Masaj sayesinde birçok sağlık probleminden kurtulabilirsiniz. Bununla birlikte, birçoğu faydalarını hafife alıyor. Deneyimli bir uzman tarafından yapılan bir masaj baş ağrısı, yorgunluk, kas krampları veya selülitlerden kurtulacaktır. Zaten ilk seanstan sonra olumlu değişiklikler gözlemlenebilir. Yazımız sayesinde masajın ne olduğunu öğrenebilirsiniz.
Genel bilgi
Masajın tedavi edici bir etkisi vardır. Bu tür bir terapiyi kullanırken tutarlılık önemlidir. Masaj, kasları harekete geçirmek veya gevşetmek için özel tekniklerin kullanılmasını içerir. Bu tür terapötik terapi genellikle stresi az altmak veya kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılır. Hem kullanım endikasyonları hem de kontrendikasyonları olan çeşitli masaj türleri vardır. Bu tür bir tedaviye başvurmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Aksi takdirde, masaj fayda sağlamayabilir, ancak duruma zarar verebilir ve durumu kötüleştirebilir. doktorsizin için en uygun masaj terapisi türünü ve yöntemini seçecektir. Yardım için iletişime geçtiğiniz masaj terapistinin tecrübeli ve iyi yorumlara sahip olması da önemlidir.
Aşağıdaki terapötik masaj türleri vardır:
- Bali;
- İsveççe;
- Tayca;
- sağlık;
- konserve;
- selülit önleyici;
- kendi kendine masaj;
- sportif;
- nokta;
- tantrik ve diğerleri.
Her biri belirli bir sorundan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Nihai sonuç doğru tedaviye bağlı olduğundan, ilgili doktorun konsültasyonu son derece önemlidir.
Bazı durumlarda masaj salonlarını ziyaret etmek imkansızdır. Bu tür bir terapi kontrendikedir:
- yemekten, alkolden veya uyuşturucudan hemen sonra;
- yakın zamanda yapılan bir ameliyattan sonra (sadece bir doktor tarafından sevk edilmişse istisna olabilir);
- kalp hastalığı varlığında (bu durumda masaj sadece doktor reçetesiyle yapılabilir);
- kanser hastaları;
- enfeksiyon varsa;
- venöz varisli damarlar.
Genellikle masaj belirli bir hastalığı tedavi etmek için kullanılır. Yazımızda anlatılan türler ve teknikler, hangi terapinin size uygun olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
Aşağıdaki masaj teknikleri bilinmektedir:
- kayma;
- yoğurma;
- titreşimli;
- okşayarak;
- squeezer.
Tekniklerin her biri belirli bir problemden kurtulmak için uygundur.
Refleksoloji
Klasik masajın en yaygın türleri. Bunlardan biri refleksolojidir. Kurstan sonra esenlik önemli ölçüde iyileşir.
Refleksoloji bazı kişiler tarafından tedaviye alternatif olarak kullanılmaktadır. Hastalar ilaç almaktan daha etkili olduğuna inanıyor. Refleksoloji, ellerin ve ayakların belirli sözde biyolojik noktalarına yapılan baskıdır. Yağ veya losyon kullanılmadan gerçekleştirilir. Bu terapi türü diğerlerinden farklı olarak hastaya rahatsızlık vermez.
Refleksoloji, eski Çin öğretilerine dayanmaktadır. Ona göre, vücutta özel kanallardan dolaşan qi enerjisi akar. Tüm iç organlarla etkileşime giren noktalar bulunur. Hepsi birbiriyle bağlantılı. Onlara göre hareket ederek, vücudun genel durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve bazı sağlık sorunlarından kurtulabilirsiniz. Refleksolojinin ağrıyı hafiflettiği ve iltihabı az alttığı bilinmektedir.
Refleksoloji kavramı büyük ölçüde qi eksikliğinin iyileşme sürecini önleyebileceği veya yavaşlatabileceği inancına dayanır. Belirli biyolojik noktalara etki ederek onu aktif hale getirebilirsiniz. Bazı ülkelerde refleksoloji bir doktor tarafından reçete edilebilir. Eski Çin öğretilerine dayanan terapötik masaj türleri Rusya'da daha az popüler değildir.
