"Masaj" teriminin Fransızca kökleri vardır. "Masser" fiilinden türemiştir. Bu kelime "ovmak" olarak çevrilmiştir. Mısır papirüslerinde masaj tekniklerinin açıklamaları bulunmuştur. Eski Yunanlılar bu prosedürü bu insanlardan ödünç aldılar. Çeşitli hastalıkları tedavi etmek için masajı kullanmaya başlayanlar onlardı. Şimdi bu, en geniş uygulama yelpazesine sahip manuel terapi yönlerinden biridir.
Çoğu zaman masaj, fizyoterapi yöntemlerine paralel olarak kullanılır. Daha az yaygın olarak, prosedür kendi başına gerçekleştirilir. Örneğin, rahatlama amacıyla masaj önerildiğinde. Bugün, manuel terapinin bu yönü, moda trendleri ve pazarlama başarısı ile açıklanabilecek çeşitli formlarla ayırt edilmektedir. Bununla birlikte, masaj yalnızca yapılan manipülasyonlarla ayırt edilir. Ayrıca, terapötik amacı ve hedefleri eskisi gibi klasik olmaya devam ediyor.
Uygulama
Masaj aşağıdaki amaçlar için önerilir:
- kas-iskelet sistemi dokularının sakinleşmesi, ağrılarının giderilmesi ve gevşemesi için;
- yorgunluğun (psikolojik ve fiziksel) az altılması ve ayrıca kas gerginliğinin az altılması için;
-kas-iskelet sistemini uyarmak için;
- vücudun metabolizmasını aktive etmenin yanı sıra lenf ve kan dolaşımını iyileştirmek için;
- yağ ve ter bezlerinin işlevini geliştirmek için; - cildin vazodilatasyonuna.
Klasik masajın farklı türleri vardır. Bunlar, terapötik ve spor, kozmetik ve hijyenik prosedür türlerini içerir. Bir tür kendi kendine masaj da var.
Uygulama kapsamı
Masaj, bu tür problemler için terapötik ve rehabilitasyon aracı olarak hastaya reçete edilir:
- kas-iskelet sisteminde meydana gelen çeşitli patolojik süreçler (hematomlar, travma sonrası ödem, periartiküler ve kas ağrıları, lumbago vb.);
- motor sistemin akut olmayan romatizmal hastalıkları;- vasküler patolojiler (varisli damarlar, lenfödem, trofik ülserler);
- sinir sistemi hastalıkları (stres, aşırı çalışma, uykusuzluk, felç);
- solunum yolu hastalıkları (astım), kronik bronşit, vb..d.);
- sindirim sistemi patolojileri (kabızlık, şişkinlik, bağırsaklarda spazmlar).
Masaj, selülit ve lenf ödemini gidermek için kozmetik amaçlı kullanılabilir. Dokularda sıvı tutulması, kas ve cilt tonusunun artması ve ayrıca fazla kilolar için kullanılır.
Temel hareketler
Masaj tekniği ovalama, okşama ve yoğurma gibi hareketleri içerir. Ayrıca vibrasyon ve şok teknikleri kullanılmaktadır. İşlem sırasında,pasif hareketler.
Masaj tekniği günümüz dünyasındaki her şey gibi yerinde durmuyor. Bu manuel terapi yönünün yeni yöntemleri ve türleri vardır. Ancak son zamanlardaki tüm masaj tekniklerinin temelinde yukarıda anlatılan hareketler yatmaktadır. Bunlarda ustalaştıktan sonra yeni numaralar öğrenmek oldukça kolaydır.
Okşayarak
Herhangi bir masaj bu hareketle başlar. Bu tekniği uygularken masaj terapistinin avuç içi hastanın cildi üzerinde serbestçe hareket etmelidir. Bu, düşük yoğunluklu basınç üretir.
Masaj tekniği, bu hareketin sadece işlemin başında değil, sonunda da kullanılmasını içerir. Vuruş ve diğer manipülasyonlar (sürtünme, titreşim, vb.) arasında üretin. Masör elinin hareket yönü, yakın yerleşimli lenf düğümlerine doğru olmalıdır. Bu teknik, toplam seans süresinin yüzde beş ila on arasında verilir. Bu hareketin temel amacı cildi ve deri altı yapılarını ısıtarak daha derin etkilere hazırlamaktır.
