Elbette her kadın adet sırasında neden tatlı istediğini bilmek isteyecektir. Zayıf cinsiyetin hemen hemen her temsilcisi, adet kanaması döneminde tatlılara, çikolataya ve diğer lezzetlere çok çekildiği bir durumla karşı karşıya kalır.
Şeker isteğinin nedeni olarak kadın fizyolojisi
Kritik günlerde neden tatlı istediğinizi anlamak için kadın vücudunun işleyişini daha iyi anlamanız gerekir. Adet döngüsünün belirli dönemleri olduğu hiç kimse için bir keşif olmayacaktır. İlk bölümde yumurta vücutta olgunlaşır. Bu süre zarfında, kandaki östrojen konsantrasyonunda bir artış gözlenir. Yumurtlamanın gerçekleştiği anda bu hormonun içeriği doruğa ulaşır.
Bundan sonra olgun yumurta fallop tüpündedir ve vücudun tüm kuvvetleri harekete geçer.potansiyel gübreleme Yumurtlama gerçekleştikten sonra, üreme sistemi organlarının işleyişini düzenleyen ve adet döngüsünü kontrol eden progesteron seviyesi yükselir. Fetüsün ve hamileliğin daha da gelişmesi için uygun koşullar yaratan bu hormondur. Ve bu dönemde vücut, tatlılar da dahil olmak üzere kolayca sindirilebilir karbonhidratlar talep etmeye başlar. Böylece adet sırasında neden çok fazla tatlı istediğinizi açıklayabilirsiniz.
Hormonal dengesizlik
Progesteron, çok sayıda hormonun öncüsüdür. Ve seviyesi değiştiğinde, vücudun işleyişinde sorunlar ortaya çıkar. Gebelik olmazsa, bu hormonun seviyesi düşmeye başlar. Daha sonra, bir sonraki adet döngüsünün sonunda, östrojen ve progesteron konsantrasyonu düştüğünde, tatlı yeme isteğinin de olduğu bir durum vardır, yani bu değişiklikler adet sırasında neden tatlı istediğinizi açıklayabilir. Yani kadın bedeni eksik olan enerji miktarını almaya çalışıyor.
Böylece, döngü boyunca değişen bir kadının hormonal durumu, en çok yeme isteğini doğrudan etkiler.
Vücudu yaklaşan hamilelik için hazırlamak
Vücut tamamen hamileliğe hazırlanırken bir kadın da tatlı ister. Bu, yumurtlama sürecinin tamamlanmasından sonra progesteron seviyesinin artmasıyla açıklanabilir. Bu arka plana karşı, beyinhamileliği sürdürmek için gerekli bileşenleri ve maddeleri biriktirmeye ihtiyaç olduğuna dair bir sinyal alır. Yukarıdaki işlemlerden dolayı adet kanaması öncesi kadın bedeni tatlı ya da tuzlu ister.
Vücuttaki vitamin eksikliği
Regl döneminde neden tatlı istersin sorusunun cevabı, hormonal seviyelerin yanı sıra vücuttaki vitamin eksikliği olacaktır. Adet kanaması sırasında tat tercihlerini etkileyen vitamin eksikliğidir.
Doktorlara göre besinlerin eksikliği sindirim sisteminin işleyişini olumsuz etkiler. Belirtilen durumun belirtileri, adet kanamasının arka planına karşı bulantı ve kilo alımının yanı sıra sık kabızlık veya ishal olarak kabul edilmelidir. Bu belirtilere ek olarak, yiyeceklerin tadındaki değişiklik de vitamin eksikliğini gösterecektir. Sonuç olarak, kadın olağan yemekleri reddediyor ve daha önce kaçındığı ürünler lehine bir seçim yapıyor. Buna şekerleme ve unlu mamuller dahildir. Regl döneminde çok fazla tatlı istemenin bir başka nedeni daha var.
Bu sorunu çözmek o kadar da zor değil. Vücudu gerekli miktarda faydalı madde ile doyurmak yeterlidir ve daha sonra sorun kendi kendine çözülecektir. Ve hiçbir kadın kendi kendine “Regl döneminde tatlı istiyorum” demez.
Ancak vitamin eksikliği giderilse bile her ay tekrar tekrar tatlı yeme isteği sorunu ortaya çıkacaktır. Bununla gereklikabul et ve hafife al.
Bazı durumlarda sadece kadınlar değil erkekler de bir sonraki yemekten sonra tatlı isterler. Şu anda, kişinin yemek yemediği konusunda net bir his var. Bu durumda tatlılar ve çörekler antidepresan rolü oynar çünkü onları yedikten sonra beyin iyi bir ruh hali sağlayan ve mutluluk hissi yaratan serotonin hormonunu üretmeye başlar.
