Her kadın daha uzun süre genç, sağlıklı ve güzel kalmak ister. Ne yazık ki menopozun başlamasıyla birlikte yaşlanma süreci özellikle hızlı bir şekilde ilerlemeye başlar. Cilt eski elastikiyetini kaybeder, saç griye döner ve samimi yaşam eskisi kadar parlak olmaz. Bu nedenle birçok kişi menopozu nasıl geciktireceğini ve menopozun ilk belirtilerini nasıl önleyeceğini öğrenmeye çalışıyor. Bunu yapmanın birçok yolu vardır, böylece her kadın kendine en uygun olanı seçebilir.
Menopozdan önce ne olur
Menopozun başlamasından birkaç yıl önce, bir kadın aktif olarak dönüşmeye, gelişmeye ve kendine bakmaya başlar. İlgi alanları değişir, yeni hobiler ortaya çıkar ve samimi yaşam daha parlak hale gelir. Bu, östrojen hormonlarının aktif üretimi nedeniyle olur. Menopoz başlangıcına yaklaştıkça azalmaya başlarlar ve hatta menopozla birlikteyumurtalıklar tarafından üretilmeyi bırakın. Bu yüzden kadın bedeni bu kadar ciddi değişimler geçiriyor.
Menopoz nedir
Bu dönemin başlangıcı, düzenli adetin kesilmesiyle birlikte gelir. Menopoz genellikle menopoz ile eş anlamlıdır. Bununla birlikte, bu iki süreç ayrı ayrı karakterize edilebilir. Menopoz, yetişkinlikte son adet görmemesi ile kendini gösteren menopoz semptomlarından sadece biridir. Adil cinsiyetin çoğu, menopozu yaklaşan yaşlılıkla eşitler. Bu nedenle belirli bir yaş sınırını aştıktan sonra menopozu nasıl geciktireceklerini düşünürler, gençliği uzatmaya çalışırlar.
Menopozun başlamasıyla birlikte yumurtalıklar faaliyetini durdurduğu için çocuk sahibi olma olasılığı da ortadan kalkar. Bir kadının görünümü de bundan muzdariptir. Cilt, saç ve tırnakların kalitesi bozulur ve samimi yaşama ilgi de kaybolur.
Menopoz başladığında
Üreme faaliyeti sonunda her kadında farklı şekillerde işlevini yitirir. Ortalama istatistiksel göstergeleri hesaba katarsak, bu süre 45 ila 55 yıl arasında başlar. Bu yaşta kadınlar menopozu nasıl geciktireceklerini düşünmeye başlarlar. Başlangıcını etkileyen faktörler arasında, bireysel sağlık göstergelerinin yanı sıra kalıtım da seçilebilir. Belirli sayıda kadın, 45 yaşında bile hamile kalma yeteneğini koruyor ve bazıları 35 yaşında menopoza giriyor.
Kapanma nedeniyleYumurtalıklar östrojen ve diğer seks hormonlarını üretmeyi bırakır. Bu, kadın vücudunu büyük ölçüde etkiler. Menopoz tüm metabolik süreçleri yavaşlatır, üreme sisteminin işleyişini bozar ve gelecekte aktivitesini tamamen durdurur.
Menopozun aşamaları
Climax genellikle üç aşamaya ayrılır. Ancak her birinin kendi süresi ve semptomları vardır:
- Perimenopoz. Adet düzensizleşir, ancak tamamen durmaz. Perimenopoz 40 ila 45 yaşları arasında ortaya çıkar. Organizmanın bireysel özelliklerine bağlı olarak 2 ila 10 yıl arasında sürer.
- Menopoz. Adetin tamamen yokluğu, premenopozdan belirli bir süre sonra yaklaşık 50-55 yıl sonra ortaya çıkar. Bu dönem uzun sürmez - 2 yıldan 5 yıla kadar.
- Menopozdan hemen sonra postmenopoz gelir. Son adetin bitiminden 5-7 yıl sonra kendini gösterir. Bu dönem bir kadın için hayatı boyunca sürer.
