Çeşitli hastalıkların tedavisinde geleneksel yöntemlere ek olarak, alternatif yöntemler giderek daha popüler hale geliyor. Birçok insan şifalı orucun faydalarını zaten duymuştur. Ancak daha radikal yöntemler de var. Bunlar arasında kuru oruç daha yaygın hale geliyor.
Yöntemin görünümü
Oruç tutmanın faydalarını deneyimleyen ve hakkında konuşmaya başlayan ilk ünlülerden biri de Paul Bragg. Sağlıklı bir yaşam tarzını ve oruç tutmaktan tamamen uzak durmayı teşvik etti. Ancak suyu reddetme ihtiyacından bahsetmedi, aksine tam tersine ihtiyaç olduğunu savundu. Ona göre basit bir yemek reddetmekle birçok hastalıktan kurtulabilirsiniz.
Elbette teorileri doktorlar arasında destek bulamadı. Ayrıca onunla ve diğer alternatif tedavi yöntemlerinin birçok destekçisiyle aynı fikirde değil. Ama buna rağmen çok fazla takipçisi var. BazıPaul Bragg gibi sağlıklı yaşam tarzları üzerine kitaplar yayınladılar ve açlığı teşvik ettiler.
Örneğin, aralarında doktor Filonov S. I., profesörler Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Hepsi oruç tuttu ve bu yöntemle ilgili bilgileri yaydı. Ancak Filonov sadece oruç tutmayı değil, aynı zamanda suyun tamamen reddedilmesini de teşvik etmeye başladı.
Çalışma prensibi
Kuru oruç yöntemi, vücuttaki herhangi bir iltihaplanma sürecinin gelişmesi için suya ihtiyaç duyduğu gerçeğine dayanır. Sorunlu alan şişer. Nemli bir ortam, yalnızca çeşitli bakteri, solucan veya virüs türlerinin içinde aktif olarak çoğalmaya başlamasına katkıda bulunur. Aksine su eksikliği ölümlerine yol açar. Bu şifa yönteminin dayandığı ana prensip budur.
Bu yöntemin kurucusu S. I. Filonov'dur. Onun görüşüne göre, kuru oruç, yağın, yalnızca içme rejimini sürdürürken, yiyeceklerden olağan yoksunluktan daha hızlı parçalanmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda tüm hastalıklar daha hızlı ortadan kalkar çünkü mikroorganizmalar su olmadan var olamazlar.
Oruç çeşitleri
Suyun tamamen reddedilmesine dayanan terapi iki alt türe ayrılır. Bunlardan ilki sert (toplam) kuru oruç yöntemidir. Suyun tamamen reddedilmesine ek olarak, herhangi bir su prosedüründen kaçınmak gerekir. Banyo yapmak, diş fırçalamak, el yıkamak ve insanın suyla temasıyla ilgili diğer işlemler yasaklanmıştır.
Yumuşak oruç sadece yemek yemeye izin verilmediğinde vesu iç. Aynı zamanda, hijyen prosedürleri yasak değildir. Yüzebilirsin, dişlerini fırçalayabilirsin (su yutamazsın, sadece ağzını çalkalaman gerekir), yağmura yakalanabilirsin. Yaş oruç sırasında toksinlerin deriden daha hızlı çıktığı söylenir. Ancak aynı zamanda, her iki tür kuru perhiz ile herhangi bir lavman yasaktır.
Potansiyel tehlike
Su olmadan açlığın tehlikelerinden bahseden birçok doktor, ölümcül bir sonucun göz ardı edilemeyeceğini savunuyor. Bir kişi vücut ağırlığının %25'ini kaybettiğinde ortaya çıkabilir. Ayrıca 7 gün üst üste kuru oruç ilkelerine bağlı kalan bir kişiyi kurtarmanın yeterince zor olduğunu iddia ediyorlar. Vücut için geri dönüşü olmayan sonuçlar 3 gün sonra ortaya çıkar.
Kişinin toplam kütlesinin %1 ila %5'i oranında sıvı kaybı ile şiddetli susuzluk nöbetlerinin takip ettiği, sıcaklığın yükselebileceği ve mide bulantısı hissinin olabileceği bir örüntü vardır. görünebilir. %6-10 oranında dehidrasyon nefes darlığı, konuşma bozuklukları, kas güçsüzlüğüne neden olur. Vücut% 11 ila% 20 su kaybederse, vücut soğumaya başlar, dil şişer, halüsinasyonlar ortaya çıkar, işitme ve görme bozulur.