Adet sırasında vücut nasıl bozulmaz
Uzmanların çoğuna göre adet sırasında doğal dürtülere direnmemeli ve tatlı yeme konusunda kendinizi sınırlamaya çalışmamalısınız. Duruma karşı bu tutum, depresyondan kaçınmayı mümkün kılacak ve rahatsızlığa dayanmayı kolaylaştıracaktır.
Her kızın karşılaşabileceği tek şey aşırı kilo sorunudur. Ve adet döneminde canınız tatlı çektiğinde bu durumdan kurtulmanın en iyi yolu açlık ve tokluk hissini kontrol etmektir.
Kritik bir dönemde kendi vücudunuzu aldatmanın da yolları vardır:
- Öncelikle sık ve düzenli yemek yemeyi bir kural haline getirmelisiniz. Yemeğin porsiyonunu birkaç parçaya bölmek ve bir seferde yememek daha iyidir.
- Ürün seçerken taze sebze ve meyvelerin yanı sıra az yağlı balık ve et çeşitlerine de dikkat etmelisiniz. Canın tatlı bir şey çektiğinde çikolataya uzanmana gerek yok.
- Çok miktarda şekerlemeyi emmemek ve merak etmemek içinneden adet sırasında tatlılar istiyorsun, mümkün olduğunca çok sıvı iç. Bu iştahı biraz olsun yatıştırmayı mümkün kılacaktır.
- Sevdiğiniz aktivitelere odaklanmalısınız ve sürekli yemek yeme isteğini düşünmemelisiniz.
- Sonrasında depresyona girmemek için belirtilen dönemde çatışma ve stresli durumlardan kaçınmak gerekir.
Tüm bu yöntemler, adet döngüsünün birkaç kritik gününde aşırı kilo alma olasılığını ortadan kaldıracaktır.
Oburluk kontrol edilemez hale geldiğinde
Kritik günlerde aşırı yemek gerçek bir sorun haline geldiğinde, bunu çözmenin bazı yolları vardır:
- hormonal doğum kontrol hapları almak. Bu ilaçlar, açlık hissini etkileyen adet öncesi sendromun semptomlarını az altmayı mümkün kılacaktır. Bu ilaçlar sayesinde, bir kadının hormonal arka planı yavaş yavaş normalleşir, bu da onun refahını iyileştirmeye ve aşırı çikolata yeme arzusunu köreltmeye yardımcı olur;
- Ilımlı bir diyet uygulamak, regl döneminde neden tatlı yemek istediğinizi düşünerek zaman kaybetmemenizi, ancak ılımlı bir diyet şeklinde somut eylemlerle sorunu çözmenizi sağlayacaktır.
Tatlı yeme isteği nasıl engellenir
Döngü başlamadan önce aktif bir yaşam tarzının ve sporun çok faydalı olduğu genel olarak kabul edilir. İleAyrıca TV ekranında veya bilgisayar monitöründe vakit geçirmeye alternatif olarak temiz havada yürümeyi seçmek daha iyidir. Tüm bu önlemler sadece duygusal durumu iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda fazla kilo vermeye de yardımcı olacaktır.
Hormonal doğum kontrol hapları almaya gelince, seçimlerini deneyimli bir uzmana emanet etmek daha iyidir. Bu ilaçların kendi kendine seçimi, her kadının sağlığını etkilemenin en iyi yolu olmayabilir. Anne olmayı planlayan kızlar için bu yöntem kesinlikle kabul edilemez.
Bu önlemlere ek olarak jinekologlar adet kanamasından bir hafta önce mutlaka B6, B12, D ve magnezyum vitaminlerini içeren multivitamin komplekslerine dikkat etmelerini önerirler.
Bütün kadınlar çikolata ister mi
Kadınlar dahil her insanın bedeninin kendine has özellikleri vardır. Bu nedenle, adet kanaması sırasında daha zayıf cinsiyetin herhangi bir temsilcisinin tatlı ve hamur işi istediğini kesin olarak söylemek imkansızdır. Prensip olarak, böyle bir şey yemeyi sevenlere atfedilemeyecek kızlar var. Ve bu durumda şekerleme hakkında konuşmak hiç gerekli değil. Bazıları için adet öncesi sendromu oldukça zordur. Ve yemek için hiç zaman yok.
Sonuç
Dolayısıyla adet öncesi ve adet sırasında tatlıya duyulan özlem, dönemsel bir karaktere sahip tamamen sıradan bir durum olarak ele alınmalıdır. Bazı durumlarda, bir kalıp çikolata, birileri için mutluluk ve zevk kaynağı olarak hizmet eder. VeBurada aşırıya kaçmamak önemlidir. Aksi takdirde, aşırı vücut ağırlığı ve nihayetinde yine kötü bir ruh hali ile doludur.
