Yüksek kolesterol, aterosklerozun ana nedenidir. İkincisi, arterlerde plak birikmesine yol açar. Tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir - felç, miyokard enfarktüsü. Bu nedenle kolesterolü düşürmek gereklidir. Statinler olmadan yapabilirsiniz. Birkaç etkili yol vardır.
Genellikle, kolesterolü düşürmek için uzmanlar statinlerden ilaçlar reçete eder. Fakat yan etkileri çoktur, bu yüzden vücuda çok zararlıdırlar. Statinler olmadan kolesterolü düşürebilir misiniz? Bunun için aşağıda daha ayrıntılı olarak tartışılan diğer etkili yöntemler kullanılır.
Kolesterolün işlevleri
Bu isim, çoğu karaciğer ve bağırsaklar tarafından sentezlenen yağ benzeri bir madde anlamına gelir. Vücudun sadece %20'si hayvansal gıdalardan alır. Hücre zarlarının önemli bir bileşenidir. Kolesterol olmadan hormonlar, safra asitleri, D vitamini sentezlenmez.
Kolesterol gereklisinir, hormonal sistemlerin normal çalışması için. Yabancı tıpta buna kolesterol denir. Bu bileşenin tüketimi aşağıdaki gibidir:
- 17% - karaciğer için;
- 15% - beyin hücrelerinde;
- 55% - hücre zarlarının yapımı için;
- 13% - diğer amaçlar için.
Kolesterol olmadan gastrointestinal sistemin çalışması gerçekleştirilemez, bileşen tuzların, sindirim suyunun üretilmesine izin verir. Hacimindeki bir sapma, çeşitli bozukluklara, bağışıklığın azalmasına ve refahın bozulmasına yol açar. Statinler olmadan kolesterolü düşürebilir misiniz? Mümkün, esas olan etkili yöntemler kullanmaktır.
Kolesterol türleri
Farklı fraksiyonlar içerir - lipoproteinler ve trigliseritler. İlk ikiye ayrılır:
- Düşük yoğunluklu lipoprotein, kötü kolesterol veya LDL'dir.
- Yüksek yoğunluklu lipoprotein - faydalı veya HDL.
Her birinin seviyesi cinsiyete göre farklıdır. Erkeklerde toplam kolesterol 3.5-6 mmol / l'dir ve kadınlarda - 3-5.5 LDL molekülleri arterlerin duvarlarında birikir ve daralmalarına neden olur. Bu, damar iltihabının nedenidir. HDL değerlidir çünkü LDL'yi düşürür.
Statinler neden tehlikelidir?
Tıptaki statinler, kolesterolü düşürmenin en iyi yoludur. İlaçlar, kolesterol öncüsünün dönüşümünde yer alan belirli bir enzimin bloke edilmesini sağlar. Ancak mevalonatın inhibisyonu sadece kolesterol metabolizmasını etkilemez. Bu bileşen ile dokularda homeostazın sürdürülmesi arasındaki ilişki zaten tanımlanmıştır, bu nedenle statinlerin etkisi tam olarak anlaşılamaz.zararsız ara.
İlaçlar etkili olsa da dikkatli kullanılmaları gerekir. Statinler, kalp krizi ve felçten ölüm oranını %40 oranında büyük ölçüde az altır, ancak farklı kontrendikasyonları vardır ve birçok yan etkisi vardır. Örneğin uzun süreli kullanımda diyabet, onkoloji gelişmesi olasıdır.
Statinlerin diğer eksileri şunları içerir:
- sürekli uyuşturucu kullanma ihtiyacı;
- yüksek maliyet;
- kas zayıflığı, akut kas nekrozu, hafıza bozukluğu, karaciğer hasarı, uzuv titremeleri gibi ciddi yan etkiler.
Uzun süreli ilaç kullanımı ile polinöropati riski artar. Kontrolsüz tedavi büyük sorunlara yol açar. Statinler olmadan kolesterolün düşürülmesi arzu edilir. Bunun için tıbbi ve doğal ilaçlar kullanılır.
Yollar
Statinler olmadan kan kolesterolü nasıl düşürülür? Tıpta bu ilaçları değiştirmenin yolları var. Bunlar fibratlardır - fibroik asitli ilaçlar. LDL ve trigliseritleri etkilediğinden, diğer ilaçlarla birlikte statinler olmadan kolesterolü düşürmek etkilidir. Uzmanlar şunları tanımlar: Klofibrat, Fenofibrat ve diğerleri.
