Bu makale zamanımızın sorunu olan sigaradan bahsedecek. Bu sorunun çok yaygın olduğu ve sıklıkla sigara kullanmayan kişiler için bile sorun yarattığı bir sır değil. Muhtemelen, herkes yabancılardan veya yakın insanlardan hoş olmayan bir duman kokusuyla karşılaşmıştır. Küçük çocuklar aynı zararlı dumanı solurlar. Genellikle ebeveynlerinin sigara içmesi nedeniyle sağlık sorunları yaşarlar. Sigara içenlerin sağlıksız çocuklar doğurma olasılığı daha yüksek olmakla kalmaz, aynı zamanda sürekli olarak zararlı dumanları solumak zorunda kalırlar ve pasif içicilikten dolayı sağlıklarını bozarlar. Sigara içen ve sağlıklı bir insanın ciğerlerine bakarsanız, karşılaştırma eskisi lehine olmayacaktır.
Sigara nedir?
Sigara, çağımızda yaygın bir nikotin bağımlılığıdır. Sigaranın Avrupa'dan geldiğine inanılıyor, orası orasıydı. Ama tütünAvrupa'dan çok önce Amerika'da yetiştirildi. Tütün ilk zamanlar süs ve şifalı bir bitki olarak kullanılmıştır. Baş ağrısı veya stres için bir çare olarak kabul edildi. Bu, elbette, bir yanlış anlamaydı. İlk başta sigara içmek kesinlikle yasaktı; dahası, sigara içenlere zulmedildi ve alışkanlıklarından dolayı ciddi şekilde cezalandırıldı. Farklı ülkelerde, ceza çok farklıydı. Bazı ülkelerde, sigara içmek fiziksel cezaya tabi tutulabilirken, diğerlerinde ceza ölüm cezasına kadar ağırdı. Bu en yaygın kötü alışkanlıklardan biridir, yani sigara içen kişinin ve çevresindekilerin sağlığını olumsuz yönde etkileyen zararlı tütün ürünlerinin kullanımı. Sağlıklı bir insanın ciğerleri ile sigara içen birinin ciğerleri çok farklıdır. Uzun süre nikotin kullanan bir kişinin ciğerleri sağlıklı ve temiz olanlardan kolaylıkla ayırt edilir.
İnsanlar neden sigara içmeye başlar?
Tütün bağımlılığı, kural olarak, kişinin kendi hatasıyla ortaya çıkar. Sigaranın sinirleri yatıştırdığı ve sorunlardan bir süreliğine uzaklaşmaya yardımcı olduğu bir efsane var. Bunun doğru olduğu söylenebilir. Bir nefes alarak, bir kişi sorunlarından uzaklaşabilir ve kısa bir süre için onları unutabilir. Ama bu tamamen kendi kendine hipnozdur. Sigara içerken sizi sakinleştiren etki, tıpkı başka bir aktiviteye bağımlı olmak gibi çalışır. Diyelim ki dairenizi temizlemekten veya akşam yemeği pişirmekten etki aynı olacak. Başka şeylerle meşgul olacağın için problemin hakkında düşünmeyeceksin. Kesin olarak söylenebilir kisigaranın kendisi sinirlerinizin sakinleşmesini olumlu yönde etkilemeyecektir. Çoğu zaman, 14 yaşından itibaren ergenlik döneminde sigara bağımlısı olurlar. Bu yaştaki çocuklar, büyüklerini taklit ederek, diğerlerine zaten yetişkin olduklarını kanıtlamak için öne çıkmak isterler. Doğru düşünürseniz, bu bir genci yaşlandırmaz. Aksine, sigara içen bir çocuk en azından aptal görünüyor. Bu nedenle anne babaların çocuklarını dikkatle izlemeleri ve doğru örnek olmaları gerekir. Elbette herkes sigaraya erken yaşta başlamaz. Birçoğu bunu daha sonraki yıllarda, sinirleri yatıştırma efsanesine dayanarak yapar. Sigara içmeye başlamadan önce, her insan bunu yapmaya değip değmediğini ve gelecekteki yaşamında ona ne vereceğini kendi kendine düşünmelidir. Elbette herkesin kendi tercihi vardır ve kimse sigara içmenizi yasaklayamaz, sağlığına dikkat edip etmemeye kişinin kendisi karar vermelidir.
