dolayı. Vücuttaki konumu, sırasında kızın durumunu büyük ölçüde etkiler.aylık.
- Hormon dengesizliği nedeniyle kız kusmaya başlar. Aynı zamanda, hormonal yetmezlik bu semptomla sınırlı değildir, ayrıca ruh hali değişir, iştah güçlenir ve dermiste sivilce oluşur.
- Bir kadın kendisine uygun olmayan oral kontraseptifler aldığı için midesi bulanmaya başlar. İlaç seçimine sorumlu bir yaklaşım benimsemek gerekir. Bu ilaçları kullanmaya başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışın ve gerekli testlerden geçin.
Problem Terapi
Menstrüasyon sırasındaki halsizlik tedavisi çok fazla zorluk yaratmaz. Hoş olmayan semptomlar hissetmek, doğru ilacı almanız gerekir. Şu anda eczanelerin raflarında her zevke ve renge uygun tabletler bulabilirsiniz. Ancak satın almadan önce bir doktora gitmeli ve hangi ilacın insan vücuduna uygun olduğunu öğrenmelisiniz.
Akne
Düzenli adet döngüsü her kız için iyi bir şeydir. Ne yazık ki, menstrüasyon bir takım rahatsızlıklarla birlikte gelir. Bunlardan biri sivilce. Akne kadınların yüzde sekseninde görülür. Kızarıklığın nedeni kadın vücudunda meydana gelen hormonal değişikliklerdir.
Akneyi önlemenin birkaç yolu vardır. Birincisi doğum kontrol hapı almaktır. Hormonları normale döndürecekler ve bunun sonucunda daha az iltihaplanma olacaktır. İkinci seçenek hamile kalmaktır. Hormon dengesizliği olmayacak ve bu nedenle durum hakkında endişeleneceksiniz.cilt gerekmez.
Akne tedavisi
Akne tedavisi bazen birkaç aydan birkaç yıla kadar uzun bir zaman alır. Enflamasyondan kurtulmanın birçok yolu vardır. İlaçla tedavi edilebilirsiniz, bunun için bir dermatoloğu ziyaret etmeniz gerekir, doğru tanıyı koyacak ve doğru tedaviyi reçete edecektir. Kızlar güzellik uzmanlarını ziyaret edebilir ve sivilcelerden kurtulmalarına yardımcı olacak işlemler yapabilir. Güzellik salonuna bir gezinin yeterli olmadığı unutulmamalıdır. Kendi diyetinizi izlemeniz, yağlı, tuzlu, tütsülenmiş ve kızarmış yiyecekler yememeniz gerekir. Daha fazla meyve ve sebze yiyin, günde yaklaşık iki litre su için.
Bağırsak krampları
Adet sırasında halsizlik, midede rahatsızlık ve rahatsızlık hissi şu sebeplerle ilişkilidir:
- Hormonal süreçteki rahatsızlık, yumurtlama ve adet görme fenomeni.
- Kadın idrar organlarının hastalıkları.
- Gebeliği önleyici kullanım.
- İnsan vücudundaki endorfin miktarı azalır.
- Progesteron hormonu eksikliği.
- Premenstrüel semptomlar.
Onlardan nasıl kurtulurum?
Şu anda tıpta spazmlardan kurtulmanın çok sayıda yolu var. Bazen sadece ağrı kesici almak yeterlidir, ancak acilen bir uzmana başvurmanız gereken durumlar vardır.
Ağrı ve spazmlardan hızla kurtulmaya yardımcı olan birçok ilaç vardır. Eczanede birçok reçetesiz ilaç bulunmaktadır. Bu haplar yardımcı olmazsa, bir doktora danışmalısınız ve o daha güçlü bir etkiye sahip bir ilaç yazacaktır.
Isıtma yastığı, mide ve bağırsaklardaki ağrıdan kurtulma işlevi görür. Evinizde yoksa, bir şişeye ılık su döküp karnınızın üzerine koyabilirsiniz. Ayrıca banyo yapmak rahatsız edici semptomları hafifletecektir. Ağrı ile başa çıkmak için karın ve bel bölgesine masaj yapmak gerekir. Bu kadın vücudunu rahatlatacak, spazmlar duracak.