Bu sistem oldukçakarmaşık. Uzmanlar, belirli bir iç organın durumunu iyileştirmek için masaj sırasında kolların ve bacakların hangi kısımlarına özellikle dikkat edilmesi gerektiğini açıkça gösteren bir çizelge hazırlarlar.
Ancak, bu teorilerin belirli hastalıkların tedavisinde tamamen doğru ve etkili olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
İsveç masajı
Masajın ne olduğunu herkes bilmez. Bu nedenle, türlerinin tümü talep görmemektedir. İsveççe en tutumlu olarak kabul edilir. Daha önce hiç masaj salonuna gitmemiş olanlara sıklıkla tavsiye edilir. Bu tür tıbbi olarak kabul edilir. Manuel terapinin İsveç versiyonu, hemen hemen tüm diğer tıbbi masajlar gibi, yalnızca eğitimli bir profesyonel tarafından yapılabilir. Eğitim, özel kurslarda tamamlanabilir.
İsveç masajı, spor ve aromaterapi dahil olmak üzere diğer Batı masajı türlerinin temelidir. Çoğu insan 50 veya 60 dakikalık terapiden geçer. Ancak mümkün olan en kısa sürede sonuç almak için bir saatten uzun süren seansların tercih edilmesi önerilir.
İsveç masajı yavaş ve nazik veya enerjik ve canlandırıcı olabilir - hepsi masaj terapistinin kişisel tarzına ve tam olarak neyi başarmaya çalıştığına bağlıdır. Bu tür terapötik terapi sırasında uzman özel bir yağ kullanır ve çeşitli teknikler kullanır. Onlar sayesinde kas dokusunu ısıtır ve hastayı gerginlikten kurtarır. İsveç masajı gevşemeyi teşvik eder.
İşlemden önceuzman hastaya herhangi bir bedensel yaralanma veya hastalık olup olmadığını sormalıdır. İsveç masajı sırasında hastanın genellikle bir havlu altında çıplak olması istenir. Uzman vücudun sadece gerekli kısmını ortaya çıkarır. Çıplaklık hasta için utanç vericiyse, iç çamaşırını giymeyi seçebilir.
Uzman seçerken ofis temizliğine dikkat etmek gerekir. Bu kişinin tıp kitabı olup olmadığını ve masörlük kurslarını tamamlayıp tamamlamadığını önceden öğrenmek önemlidir. İyi bir uzman, terapinin etkinliğinin anahtarıdır.
İsveç masajı genellikle bir sırt tedavisi ile başlar. İşlemin ilk aşaması en az 10 dakika sürer. Uzman, yoğurma, ovalama ve sıkma gibi çeşitli masaj tekniklerini kullanır.
Sırt kaslarını ısıtma işlemi bittiğinde, uzman her bacağın arkasına hareket eder. Bazı masaj terapistleri farklı bir düzende çalışırlar ve hepsinin kendi tarzı vardır ve farklı yöntemler kullanırlar.
Lenfatik masaj
Masajın ne olduğunu herkes bilmiyor ve bu nedenle birçok sorunun bu tür işlemlerle giderilemeyeceğine inanıyorlar. Böyle bir görüş hatalıdır. Her türlü masajın terapötik bir etkisi vardır. Her biri belirli bir sağlık sorunundan kurtulmanızı sağlar.
Lenfatik masaj, sağlıklı lenf akışını desteklemek için tasarlanmış türlerden biridir. Bu tür tıbbi tedavinin savunucuları, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğuna inanırlar. Bu türMasaj genellikle çok naziktir. Kontrendikasyonları vardır, çünkü lenfatik sistemin durumunu etkiler ve bir kişinin refahını önemli ölçüde kötüleştirebilir. Bu tür bir terapiyi seçmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Lenfatik masaj şişliği az altır ve lenf sistemini temizler. Aynı zamanda diğer interstisyel sıvıların akışını da uyarır.
