Beyin, insan vücudundaki en karmaşık organdır. Dış faktörlerin etkisi altında, faaliyetlerinin hızını değiştirir. Bu, rezonans-dinamik çalışma mekanizmaları nedeniyle mümkün olur. Doğal elektropolarizasyon, bu organın farklı çalışma durumlarında meydana gelen ve farklı frekanslara sahip beyin dalgaları oluşturur.
Genel bilgi
Araştırmacılar, aktivitenin ritmi değiştiğinde beyinde birbirinin yerini alan dalgalar buldular. Çoğu, frekans olarak bir tür düşünceye bağlıdır. Sadece maksimum beyin aktivitesi ile ortaya çıkmazlar.
İnsanlarda beyin dalgaları herhangi bir zihinsel aktiviteye eşlik eder. Beynin bu tür dürtüleri yaymayacağı bir an yoktur. Çoğu durumda, beyin herhangi bir dalga frekansı üretmez, ancak aynı anda birkaç tane yayar. Ancak her durumda, bir dalga türü baskındır ve belirli durumlarda, oluşturulan dalgaların frekansı o kadar belirgin olabilir ki, diğer tüm dalga türlerigöze çarpmayan.
Modern araştırmalar, beyin ritimlerinin hafıza, dikkat veya konsantrasyon gibi beyin işlevlerinin tezahüründe önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Earl Miller ve Scott Brinkat tarafından maymunlar üzerinde yapılan bir deneyde, maymunun göreve doğru ya da yanlış cevap vermesine bağlı olarak beynin yaydığı dalganın frekansının değiştiği bulundu. Beyin dalgalarının incelenmesi şu anda sinirbilimde zirvede olduğundan, bu tür deneyler nadir değildir.
Ancak, beyin dalgaları kavramıyla yalnızca sinirbilimciler ilgilenmiyor. Elektromanyetik beyin dalgaları çoğu zaman çok sayıda ezoterikçi tarafından hipotezlerini doğrulamak için kullanılır. Araştırmacıların çoğunun onayını bulamamasına rağmen, belirli bir dalganın frekansı ile belirli görüntü ve düşünceler arasındaki ilişki kuruldu. Şu anda net bilgi olmaması nedeniyle, herhangi bir tür beyin dalgasını artırmaya yönelik herhangi bir tavsiyeye eleştirel bir şekilde yaklaşılmalıdır.
Dalgaların frekansa göre sınıflandırılması
Beyin dalgalarının türleri frekansa göre değişir. Her frekans belirli bir düşünce durumuna karşılık gelir: bazı dalgalar aktif bir düşünce sürecine eşlik eder, diğerleri hayal gücü veya yaratıcı aktivite sırasında daha belirgindir.
Beyin aktivitesi dalgalarının varlığı varsayımı, belirli bir ritmin sabitlendiği andaki beynin durumuna göre bölündükleri Hint felsefi incelemelerinde öne sürülmüştür:
- gündüz uyanmak;
- uyku eşrüyalar;
- rüyasız;
- hem derin hem de hafif bir meditasyon hali.
Ancak, bu durumlara ek olarak, modern araştırmacılar başka bazı frekans ritimleri de oluşturmuşlardır. Dalgaların her biri bir Yunan harfiyle belirlendi. Frekanslarına ve şu veya bu beyin dalgasının en aktif olduğu durumlara daha yakından bakalım.
Alfa
Alfa ritimleri 7-13 Hz frekansa sahiptir ve kesinlikle insandır. Hayvanların beyin aktivitesi ya böyle ritimlere sahip değildir ya da parçalar halinde sabitlenmiştir.
Bu beyin dalgaları 2-4 yaş arası bir çocukta gelişir. Alfa dalgaları ayrıca alfa durumları olarak da adlandırılabilir ve çoğu ruhsal öğretmen bunlardan herhangi bir kişi için en çok tercih edilen beyin aktivitesi biçimi olarak bahseder.
Beynin alfa dalgalarının sayısını artırmasını sağlayan yollar:
- meditasyon ve yoga uygulamaları;
- derin ve sakin nefes alma, nefes alma uygulamaları;
- görselleştirme;
- alkol içmek;
- sıcak banyo.
Meditasyon, yukarıdakilerin en etkili yolu olarak kabul edilir, çünkü aynı zamanda rahatlamanıza ve düşüncelerinizdeki endişeyi atmanıza olanak tanır.