Alternatif görünüm
Ancak yöntemin kurucusu ve kuru oruç uygulayan takipçileri resmi tıbbın görüşüne katılmamaktadır. Bir kişinin 12-16 gün susuz kalabileceğini söylüyorlar, böyle bir yoksunluk için kaydedilen kayıt 18 gündür. Onların bu görüşü, vücudun endojene geçiş yapması gerçeğine dayanmaktadır.beslenme. Aynı zamanda, proteinler “yemeye” başlar. Vücut onları daha az önemli gördüğü organlardan alır. Öncelikle değişen ağrılı dokular, ödem, yapışıklıklar, tümörler, aterosklerotik plaklar yok edilir. Tıpta bu işleme otoliz denir. Bu durumda, vücut olduğu gibi kendi üzerinde çalışır, bağımsız olarak zararlı dokulardan kurtulur. Bu işleme ancak yemekten kaçındığınız zaman başlayabilirsiniz. Su içilmesine izin verilen klasik oruçta da otoliz söz konusudur. Ancak sadece yiyecek değil, herhangi bir sıvı da vücuda girmeyi bırakırsa, çok daha hızlı akar.
Kuru açlığın yenileyici etkisi, bu yöntemin savunucularına göre, klasik yiyeceklerden uzak durmaya göre 3-4 kat daha hızlı gerçekleşir.
Terapötik etki
Kuru oruç yöntemine inananlar iyileştirici özelliklerinden bahsetmekten bıkmıyorlar. Bu nedenle, bu terapi yönteminin aşağıdaki durumlarda kullanılmasının zorunlu olduğunu savunuyorlar:
- sarsıntı: tüm problemler beyin dokusunun şişmesinden kaynaklanır, bu yüzden mümkün olan en kısa sürede en aza indirmek önemlidir;
- soğuk algınlığı;
- iç organlarla ilgili sorunlar;
- deforme edici artroz, romatoid artrit, Bechterew hastalığı ve diğer benzer hastalıklar;
- çözülmeyen yumurtalık kistleri.
Nemsiz, tüm problemler en aza indirilir. Arka arkaya 11 günden fazla oruç tutmak, fizyolojik süreçlerin geçiş şeklinin değişmesine, doku rejenerasyonunun aktive olmasına, epifiz bezinin aktif olarak çalışmaya başlamasına neden olur (böylecegizemli epifiz bezi denir). Ancak birçoğu, kuru oruç tutmanın çok farklı sonuçlarını takdir ediyor. Yoksunluğun bir sonucu olarak, bilinç şimdiye kadar bilinmeyen bir duruma düşer. Bu, kendini tanımanın iyi bir yolu, vücudunuzu test etmek ve onun gizli rezervlerini öğrenmek için bir fırsattır.
Teorinin takipçileri, İsa'nın da 40 gün boyunca vahşi doğada dolaşırken kuru oruca dayanması gerektiğini iddia ediyor. Onlara göre, dirilişine katkıda bulunan şey buydu. Yoksunluğun bir sonucu olarak vücudu yeniden inşa edildi ve foton durumuna geçti.
Asidotik kriz
Fakat oruç tutmanın ve birkaç gün boyunca yemek ve sudan uzak durmanın temel ilkelerine bağlı kalmanın kolay olduğunu düşünmeyin. Bu sadece açlık, susuzluk hissine dayanma ihtiyacı veya her şeyden vazgeçmenin psikolojik yönleri ile ilgili değildir.
Kuru oruç tutmaya başlamadan önce, bununla birlikte bir ketoasidotik krizin kaçınılmaz olduğunu anlamalısınız. Bunun nedeni dışarıdan vücuda ne yiyecek ne de su girmemesidir, yaşam için kaynakları kendi içinde çıkarmak zorunda kalır. Aynı zamanda içinde tamamen farklı kimyasal reaksiyonlar oluşmaya başlar, metabolizma değişir.
