Günlük hayatta iyi bir hafızaya ihtiyaç vardır. Onsuz, başarılı bir insan olamaz. Bununla birlikte, birçok insan şimdi kötü hafızadan muzdarip. Bu durumda, onu iyileştirmenin çeşitli yolları yardımcı olabilir: ilaç yöntemleri, oyunlar, özel gıdaların ve vitaminlerin kullanımı. Bugün, yetişkinlikte bile becerileri ve bilgileri korumak ve yeniden üretmek için mükemmel bir yeteneği nasıl geliştireceğimizi öğreneceğiz.
Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı geliştiren ilaçlar: isimler
Birçok insan daha iyi hafıza ve bilgi saklama haplarının sadece yaşlılar için gerekli olduğuna inanır. Ancak bu yanıltıcıdır. Sonuçta, öğrenciler seanstan önce hafıza için ilaçlara müdahale etmeyecekler. Ve çocuk yetiştiren genç annelerin de ilaca ihtiyacı var çünkü çoğu zaman günlük işleri unutuyorlar.
Beyin dolaşımını uyaran ilaçlara denir.nootropikler. Bu tür ilaçları alan kişiler bilgileri daha kolay algılamaya ve hatırlamaya başlar. Bu tür ilaçlar şunlardır: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Herhangi bir nootropik ilacı tek başına alamazsın. Belirli hapları kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
Zihinsel uyanıklık için ürünler
Evde hafıza nasıl hızlı bir şekilde ve tüm organizmanın yararına geliştirilir? Faydalı ürünler bu konuda yardımcı olacaktır:
1. Fındık. Beyin fonksiyonlarını iyileştiren ve hafızayı uyaran lesitin içerirler. Günde 5 ceviz yiyebilirsiniz.
2. Balık. Beyin fonksiyonlarını iyileştiren özel yağ asitleri olan fosfor içerir. Sardalya, somon, ringa balığı özellikle yararlıdır.
3. Lahana. Bu sebze, sinir sistemindeki yaşa bağlı bozuklukların üstesinden gelmeye ve normal beyin aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olur.
4. Domates. Likopen adı verilen ve beyin hücresi hasarını ve bunamayı önleyen bir antioksidan içerirler.
5. Elmalar. Bu meyveler yaşlılıkta bile zihinsel berraklığın korunmasına yardımcı olur.
6. kakao çekirdekleri. Beyne giden kan akışını iyileştirir.
7. Meyveler. Çilek, kızılcık, yaban mersini, yaban mersini kan damarlarını korur ve mükemmel beyin aktivitesi sağlar.
8. Sarımsak - hafızayı geliştirir ve ayrıca senil bunamanın başlamasını engellemez.
Canlılık eğitimiçocuklar için deli
Bir çocuğun okulda daha iyi öğrenmesi, derste alınan bilgileri daha hızlı hatırlaması için hafızası nasıl geliştirilir? Bunu yapmak için ebeveynler oğulları ve kızları ile çalışmalıdır ve aşağıdaki sınıflar bu konuda yardımcı olacaktır:
1. Yabancı dil öğrenmek. Bu harika bir hafıza eğitimi. Çocuğunuzu İngilizce, Almanca, Fransızca ve diğer dilleri öğrenmek için grup derslerine kaydedebilir veya bir öğretmen tutabilirsiniz.
2. Anne, baba, oğulları veya kızları ile birlikte evde şiirler ve aforizmalar öğrenmelidir. Bunu her gün yapmaya değmez, haftada 2 şiir öğrenmek yeterlidir, periyodik olarak tekrar edilmesi gerekir.
3. Ev adresinizi hatırlamak beyin aktivitenizi harekete geçirmeye yardımcı olacaktır: kendiniz, akrabalarınız, tanıdıklarınız. Ayrıca çocuğunuzdan arkadaşlarının doğum günlerini öğrenmesini isteyebilir ve ardından onları unutmamasını sağlayabilirsiniz.
4. Sabah yedi dakikalık beyin egzersizi, çocuğun bilgileri daha hızlı ve daha iyi hatırlamasına yardımcı olacaktır. Aşağıdaki alıştırmaları yapmanız gerekir:
- Çocuk her biri için bir kelime bulurken alfabenin tüm harflerini sırayla net ve yavaş bir şekilde telaffuz etmelidir. Bunu hızlı bir şekilde yapmalıdır. Ve eğer çocuk bir kelime düşünemiyorsa, o zaman harfi atlamalıdır.
- Şimdi sıfırdan yüze kadar hızlı bir şekilde ve ardından ters sırada saymanız gerekiyor.
- Böyle bir sayısal şarjdan sonra, nominal olana gitmeniz gerekir. Çocuğun alfabetik sırayla 10 erkek ve aynı sayıda kadın ismi söylemesi ve sayıları kullanması gerekir. Örneğin, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa vb.
- Şimdi ihtiyacınız olan isimlerdenyemeğe geç. Egzersizin şeması bir öncekine benzer.
Bu sabah beyin egzersizi sayesinde, çocuk bilgileri hatırlamakta sorun yaşamayacak ve ebeveynler artık şu soruyu sormayacak: “Çocuğun hafızası nasıl geliştirilir?”