Tekniğin yavaş ve nazik bir şekilde uygulanması, sinir sistemini sakinleştirmenizi sağlar. Bu, özellikle yaralanmalar için önemli olan ağrı semptomlarını ve ayrıca nöromüsküler sistem patolojilerini az altır. Vuruş, bu sistemin büyük düğümlerine doğru gerçekleştirildiği için lenf akışını hızlandırmanıza izin verir. Alımın cilt üzerinde gözle görülür bir etkisi olabilir. Vuruş sırasında ölü epidermal hücreler, mikroplar ve toz çıkarılır. Aynı zamanda, yağ ve ter bezlerinin çalışması aktive edilir. iyileştirmecilt solunumu, beslenme ve kan dolaşımı.
Sürtünme
Masaj tekniğini sağlayan ikinci tekniktir. Darbeyi takip eder. Sürtünme mafsal, avuç içi, kenarı veya başparmak yardımıyla yapılır. Bu alım sırasında hastanın cildine önemli bir baskı uygulanmalıdır. Sürtünerek izlenen hedef, cildin derin katmanlarına olan etkidir.
Bu teknik için çok fazla seçenek var. Sürtünme derin ve yüzeysel, spiral ve spitz benzeri olabileceği gibi iki elle basınç ve tarak benzeri de olabilir.
Klasik masaj tekniği, dokuları farklı yönlerde germek ve hareket ettirmek için bu tekniği kullanır. Hastayı ovuştururken uzmanın elleri cilt üzerinde kaymaz. Onu taşımak ve taşımak zorundalar. Tüm seansın yüzde otuz ila kırkı bu klasik masaj tekniği için ayrılmıştır.
Dokuların gerilmesi ve yer değiştirmesi, kan dolaşımının artması için ön koşul olan vazodilatasyonu destekler. Kural olarak, hastanın cilt sıcaklığı bir ila iki derece yükselir. Dokular daha fazla oksijen ve besin alır ve çeşitli toksinlerden daha hızlı kurtulur.
Klasik terapötik masaj, dokularda biriken yaraların ve sıvının yanı sıra patolojik tortuların daha hızlı emilmesi için bir fırsat olarak ovmayı içerir. Güçlü hareketler kas tonusunu önemli ölçüde artırabilir.
Sürtünmeeklemlerin masajı sırasında ana tekniktir. Bu prosedür özellikle yaralanmalardan sonra faydalıdır. Eklemin hareketliliğini artırmanıza izin verir. Sürtünme sinir sisteminin uyarılabilirliğini az altır. Ek olarak, bu teknik nevralji ve nevritteki ağrıyı önemli ölçüde az altabilir. Bu durumda uzman, sinir gövdelerinin bulunduğu yer boyunca derin ovalama yapmalıdır.
Yoğurma
Masaj tekniği hastanın vücudundaki kaslar ve dokular üzerinde önceki hareketlere göre daha güçlü bir etki sağlar. Sürtünmeyi takip eden yoğurma işlemi yapılırken bu mümkün olur. Yaka bölgesinde manipülasyon olması durumunda terapötik masaj tekniğini sağlayan bu tekniktir. Bacaklarda ve sırtta da etkilidir. Spor ve terapötik masajlar yapılırken yoğurma ana hareket olarak adlandırılabilir.
Bu manipülasyonun ana görevi, çok derinde bulunan doku ve kas katmanlarını yakalamak ve ellerle yoğurmaktır. Bu, lenfatik drenajı ve damarlardan kan çıkışını iyileştirecektir. Masaj sırasında dokuların ve kasların kendi hareketliliği de artar.
Yoğurma tekniği çok karmaşıktır. Uzaktan öğrenmesi imkansız. Gerçek şu ki, masaj terapistinin hastanın cildine parmak uçlarıyla dokunarak kas liflerinin bulunduğu durumu belirlemesi gerekir. Sadece bir kişi bu tekniğin tekniğine hakim olduğunda, bir klasik yapabilir.masaj. Ancak videonun deneyimli bir uzmanın sahip olduğu bilgiyi asla aktaramayacağını unutmayın.
Klasik yoğurma masajı, tüm seansın neredeyse yüzde altmışını alır. Etkisi açısından, bu teknik genellikle pasif jimnastik ile karşılaştırılır ve iskelet kaslarının atrofisini ortadan kaldırmak için kullanılması önerilir.
Tendonlarda, kaslarda ve eklem torbalarında yoğurma sırasında reseptörler uyarılır ve bu da sinir sisteminin işleyişini olumlu etkiler. Bu dönüşümlerin doğası doğrudan masaj prosedürünün gücüne, hızına ve süresine bağlıdır.