Bu sürece keton cisimlerinin seviyesindeki bir artış eşlik eder. Bunlar, yağların veya trigliseritlerin eksik parçalanması sonucu oluşan ürünlerdir. 2-5 gün boyunca kendini iyi hissetmeme görülür. Orucun ilk zamanlarında kriz özellikle net bir şekilde ifade edilir. Zayıflık, baş dönmesi, mide bulantısı, nefes darlığı eşlik eder - tüm semptomlarZehirlenme sırasında mevcut olan. Vücut onları kullanmanın bir yolunu bulana kadar keton cisimlerinin sayısı artar. Ayrıca süreçte şiddetli ağrı olabilir. Bunlara önceden hazırlıklı olmalısınız.
Fakat aralıklı oruç tutanlar, krizlerin her seferinde daha az belirgin olduğunu söylüyorlar. Sonraki yoksunluklarla, daha hızlı gelirler, daha kolay geçerler ve gözle görülür şekilde daha az sürerler.
Teorinin takipçileri, her asidotik krizin yerini, refahta bir iyileşme ile değiştirdiğini söylüyor. Bu, keton cisimleri kullanılmaya başladığında olur. Bunların sayısı yavaş yavaş azalmaktadır. Keton cisimleri yüksek enerjili bileşenlerdir, yeni amino asitlerin sentezi için yakıttırlar ve bu süreç sayesinde doku yenilenmesi başlar.
En iyi etki
Açlık sürecinde, tüm zayıf halkalar kaçınılmaz olarak ölür ve güçlü olanlara yol açar. Nemin yokluğunda ilk zarar gören dejenere, zayıf, hasarlı, hastalıklı hücrelerdir. Canlı olmayan tüm bileşenler yok olur. Bu, vücutta yalnızca en güçlü olanın kaldığı anlamına gelir - herhangi bir koşula dayanabilen ve değerli yavrular verebilen sağlıklı hücreler. Böylece doğal bir ayıklama gerçekleştirilmiş olur.
Yorgunluğun gençleştirici ve iyileştirici etkisi bunun üzerine kuruludur. Tüm kısıtlamalara dayanabilen insanlar için kuru orucun faydaları açıktır. Sadece refahı arttırmak, vücudun direncini, dayanıklılığını arttırmaktan değil, aynı zamanda yeni güçlerin ortaya çıkmasından da bahsediyorlar. Bazıları fiziksel performansın iyileştirilmesinden bahseder, diğerleri artan verimlilik, eşi görülmemiş zihin ve bilinç netliği not eder.
Olası varyasyonlar
Bir günlük kuru oruç, en yaygın olanlardan biri olarak kabul edilir. Genellikle soğuk algınlığı için kullanılırlar. Aynı zamanda, vücut ısınır ve hastalıklar olduğu gibi yakılır. 36 saat sürmelidir. Yani, son öğün akşamları ve sonraki öğün - iki günde bir sabahları.
İlk denemelerde, en az 24 saat - ertesi günün akşamına kadar - beklemeniz önerilir. Tercihen çiğ veya haşlanmış sebzelerle yiyin. Bu işe yaramazsa, başlamak için en azından öğleden sonra atıştırmalığına kadar beklemeye çalışmanız gerekir.
Deneyimli insanlar daha uzun süre perhiz yapar. Bazıları için 3 gün yeterli, bazıları için ise kuru oruç 5 gün veya daha fazla sürer. Süreleri her kişinin hedeflerine, ön hazırlığına ve yeteneklerine bağlıdır.
Önemli yönler
Kuru oruç gibi radikal bir tedavi ve vücudun restorasyon yöntemine karar verirseniz, bunu bir doktor gözetiminde yapmanız önerilir. Ama ne yazık ki herkesin böyle bir fırsatı yok.
Yalnızca orucun nasıl çalıştığını anlamak değil, aynı zamanda ona nasıl hazırlanılacağını da anlamak önemlidir. Bunu yapmak için, sebzelerle ilgili birkaç eğitim günü ile başlamanız tavsiye edilir. Lahana, havuç, pancar, karpuz, erik, üzüm, elma bu amaçlar için uygundur. Meyve veya sebze diyeti vücudu temizlemeye yardımcı olur,sallar, savunmayı açar. Ancak kefir, süzme peynir veya et uygun değildir. Ayrıca oruca girmeden en az bir gün önce süt ve et ürünlerini reddetmek tavsiye edilir, ancak bunu 3-4 gün önceden yapmak daha iyidir.