Menopozun 40 yıl sonra başlaması bir kadını endişelendirmemesi gereken tamamen doğal ve normal bir süreçtir. Bir jinekoloğu zamanında ziyaret ederseniz ve tüm vücudun düzenli muayenelerini unutmazsanız, menopozu nasıl geciktireceğiniz konusunda endişelenemezsiniz. Katılan doktor, yaklaşan menopozun tüm semptomlarını her zaman ayrıntılı olarak açıklayacak ve çeşitli ilaçlar ve halk yöntemleri yardımıyla bunu önlemeye yardımcı olacaktır.
Menopoza yaklaşma belirtileri
Her kadın onsuz bilebir doktor ziyareti aşağıdaki belirtilerle menopoza yaklaşımı belirleyebilir:
- Adet döngüsü değişiyor. Değişiklikler, menstrüasyon arasındaki aralıkta bir artış ile karakterizedir. Bu aynı zamanda deşarj miktarını da az altabilir. Bazı durumlarda adetler çok aniden durur.
- Gelgitler geliyor. Bu semptom en belirgin olanlardan biridir. Birçok kadın, onlara rahatsızlık ve rahatsızlığın çoğunu verenin gelgitler olduğunu not eder. Sıcak basmaları, vücut sıcaklığındaki keskin bir artış ve yüzde ve boyunda ısının ortaya çıkması olarak kabul edilir. Bu duruma her zaman artan terleme, nefes darlığı ve şiddetli rahatsızlık eşlik eder. Oldukça sık, bu tür sıcak basmalar migren gelişimine neden olur.
- Kardiyovasküler sistemin çalışması bozulur. Bu bozukluklar, yüksek tansiyon ve hızlı bir nabız ile kendini gösterir. Bu durum 3 dakikayı geçmeyen ani ataklarda ortaya çıkar.
- Zayıflık, ilgisizlik ortaya çıkar, libido azalır. Menopoza giren hemen hemen tüm kadınlar, performans düşüşünden, yorgunluktan ve düşük aktiviteli günlerde bile geçmeyen sürekli bir yorgunluk hissinden şikayet ederler.
- Bağışıklık sistemi zayıflar. Menopoz yaklaştıkça vücutta kronik hastalıklar ortaya çıkmaya başlar. Bu, çeşitli enfeksiyonlara, bakterilere ve virüslere karşı direncin azalması nedeniyle olur.
- Zihinsel durum değişiyor. Perimenopozal döneme her zaman davranışta bir değişiklik eşlik eder. kadın daha çok oluyorasabi, gergin ve duygusal olarak savunmasız.
Yukarıdaki semptomlara ek olarak menopoz başlangıcına sistit, idrar kaçırma, obezite, yumurtalıklarda neoplazmalar gibi hastalıkların ortaya çıkması eşlik edebilir. Diyabet geliştirme riskini önemli ölçüde artırır. Hormonların kadın vücudu üzerinde büyük etkisi vardır. Bu nedenle, olağan faaliyetlerinin ihlaline her zaman yaşamın tüm iç sistemlerini etkileyen değişiklikler eşlik eder.
Menopoz önlenebilir mi
Menopozu nasıl geciktireceğini ve menopoz belirtilerinden nasıl kaçınacağını düşünerek, her kadın elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışacaktır. Neyse ki, eylemleriyle vücuda zarar vermeyen birçok yol var. Ancak doktora danışmadan herhangi bir önlem alınmamalıdır. Sadece bir uzman ilaçları reçete edebilir veya seçilen tedaviyi halk ilaçları ile onaylayabilir. Aksi takdirde, menopoz eşiğinde olan kırılgan üreme sisteminin durumunu ağırlaştırabilirsiniz.