Statinler olmadan kolesterol az altma Questran, Cholestide ile yapılabilir. Bu ilaçlar yağ asitlerinin sentezini etkiler ve bağırsaklara emilmelerini engeller. Onları sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Statinler olmadan kolesterolü nasıl düşüreceğimi merak ediyorum? Bu, bir diyete bağlı kalmayı, sağlıklı bir yaşam tarzını gerektirir.
Şifalı otlar
Bazı faydalı bitkilere doğal statinler de denir. Uygulamada, kolesterolü düşürdükleri ve uzun süre doğru seviyede tuttukları birçok durum vardır. Bu hedefe ulaşmak için şu girişlere izin verilir:
- adaçayı;
- melisa;
- elecampane;
- ölümsüz;
- karahindiba;
- ısırgan;
- ahududu;
- alıç.
Bitkisel müstahzarlar oluşturarak birleştirilmelerine izin verilir. Sağlığınıza zarar vermemek için kontrendikasyonları tanımak önemlidir. Sindirimi iyileştiren ve antioksidanlarla doyuran kuşburnu, civanperçemi, muz, kan damarlarını ve kalbi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. 1 yemek kaşığı demleyebilirsiniz. ben. otlar veya kaynar su (1 su bardağı) ile toplama, bir saat bekletin ve ardından 1-2 ay boyunca günde üç kez 100 ml kullanın.
Spor yükleri
Statinler olmadan kötü kolesterol nasıl düşürülür? Spor yağ metabolizmasını hızlandırır, bu nedenle madde daha aktif olarak işlenir ve uzaklaştırılır. Beden eğitiminin kalp ve kan damarları üzerinde olumlu etkisi vardır - tonu artırır, kanı oksijenle zenginleştirir.
Zararlı bileşenin seviyesini az altmak için bir yıllık düzenli egzersiz yeterlidir. Ve bazıları için normale dönebilir. Haftada 3-4 egzersiz yeterlidir - koşu, yürüyüş, egzersiz terapisi, yüzme, bisiklete binme. Spor sayesinde kilo normalleşir ve obezite ateroskleroz için önemli bir risk faktörüdür.
Geleneksel tıp
Basit tarifler yardımıyla kötü kolesterol de az altılır.statinler. Bunların en iyileri şunlardır:
- Propolis tentürü (10 damla) ılık suya (100 mi) eklenir. 4 ay boyunca yemeklerden yarım saat önce alınmalıdır.
- Yemekten önce kırmızı üvez yemelisiniz (her biri 5 tane çilek). Kurs bir haftadır, ardından 10 gün ara verilir ve ardından kurs tekrarlanır.
- Statinler olmadan kolesterol düşürme limon ve sarımsak ile yapılır. Onlardan yararlı bir çare hazırlamanız gerekir. Bir kıyma makinesinde öğütülmüş 1 kg limon alacaktır. Daha sonra üzerlerine doğranmış sarımsak (1 su bardağı karanfil) eklenir. Ürün buzdolabında saklanır. 1 çay kaşığı içmelisin. yemek bitmeden günde iki kez.
- Sabahları, akşam yemeklerden önce, LDL'yi önemli ölçüde az altan keten tohumu yağı (her biri 1 çay kaşığı) almanız gerekir.
- Altın bıyık yaprağı (20 cm) kesmek gerekir. Kaynar su (1 litre) ile dökülür, bir gün ısrar edilir. Yemekten önce günde 3 kez 30 ml içmeniz gerekir. Tedavi 3 ay sürer.
İlaçları kendi başınıza bitirmeye ve halk ilaçları kullanmaya değmez. Önce bir doktordan izin almalısın.
Ürünler
Statinler olmadan kolesterol nasıl düşürülür? Ürünlerle yapabilirsiniz. Pektin içermelidirler. Bu kolesterol düşürücü bir bileşendir. Onu diyete eklemeye değer kılan başka maddeler de var.
Beslenmenin temeli bitkisel gıdalar olmalıdır - sebzeler, meyveler, tahıllar, sindirim sisteminin aktivitesini normalleştirir, yağların ve toksinlerin emilimini engeller. Ayrıca kalıntıları da ortadan kaldırırlar. Antioksidanlar, mineraller ve vitaminler koruryaralanmadan damar duvarları. Elma yardımı ile statinler olmadan kolesterolün düşürülmesi sağlanır. Günde 1 meyve yerseniz, 2 ay içinde zararlı bileşen %20 oranında azalacaktır.
