Sigara gibi bir bağımlılıktan nihayet kurtulabildiyseniz, o zaman bu makale tam size göre, aşağıda ciğerlerinizi katran, cüruf ve diğer kirleticilerden kısa sürede nasıl temizleyeceğinizi anlatacağız ve çok çaba harcamadan.
Birçok insan, nikotin canavarına veda ettikten sonra, artık sigaranın olmayacağı yeni bir hayata başlamaya karar verir, ancak ne yazık ki, eski bir sigara içicisinin semptomları sürekli olarak bir kişiye eşlik ederek onu getirir. çok rahatsızlık. Bu nedenle, balgam çıkarmadan tekrar derin nefes alabilmeniz için, “ciğerlerinizi nasıl hızlı bir şekilde temizlersiniz?” sorusunu yanıtlamanıza yardımcı olacak birkaç noktayı aşağıda derledik
Akciğerlerin temizlendiğini nasıl anlayabilirim
İyileşmenin ilk adımı ve dolayısıyla ciğerlerinizi temizlemenin bir işareti, balgam çıkarmaktır. Vücudunuzun bu tepkisi öncelikle çöplerden kurtulma sürecinin başladığını ve geri dönülemez olduğunu gösteriyor, artık biraz daha çaba göstermeniz gerekiyor.
İlk adım nefes almaktır
Solunumlar en çokTemizlerken ilk önce kullanılması gereken etkili bir araç. Bir kür inhalasyon almak için en yakın kliniğe başvurmanızı tavsiye ederiz (inhalasyon odasını en az 10-15 kez ziyaret etmeniz önerilir).
İkinci adım spordur
Ciğerlerinizi temizleyip temizleyemeyeceğiniz konusunda hala şüpheniz varsa, o zaman ilk prosedür fiziksel durumunuzu hafifletmedi ve yine de akciğer kirliliğinden mümkün olduğunca çabuk kurtulmak istiyorsunuz. Bu durumda, aktif olarak spor egzersizlerine katılmaya başlamalısınız. Spor için açık alanları ve tercihen su kütlelerine ve bitkilere daha yakın olan alanları kullanmak en iyisidir, en azından bu sayede kanınız daha iyi dolaşacak ve vücut daha genç, daha güzel ve daha sağlıklı hale gelecektir. "Sigara tiryakisinin ciğerlerini temizlemek" adlı işlemimizin en kısa sürede işe yaraması için temiz havada koşmanın yanı sıra havuza, yoga derslerine veya sadece bir spor salonuna da gitmenizi tavsiye ederiz.
Başarıya giden yolda üçüncü adım doğru nefes almaktır
Sigara içen kişinin ciğerlerini nefes egzersizleriyle temizleyin. Bugün, vücudu temizlemenize yardımcı olabilecek birçok karmaşık nefes egzersizi var. Aşağıda bunlardan birkaçı var:
- İlk egzersiz mümkün olduğunca doğru yapılmalıdır. Başlangıçta, omuz genişliğini birbirinden ayırarak iki destek ayağı üzerinde durmanız gerekecektir. Ardından, derin bir nefes almanız ve midenizi çekerken havayı sert bir şekilde (kesiyormuş gibi) keskin bir şekilde solumaya başlamanız gerekir. Bu tür egzersizler sizi bir barış durumuna ve tam bir barışa getirmelidir.
- İkinci egzersiz, kişinin düşüncelerine konsantre olmasına yardımcı olur. Tam olarak iki destek ayağı üzerinde durun, göz hizasında bir noktaya bakın, bakışınızı sabitleyin. Havayı ağzınızdan yavaşça ve derin bir şekilde kendinize çekmeye başlayın ve ardından onu burnunuzdan keskin bir şekilde dışarı doğru itin. Birkaç tekrardan sonra, derin nefes alma fırsatı tükenene kadar hızlanmak gerekir. Bu egzersiz 20 defadan fazla yapılmalıdır.
- Yukarıdaki iki alıştırmanın yanı sıra, en etkili olan bir tane daha var. Sırt üstü yatarak pozisyon alın, derin nefes alın ve karın boşluğunu üfleyin. Solunum 10 saniyeden fazla olmamalıdır, bundan sonra yavaş ve biraz ani nefes verebilirsiniz. Bu işlem yaklaşık 5 kez tekrarlanmalıdır.
Temel ve gerçekten etkili egzersizler hakkında bilgi sahibi olduktan sonra, gelecekte hayatımızdaki ana sorulardan birini kimsenin yönlendirmesine gerek kalmadan kendi kendinize cevaplayabileceksiniz: "Akciğerleri temizlemek mümkün mü?"
