Her insan, ilk bakışta ve tamamen sağlıklı olsa bile, sağlığını dikkatle izlemelidir. Bu yazımızda basınç yani 130 üzeri 80 basıncının normal olup olmadığından bahsedeceğiz.
Kavramlar hakkında
Problemi anlamadan önce kavramları tanımlamak gerekir. Peki bu iki sayı ne anlama geliyor - 130/80? Herkes ilk sayının, kalbin maksimum kasılması anındaki damarlardaki kan basıncı olduğunu bilmiyor - sistolik, ikinci sayı - kalp kasının en güçlü gevşemesi olan damarların duvarlarında - diyastolik. Basıncın kendisinin milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçüldüğünü söylemek de önemlidir.
Norm hakkında
İdeal tansiyonun ne olduğunu söylemek de önemlidir. Bu nedenle, 120/80 mm alan olarak kabul edilir (yani astronotlar için idealdir). rt. Sanat. Bu nedenle, tamamen sağlıklı her insan için ideal sayılar hakkında kolayca ve sorunsuz sonuçlar çıkarabilirsiniz. Ancak her zaman ayakta kalamazlar.aynı pozisyonlar. Normal aralığın, sağlıklı bir kişinin göstergelerinin 130/85 mm'yi geçmediği zaman olduğu söylenmelidir. rt. Sanat. 80'in üzerinde 130'luk bir kan basıncının, prensipte, belirli sağlık sorunları olmayan insanlar için normal olduğu sonucuna varmak kolaydır. Ancak, belirli sorunlar varsa bu rakamlar “kendi başınıza denenmemelidir”.
Mükemmel Sayılar
Rakamlarda kafa karışıklığı yaşamamak ve belirli bir kişi için 130 üzeri 80 baskısının normal olup olmadığını öğrenmemek için ideal göstergelerinizi bulmanız gerekiyor. Bunu yapmak çok kolaydır. Bunu yapmak için, vücudun mükemmel durumda olduğu bir gün seçmelisiniz - hiçbir şey acıtmaz ve rahatsız etmez, kişi ölçümden önce kendini yüklemedi (bu sadece fiziksel aktivite için değil aynı zamanda beslenme için de geçerlidir), psikolojik sakinlik de önemlidir: kaygının olmaması, biraz veya panik, kararsız sinir durumu. Sadece şu anda basıncı ölçmek ve ne olacağını bulmak gerekir (ölçümler birkaç gün arayla birkaç kez yapılmalıdır, çünkü örneğin atmosferik faktörü dışlamak zordur, çünkü kişiyi de etkiler). Rakamların beklendiği gibi olmaması önemli değil. Bu, bir kişinin belirli sorunları olduğu ve mucizevi bir şekilde, normdan biraz farklı olan böyle bir baskının onun için ideal olduğu anlamına gelir.
Nüans 1. Hamilelik
Çoğu kadın bunu hamilelik sırasında bilirkan basıncı düşebilir. Ama öyle değil. Bazı bayanlar özel bir durum sırasında ilk kez ne tür bir baskı hissettiklerini öğrenirler. Çoğu zaman, göstergeler yaklaşık olarak şu rakamlarda sabitlenir: 100/60. Ancak bu basınç düşük kabul edilemez. Düşük kilolu (yaklaşık 50 kg) genç bir kız için bunlar normal göstergelerdir. Hamilelik sırasında 130 ila 80 arasında bir basınç bulunursa ve bayan biraz rahatsızlık veya rahatsızlık hissederse, alarmı çalmaya başlamanız gerekir, çünkü bu, bunun preeklampsi - hamile kadınlar için tehlikeli bir hastalık - olduğunun bir işareti olabilir. Bununla birlikte, yanlış hesaplamamak için, arka arkaya birkaç gün boyunca gösterge almak daha iyidir. Basınç tutuyorsa, çok kötü. Değilse, havadaki bir değişiklik bile böyle bir durumu etkileyebilir, modern insanlar hava durumuna çok bağlıdır. Bir kadının hayatında yüksek tansiyon varsa, hamilelik sırasında normal basınç 130 ila 80 olacaktır. Burada doktorları bir kez daha rahatsız etmemek için “ideal” göstergelerinizi bilmeniz yeterlidir. Ancak hamilelik, dedikleri gibi “her ihtimale karşı” doktora gitmenin çok iyi bir şey olduğu bir dönemdir.
Nuance 2. Hipertansif hastalar
Kişi hipertansif ise yani her zaman yüksek tansiyonu varsa 130 üzeri 80 onun için biraz düşük olacaktır, özellikle ikinci sayı. Ve ideale yakın olmasına rağmen, hipertansif hastalar biraz rahatsızlık hissedebilirler. Genellikle bu sayılar daha yüksektir, bu durumda bunun için uygun herhangi bir yöntem kullanarak baskınızı artırmanız gerekir.
Nüans 3. Hipotansiyon
Bir kişi hipotonik ise, yani genellikle düşük tansiyonu varsa, 130 ila 80, hastanın bir şekilde “atladığını” gösterecek göstergelerdir. Buna, bir kişi için çok hoş olmayacak ve çok dikkat çekici olan bazı semptomlar eşlik edecektir. Bu baskıyı az altarak kurtulmanız tavsiye edilir.
Nüans 4. Diyabet
Şeker hastalığı olan kişiler için kan basıncının zorunlu olarak izlenmesi. Bu nedenle, bu hastalıkta göstergeler 130/80 mm'yi geçmemelidir. rt. Sanat. Bu olursa, ilgilenen doktor büyük olasılıkla kan basıncını düşüren ilaçlar yazacaktır. Bu, özellikle diyabeti belirli komplikasyonlara neden olan kişiler için gereklidir: böbrekler veya gözlerle ilgili sorunlar.
Vücut desteği
Yani bir kişinin 80 üzeri 130 tansiyonu var. Böyle bir durumda ne yapmalı? Öncelikle normal aralıkta olup olmadığının belirlenmesi önemlidir. Değilse, bu göstergeler çeşitli tıbbi araçlar yardımıyla düzeltilmelidir. Ancak bunun olmasını önlemek için, baskının her zaman normal olmasına yardımcı olacak oldukça basit kuralları takip edebilirsiniz. Bunu yapmak için önce doğru yemelisiniz. Çok yağlı yiyeceklerden uzak durmanız, fast food ve vücuda zararlı diğer yiyecekleri (cips, soda vb.) tüketmemeniz gerekir. Bir kişinin ağırlığındaki değişiklikleri yakından izlemek de önemlidir, çünkü aşırı vücut ağırlığı ile basınç genellikle yükselir. Performansı ve fiziksel durumu etkileraktivite, özellikle "hareketsiz" bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar için. Çeşitli kötü alışkanlıklardan kurtulmak da önemlidir: alkol tüketimi ve sigara. Ayrıca kan basıncı göstergelerini olumsuz etkilerler. Doktorlar hala yemeklerde daha az tuz tüketilmesini ve ayrıca sodyumdan zengin besinlerin tüketilmesini tavsiye ediyor. Aynı zamanda kan damarlarını genişletebilen ve kan akışına yardımcı olan potasyum alımının arttırılması önerilir. Ve son önemli faktör: normal baskı için bir kişinin psikolojik bileşeni normal olmalıdır. Gerekli olan: çatışmalardan ve stresli durumlardan kaçının, panik yapmayın ve önemsiz şeyler için daha az endişelenmeyin. Ve ancak o zaman basınç iyi olur ve durum mükemmel olur.
