İnsan vücudu bazen sahiplerine gerçek sürprizler sunabilir. Örneğin, bir kişi kesinlikle sağlıklı hissediyor, çevresindekilerden farklı değil, ancak bu gündüz ve gece aniden kalkar, uyurgezer gibi yürümeye başlar, bazı eylemler yapar ve tüm bunları uyanmadan yapar.
Ve sonra gizemli bir rahatsızlıktan muzdarip olduğu ortaya çıkıyor - uyurgezerlik. Yazıda uyurgezerlerin kim olduğu, uyurgezerliğin nedenleri, tedavisi için yöntemler olup olmadığı konuşulacak.
Uyurgezerlik - nedir bu?
Uyurgezerlik, genellikle uyurgezerlik olarak adlandırılan ağrılı bir psikolojik uyku bozukluğunun tıbbi adıdır. Bu terim, bir kişinin uyku sırasında bilinçsiz ve amaçlı hareketini ifade eder. Uyandığında, ne yaptığını kesinlikle hatırlamıyor. Ve başkalarından gece "yürüyüşlerini" duyduğunda çok şaşırıyor.
Uyurgezerliğin dolunay ile yakından ilişkili olduğuna dair yaygın bir inanç vardı. Ancakmodern tıp bu görüşü reddediyor. İstatistiklere göre, binde bir yetişkin, değişen derecelerde somnambulizm belirtileri gösterir. Ve çocuklarda ve ergenlerde bu bozukluk daha da yaygındır.
Yetişkinlerde uyurgezerliğin nedenleri
Doktorlar bu sorunu uzun süredir araştırıyorlar, ancak bazı insanları bilinçsiz bir durumda tam olarak neyin yürüttüğü konusunda hala kesin sonuçlara varamadılar. Aşağıdaki hipotezler öne sürülmüştür:
- Yavaş uykunun rahatsız aşaması. Doğru, bu ihlallere neyin yol açtığı belli değil.
- Sinir sisteminin olgunlaşmamışlığı. Bu, çocuklarda uyurgezerliği kısmen açıklıyor.
- Uyku yoksunluğu (vücudun buna ihtiyacının olmaması). Bu varsayım gerçeğe en yakın olarak kabul edilir. Bu tür bir bozuklukta uyku evreleri üst üste katmanlanmış gibi görünür ve bu nedenle yokmuş gibi görünebilir. Aslında, uyku evreleri ortadan kalkamaz, sadece bir evre diğerinin arka planında bulunur (REM evresinde yavaş evre ve tam tersi). Sonuç olarak, uyku ve uyanma arasındaki çizgiler bulanıklaşır. Yani insan sürekli rüyada yürürken uyanmaya devam eder ama bunu yapamaz.
- Duygusal yorgunluk, aşırı sinirsel heyecan, psikolojik rahatsızlıklar. Bu faktörler, tüm sonuçlarıyla birlikte uyku yoksunluğuna neden olabilir.
- Çeşitli zihinsel bozukluklar. Örneğin, paranoid şizofreni gelişiminin genellikle şiddetli bir uyku bozukluğundan önce geldiği bilinmektedir. Böyle bir insan günlerce uyuyamaz, zaman zaman düşeryarı komada yorgunluk.
Somnambulizm belirtileri
Uyurgezerler kimlerdir? Bir kişinin bu kategoriye atfedilebileceği işaretler nelerdir? Bu parasomni (uyku bozukluğu) aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:
- bir rüyada açık veya kapalı gözlerle periyodik yürüyüş, basit, alışılmış eylemler gerçekleştirme;
- Rüyada yürürken hareketler engellenir, robotik;
- farkedilir şekilde daralmış öğrenciler;
- kendi içine dalmış gibi donmuş bir görünüm.
Uyurgezer çok fazla fiziksel aktivite göstermeyebilir. Bazen yataktan kalkar ya da boşlukta hareket etmeden oturur. Bu durumda, birey birkaç dakika ve hatta bir saat olabilir. Bazen, bir uyurgezerlik durumunda, bir deli basit bir sözlü diyalog bile yürütebilir. Aktivite atağı, kişinin yatağına dönmesi ve zaten normal olarak, sabah uyanana kadar sakince uyumasıyla sona erer.
Uyurgezerlik belirtileri genellikle gecenin ilk üçte birinde ortaya çıkar, ancak bazen (çok nadiren) gündüz uykusu sırasında hala uyurgezerlik vakaları vardır. Bir deli, "yolculukları" sırasında uyandırılamaz. Aniden uyanmak, bir kişi çok korkabilir. Onu yatağa götürmeniz ve normal şekilde uyuyana kadar yanında oturmanız önerilir. Bununla birlikte, bir kişiyi somnambulistik aktivite durumunda uyandırmak çok zordur.zor. Güçlü çimdikler hissetmeyebilir veya yüksek sesler duymayabilir.