Beta
Bu dalgaların frekansı 15 ile 35 Hz arasında değişir ve uyanıklık halinin karakteristiğidir. Bunlar beyindeki keskin dalgalardır, bazı uyaranlara maruz kaldıktan sonra ortaya çıkarlar ve aktif dış dikkat eşlik eder. Bir kişiye izin veren beta dalgalarıdır.rutin sorunların üstesinden gelmek ve sıradan günlük sorulara cevaplar bulmak için aktif olarak işe katılın. Ayrıca beta dalgaları, bir nesne veya konu üzerinde uzun süre konsantre olmanızı sağlar.
Beta titreşimleri literatür okuyarak, kafeinli içecekler içerek ve sigara içerek uyarılır. Bu durumda, bu yöntem sağlığa en az tehlikeli olduğu için okumaya başvurmak en çok arzu edilir.
Gama
EEG, bu beyin dalgalarının 30 ila 45-50 Hz arasında bir frekansa sahip olduğunu gösteriyor. Beynin en yoğun dikkati açması gerektiğinde ortaya çıkarlar. Gama dalgaları standart olmayan görevlere odaklanmanızı sağlar. Ek olarak, bazı uzmanlar Budist rahiplerin aydınlanmasının maksimum gama dalgaları frekansıyla da ilişkili olduğu görüşündedir. Bu gerçek, biraz doğrulama ve çalışma gerektirse de, psikiyatristler, zihinsel sorunları olan kişilerde de gama dalgası bozukluğunun mevcut olduğuna dikkat çekiyor.
Gama aktivitesinin uyarılması, yalnızca kişinin kendisinin yardımıyla mümkündür, çünkü şu anda onu yapay olarak maksimum konsantrasyon durumuna aktarma imkanı yoktur.
Delta
Delta dalgaları - 1-4 Hz, esas olarak derin doğal uyku sırasında üretilir. Bununla birlikte, bir kişi narkotik veya psikotrop ilaçların etkisi altında bir rüyadayken de ortaya çıkarlar. Ayrıca komada sabitlenirler. Zihinsel yorgunluk sırasında az sayıda delta beyin dalgası üretilir.dostum, uzun bir entelektüel emekten sonra.
Delta dalgaları, çok derin meditasyona dalmış insanların son derece karakteristik özelliğidir (alfa dalgaları gibi hafif bir meditatif gevşemede değil). Delta ritminin ortaya çıkmasını teşvik etmenin en kolay yolu, dakikada yaklaşık 60 nefes hızında ritmik olarak derin nefes almaktır.
Tetta
Bu dalgaların frekansı 4-8 Hz'dir, en çok 2-5 yaş arası bir insanda belirgindir. Teta, hafızanın büyük miktarda bilgiyi depolamasına izin verir, bu nedenle 5 yaşın altındaki çocuklarda bu beyin dalgası frekansı en fazla aktiftir. Sonraki yıllarda, bu tür aktif ezberleme yaşamın ergenlik ve yetişkin dönemleri için karakteristik olmadığı için teta dalgalarının sayısı azalır. Yetişkinlerde teta, yalnızca yarı uykulu ve hafif bir uyuma isteği olduğu dönemlerde ortaya çıkar.
Bu dalga türünün de olumsuz tezahürleri vardır. Beynin bazı rahatsızlıklarında teta dalgalarının sayısının önemli ölçüde arttığı bilinmektedir. Ancak bunun nasıl bir bağlantı olabileceği henüz tam olarak belirlenmedi.
Teta dalgaları da uyarılabilir ve bunda müzik dinlemek büyük rol oynar. Ses dalgaları yardımıyla beyin, teta dalgalarının ciddi anlamda hakim olmaya başladığı bir duruma geçer.
Kappa
8-13 Hz frekansı, işlev olarak alfa dalgalarına benzer şekilde beynin geçici kısımlarında sabitlenmiştir. Kural olarak, entelektüel çalışma sırasında alfa dalgaları bastırıldığında sabitlenirler. Ancak, nadiren görünürler.
Mu
Bu dalgaların frekansı aynı zamandasınırlar 8-13 Hz. Alfa ritimlerine benzer, ancak çok daha az yaygındır: beyin incelenirken bu dalgalar insanların sadece %10-15'inde tespit edilebilir. Bu tip beyin dalgasının egzersiz sırasında ve ayrıca hareketlerin görselleştirilmesi sırasında aktive olduğu gözlemlenmiştir. Zihinsel ve duygusal aktivite de mu dalgalarına neden olabilir.
