Birçoğu regl öncesi kilo almanın normal olup olmadığını merak ediyor.
Menstrüasyonun başlangıcı, birçok kadın tarafından vücudun genel durumundaki değişiklikler ve diğer belirtilerle tanınır. Bazı kızlar alt karın, mide bulantısı, baş dönmesinde ağırlık hisseder, diğerlerinde göğüste şişlik, uzuvlar, kabızlık vardır. Farklı kadınların vücudu menstrüasyon yaklaşımına farklı tepki verir. Ancak bazı bayanlar adet görmeden kilo aldıklarını bildiriyor.
Bu normal mi?
Kural olarak bu durum normaldir ve adet öncesi dönemde kadın vücudunda meydana gelen fizyolojik süreçlerle açıklanabilir. Bununla birlikte, kilo alımının belirli bir patolojik durumun tezahürü olarak kabul edilebileceği durumlar vardır. Buna göre, diferansiyel analiz, kilo alımının nedeni ile ilgili soruyu cevaplamaya yardımcı olacaktır.teşhis.
Neredeyse tüm kadınlar kendi vücutlarına karşı naziktir. Fazla kilolarda ciddi bir artış gerçek hayal kırıklığına neden olabilir.
Adet öncesi kilo alımına ne sebep olur?
Nedenler
Menstrüasyondan hemen önce ve adet sırasında kilo alımının nedeni öncelikle fizyolojik süreçlerde aranmalıdır. Her ay bir kadının vücudunun hamileliğin uygulanmasına yönelik değişiklikler geçirdiği bilinmektedir.
Kilo alımı neden adetten önce olur?
Bu tür değişiklikler hormonal arka plandaki değişikliklerden kaynaklanırken, vücut ağırlığındaki değişiklikler aşağıdaki faktörlerin etkisine bağlı olabilir:
- Kalıtım.
- Yeme hataları.
- Premenstrüel sendrom.
Kalıtsal yatkınlık sorunu birçok koşulda gündeme gelir ve bu durumda acil bir önem taşır. Her an ortaya çıkabilen ve adet görmeden önce kötüleşebilen beslenmede bir kadının hatalarını inkar etmek imkansızdır.
İncelemelere göre, adet görmeden önce kilo almak genellikle endişe vericidir.
Endokrin sistemdeki bozulmalar
Ayrıca incelenen dönemde patolojik kilo alımına neden olan faktörlerin de dikkate alınması önemlidir. Fizyolojik nedenlerin dışlanması başka cevapların aranmasını gerektireceğinden klinik muayene sırasında da akılda tutulmalıdır. Örneğin, kilo alımı, endokrin sistemin işleyişindeki bozuklukların arka planına karşı rahatsızlıklara neden olabilir.aşağıdaki durumlar:
- Hipotalamo-hipofiz fonksiyon bozukluğu.
- Polikistik yumurtalıklar
- Adrenal bezlerdeki patolojik değişiklikler.
- Diabetes mellitus.
- Hipotiroidizm.
Bu hastalıklar tabii ki adet ile ilişkili değildir ve her an kendilerini gösterebilirler. Bununla birlikte, sadece muayeneden sonra bir doktor bu tür koşulları tamamen dışlayabilir. Adet öncesi kilo almanın kesin nedenini öğrenmek ancak kapsamlı bir muayene ile mümkündür.
Geliştirme Mekanizmaları
Adet döngüsünün hormonlar tarafından kontrol edildiği bilinmektedir. Farklı dönemlerde, ana düzenleyici maddelerin konsantrasyonu - progesteron ve östrojenler - değişir. Çeşitli metabolik süreçleri, iç organların işlevlerini etkilerler. Adet öncesi dönemde, progesteron seviyeleri önemli ölçüde yükselir. Bu hormonun biyolojik rolü gebeliğin başlamasını ve normal seyrini sağlamaktır. Bununla birlikte, progesteronun diğer özellikleri farkedilmeden gitmez. Örneğin, hacmi bir litreye ulaşabilen vücutta sıvı tutulmasına neden olur.
Adet öncesi kilo alımını başka neler tetikler? Normalde kaç kilo alabilirsin?
Yüksek besin gereksinimi
Hala hamilelik olasılığı olduğu için vücudun menstrüasyondan önce daha fazla besine ihtiyacı olduğunu düşünmek de önemlidir. Bu, bir kadını daha fazla yiyecek almaya teşvik eder, bu da elbette ağırlığa yansır. Ayrıca, üzerindehormonal değişikliklerin arka planına karşı, bağırsaklardaki perist altizmdeki azalma nedeniyle kabızlık oluşabilir. Bağırsak hareketlerinin sıklığındaki azalma da kilo alımına yansır. Toplamda tüm faktörler 3 kg'a kadar bir sete neden olabilir.