Uyurgezerlik tehlikeli mi
Somnambulizm başlı başına tehlikeli bir hastalık değildir, vücudu olumsuz etkilemez. Deliler kimlerdir? Akıl hastası insanlar mı? Hiç de bile! Çoğu zaman, fiziksel ve zihinsel sağlıkları, geceleri destansı bir uykuyla uyuyanların kıskançlığı olabilir. Yine de uyurgezerlik, hem bu tür bir uyku bozukluğundan mustarip olan kişi hem de başkaları için bir miktar tehlike arz eder.
Yaptıklarının farkında olmadan, bir uyurgezer kendine ciddi şekilde zarar verebilir. Bu tür insanların pencereden düştüğü veya çatıdan düştüğü durumlar vardır. Bir dizi bilimsel makale, uyurgezerlerin cinayet bile işlediği gerçeği açıklıyor, neyse ki bu çok nadiren oldu.
Güvenlik önlemleri
Ailede uyurgezerlik çeken biri varsa onun için güvenlik önlemlerini almanız gerekir. Bunun için şunlar önerilir:
- geceleri tüm pencereleri sıkıca kapatın;
- elektrikli aletleri kapatın;
- tüm tehlikeli keskin nesneleri kaldırın;
- Uyurgezerin herhangi bir ışık kaynağından (gece ışığı veya ay ışığı) rahatsız olmadığından emin olun, bu bir uyurgezerlik atağını tetikleyebilir.
Çocuklarda uyurgezerlik
Uyurgezerliğin nedenleri ve tedavisi - bu konular ebeveynler için çok önemlidir. Yukarıda bahsedildiği gibi, çocukların uyurgezerlik ile "hastalanma" olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle ebeveynler, çocuklarının uyurgezer olduğunu fark ettiklerinde çok endişelenirler. Ama yaşla birliktegenellikle gider. Çoğu zaman, somnambulizm 4 ila 10 yaş grubundaki çocuklarda görülür.
Doktorlar bunu kırılgan sinir sistemi üzerinde olumsuz etkisi olan ağır yüklere bağlıyor. Ergenlik dönemi güçlü duygusal patlamalarla dolu olduğundan, gençler de uyurgezerliğe eğilimlidir. Kural olarak, 20 yaşına gelindiğinde, hem üreme hem de sinir sistemleri tam olarak oluştuğunda, duygusal arka plan normale döner ve "gece maceraları" geçmişte kalır.
Bir çocuk uyurgezerse ne yapmalı
Önce, böyle bir durumu neyin tetikleyebileceğini analiz etmelisin. Çocuk aşırı duygusalsa ve ailede huzursuz bir sinir ortamı varsa, bu başlı başına bir uyku bozukluğunun tetikleyicisi olabilir. Burada ilacın yardımcı olması pek mümkün değil.
Bir başka kışkırtıcı faktör de yatmadan önce dışarıda oynanan oyunlardır. Bir çocuk sokağa geç kalırsa ve hemen yatağa giderse, sinir sisteminin frenleri açmak için zamanı yoktur. Bilgisayar oyunları ve geç saatlerde film veya TV programları izlemek de uyku bozukluğuna katkıda bulunur.
Sonuçlar çıkardıktan sonra harekete geçmeniz gerekir. Ailedeki duygusal iklimi iyileştirmek, aktif akşam oyunlarını sessizce kitap okumak vb. ile değiştirmek gerekir. Ve elbette sorunu bir çocuk doktoru ve çocuk psikoloğu ile tartışmanız gerekir.
Nasıl tedavi edilir
Uyku bozukluğu olan yetişkinlerde uyku bozukluklarının tedavisi uzayabilir,her zaman başarıya götürmez. Bu sorun, sakinleştirici ve antidepresanların yardımıyla zayıf bir şekilde çözülür. Bilim adamları, en iyi tedavinin genel duygusal arka planı eşitlemek olduğuna inanıyor. Genel kuru tavsiye: Stresten kaçınmanız gerekir. Üstelik sadece olumsuz duygular değil, taşan neşe de sinir sistemini aşırı heyecan haline getirebilir.
Yetişkinlerde, uyku bozukluklarının tedavisi bir dizi önlemden oluşmalıdır:
- alkol hariç tutma;
- Düşene kadar danslı gürültülü partiler yok;
- Yatmadan önce rahatlatıcı bir banyo yapmak, vb.
Kapanış sözü
Artık uyurgezerlerin kim olduğunu biliyoruz. Gördüğünüz gibi uyurgezerlik ile yaşamak ve kendinizi iyi hissetmek oldukça mümkün. Sadece bir takım belirli kurallara uyman gerekiyor.