Beyin dalgaları ve kullanımları
Belirli beyin dalgalarını etkinleştirmeye yönelik ipuçlarının çoğu, kendini geliştirme veya kendini tanıma ile ilgilidir. Ayrıca, çeşitli meditasyon eğitmenleri ve gevşeme öğretmenleri, dalgaların bir kişinin günlük yaşamı üzerindeki etkisi hakkında bilgilerin yayılmasında aktif olarak yer alır.
Şu anda, meditasyonun yararlı özellikleri, bu tekniğin önemli zihinsel stresle birlikte gevşeme ve kendi kendine yardım alanında tanınması için yeterli ölçüde incelenmiştir. Bununla birlikte, herhangi bir spesifik beyin aktivitesi dalgasını uyarma ihtiyacı henüz doğrulanmadı. Beynin incelenmesi, dalgaları ve her türlü aktivite ile ilişkisi şu anda gelişimin başlangıcında, hala fazla bir şey bilmiyoruz.
Ancak, araştırmacılar herhangi bir ritmin uyarılmasının sağlığı nasıl etkileyebileceğini bulabilirlerse, beyin aktivitesi ve beyin dalgalarının insan yaşamı üzerindeki etkisi alanında daha fazla araştırma gerçekten çığır açabilir. Beynin sağlığı iyileştirmek ve iyileştirmek için geniş bir fırsat marjı vardır ve eğer hastalıkları iyileştirmenin mümkün olduğu bulunursabeyin ritimlerinin basit bir "ayarının" yardımıyla, o zaman bu tıp biliminin gelişiminde yeni bir bölüm olacak.
Beyin Atışları ve Meditasyon
Alfa dalgaları, ciddi meditasyon yapanlar için en imrenilen durumdur, çünkü bu dalgaların aktivitesi sırasında bir kişinin en üretken durumda olduğuna inanılır. Dünyanın dahilerinin aktif çalışmaları sırasında değişmeyen bir alfa durumunda olduklarına dair hipotezler bile var. Henüz bunun bir onayı yok ve bunların ortaya çıkması pek olası değil, ancak meditasyon ve alfa beyin ritimleri arasındaki bağlantı açık görünüyor.
Meditasyon beyni sakin ve huzurlu hissettirir, kaygıyı az altır, uykuyu iyileştirir. Bu duruma periyodik olarak dalmak, bir kişinin ruh halini yükseltir ve kendi iyiliği hakkında bir fikir verir. Aktif alfa dalgaları, bir kişinin yukarıdaki etkilerin tümünü deneyimlemesine izin verir. Ayrıca, elektronik ensefalografi kullanılarak, bir kişi ışık meditasyonu denen bir duruma daldığında, alfa dalgalarının sayısının keskin bir şekilde arttığı bulundu.
Bütün bunlar, meditasyon ve beyin dalgalarının gerçekten bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Ancak şu ana kadar elde edilen sonuçlar, alfa dalgalarının duygusal stresi veya diğer zihinsel bozuklukları az altmaya yardımcı olabileceği iddiasını desteklemiyor.
Meditasyon uygulamaları geleneği, bir kişinin en az 10 yıllık meditasyon deneyimine sahip olmasını gerektirir. Ancak herhangi bir yaşam aktivitesi sırasında alfa dalgalarının ortaya çıkması, zaten bir kişiningenel olarak meditatif bir durumla eşitlenebilecek tüm olası özveri ile hareket eder.
Bazı meditasyon öğretmenlerine göre, gerçek beceri herhangi bir zamanda meditasyon yapmaktır. Bu, eğer bir kişi maksimum konsantrasyon ve üretkenlik durumunda (yani alfa dalgası aktivitesi ile) herhangi bir iş yapabiliyorsa, o zaman uzun bir meditasyon uygulamasının ona neler verebileceğini öğrenmiş demektir.
Bilimsel bir bakış açısına göre, beyin dalgalarının herhangi bir şeyi uyarmak için kullanılması, olumlu ya da olumsuz etkileri henüz net olarak belirlenmediği için henüz doğrulanmamıştır. Şu anda, araştırmacılar beyin dalgalarının aktivitesi sırasında insan bilincinin tüm durumlarını kaydeder ve bu durumların tümü bir kişi için kesinlikle iyi olarak adlandırılamaz. Şu an için sadece kendi tehlikeniz ve riskiniz altında bu şekilde deney yapabileceğiniz unutulmamalıdır.