Nasıl ortaya çıkıyor ve adet öncesi kilo alımına neler eşlik ediyor?
Belirtiler
Birkaç ekstra kilo almak herhangi bir kadın için en hoş işaret değildir. Ancak adetin bitiminden sonra ağırlık eski değerine döneceği için bu durum kritik olarak değerlendirilmemelidir. Bunun olmadığı durumda, kendi vücudunuza dikkat etmeniz ve olanların nedenini belirlemeye çalışmanız gerekir. Sebepleri kendi başınıza tespit etmek mümkün değilse, bir doktordan yardım almanız önemlidir.
Adet görmeden kaç gün önce kilo alacağınızı size söyleyecektir. Ayrıca klinik muayene sırasında uzman hastayı rahatsız eden semptomlara odaklanacaktır. Kilo alımı dışında başka şikayetler yoksa doktor bunları tespit edip doğrulamak zorunda kalacaktır. Çoğu zaman, benzer durumlar çoğu kadında gelişen adet öncesi sendromun belirtileri olarak kabul edilir.
Ağırlıktaki değişikliklere ek olarak, aşağıdaki belirtiler de not edilebilir:
- Kabızlık.
- Bulantı.
- Uyku bozuklukları.
- Ruh hali değişir.
- Yüzünde sıcaklık hissi.
- Yüksek kalp atış hızı.
- Baş dönmesi, baş ağrısı.
- Yüzün, uzuvların şişmesi.
- Susuzluk, iştah artışı.
- Karın ağrısı.
- Meme hassasiyeti.
Tüm bu işaretlerin varlığı zorunlu değildir, ancak çoğu zaman birkaçının bir kombinasyonu ortaya çıkar. Bazı kadınlarda semptomlar şiddetlidir ve ciddi rahatsızlığa neden olurken, diğerlerinde neredeyse görünmezdir. Her şey, kadın vücudunun adet dönemine eşlik eden hormonal arka plandaki değişikliklere duyarlılığına bağlıdır.
Diyet sırasında adet görmeden önce bile kilo alımı olur.
Teşhis
Kadının adet döngüsünden bağımsız olarak kilo alımının gerçekleştiği durumlarda fizyolojik dışındaki nedenlere dikkat edilmelidir. Belki de vücutta endokrin sistemi etkileyen bozukluklar vardır. Bu durumlarda, aşağıdaki gibi enstrümantal ve laboratuvar doğrulama yöntemlerini içeren ek teşhis araçlarının kullanımı gösterilir:
- Bilgisayarlı tomografi.
- Ultrason kullanarak yumurtalıklar, adrenal bezler, tiroid bezinin incelenmesi.
- Elektrolitler için kan örneklerinin biyokimyasal çalışmaları, hormonal spektrum.
- Karbonhidrat tolerans testi.
- Glikoz seviyeleri için kan örneklerinin incelenmesi.
Bir jinekolog tarafından yapılan muayenenin bir endokrinolog ziyareti ile desteklenmesi gerekecektir. Kapsamlı bir teşhisin sonuçları, adet sırasında aşırı kilo görünümünün nedeni hakkında nihai sonuçlar çıkarmamızı sağlayacaktır.
Muayene bir patoloji ortaya çıkarırsa, kadına özü olan belirli bir terapi reçete edilir.vücuttaki metabolik ve endokrin süreçlerin normalleşmesine iner.
Önleyici ve iyileştirici önlemler
Adet döneminde aşırı kilo alımını önlemek için uzmanların tavsiyelerini dinlemek önemlidir. Terapötik olmanın yanı sıra birçok aktivite doğada önleyicidir. Bu sorunlar ortaya çıktığında bir kadın adet döngüsünü de hesaba katarak vücuduna dikkat etmelidir.
Adet sırasında kadın vücudunda meydana gelen istenmeyen değişiklikleri basit genel önerileri takip ederek en aza indirebilirsiniz. Uygulanmaları için bir kadının sadece organizasyona ve arzuya ihtiyacı olacak, etki hemen hemen farkedilecek. Öncelikle adet öncesi dönemde aşağıdaki beslenme kurallarına uyulması önemlidir:
- Fazla yememek önemlidir, ancak diyet eksiksiz olmalıdır.
- Aşırı tatlılar, unlu ürünler, yağlı yiyecekler tüketmekten kaçınmak gerekir.
- Diyetinizi yeşillikler, meyveler, sebzelerle doyurun.
- Sert peynirleri, çikolatayı, kahveyi az altın.
- Daha sık yiyin - günde 6 defaya kadar.
