Son zamanlarda, B vitaminleri sağlık yararları sonsuz olduğu için çok fazla tıbbi ilgi görüyor. Çeşitli cilt ve kalp hastalıkları, ülserler, ateroskleroz (damar hastalığı), kansızlık için kullanılırlar ve ayrıca birçok hastalığı önlemek için kullanılırlar. Bir grup vitamin cildin, tırnakların, dişlerin ve tabii ki saçın durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir! En popüler temsilciler B1, B6, B12 vitaminleridir.
B1 Vitamininin (Tiamin) Faydaları
Bu vitamin karbonhidrat metabolizmasında önemli bir rol oynar. B1 eksikliği nedeniyle karbonhidratlar vücut tarafından eksik kullanılırsa, laktik ve piruvik asit birikimi süreci başlar. Zamanla bu, merkezi sinir sistemi bozukluğuna ve tüm hücrelerin anormal çalışmasına yol açacak ve bunun sonucunda cilt, tırnaklar ve saçın durumu kötüleşecektir.
Parlaklığını ve canlılığını kaybetmiş saçlar için B1 vitamini kullanmak şarttır. Kapsüllerdeki ürün eczanede mevcuttur ve saç derisine uygulanır. Eylemi:
- cilt hücrelerinin hızlı yenilenmesi;
- saç kökünü güçlendirme;
- stimülasyon sürecibüyüme;
- saçın genel durumunu iyileştirin.
İlaçlı tiamin de gereklidir ve saçın doğal gücünü korumak için sürekli B1 vitamini açısından zengin besinler yemek gerekir. Saçın dışarıdan olduğu kadar içeriden de beslenmeye ihtiyacı vardır.
Doğal tiamin kaynakları
Vitamin pratik olarak vücutta sentezlenmez, bu nedenle onu diyete dahil etmek çok önemlidir. Günlük gereksinimi üç mg'a kadardır ve aşağıdaki gibi gıdalarda bol miktarda bulunur:
- Domuz eti. Bu et en yüksek miktarda vitamin içerir. Örneğin sığır etinde 10 kat daha azdır.
- Fıstık.
- Karabuğday lapası ve yulaf ezmesi.
- Yeşil bezelye.
- Maya.
Ayrıca süt, yumurta, lahana, baklagiller, tahıllar, kuru meyveler, sofra hardalı, mercimeklerde de az miktarda bulunur.
Tiamin saç maskesi (tarifler)
Saç büyümesi sadece B1 vitamininden fazlasını gerektirir. Saç maskesi aşağıdaki bileşime sahiptir: 1 yumurta sarısı + 2 yemek kaşığı. kaşık keten tohumu yağı + 2 yemek kaşığı. kaşık badem yağı + 10 damla tiamin.
Saç dökülmesinden bu tarif popüler: 4 yemek kaşığı. bir su banyosunda ısıtılmış dulavratotu yağı kaşığı + 10 damla tiamin + 1 yumurta sarısı.
Kuru ve kırılgan saçlar için ½ avokado alıp içindeki posayı çıkarmanız önerilir. 10 damla tiamin ve birkaç damla ylang-ylang esansiyel yağını onunla karıştırın.
Kalın içinsaç B1 vitamini (çay kaşığı) badem, dulavratotu, deniz topalak gibi yağların karışımına (her biri iki yemek kaşığı) eklenir. Buraya 1 yumurta sarısı da eklemeniz gerekiyor.
Gördüğünüz gibi maskeler saçlar için sadece B1 vitamini kullanmaz. Sunulan tüm maskelerde ovmak gerekir, ardından plastik bir kapak takılır ve kafa ılık bir havluyla sarılır. Tedavi süresi 15-20 dakika, tekrar uygulama arası 7 gündür.
Saç sağlığı için diğer B vitaminleri
Saç için B1'in yadsınamaz faydalar sağladığı açıktır. Bir süre uygulandıktan sonra doğal bir renge sahip olurlar, elastik, pürüzsüz, yumuşak ve dayanıklı hale gelirler. Ancak B grubu diğer vitamin türleri (B6, B12) açısından da zengindir, bu da saçın ve saç derisinin yapısını faydalı bir şekilde etkiler.
B6 (piridoksin) yağ, amino asit, protein gibi metabolik süreçlerde yer alır, bir yetişkin için ortalama günlük dozu 1.5-3 mg'dır. Bir yapı taşı olan keratin proteini eksikliği ile saç yapısı bozulur ve matlık ortaya çıkar. Kafa derisi ile ilgili sorunlar, yani kuruluk, kaşıntı için piridoksinin karmaşık kullanımı önerilir: vücudun içinde ve saç maskeleri olarak. Bu arada, B6 vitamini eksikliği kepeğe neden olabilir.