Sigara bağımlılığı
Sigara içen ve sağlıklı bir kişinin ciğerleri, X-ışınları kolayca ayırt edebilir. Bu nedenle sigaraya başlamadan önce hatıra olarak ciğerlerinizin fotoğrafını çekebilirsiniz. Sonuçta, sigara içtikten sonra bu kadar temiz akciğerlere sahip olmayacaksınız. Her insan nikotin bağımlılığına farklı şekilde çekilir. Bazıları için 2-3 kez sigara içmek yeterlidir ve artık bir sigarayı reddedemezler ve bazıları bir hafta boyunca her gün sigara içebilir ve bağımlılık görünmez. Risk almaya ve iradenizi test etmeye değmez.
Bir insan neden sigara içmek ister?
Sigara vücudumuzdaki dopamin hareketinin bir taklidini oluşturur, bu bize tatmin ve mutluluk hissi verir. Vücut, doğru eylemi yapan kişiye ödül olarak dopamin kullanır. Sigara içmenin ilk aşamalarında sigara her zaman hoştur ve bize zevk verir ama zamanla geçer ve sigara eskisi kadar tatmin edici değildir. Vücut, sigaranın kişiye yapay zevk verdiğini anladığında, sigarayı yasaklayamadığı için alıcıların etkisini az altır. Böylece sigaranın verdiği hazzı da elinden alıyor. Ne yazık ki, bu çoğu zaman bir kişinin dozu artırmasına ve daha fazla sigara içmeye başlamasına ve böylece zevki yeniden kazanmasına neden olur. Bu durumda, kendini koruma içgüdüsü bize yardımcı olur. Nikotin güçlü bir toksik madde olduğundan ve çok yüksek dozda bir kişi ölebilir, vücut onu yasaklar. Bu, bir sigara içen bir kişi hemen ikincisini almadığında görülebilir. Zevk getirmeyecek ve hatta iğrenç bile görünecek.
Sigara içen istatistikleri
Sigara genellikle ölümcüldür. Bu kötü alışkanlık çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bunlara kanser de dahildir. Boğaz veya akciğer kanseri olabilir. Tütün dumanı hemen hemen tüm organları olumsuz etkiler. Sigara içenlerin sayısındaki artışla orantılı olarak kanserden ölüm oranı da artıyor. İstatistikleri takip ederseniz, zamanımızda her 6 saniyede bir kişi sigara içmekten ölür. Bu, başlamadan önce düşünülmesi gereken bir şey. Sonuçta, kimse onlardan biri olmak istemiyorbu insanlar. Biri sigara içen, ikincisi içmeyen, ancak aynı zamanda örneğin zatürreden muzdarip iki kişinin olduğu bir durumu ele alalım. Sigara içen ve sağlıklı bir kişinin ciğerlerini (her ikisi de pek iyi gitmiyor, ancak yine de temelde farklı bir tabloya sahip olacaklar) ayırt etmek zor olmayacaktır. Sonuçta, sigara içen kişinin akciğer dokusuna zararlı maddeler yerleşir ve buna göre görünürler. Tahmin edebileceğiniz gibi, sağlıklı bir insanın ciğerleri ile sigara içen birinin ciğerleri performansları bakımından farklılık gösterir. Sağlıklı organlar vücutta görevlerini daha iyi yerine getirir.
Sigara sağlığı nasıl etkiler?
Yazıda defalarca bahsedildiği gibi sigara sağlığa çok zararlıdır. Çok sayıda hastalığa neden olabilir ve ölüme neden olabilir. Sigara içen bir kişinin ciğerleri ile sağlıklı bir kişinin ciğerleri büyük bir farktır. Basitçe söylemek gerekirse, sağlıklı bir şekilde temizdirler ve doğal yapılarını korurlar. Diğer şeylerin yanı sıra, yaşlanma belirtileri tütünden erken ortaya çıkar. Cilt genç olmayı bırakır, kırışıklıklar oluşur ve dişler sararır. Her sigara vücudun tüm bölgelerini bozar ve mutsuz sonuçlara yol açar diyebiliriz.