- Düzenli kilo kontrolü yapın.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
Fiziksel aktivite
Diyetin yanında fiziksel aktivitenize de dikkat etmelisiniz. Günde en az 8 saat uyumalısınız, ayrıca yüzmeniz, temiz havada daha sık yürümeniz ve sabah egzersizleri yapmanız önerilir. Ne zamanuykusuzluk, ılık suyla banyo yapılması ve nefes egzersizleri, aromaterapi, rahatlatıcı müzik gibi diğer gevşeme yöntemlerine başvurmanız önerilir.
Bu basit tavsiyelere uymak, birçok PMS belirtisini ortadan kaldıracak, adet sırasında genel durumu iyileştirecektir.
Haftalık adet görmeden önce kilo almanın sebepleri yukarıda anlatılmıştır.
İlaçlı tedavi
Kendi sağlığıyla ilgili ciddi endişeler duyması ve adet görmeden önce ciddi bir sendromdan ciddi rahatsızlık duyması durumunda, kadın ilaç kullanımına başvurabilir. Nitelikli bir doktor, rahatsız edici semptomları ortadan kaldıran bazı ilaçları tavsiye edebilecektir. Aralarında:
- Mikro elementler (demir, kalsiyum, magnezyum), C vitaminleri, B6.
- Hormonal ilaçlar.
- Diüretikler.
- steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar.
- Sedatifler.
Herhangi bir ilacı bir uzmanın reçetelerine sıkı sıkıya bağlı kalarak almak önemlidir. İstenmeyen birçok etkiye neden olabileceğinden, ilaçları kendi başınıza seçip kullanmaya başlamak yasaktır.
Diğer yöntemler
Genel durumu iyileştirmek ve bir hafta içinde adet görmeden önce kilo alma olasılığını az altmak için ek olarak başka terapötik ajanlar kullanabilirsiniz. Fizyoterapi prosedürleri, örneğin balneoterapi, ilgili kalır.refleksoloji, elektro-gevşeme. Ek olarak, psikoterapötik etki yöntemleri yaygın olarak popülerdir.
Çeşitli tentürlerin kullanımını içeren halk yöntemlerine de başvurabilirsiniz:
- Üç yemek kaşığı kadar melisa ve nergis çiçeklerini alıp karıştırmak, kaynar su (yarım litre) dökmek gerekir. Bundan sonra, kap kapatılır ve 10 saat boyunca demlenir. Bu şekilde hazırlanan infüzyon, adet döngüsünün ikinci yarısında bir hafta boyunca yarım bardak olmalıdır.
- Kediotu, papatya, peygamber çiçeği çiçeklerinin eşit kısımlarını almak gerekir. Elde edilen karışımın 100 gramı yarım litre votka ile dökülmeli ve 12 gün ısrar edilmelidir. Alkol infüzyonu 3 yemek kaşığı için günde üç kez olmalıdır. Kurs 7 gün sürer. Bu infüzyon stresten kurtulmaya yardımcı olur, PMS'nin şiddetini az altır, böylece bir kadının tatlı isteğini az altır. Ek olarak, infüzyon, vücutta şişme, sıvı tutulması olasılığını az altan orta derecede bir diüretik etkiye sahiptir.
- 1 ölçü Hint kamışı ve 20 ölçü alkol almanız gerekir. Bileşenler karıştırılır ve 20 gün süreyle infüze edilir. Bir çorba kaşığı yemeden önce ortaya çıkan tentürü alın. Tentür metabolizmayı, daha az yağ dokusu oluşumunu iyileştirir. Hint kamışı kökünün iştahı artırmaya yardımcı olduğunu akılda tutmak önemlidir ve bu nedenle tentürün yemeklerden önce kullanılması tavsiye edilir. Aynı zamanda yavaş yemek, yiyecekleri iyice çiğnemek gerekir. Bu yaklaşım, yeterince daha azını almanıza izin verecektir.yiyecek miktarı.
Menstrüasyon sırasında ve öncesinde halk tariflerini sadece doktorun izni ile ve sadece buna kontrendikasyon olmadığı durumlarda kullanabilirsiniz. Terapi sırasında yemek yemeyi ve egzersizi sınırlamak önemlidir.
Dönem öncesi kilo alımı incelemeleri
Birçok kadın regl döneminde fazla kilo aldıklarını bildirir. Kural olarak, bu fizyolojik süreçlerden kaynaklanmaktadır. Kadınlar, kendi diyetlerini sınırlayarak ve bir dizi fiziksel egzersiz yaparak böyle bir sorunu ortadan kaldırmayı başardıklarını bildirmektedir. Psikolojik faktörü ortadan kaldırabilen ve aşermeyi az altabilen yoga ve meditasyon uygulamalarının etkinliğine dair sıklıkla raporlar vardır. Bazı kadınlar için yalnızca doktor tarafından PMS'nin şiddetini az altmak için verilen ilaçlar yardımcı olur.
Adet öncesi kilo almanın normal olup olmadığı değerlendirildi.