Ama sadece yoksunluğa nasıl hazırlanacağını öğrenmek değil. Ondan nasıl doğru bir şekilde çıkılacağını bulmak önemlidir. Tamamlamadan önce, örneğin 3 kapsül Linex gibi bir tür bağırsak müstahzarı içmek önemlidir. Yarım bardak meyve suyu ile kahv altı yapmak daha iyidir, ayrıca öğle yemeğinden önce her saat başı içebilirsiniz. İkinci yemek için sebze güveç, salata, birkaç muz, yulaf lapası (yağ, tuz veya şeker eklemeden) uygundur. Ayrıca karabuğday veya pirinç (soyulmamış çeşitlerden) yulaf lapası da pişirebilirsiniz. Öğleden sonra atıştırması için meyve suyu veya meyve idealdir. Akşam yemeği için sebze salatası, haşlanmış patates, herhangi bir yulaf lapası pişirebilirsiniz.
Meyve sularına karşı toleransınız yoksa, onları yulaf ezmesi ile değiştirebilirsiniz. Bu şema ülser, kolit, gastrit hastaları için idealdir. Ayrıca yeni başlayanlar ve kilolu kişiler tarafından da takip edilmelidir.
Kısa yoksunluklar
1-3 gün aralıklı oruç tutmaya kozmetik denir. Bu süre zarfında, vücudun büyük yeniden yapılanmasının başlaması için zaman yoktur. Küçük bir kozmetik revizyondan geçiyor. Bağışıklık yenilenir, toksinlerin bir kısmı atılır, sindirim organları yükten dinlendirilir, sinir sistemi tonlanır, tüm enerji kanalları temizlenir.
Oruç tutmanın ruha faydaları zaten ortada. İradeyi güçlendirir, özgüveni arttırır,stres toleransı belirir.
Herhangi bir düzenlilik ile kısa süreli yoksunluk alıştırması yapabilirsiniz. Bazı insanlar her hafta bir kuru oruç tutmayı tercih eder. Susuz ve yemeksiz 1 gün hayatta kalmaları zor değil. Ancak, doğru, bazıları vücudun bu tür yoksunluklara alıştığını söylüyor. Daha seyrek fakat daha uzun oruç tutanlar, bir günlük haftalık oruçlara ihtiyaç duymazlar.
Günlük oruç günlerinin çoğu, bir tatil olarak algılanır, arınmak, sağlığı iyileştirmek ve vücuda dinlenme günü vermek için bir fırsat olarak algılanır. Tabii ki, kronik hastalıklardan veya soğuk algınlığından muzdarip insanlar için oruç tutmak gerçek bir sınavdır.
Olası yükler
Bir günlük perhizlere alışabilirseniz ve açlığın sancılarının çok abartılı olduğunu fark ettiyseniz, o zaman daha uzun oruçlara geçmeyi deneyebilirsiniz. Yeni başlayanlar için iki ve üç günlük seçenekleri deneyebilirsiniz. Hazırlanmaları gerekiyor. Arifesinde temizlik lavmanı yapmak, birkaç gün hayvansal gıdalardan vazgeçmek daha iyidir.
Kısa oruçlarla çok çalışmak dışında her işi yapabilirsiniz. Doğru, üçüncü gün vücudunuzu yedeklemeniz gerekiyor. Temiz havada hareket halinde olabildiğince fazla zaman geçirmeye çalışmalısınız. Sıradan yürüyüşler ideal kabul edilir.
Hazır olan insanlar daha uzun süre kuru oruç tutmayı deneyebilir. Örneğin 7 güne herkes dayanamaz. Ancak uygulayıcılar, 4 gün sonra açlık hissinin donuklaştığını söylüyor. Gerçek,Bunu yapay olarak desteklememek, örneğin yoksunluğun sona ermesinden sonra tadını çıkarabileceğiniz yiyecekleri düşünmemek önemlidir.
Kuru açlık teorisinin taraftarlarının karar verdiği maksimum süre çoğu durumda 11 gündür. Sadece birkaçı daha uzun bir süreye dayanabilir.
Arkadan oruç
Çaresizlik seçeneklerinden biri Lavrova tarafından geliştirilmiştir. Şema 5 periyot içerir, her biri özel kısıtlamalar olmaksızın tekrarlanabilir. Bu sözde kuru kaskad oruç. 1 günden başlayıp 5 ile biten açlık ve yemek günlerini değiştirmenin gerekli olduğu gerçeğinde yatmaktadır. 5 güne kadar devam eder. Son 5 günün ardından çıkış başlar.