Sigara içen ve sağlıklı bir kişinin akciğerleri: şema
Fotoğraflar solunum organlarındaki değişiklikleri açıkça göstermektedir. Sağlıklı bir insanın ciğerlerine ve sigara içen birinin ciğerlerine bir kez bakarsanız, kelimelere gerek yoktur. Tütün dumanından yorulanların renkleri çok farklıdır ve sadece ürkütücü görünürler.buna çürüyen kütle diyoruz. “Sigara içen ve sağlıklı bir insanın ciğerleri neye benziyor?” Sorusuna doğrudan cevap vermek zor. Fotoğraflara bakarak kendiniz bulmak daha kolay. Bu, sigara içmenin sağlıklarını ve genel olarak görünümlerini ne kadar ciddi şekilde etkilediği konusunda size en doğru şekilde bir fikir verecektir. Yazıda sigara içen ve sağlıklı bir insanın akciğerlerini aşağıda görebilirsiniz, fotoğraf aşağıdadır.
Sigarayı bırakmalı mıyım ve nasıl doğru yapmalıyım?
Sigara içen ve sağlıklı bir insanın ciğerlerini, fotoğrafları birbirinden çok farklı görünce sigarayı bırakmaya karar verebilirsiniz. Bir sonraki soru: “Sigarayı nasıl bırakırım?” Sigarayı bırakmak için birçok farklı seçenek ve teknik vardır. Ancak hangisinin kullanılacağına ancak nikotin bağımlılığından kurtulmaya karar veren sigara içen kişi karar verebilir. Sigarayı bir anda bırakabileceğinizi düşünüyorsanız, son sigaranızı içebilir ve bu alışkanlığınızı unutabilirsiniz. Elbette, kaçınmanın çok zor olacağı zamanlar olacaktır, çünkü çoğu zaman bırakmaya çalışanlar hayatın zor anlarında gevşeyebilirler. Hatırlamanız gereken en önemli şey, bir sigaranın sizi sorunlardan kurtarmayacağıdır. Sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla konuşun, size sigaradan çok daha iyi yardımcı olabilirler. Sigarayı bırakırsanız, sözünüze uyun ve kendinize inanın, kesinlikle başaracaksınız. Kendini güçlü bir şekilde bağımlı hisseden insanlar için, daha hafif sigaralarla başlamak ve günlük miktarlarını az altmak, yavaş yavaş sigarayı bırakmak daha iyi olacaktır. Sigarayı hayatınızdan çıkarın, tamamen bırakın. Bundan sonra, çoğu kendini daha iyi hisseder, uyku düzelir, iştah artar. Bu adımı atmaya karar verdiğinizde öncelikle kendinize iyi bakın. Sağlıklı bir insanın ciğerlerinin ve sigara içen birinin ciğerlerinin nasıl göründüğünü hayal edin. Çok yardımcı oluyor.
Sigarayı bırakmaktan kurtulma
Sigarayı bıraktıktan sonra hayatınız yavaş yavaş iyileşecek. Gözle görülür şekilde rahatlamış hissetmeye başlayacaksınız. Saplantılı sigara içme isteğinden hala rahatsız olabilirsiniz, ancak kendinizi dizginleyerek yavaş yavaş iyileşeceksiniz. Vücudunuz bunu size bildirecektir. Tabii ki, bu zaman alacaktır. Ancak altı ay sonra, sesinizin eskisine göre daha az pürüzlü ve dumanlı hale geldiğini fark etmeye başlayacak, uyku ve iştahta iyileşme fark edeceksiniz. Akciğerleriniz yavaş yavaş temizlenecek. Uzun yıllar sigara içtikten sonra onları tamamen temizlemek mümkün olmayacak ama sağlığınızı daha fazla bozmamak ve vücudunuzun sakince kendini onarmasına izin vermek için bırakmaya değer.