Dördüncü adım iyi bir banyodur
Vücudun kendini toksinlerden olabildiğince çabuk temizlemesi için, hamamı birkaç ay üst üste haftada en az bir kez ziyaret etmenizi öneririz. Ayrıca sigara içenlerin ciğerlerini de temizlediğimizi unutmayın.mümkün olduğunca hızlı ve etkili bir şekilde, bu nedenle gerçek bitkisel tentürleri daha sık içmek gerekir.
Beşinci adım - gerçek otlarla yapılan çaylar
Köknar, nane, adaçayı, meşe yaprağı, kuş üzümü yaprağı, papatya çiçeği yaprağı vb. vücudu temizlemek için mükemmel bir ilaç olarak hizmet edebilir. Bir tencerede şifalı otlar demlemek ve sizi rahatlatacak ve sizi huzur ve sükunet dünyasına daldıracak biraz kokulu buharları solumak gerekir. Dumandan sonra soğuğa çıkmamanızı ve 30 dakika daha kimseyle konuşmamanızı öneririz.
Altıncı adım - doğru beslenme
Hepimiz çocukluğumuzdan beri, soğan ve sarımsağın vücudumuzun çeşitli zararlı maddelerle savaşmasına yardımcı olan belirli antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu annemizin veya büyükannemizin dudaklarından biliyoruz. Kendimize “sigara içen birinin ciğerlerini temizlemek” adını verdiğimiz görev bir istisna değildir. Böyle bir ürünün size fayda sağlaması için önce ince ince doğrayıp su ekleyip şekerle karıştırmanız gerekiyor. Daha sonra, gün boyunca önceden hazırlanmış üç ila dört yemek kaşığı kaynatma kullanmanız gerekir. İşlemin süresi en az bir hafta olmalıdır.
Yukarıdakilere ek olarak, midenizi sadece ılık veya sıcak tavuk suyuyla şımartmanızı ve sonucun uzun sürmemesi için bileşimlerine soğan ve sarımsak eklemenizi öneririz. Öncelikle tavuk suyu akciğerlerde balgam oluşmasına katkıda bulunur.daha hızlı sıvılaşmaya başlar ve sonuç olarak vücuttan atılır. Ayrıca sütün sigara içen kişinin ciğerlerini temizlediğini de unutmayın.
Yedinci adım halk ilaçlarının kullanılmasıdır
Akciğerleri toz, katran, cüruf vb. maddelerden nasıl temizleyeceğiniz hakkında. Beslenme, spor ve nefes egzersizlerinin yardımıyla zaten farkındayız, ancak sadece birkaç kişi halk ilaçları yardımıyla nasıl daha sağlıklı hale geleceğini biliyor, bu yüzden aşağıda modern bir insan için mevcut birkaç tarif bulacaksınız.
- Çam tomurcukları içeren tentür, balgamın hızla çıkarılmasını destekleyen en etkili ilaçtır. Bu harika martıyı hazırlamak için bir çorba kaşığı böbrek ve 200 gram ılık kaynamış suya ihtiyacınız olacak. Hazırlanan ilacı ancak bir hafta boyunca birkaç saatlik infüzyondan sonra kullanabilirsiniz.
- Son zamanlarda çeşitli internet kaynaklarında, eski sigara içenlerden gelen bir soruya sıklıkla rastlayabilirsiniz: “Akciğerleri menekşe ve kekik ile temizlemek mümkün müdür?” Cevap basit: "Elbette evet." Üstelik bu kaynatma, yüzyılımızın en iyi halk ilaçlarından biridir. Hazırlamak için bir kaşık menekşe ve bir kaşık kekik gerekir, daha sonra birkaç bardak ılık su ile dökmeniz ve en az bir saat beklemeniz gerekir. Şeker kullanmadan günde üç kez bir kaynatma içmeniz gerekir.
- Vücudunuzu kirlerden hızlı ve etkili bir şekilde temizlemenin bir başka yolu da süt ve yulaf bazında hazırlanan bir kaynatmadır. Bunun için senSütü (0,5 l) bir tencerede kaynatmanız ve oraya bir bardak yulaf eklemeniz gerekecek. İçindekiler kaynamaya başladıktan sonra, ısıyı az altın ve yarı yarıya buharlaşana kadar ocakta bırakın. Daha sonra suyu bir elek ile süzmeniz ve yemekten yarım saat önce içmeniz gerekir. İşlem hafta boyunca tekrarlanmalıdır.
Yukarıda, evde kullanabileceğiniz akciğerleri temizlemenin tüm olası yollarını anlattık. Yukarıdakilere ek olarak modern tıbba da başvurabilirsiniz ancak ne yazık ki pratikte görüldüğü gibi bu yöntemler bugüne kadar %100 etkili değil.
Size sağlık ve başarı!
