Hipertansiyon bugün sürpriz değil. Ne yazık ki, modern dünyada birçok insan bu hastalıktan muzdarip. Kendine bir şekilde yardım edebilir misin? Tansiyonumu düşürmek için ne yapmalıyım?
Güneş
Çoğu doktor insanlara uzun süre açık güneş altında kalmamalarını tavsiye eder, çünkü radyasyonu vücudu olumsuz etkiler. Ancak Edinburgh Üniversitesi'ndeki bilim adamları farklı sonuçlara vardılar. Güneş ışığının insan basıncını az altarak iyi bir etkisi olduğunu kanıtladılar. Üstelik bu bilim adamları, güneş altındayken kişinin kendisini felç ve kalp krizlerini önlemek için harcadığını da söylüyorlar. Hepsi nasıl çalışıyor? Güneş ışığının etkisi altında, insan kanında, kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşüren nitrik oksit üretilir. Hepsi bilgelik.
Yiyecek
Vücudunuza yemek konusunda da yardımcı olabileceğinizi muhtemelen herkes biliyor. Hipertansiyon bir istisna değildir. Basıncınızı normal tutabileceğiniz tüketen ürünlerin bir listesi var. Yani, bu liste süt ve dondurmayı içerir, çünkü burada bulunan kalsiyum, bildiğiniz gibi, mükemmel şekilde düşürür.baskı yapmak. Bu elementi içeren diğer yiyecekleri tüketmek de iyidir. Badem, balık, yeşillik olabilir. Kuru kayısı, domates, portakal, muz ve fırınlanmış patateste bulunan potasyum da tansiyonu mükemmel şekilde düşürür. Hipertansif hastalara özel dikkat sarımsak da verilmelidir. Kan basıncını düşürmek için harikadır. Günlük kullanımı (günde sadece 1-2 karanfil) artışın normalleşmesine yardımcı olacaktır. Kızılcık ayrıca kan basıncını düşürür. Tüketim için hazırlamak çok kolaydır: meyveleri ezmeniz gerekir, üzerine kaynar su dökün, bal ekleyebilirsiniz. Bitter çikolata da yardımcı olabilir, ancak oldukça fazla kalori içerdiğini unutmayın.
İçme
Yiyeceklere ek olarak, hipertansif hastalar basınç için "doğru" sıvıları da tüketebilir. Bu nedenle, sık sık şu soruyu duyabilirsiniz: “Ne tür çay tansiyonu düşürür?” Araştırmalara göre yeşil çay kullanımı onu normale döndürebilir. Japonya, bu içeceğin tüketiminde ilk sırada yer aldığı ve hipertansif hasta sayısında sonuncu olduğu için kanıt olarak hizmet edebilir. Bileşimindeki antioksidanlar nedeniyle kan basıncını düşürebilen ebegümeci çayı da mükemmel bir çaredir. Alkol konusunu düşünmeye değer. Birçok insan konyakın kan basıncını düşürdüğüne inanır. Öyle düşünmeye gerek yok, alkol vücuda bir fayda sağlamaz ve başka bir şeyle tedavi edilmesi daha iyidir.
Otlar
Otlara gelince, burada yüksek basınçlı yardımcılar da bulabilirsiniz. Ama önce, bunun nedenini belirlemek daha iyidir.destek.
Yani, stresten dolayı biraz sektiyse, yatıştırıcı otlar içmeniz gerekir: kediotu, anaç, St. John's wort. Damar tonunu düzenlemek için tasarlanmış bitkileri doğrudan uygulamak da iyidir: üvez, kızamık, arnika, astragalus. Ancak çeşitli bitkisel müstahzarlar en iyi etkiye sahip olacaktır, çünkü kombinasyon halinde tüm vücuda bir bütün olarak yardımcı olabilirler. Çeşitli nüansları ve önemsiz şeyleri dikkate alarak seçeneğinizi seçmek gerekiyor ve inanın bana seçim yapabileceğiniz çok şey var.