Statinler olmadan etkili kolesterol az altma şu şekilde sağlanır:
- narenciye;
- lingonberry, siyah frenk üzümü;
- kırmızı üzüm, şarap;
- biber;
- lahana;
- enginar;
- avokado;
- havuç;
- zerdeçal;
- kereviz;
- maydanoz.
Fitosteroller
Statinler olmadan kolesterol nasıl düşürülür? Fitosteroller, bitkisel gıdalarda bulunan steroidlerin analoglarıdır. Bağırsaklarda aşırı kolesterol emilimine karşı koruma sağlayarak yağların daha iyi emilmesini sağlarlar. Fitosteroller:
- bitkisel yağlarda, özellikle deniz topalakında;
- mısır;
- soy;
- fındık;
- baklagiller.
Bu tür ürünler yardımıyla iyi kolesterol içeriği artırılır ve kötü kolesterol seviyesi düşürülür. Bu nedenle fitosteroller zararlı yağları izler ve steroskleroza karşı korur. Artık kolesterolü bir ayda %15 düşüren kampesterol, brassicasterol, stigmasterol içeren diyet takviyeleri bile var.
Polifenoller
Statinler olmadan kötü kolesterolü az altmak, bitki besinlerini yiyerek sağlanabilir. Bu bileşenler HDL seviyesini arttırır ve aterosklerozun önlenmesi olarak kullanılır. Polifenoller ayrıca serbest radikal süpürme sağlar.vücudun yaşlanma sürecini artıran ve onkolojiye yol açan.
Bu bileşenler şunlardır:
- kızılcıkta;
- siyah frenk üzümü;
- üzüm;
- kahverengi pirinç;
- baklagiller.
Bu ürünleri düzenli olarak kullanırsanız, lipid metabolizması da dahil olmak üzere genel metabolizma hızlanır. Ve bunun genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Doymamış yağ asitleri
Bunlar, doktorların dediği gibi statinlerin doğal ikameleridir. Omega-3 doymamış yağ asitleri, lipit metabolizmasında yer alır ve karaciğere aktarılmak üzere "kötü" fraksiyonları yakalar, işlenir ve uzaklaştırılır. Omega 6 ve 9 aynı etkiye sahiptir ancak daha az etkili bir özelliğe sahiptir.
Omega-3'ler vücutta üretilmez, bu nedenle yiyeceklerden veya besin takviyelerinden alınması gerekir. Bileşenin çoğu deniz balıklarının yağında bulunur - hamsi, somon, sardalye, uskumru. Omega 6 ve 9 avokado, fındık ve bitkisel yağlarda bulunur. Bu ürünlere doğru miktarda sahip olmanız durumunda kilo vermeniz ve değişimi geri kazanmanız mümkün olacaktır.
Sebze lifi
Sebzeler ve meyveler, kolesterolün kana girmesine karşı koruma sağlayan bitkisel lif içerir. Bitkisel gıdaların günlük tüketimi, bağırsak hareketliliğinde iyileşmeye, yağların ve şekerlerin emiliminde azalmaya yol açar.
Neredeyse her sebze ürünü, kolesterolün bağırsak duvarından geçmesini önleyen polisakkaritler içerir. Herşeyuzmanlar, tedavinin mükemmel bir etkisini sağlayan kolesterolü düşürmek için lif oranı yüksek bir diyet önermektedir.
Baharatlar
Sarımsak birçok yemekte kullanılır. Değerli özellikleri, belirli kokuyu mükemmel şekilde telafi eder. Bu, birkaç aylık sürekli kullanımda kolesterolü düşürebilen güçlü bir doğal statindir. Sarımsak LDL'yi düşürür ve HDL'yi artırır.
Zerdeçal aynı zamanda doğal bir statindir. Acı biber, zencefil ve hindistan cevizi karışımı gibi tadı var. Bu baharat, herhangi bir yemeğe harika bir ektir. Zerdeçal kolesterolü düşürür, kan pıhtılarına karşı korur.