Menopozu geciktirmek için çoğu doktor kadınlara hormon tedavisine başlamalarını tavsiye eder. Yapay bir yöntemle sentezlenen progesteron hormonunu içerirler. Uzmanlar menopozdan birkaç yıl önce hormon tedavisi önermektedir. Önleyici bir önlem olarak, birçok kadın 35 yaşından sonra ilaç almaya başlar. Bu nedenle, kişinin kendi kadın sağlığının durumunu dikkatlice izlemesi, kontrol etmesi gerekir.adet döngüsü ve jinekoloğa gitmeyi ihmal etmeyin. Sadece o size menopozu nasıl geciktireceğinizi ve menopoz belirtilerinden nasıl kaçınacağınızı söyleyecektir.
Hormon Tedavisi
Hormon alarak doğayı aldatabilir ve menopoz dönemini birkaç yıl erteleyebilirsiniz. Düzenli olarak bu tür ilaçları alarak, kadın vücudundaki hormonal dengeyi geri yükleyebilirsiniz. Bu sayede üreme sistemi birkaç yıl daha olağan ritimde çalışabilir. Kadınlar menopozu nasıl geciktireceklerini ve hamile kalacaklarını düşündüklerinde menopozu geciktirmek için bu yöntemi tercih etmektedirler. En popüler ve etkili ilaçlar şunlardır:
- "İlahi".
- Divisek.
- "Duraklat".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
Menopoz döneminde hormon almaya başlarsanız, bu dönemde her kadının yaşadığı tüm rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz. Yukarıdaki ilaçlar ancak bir doktor tarafından kapsamlı bir muayeneden sonra alınmalıdır. Uzman, hormon tedavisinin aciliyetini sağlamak için gerekli testleri yapacak ve ayrıca ilacın herhangi bir bileşenine alerjik reaksiyon olasılığını dışlayacaktır. Bazı durumlarda doktorlar, kadın vücudunun üreme sistemini nazikçe ve hassas bir şekilde etkileyen bitkisel ilaçları reçete eder. Çoğu zaman, fitohormonlar menopozdan birkaç yıl önce reçete edilir.
Menopozu geciktirmek için fitoterapi
İlaçüretim, menopoz gelişimini önlemeye yönelik ilaçlar oluşturmak için fitoöstrojenleri aktif olarak kullanır. Homeopatik ilaçlar erken menopozun önlenmesine yardımcı olur ve ayrıca menopozun hoş olmayan semptomlarını, eğer başlamışsa, mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Fitoöstrojenlere dayalı tedavinin, vücut üzerinde agresif bir etkisi olmadığı için pratikte hiçbir yan etkisi yoktur. Menopozun nasıl geciktirileceğine ve menopoz belirtilerinin nasıl önleneceğine dair çok sayıda inceleme, doğal hammaddelerden yapılan müstahzarların 35 ila 45 yaş arası kadınlar için mükemmel olduğunu göstermektedir.
Sentetik olarak üretilen hormon haplarının çok sayıda kontrendikasyonu vardır. Bu nedenle, onları reçete etmeden önce doktor, kadını muayene ve testler için yönlendirir. Fitoterapi ayrıca uzmanların sıkı denetimine ihtiyaç duyar, ancak hemen hemen her organizmaya uyabilir.
Fitoöstrojenler menopozu önler
Menopozun nasıl geciktirileceği ve menopozdan nasıl kaçınılacağı hakkında bilgi ararken, sadece en iyi ilaçlar tercih edilmelidir. Bitkisel maddelere dayalı en popüler ilaçlar arasında aşağıdaki ilaçlar ayırt edilebilir:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Kadın.
- "Doruk".
Yukarıdaki fitoöstrojenler, üreme sistemi üzerindeki etkili etkileriyle ünlü oldukları için doktorlar tarafından en sık kadınlara reçete edilir. Doğal ilaçlar sıradan eczanelerde satılmaktadır, ancakdoktor reçetesi olmadan satın alınması hala tavsiye edilmiyor.
Menopozun halk ilaçları ile geciktirilmesi
Geleneksel tıp, mucizevi tarifleriyle uzun zamandır ünlüdür. Bu nedenle, birçok kadın menopoz başlangıcını nasıl geciktireceğini düşünerek yardım için ona başvurur. Şifalı otların yardımıyla menopoza her zaman eşlik eden rahatsız edici semptomları az altabilir veya hatta tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Bitkisel ilaçlar için en iyi otlar şunlardır:
- Adaçayı.