Bazı uzmanlar, lenfatik sistemin temiz olduğundan emin olmak için ameliyattan önce bu masaj türünü kullanmanızı önerir. Şişliği az altmak için ameliyattan sonra da kullanılabilir.
İltihaplı ve bulaşıcı hastalıkları olan kişiler lenf masajı kullanmamalıdır. Hastalığın yayılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kan pıhtılaşma sorunları ve kalp hastalığı olan kişilerde kontrendikedir.
Bu masaj türü geçen yüzyıldan beri uygulanmaktadır. Müşteriler, işlem sırasında ağrı hissettiklerini her zaman bildirmelidir. Ayrıca şişmiş lenf düğümlerinin tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumun işareti olabileceğinin de farkında olmalıdırlar.
Uzman ararken nerede okuduğunu sormayı unutmayın. Yetkili bir masaj terapisti bu tür verileri sağlamaktan mutluluk duyacaktır. Tıp kitabı olmalı. Uzmanın masörlük kurslarını tamamladığını gösteren bir diploma da bulunmalıdır.
Selülit önleyici masaj
Selülit, insanların karşılaştığı bir sorundur. Birçok kadın. Ondan kurtulmak oldukça zordur. Cildin elastik hale geldiği birçok prosedür vardır. Bunlardan biri genel bir selülit önleyici masajdır.
Prosedür, cildin en sorunlu bölgelerini eşitlemenizi sağlar. Kurstan sonra elastik ve elastik hale gelirler, tedavi edilen bölgedeki kan dolaşımı düzelir.
Selülit önleyici masaj, yağ hücrelerini birbirine bağlayan dokuyu gevşetebilir. Bu tür terapinin birkaç türü vardır. Selülit önleyici masaj hem manuel olarak hem de özel cihazlar yardımıyla yapılabilir.
Selülitin masajla tedavisi birkaç yoğun seanstan oluşur. Bu terapi türü derin ve enerjiktir. Bazıları ilk başta ağrılı olabileceğini iddia ediyor, ancak zamanla hasta buna alışıyor ve işlem sırasında rahatlıyor.
Çocukta öksürük tedavisinde akupresür
Şiddetli öksürükten şikayet eden çocuklar için akupresür, ilaç kullanmadan hastalıktan kurtulmanın harika bir yoludur. Özellikle soğuk mevsimde popülerdir.
Birçok ebeveyn, akupresin öksürük tedavisinde ne kadar etkili olduğunu anladığında şaşıracak. Onun sayesinde çocuk mümkün olan en kısa sürede restore edilir. Sağlığı da önemli ölçüde iyileşti.
Akupresür sadece ellerin kullanılmasını ve ilaçların tamamen dışlanmasını içerir. Ekonomik, güvenli ve etkilidir. Yapılırken özel yağlar kullanılır. Masajın sıcak bir odada yapılması önemlidir.taslaklar.
Akupresür ile yüz, eller ve göğüs bölgesindeki önemli bölgelere bir uzman veya ebeveyn müdahale eder. Bu tür terapi Çin'de ortaya çıktı. Orada uzun yıllardır kullanılmaktadır ve en etkililerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Masaj kapları ile omurga masajı
Omurganın fincan masajı, insan vücudunun refleks mekanizmaları sayesinde etkilidir. Sonuç olarak, tıbbi kaplar küçük kanamalara neden olur ve kan ve dokuların çürüme ürünleri ciltteki sinir reseptörlerinin tahriş olmasına neden olur. Bu, dolaşımı iyileştirir ve şişliği ve iltihabı az altır.
Medikal kavanozlar masaj için kullanılır. Onları herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Sırttaki ağrılı bölge, petrol jölesi veya ılık bitkisel yağ ile bulaşır ve kavanozlar birkaç saniye ısıtılır ve ardından hızla cilde uygulanır. Bundan sonra masaj terapisti cihazı omurga boyunca hareket ettirmeye başlar.