Commiphora Mukul veya Guggul bitkisinin de benzer bir etkisi vardır. Ancak onu baharat olarak bulmak o kadar kolay değil. Ancak eczaneden zengin bir guggul kapsülü seçkisi satın alınabilir. Gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip hastalar için baharat ve baharatlı yiyeceklerin yasak olduğunu lütfen unutmayın.
Meyveler ve fındık
Bademlerde, doğal statin fındık kabuğudur. LDL içeriğini düşürür. Ve antioksidanlar sayesinde damarların duvarları temiz olacaktır. Badem tek başına yenebilir veya çeşitli yemeklere eklenebilir.
Fındık, ceviz, antep fıstığı kolesterolü kontrol eden tekli doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Ancak bu kuruyemişlerin kalorisi yüksektir, bu nedenle günde 25-30 gramdan fazla yiyemezsiniz.
Antioksidanlar kuru erik içindedir. Meyvelerden yaban mersini faydalıdır çünkü pterostilben ile doyurulur. ahududu sayesindeçilek, kızılcık, yaban mersini HDL üretimini uyarır. Bu meyveler çiğ olarak yenebileceği gibi püre haline getirip suyunu sıkarak da yenebilir.
Alkol
Birçok insan aterosklerotik plakları ortadan kaldırmak için alkollü içeceklerin faydalarını bilir. Ancak tüm kalp ve kan damarları hastalıkları için en iyi çare olarak alkol almamalısınız.
Güçlü alkol, kırmızı şarap, bira kullanımı hipertansiyon, aritmiler için yasaktır. Ayrıca şeker hastalığı ve karaciğer hastalığı olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Suyu Terapisi
Yüksek kolesterol hoş olmayan semptomlarla kendini gösteriyorsa, kandaki lipidleri ve toksinleri temizleyen doğal meyve suları kullanabilirsiniz. İçeceklerle kilonuzu hızla normalleştirebilirsiniz.
Meyve suyu diyeti var. Her gün belirli sayıda içecek tüketmeniz gerekiyor:
- 1. gün - kereviz (70 gr), havuç (130 gr).
- Pancar (70), Havuç (100), Salatalık (70).
- Elma (70), Kereviz (70), Havuç (130).
- Havuç (130), Lahana (50).
- Turuncu (130).
Farmasötik ürünlerin hariç tutulması her zaman haklı değildir. Ürünlerin yardımıyla kolesterolü %10-20 oranında az altabilirsiniz, ancak çoğu için bu yeterli değildir. Gelişmiş bir ateroskleroz formu olan haplarla tedaviyi bırakmamalısınız. Kalp krizi veya felç geçirdiyseniz, tüm eylemler doktorla koordine edilmelidir.
Önleme
Birçok insan, fiziksel aktivitenin yardımıyla, kötü alışkanlıklardan vazgeçerek, sinir çalışmalarını geri kazandığını bilir.sistemler kolesterolü %10-20 oranında az altabilecektir. Ayrıca kardiyovasküler hastalık, ateroskleroz riskini de %40 az altır.
Metabolizmayı iyileştirin, kolesterolü düşürün fiziksel aktiviteye izin verir: sabah egzersizi, yürüyüş, yüzme, hafif koşu, batonlu yürüyüş. Zamanında tedavi önemlidir:
- yüksek basınç;
- diyabet;
- tiroid hastalığı;
- hormonal bozukluklar;
- böbrek, karaciğer fonksiyon bozukluğu.
Hastalıkları uzun süre tedavi etmezseniz, bu nedenle lipid metabolizması bozulur, kanın bileşimi, kan damarları ve kalp fonksiyonu kötüleşir. Fazla LDL, kan damarlarının duvarlarında birikir ve plaklar oluşturur.
Yüksek kolesterol konsantrasyonunu dış belirtilerle tespit etmek mümkün olmayacaktır. Bu sadece bir kan testi - bir lipit profili yardımıyla yapılır. Yapılması gereken:
- 5 yıl sonra - erkekler, 25 yaş üstü kadınlar;
- 2-3 yıl sonra - risk faktörleriyle;
- her 6-12 ayda bir - yaşlılıkta, hiperkolesterolemiye kalıtsal yatkınlıkla.
Yüksek kolesterol, zamanında tespit edilirse tehlikeli değildir. Sapmalar önemsiz ise, 2-3 ay boyunca bir diyet uygulamanız, halk ilaçları kullanmanız, yaşam tarzınızı göstergenin normale dönmesi için ayarlamanız gerekir.