Ama bu tek kademeli seçenek değil. Nazik bir yöntemi de var. Her yoksunluk döneminden sonra 1-3 haftalık yemekle art arda 1, 2, 3 ve 4 gün oruç tutmaktan oluşur. Bu çağlayan, 5 günlük oruç ve kademeli bir çıkışla sona erer. Hasta insanlar için, sözde ihtiyatlı rejim ile değiştirilebilir. Onunla oruç gününün yerini 12 saat alır.
Az altılmış oruç kaskadı ancak deneyimli takipçiler tarafından bir önceki gönderiye uzun bir aradan sonra kullanılabilir. Bununla birlikte, 3 günlük yoksunluk, 5-10 günlük yemekle değiştirilir, bundan sonra kişi 5 günlük oruç tutar.
İncelemeler ve potansiyel faydalar
Yeni başlayanlara ilk bir gün (mümkünse 36 saat) perhiz uygulaması önerilir. Bunlara alıştıktan sonra yavaş yavaş süreyi artırabilirsiniz.başlangıç için açlık birkaç saat olabilir, yavaş yavaş aç ve susuz 2-3 günlük oruçlara geçilir.
Birçok insan kuru oruçla ilgili yorumları okuduktan sonra deney yapmaya karar verir. Sonuçlar oldukça hızlı bir şekilde görülebilir. Bu nedenle, birinin sağlığını iyileştirmesi ve vücudu biraz temizlemesi gerekiyor, diğerleri kronik hastalıklardan kurtulmak istiyor. Tabii ki, son görevi başarmak biraz daha zor. Bu amaçlar için, bir iki günlük perhiz uygun değildir. Kendinizi daha uzun bir süre sınırlamak için hazırlanmanız gerekir. Bunu yapmak için kısa açlık grevleri yapmaya başlamanız ve vücut bunlara alıştıktan sonra daha uzun açlık grevlerine geçmeniz gerekir.
Belirli bir süreye, vücuda yiyecek ve su girmeden nispeten ağrısız bir şekilde dayanmanın tek yolu budur. Hazırlık yapmadan uzun kuru oruçlara başlamak imkansızdır. Böyle bir gönderiye karar vermeden ve zihinsel olarak uyum sağlamadan önce “prova” yapmanız gerekir. Uzun süreli oruç tutmayı mümkün olduğunca erken denemek istiyorsanız, ancak kendinize hiç bu kadar yüklenmediyseniz, o zaman kademeli hafif orucu seçmek en iyisidir.
Böyle bir perhiz uygulayan insanlar, iradelerinin arttığını, daha kararlı olduklarını ve bunun da birçok çabada başarıya katkıda bulunduğunu not eder. Bunun nedeni, çoğunluk için gönüllü olarak yemek yemeyi reddetmenin oldukça zor olması ve gün boyunca daha da fazla su olmasıdır. Kısa süreli oruç tutma konusunda bile karar vermek ve yapılan planları yerine getirmek kişiyi daha kararlı yapar, ruhen güçlenir.
HariçAyrıca kişinin yaşamını sürdürmek için ne kadar yiyecek ve suya ihtiyacı olduğunu anlamasını sağlayan da kuru oruçtur. Bu, beslenmenin normalleşmesine, temellerinin revizyonuna katkıda bulunur.
Susuz açlık ilkelerinin çoğu savunucusu, normal dönemlerde her şeyi arka arkaya yediklerini, açıkça zararlı yiyecek ve içecekleri bile reddetmediklerini söylüyor. Ancak boş altma, vücudu temizlemelerini sağlar, sindirim organları çok ihtiyaç duydukları dinlenmeyi alır. Kuru açlığın sonuçları fazla tahmin edilemez.
Ancak bundan hemen sonra vücuttaki yükün ılımlı olması gerektiğini anlamak önemlidir. Yöntemin savunucularının, oruç tutmaya hazırlanmaktan çok oruçtan çıkmak için özel dikkat gösterilmesi gerektiğini savunmaları boşuna değildir. Bir günlük yoksunluk ile, belirlenmiş tüm kurallara kesinlikle uymak gerekli değildir. Sindirim sistemine ciddi bir yük getirmemek için sadece ilk öğünün hafif olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ürünlerin kalitesine de dikkat etmek önemlidir: temizlenmiş bir bağırsak, çeşitli patojenik mikroorganizmalara karşı son derece hassastır.