Yumruk hareketleri
Masajın ana aşamasındaki son kişilerdir. Vurmalı teknikler, hastanın vücuduna bir uzmanın parmakları ve elleri ile okşama, sallama ve vurma şeklinde gerçekleştirilir. Ritmik vuruşlar, venöz basınçta bir artışa ve venöz kanın mikro dolaşımında bir azalmaya katkıda bulunur. Alım hızlı ve enerjik vuruşların yardımıyla gerçekleştirilirse, sinir sistemi tonlanır, analjezik etki fark edilir hale gelir. Vurmalı masaj teknikleri, dikkat dağıtma taktiği olarak kullanılır. Ağrılı bölgeye bitişik bölgeyi tedavi ederken ağrıyı gidermenizi sağlarlar.
Perküsyon teknikleri yardımıyla iç organlar da etkilenir. Örneğin, göğsün perküsyonu kan basıncını ve nabız hızını düşürebilir.
Omurga masajı
Sırt ağrısı günümüz dünyasında sık görülen bir durumdur. Bu sorunu çözmenin yöntemlerinden biri de masajdır. Ve şaşırtıcı değil, insanlarSırt ağrısı çekenler, genellikle sağlık seansları için bir uzmana başvururlar. Omurganın terapötik masajı gibi bir prosedür olmadığını söylemeye değer. Uzman sırttaki kaslar üzerinde çalışır. Ancak omurgayı etkilemez.
Sağlıklı sırt masajı sırasında uzman, bağlar ve yumuşak dokular üzerinde çalışır. El hareketleri, hastanın vücudunda birçok olumlu süreci başlatmanıza izin verir. Sırt ağrısı olan bir kişi için asıl mesele kasları gevşetmek ve kan dolaşımını harekete geçirmektir. Bu işlem başka bir sonuç almanızı sağlar. Omurlararası disklerdeki kan dolaşımının aktivasyonudur. Ayrıca kıkırdak dokusunu restore etmenizi sağlayan bir süreci başlatır. İşlem sırasında kaslar gevşer, omurların yerine düşmesi daha kolaydır. Bu nedenle sırt masajı, omurilikteki sıkışan sinir uçlarını ortadan kaldırabilir ve sırttaki ana ağrı kaynağını ortadan kaldırabilir.
Ostekondroz için masaj
Bu patoloji farklı yaşlardaki hastalarda teşhis edilir. Başlıca nedeni, intervertebral disklerin deformasyonudur.
Ostekondroz için terapötik masaj, hastalığın ilk belirtilerinde yardımcı olabilir. Ve merak etme. Patoloji, kas spazmının ortaya çıkmasına katkıda bulunur ve bir uzmanın ellerinin ürettiği nazik hareketler gergin dokuları gevşetebilir ve sıkışmış sinir uçlarını serbest bırakabilir.
En büyük etki, klasik manuel masaj seansları almanıza izin verecektir.tıp eğitimi almış deneyimli bir uzmanın katılımı. Bu tür manipülasyonlar ağrıyı hafifletecek veya az altacak, kasları güçlendirecek ve patolojinin tekrarını önleyecektir. Osteokondrozun alevlenmesi durumunda, uzman vücudun patoloji alanı ile refleks olarak ilişkili ağrısız bölgeleri üzerinde hareket edecektir.
Böyle bir masajın tekniği nedir? Vurma ve sıkma, yoğurma ve sallama, ovma, uygulanan direnç ile pasif ve aktif hareketler gibi tekniklerin yanı sıra sallama ve vurma gibi tekniklerin kullanımını içerir. Hastalığın alevlenmesi varsa, patolojik alan üzerindeki etki seanstan seansa değişir. Kurs başlangıcında daha az aktif hareketler kullanılır. Sonra güçlerinin derecesi yavaş yavaş artar. Masaj terapisti hastanın durumuna göre yönlendirilmelidir.
Şu anda, akupresür osteokondroz ile popülerdir. Bu işlem sırasında hastanın vücudundaki özel bölgeler etkilenir. Bunlar belirli sinirler, kan damarları ve kaslarla refleks bağlantısı olan noktalardır. Osteokondroz ve elektro masaja yardımcı olur.
Bebek masajı yapmak
Bu prosedür, yaşı iki ila üç ay ila bir yıl arasında olan bebekler için yararlıdır. Bebek masajı faydalı bir işlemdir. Çocuğun duygusal, fiziksel ve zihinsel gelişimine katkı sağlar.