Bir oğlu veya kızı mükemmel bir öğrenci yapın
Şüphesiz hafıza başarılı çalışmalara giden yolda önemli bir koşuldur. Ancak mükemmel bir öğrenciyi diğer tüm çocuklardan ayıran başka noktalar da vardır. Ve bu, düşünmenin yanı sıra dikkattir. Çocuğunuzun okulda başarılı olması için onu da geliştirmeniz gerekir. Aşağıda, genç öğrenciler için dikkat, hafıza, düşünme gelişimi için alıştırmalar bulunmaktadır. Aslında bunun gibi birçok örnek var ama mesela bazılarını ele alalım.
1. Farklılıkları bulun. Çocuğa görünüşte aynı iki resim sunulur, ancak yine de aralarında farklılıklar vardır. Bunlar bulmanız gerekenler.
2. Bir yetişkin kısa bir cümleyi yüksek sesle okur ve aynı zamanda masaya bir kalemi yumuşak bir şekilde vurur. Çocuğun görevi, metni hatırlamak ve ayrıca vuruş sayısını doğru bir şekilde saymaktır.
3. Fazladan bir kelime bul, resim.
4. Zihnin esnekliği için egzersiz: Bir yetişkin çocuğa bir kelime söylemeli ve anne veya baba tarafından yapılan kelimeyle ilgili kelimeleri düşünmeli ve yazmalıdır. Örneğin, bir ebeveyn “ağaç” kelimesini çağırır ve çocuk ona cevap verir: “meşe, çam, huş, kavak” vb.
5. ardışık çizimler. Yetişkinçocuğa rastgele resimler gösterir, bebeğin görevi onları mantıklı bir sıraya koymaktır.
Dikkat, hafıza ve düşünme geliştirmeye yönelik yukarıdaki alıştırmalar, çocuğun ödevini hızlı ve verimli bir şekilde tamamlamasına yardımcı olacaktır.
Oynayarak ezberleyin
Zihinsel uyanıklığı nazikçe eğitmek mümkün mü? Elbette. Ve hafıza oyunlarının işe yaradığı yer burasıdır. İnternette beyninizi kolayca eğitebileceğiniz çok sayıda uygulama var. Bununla birlikte, ebeveynler oğullarının veya kızlarının bilgisayardaki eğlencesini gerçekten hoş karşılamazlarsa, dizüstü bilgisayar kullanmadan zihinsel uyanıklığı kolayca eğitebilirsiniz. Hafıza oyunları şunlar olabilir:
- Bulmaca, bulmaca toplama.
- Sudoku.
- Satranç.
- "Aptal"dan solitaire kadar uzanan kart oyunları.
- Oyun “Ne değişti?” Masaya 10 farklı eşya koymanız gerekiyor, diğer kişi bunları hatırlamalı. Bundan sonra ayrılır ve masadan 1 öğe çıkarılır. Kişi hangi öğenin eksik olduğunu tahmin etmelidir.
Temel Vitaminler
Hem bir yetişkin hem de bir çocuk için evde hafıza nasıl hızla geliştirilir? Bunun için B vitamini yemek önemlidir. Hafızayı ve düşünmeyi harekete geçiren kişidir. B vitamini grubu aşağıdaki gibi bileşenleri içerir:
- B1 - tiamin. Bilgileri hızlı bir şekilde hatırlama yeteneği üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- B2 - zihinsel tepkileri hızlandırır.
- B3 - beyin aktivitesini uyarır,konsantrasyon azalması, yorgunluk ile mücadele eder.
- B6 - zekayı artırır, depresyonu, sinirliliği önler.
- B9 - düşünme hızını hızlandırır, daha hızlı odaklanmaya yardımcı olur.
- B12 - senil bunama, kafa karışıklığının gelişmesini engeller. Hafızayı geliştirir, yorgunlukla savaşır.
Büyükannenin zihinsel uyanıklık için yöntemleri
Hafızayı halk ilaçları ve aşağıdaki gibi doğal hediyelerle geliştirebilirsiniz:
- Çam tomurcukları.
- Yonca.
- Elecampane.
Çam tomurcukları kullanmak
Evde hafıza nasıl hızlı ve ucuz bir şekilde geliştirilir? Bu çam tomurcukları gerektirecektir. Erken ilkbaharda toplanmaları ve ardından tıbbi bir infüzyon hazırlamaları gerekir. Bunu yapmak için 200 ml kaynar su başına 1 yemek kaşığı çam tomurcuğu almanız gerekir. İnfüzyon 1 saat bekletilmeli, süzülmeli ve yemeklerden önce günde 3 defa 2 yemek kaşığı içilmelidir.
Yonca kullanma
Bu bitki, erkek ve kadınlarda bilgileri ezberlemeye ve uzun süre hafızada tutmaya yardımcı olacaktır. Yonca kullanan bir yetişkinin hafızası nasıl geliştirilir? Bunu yapmak için, sadece bu bitkinin çiçeklerini seçin, yarım litrelik bir kavanozda tanımlayın ve ardından votka dökün. Bu tentürü ara sıra sallayarak 2 hafta bekletin. Bundan sonra, şifalı sıvıyı süzün ve yatmadan önce günde bir kez 1 yemek kaşığı alın. Yonca tentürü hafızayı geliştirir, kafa içi basıncını az altır, serebral vasküler skleroz belirtilerini az altır.
Sonuç
Artık nasıl geliştireceğinizi biliyorsunuzevde hafıza. Sudoku, bulmacalar, bulmacalar vb. gibi özel eğitim oyunları, bir çocuğa bilgileri hızlı bir şekilde ezberlemeyi öğretmeye yardımcı olacaktır. Yaşlı insanlar için hafıza için halk ilaçları ve ilaçlar uygundur.