Hacamat işleminin süresi 5-7 dakikadır. Kaliteli bir masajdan sonra vücutta morluklar kalmamalıdır.
Kupa masajı sadece osteokondroz tedavisinde değil, kas ağrıları, nevrit, astım, kronik bronşit ve diğer hastalıklardan kurtulmada da etkilidir. Prosedür, dermatit, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt hastalıklarının varlığında kontrendikedir. Farklı tümör türlerine sahip kişiler için önerilmez. Kupa masajı kontrendikedirosteoartritin akut aşamasında, prosedür aşırı uyarılmaya, artan şişmeye ve sinir köklerinde iltihaplanmaya neden olduğundan. Çoğu durumda, kronik osteokondroz için önerilir. Bazen ağrı başladıktan sonraki ilk saatlerde kupa masajı yapılır. Bu durumda patolojik süreç kesintiye uğrar ve hasta ilk seanstan sonra tam anlamıyla iyileşir.
Evde masaj
Bazı insanlar çeşitli sağlık sorunları olmasına rağmen masaj salonlarını ziyaret etme fırsatı bulamıyorlar. Çoğu zaman bu, boş zaman veya para eksikliğinden kaynaklanır. Ayrıca evde masaj yaptırabilirsiniz. Ancak bu, kendinize veya yardıma ihtiyacı olan bir yakınınıza zarar vermemek için temel tekniklerini ve türlerini incelemeyi gerektirecektir.
Masajın sadece hava sıcaklığı en az 21 santigrat derece olan sıcak bir odada yapılması önemlidir. Yeterli ışığa sahip olması gerekir. Hastaya koltukta masaj yapıldığını herkes bilir. Ancak evde böyle bir cihaz yoksa herhangi bir sert yüzey kullanabilirsiniz. Masaj yapacak kişinin enerjisini korumayı öğrenmesi ve gereksiz hareketler yapmaması gerekir. Aksi takdirde tecrübesiz bir masaj terapistinin elleri yorulacaktır.
Profesyonel masaj ve kendi kendine masajın pek çok farklılığı vardır. Tabii ki, kalifiye bir uzman tarafından gerçekleştirilen herhangi bir terapi daha etkili olacaktır. Ancak, herkes masaja gitmeye hazır değildir.bir yabancıya. Bu durumda, kendinize yardım edebilir veya sevdiğiniz birine bunu sorabilirsiniz.
Masaj yaparken özel kremler, yağlar ve losyonlar kullanabilirsiniz. Kural olarak, ısınma etkisine sahiptirler. Genellikle evde kızlar selülit önleyici masaj yaparlar. Bu durumda en etkili olanı, özel kutular kullanan prosedürdür. Aşırıya kaçmamak önemlidir. Aksi takdirde evde çukurlaştırma masajı ağrılı olacak ve bunun sonunda vücutta hematomlar kalacaktır.
Ev masajı için özel eğitime ihtiyacım var mı?
Evde yapılan masaj, uygulayan kişi belirli bir terapi türü hakkında genel bilgilere aşina değilse etkili olmayacaktır. Rahatlatıcı tedaviler evde herhangi bir özel beceri gerektirmeden yapılabilir. Daha ciddi hazırlık tıbbi masaj gerektirir. Bu durumda eğitim çok önemlidir. Bunun nedeni, özel bilgisi olmayan bir kişinin sadece kendisine ve sevdiklerine herhangi bir hastalıktan kurtulmasına yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda durumu ağırlaştırmasıdır.
Özetleme
Masajın birçok olumlu özelliği vardır. Onun sayesinde vücuttaki herhangi bir sorundan kurtulabilir, yoğun bir günün ardından rahatlayabilir ve bir hastalıktan kurtulabilirsiniz. Birçoğu masaj terapisinin etkili olduğunu düşünmez. Böyle bir görüş hatalıdır. Masajlar nelerdir, makalemizde öğrendiniz. seçmeden öncebunlardan biri, sağlığınıza zarar vermediğinden emin olmak için doktorunuza danışın.