Çocuk masajı ebeveynleri kendi başlarına yapabilir veya çocuklarını profesyonel bir uzmanla seanslara götürebilir. Prosedür iki ila üç aylıkken gerçekleştirilir. neredebazı masaj koşullarına uymanız gerekecektir. Bu nedenle, manipülasyonlar yemekten sadece bir saat sonra veya yemekten otuz dakika önce yapılabilir. Bu tür prosedürler yatmadan önce istenmez. Bebeklere her gün veya gün aşırı masaj yapabilirsiniz. Bu durumda krem kullanılması önerilmez. Bu çare yalnızca yetişkinler içindir.
Çocuk masajı, çocuğun tepkisi sürekli izlenerek yapılır. Bebek ağlamamalı ve sinirlenmemelidir. Aksi takdirde, manipülasyonlar derhal durdurulmalıdır. Bebek masajı yapmak için ana teknikler, okşama ve ovma, yoğurma ve titreşimdir. Hareketler nazik ve yumuşak olmalıdır. Özellikle dikkatli bir şekilde yoğurma ve vibrasyon yapılmalıdır. Beş ila yedi dakikalık bir masaj seansı önerilir.
Kalp masajı
Başı belada olan bir kişiye ilk yardım yapılırken bu işlem yapılmalıdır. Kalp masajı tekniğini neyin karakterize ettiğini bilerek, kurbanı ölümden kurtarabilirsiniz.
Bu manipülasyonun temel prensibi nedir? Bilincini kaybetmiş bir kişi rahat bir durumdadır. Masajda kullanılan kas dokusunun bu özelliğidir. Böyle bir durumda, kalp omurga ve göğüs kafesi arasında sıkışacak şekilde göğüs kemiklerini kaydırmak mümkün hale gelir. Bu, kanı kalp kasından dışarı atmak için gereklidir. Bundan sonra, önemli bir organ düzeltilir. Kanın bir sonraki kısmı otomatik olarak damarlardan girer. Manipülasyonları tekrarlarkenkalp ritmi korunur. Çalışması için uyarılır ve kendi kendine atmaya başlar.
Kalbin masajına suni solunum eşlik eder. Kaburgaları incitmemek için sternumun alt kısmına baskı hareketleri uygulanmalıdır. Bir basış süresi 1 saniyedir. Bu, kanın kalbe doğru hareket etmesine izin verecektir. İtmeden sonra, eller yarım saniye sternumda bırakılmalı ve ancak bundan sonra çıkarılmalıdır. Masajın etkinliği, baskı sırasında mağdurun nabzı olduğunda ortaya çıkar. Aynı zamanda, cilt ve mukoza zarlarının siyanozu azalmalı, öğrenciler daralmalı ve ardından spontan solunum ortaya çıkar.
Masaj eğitimi
İyileştirici ve rahatlatıcı manipülasyonlar herkes için gereklidir. Kontrendikasyonların yokluğunda, çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için masaj gereklidir. Özellikle büyük şehirlerin sakinlerinin buna ihtiyacı var. Masaj, onların sağlıklarını korumalarına izin verecek ve çeşitli rahatsızlıkları önleyecektir. Bu prosedürü uygulamak stresle etkili bir şekilde başa çıkacak ve güzellik verecektir.
İyi bir masaj terapisti her zaman talep görmektedir. Fizyoterapistlere, rehabilite edicilere, ortopedistlere ve spor eğitmenlerine en iyi yardımcıdır.
Bu teknikte nasıl ustalaşılır? Tıbbi masaj dersleri almanız gerekecek. Müfredatların anlaşılması kolaydır. Tıp eğitimi olmayanlar tarafından bile ustalaşabilirler. Masaj kursları, öğrencilere manuel terapinin klasik yönünün temellerini ve tekniklerini tanıtır. Genellikle burada yapabilirsinizdiğer manipülasyonlarda ustalaşın. Bu, çeşitli tiplerde hijyenik ve selülit önleyici bir masajdır. Öğrenciler sürece aktif olarak katılırlar. Aynı zamanda masaj kursu almış tüm kişiler pratik egzersizler sırasında bilgilerini pekiştirebilirler. Kural olarak, masaj terapisti olmayı hayal edenler ve sevdikleri için prosedürleri uygulamak için temel tekniklerde ustalaşmaya çalışanlar eğitim almak isterler.
Bu kurslar için herhangi bir özel hazırlığın gerekli olmadığı söylenmelidir. Çalışmalarının sonunda, neredeyse herkes bu manuel terapi alanının temel tekniklerinde güvenle ustalaşmaya başlar.