Ayrıca ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur:
- Acıyla savaşmanın başka bir yolu olarak seks yapmak. Cinsel ilişki sırasında insan vücudunda oluşan kimyasallar ağrı kesiciye eşittir.
- Sıcak çay adet görmeye yardımcı olur. Ancak akıntı miktarı artacağından ahududulu bir içecek içmeyin.
- Yalnızca mide ağrısını artıracak yiyecekler yemeyin. Bu tür yiyecekler şunları içerir: yağlı, tuzlu, tütsülenmiş, kızartılmış. Alkollü ve kahveli içeceklerin yanı sıra.
- Bilim adamları, bir kadının sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürüyorsa, adet sırasında neredeyse hiç zayıflık yaşamadığını kanıtladı.
- Hormonal doğum kontrol hapları kullanmak kramp sayısını az altmaya büyük ölçüde yardımcı olur. Ancak bu ağrı ile başa çıkma yöntemini uygulamak için bir jinekoloğa gitmeniz gerekir. Kadına uygun ilacı yazacaktır.
Doktora görünmeniz gereken durumlar
Şu durumlarda tıbbi yardım almalısınız:
- Eğerönceki adet döngüsünün aksine akıntı hacmi daha büyük hale geldi.
- Dönem basıncınız 90/60'ın altına düşerse.
- Kişide mide bulantısı, kusma hissi varsa bu belirtilere dayanılmaz ağrılar eşlik eder. Bu belirtiler zamanla geçmez, hiçbir ilaç yardımcı olmaz, tam tersine güçlenir.
- Bir kadının cinsel hastalık belirtileri varsa. Tuvalete giderken yanma hissi, kaşıntı, çeşitli ve kıvamlı akıntı, ağrı var.
Adet sırasında hangi vitaminler içilir?
Birçoğu, vitamin komplekslerinin adet belirtilerine karşı etkili olup olmadığıyla ilgileniyor mu? Kadınlarda adet kanaması ve PMS (deşifre - adet sonrası sendrom) sırasındaki kramp sayısını az altmak için vitamin içmeniz gerekir. Adet döngüsü sırasında bir kadın kalsiyum, çinko ve B vitamini içeren sağlıklı yiyecekler yemelidir. Potasyum ve magnezyum baş ağrılarını az altmaya yardımcı olacaktır. Bu maddeler insan vücudunun damar sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu elementler fındık, muz, patates, lahana ve kayısı gibi gıdalarda bulunur.
Demir ve E vitamini bir kadının sağlığı için daha az önemli değildir. Kaynakları: kakao, bira mayası, fındık, soya fasulyesi ve bitkisel yağ. Bu vitaminlere özellikle ağır kanaması olan kızların ihtiyacı vardır. Kalsiyum, süzme peynir ve sert peynirlerde bulunur. D vitamini deniz ürünleri, yumurta ve tereyağında bulunur.
Bir kişi değilsebu listedeki yiyecekleri yemeyi seviyorsa, o zaman her zaman eczanelerde satılan vitaminlerle yiyecekleri değiştirebilir.
Makaleden elde edilen genel bilgiler
Bazı kritik günler cehenneme dönüşür, kadınlarda menstrüasyon ve PMS transferini kolaylaştırmaya yardımcı olacak birkaç basit ipucu vardır (transkript yukarıda verilmiştir):
- Aktif olun.
- Abur cubur yemeyin.
- Alkollü veya kafeinli içecekler içmeyin.
- Ahududu hariç bitki çayları, ılık çaylar için.
- Takviye olarak vitamin alın. Doğru seçim için bir uzmanla iletişime geçin.
- Bir jinekoloğu ziyaret edin, testler yapın, ancak ondan sonra hormonal kontraseptif alıp almama konusunda sonuçlar çıkarabilirsiniz.
- Daha az gergin ol, daha olumlu duygular yaşa.
- Mümkün olduğunca sık açık havada kalın.