- Meyankökü.
- Kırmızı yonca.
- Atkuyruğu.
- Ardıç.
- Hava.
Menopoz halk ilaçları ile nasıl geciktirilir, her kadın bilmeli. Doktorlar, bitkisel kaynatma ve tentürlerle tedaviyi yalnızca erken menopozun önlenmesi ve menopozun erken evrelerinde hafif semptomları ortadan kaldırmak için reçete eder. Geleneksel tıp üreme sistemi üzerinde son derece hassas bir şekilde etki eder, ancak şifalı oldukları için şifalı bitkiler bile kötüye kullanılmamalıdır.
Örneğin, aşırı dozda bitkisel adaçayı kaynatma, fazlalığı bu organda biriktiğinden karaciğer fonksiyon bozukluğuna neden olabilir. Bitkisel infüzyonların aşırı kullanımı, tüm iç organların durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışmanız çok önemlidir.
Sağlıklı alışkanlıklarla menopozu geciktirin
Jinekologlar bir dizi önleyici tedbir önermektedir.kadın sağlığını korumayı ve ayrıca fiziksel formun güçlendirilmesine katkıda bulunmayı amaçlamaktadır. Tüm kadınlar menopozu kendi başlarına geciktirmenin mümkün olup olmadığını bilmiyor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalarak, sadece erken menopozu önlemek için değil, aynı zamanda sağlığı korumak ve çekici bir görünüm elde etmek için bir şans var. 35 yaşını doldurmuş her kadın aşağıdaki alışkanlıkları hayatına sokmak zorundadır:
- İyi uykular. Uyku, kadın güzelliğinin ve sağlığının önemli bir yönüdür. Gece uykusu 8 saatten az olmamalıdır. Uykusuzluk çekiyorsanız, uyku ilacı reçetesi için doktorunuza görünün.
- Stresli durumlardan kaçının. Olumsuz duygular yaşayan vücut, kortizol hormonu üretir. Ana kadın hormonu östrojen seviyesini düşürür. Yine de stresli bir durum geldiyse sakinleştirici almak gerekir.
Doğru beslenme menopozu önlemenin harika bir yoludur
Her kadın menopozu nasıl geciktireceğini ve menopozdan nasıl kaçınacağını bilmelidir. Doğru beslenme, üreme sisteminin durumunu etkileyen en önemli yönlerden biri olarak kabul edilir. Yediğiniz yiyecekler her zaman bir kişinin sağlığını etkiler. Un, tatlı, kızarmış, baharatlı ve tütsülenmiş ürünlerin kötüye kullanılması çeşitli hastalıklara yol açar. Vücudu tıkayan toksinler üreme sistemini bile etkileyebilir.
Bu nedenle, her kadının sağlıklı yiyecekler yemesi gerekir. Bunu yapmak için günlük diyetinize ekleyinbalık, yağsız etler, sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tahıllar, peynir, süt ve süt ürünleri. Menüde her zaman sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineraller bulunmalıdır. İçeceklerden saf su, doğal taze sıkılmış meyve suları, ev yapımı kompostolar ve meyve içecekleri, yeşil çay tercih etmelisiniz.
Menopozu fiziksel aktivite ile geciktirme
Menopozun daha sonra gelmesi için sporu sevmeniz ve mümkün olduğunca sık yoğun fiziksel aktivite yapmanız gerekir. Menopozun nasıl geciktirileceğine dair incelemeler, ideal seçeneğin bir spor salonuna kaydolmak olduğunu gösteriyor. Bu mümkün değilse dans edebilir, yüzebilir, yürüyebilir veya koşabilirsiniz. Ana koşul hareketli ve enerjik olmaktır. Hareketsiz bir yaşam tarzı hem sağlık hem de görünüm için kötüdür. Bu nedenle, menopoz başlangıcını geciktirmeye çalışan kadınlar için fiziksel aktivite basitçe gereklidir.