B12 (siyanokobalamin) - vücuttaki hematopoez, hücre bölünmesi, amino asit ve yağ miktarının düzenlenmesi gibi metabolik süreçlerde yer alan bir vitamin. Bir yetişkin için günlük norm 2-3 mcg'dir. Siyanokobalamin eksikliği ile saça oksijen verme süreci bozulur (folliküller kılcal damarlardan yeterince kırmızı kan hücresi alamazlar).
Saçlar için B1, B6, B12 vitaminleri. Nasıl başvurulur?
B vitaminleri genellikle birbiriyle karıştırılmaz, çünkü biri diğerinin etkisini engelleyebilir veya B1 ve B6 dahil alerjik reaksiyonu artırabilir. Siyanokobalamin ise gruptaki diğer "kardeşler" ile karıştırıldığında çöker.
Genellikle B1, B6, B12 vitaminleri ev yapımı saç maskeleri olarak kullanılır. Mağaza raflarındaki kozmetiklerden daha etkilidir. Vitamin maskesinin hızlı etkisi için dimexide kullanılır - metabolik süreçleri iyileştirebilen ve hücrenin derinliklerine nüfuz edebilen, böylece vitaminlerin nüfuz etmesini sağlayan bir anti-inflamatuar, antiseptik, analjezik.
Tiamin, piridoksin veya siyanokobalamin içeren bir ampulü açarken, ilacı bir sonraki sefere bırakmanız önerilmez. Ampulü açık halde saklarken, ilaç özelliklerini kaybeder ve etkisiz hale gelir. Hemen kullanmak daha iyi.
Güzellik ürünlerine vitamin eklemek
B6, B12, B1 dahil hemen hemen tüm B vitaminlerinin kafa derisi üzerinde etkili bir etkisi vardır. Saça parlaklık, yumuşaklık, güçlü yapı ve esneklik kazandırır. Gerçek şu ki, bu vitaminler çoklu doymamış yağ asitlerinin sentezinden sorumludur. neden içindeonları kozmetiklere eklememek önleyici bir hedef olarak mı?
Etkisi için şampuana (250 ml) 3-5 kapsül B12 veya bu gruptan başka bir vitamin eklenmesi önerilir. Ancak cilt ile uzun süreli temas halinde vitamin özelliklerini kaybeder, bu nedenle birkaç uygulama için dozu hesaplamak gerekir. Daha sonra yapmak daha iyidir. Bu arada, ilk yıkamadan sonra şampuan yıkanmalı ve daha sonra tekrar uygulanmalı ve 5-7 dakika bekletilmeli ki ürünün harekete geçmesi için zaman olsun.
Tiamin, piridoksin veya siyanokobalamin losyonlara, maskelere, sıvı sabunlara vb. eklenebilir.
Saçlar için B6, B12, B1 vitaminleri. İncelemeler
Çok sayıda incelemeye bakılırsa, vitaminlerin faydaları açıktır. Bazı güzel bayanlar vitaminlerin etkisinin sonucunu görmezler, ancak onları kullanmayı bırakır bırakmaz saçları hemen dökülmeye başlar ve saçın doğal parlaklığı kaybolur. Sadece tiamin, piridoksin veya siyanokobalamin değil, aynı zamanda ylang-ylang, çay ağacı, biberiye ve diğerlerinin esansiyel yağlarının da eklendiği saç maskeleri çok popülerdir. Her şey hangi efektin gerekli olduğuna bağlıdır.
B1, B6, B12 vitaminleri, incelemeleri olumlu olan saçlar için yiyeceklerle birlikte büyük miktarlarda tüketilmelidir ve kritik durumda, bu vitaminleri içeren müstahzarların intravenöz enjeksiyonu önerilir. Genellikle antibiyotik kullanımı veya uzun süreli hastalıktan sonra saç hacmini kaybeder ve parlar.
B vitaminli saç maskelerinin kullanımına kontrendikasyonlar
Tek kontrendikasyonvücudun vitaminlerden birine alerjik reaksiyonu. İlk kullanımda test yapılması gerekir: Ürünü dirseğe uygulayın ve 5-10 dakika bekleyin. Herhangi bir reaksiyon oluşmadıysa (kızarıklık, kaşıntı, tahriş), kozmetik prosedüre güvenle devam edebilirsiniz.
Ve tüm vitaminleri birlikte karıştırmayın, genellikle çok az etki gösterir ve en kötü durumda - alerjiler.
