Her yaştaki Rusların %70'i görme keskinliğinde azalmadan muzdariptir. Ancak, herkes olumsuz tezahürlerin yoğunluğunu az altabilir. Evde göz yorgunluğunu gidermek mümkündür. Önemli bir şey olmayacak. Buradaki en önemli şey tarifleri bilmek.
Nedenler
Göz yorgunluğunun nedeninin uzun süreli sürüş olabileceğini unutmayın. Gerçek şu ki, sürücü bir noktaya çok uzun süre bakabilir. Hava güneşliyse görme organları çabuk yorulur.
Telefon, tablet veya diğer elektronik cihazların ekranına uzun süre bakmak da göz yorgunluğunu artırır.
Hipertansiyon ve hipotansiyondan muzdarip insanların gözleri çok daha hızlı yorulur. Olumsuz fenomenlerin nedeni, gemilerle ilgili problemlerdir. Baş ağrısı görsel yorgunluğa neden olabilir. Artan göz içi basıncı ile birlikte hızlanmış yorgunluk da gelişir.
Vetovasküler distoniden muzdarip olanlar özellikle gözlerinin durumunu dikkatle izlemelidir. Hastalık artar veya azalırkan basıncı ve bu doğrudan görme organlarının damarlarını etkiler. Hormonal bozulmalar nedeniyle görme de bozulur.
Göbek bölgesinde gerginlik varsa gözlerdeki kan dolaşımı da bozulur. Bunun sonucunda görme organları hızla yorulmaya başlar ve tehlikeli hastalıklar gelişir.
Ameliyat ve ilaç kullanımından sonra gözlerin çalışmasında çeşitli olumsuz değişiklikler ortaya çıkabilir. Ve küçük bir aşırı voltaj bile görme organlarının ciddi şekilde yorulmasına neden olur. Kalp ritimlerinin düzeltilmesine yönelik ilaçlar, basınç ve artrit tedavisi durumlarını etkiler.
Önleme
Görme organları ile ilgili rahatsızlık yaşamamak için kendinize doğru beslenmeyi sağlamanız gerekir. Diyet dengeli, A ve D vitaminleri açısından zengin olmalıdır. Ayrıca yetkin bilgisayar çalışması önemlidir. Örneğin, monitör kol uzunluğunda olmalıdır. Gözler için egzersiz yapmanın gerekli olduğu en az her saatte bir duraklamak önemlidir. Sık sık göz kırpmak gerekiyor.
Okuma hijyenini gözlemlemek önemlidir - aydınlatma arkadan gelmeli, ölçülü olması önemlidir. İşten sonra göz yorgunluğu nasıl giderilir diye düşünmemek için araç kullanırken ulaşımda bilgisayar kullanmamalısınız. Kitap gözlerden 30 cm'den az olmamalıdır.
Görme organları için düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Onları hasardan korumak önemlidir. Yılda en az bir kez bir göz doktoruna gitmelisiniz.
Isıtma ekipmanının yakınında uzun süre içeride kalmayın. Genellikle odanın kuruluğu göz yorgunluğu ile ilgili sorunlara neden olur.
Görme organlarında problem yaşamamak için doğru beslenmek önemlidir. Diyet dengeli olmalıdır. Menüdeki A, C, B vitaminlerinin içeriği önemlidir.
Dereotu ve papatya kompresleri
Papatya, dereotu kompresleri bilgisayardan gözlerdeki yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Onları hazırlamak için yarım bardak kaynar su ile bir çay kaşığı ot dökmeniz gerekir. Kaynatma 10 dakika demlenir. İnfüzyonu süzdükten sonra ikiye bölünür. Bir kısım sıcakken, ikincisi soğuduğunda kullanılır. Daha sonra gazlı bez kaynatmada nemlendirilerek gözlere uygulanır. Önce sıcak gazlı bez kullanın ve sonra - soğuk. İşlem yatmadan 10 dakika önce gerçekleştirilir. Tam kursun süresi haftada üç kezdir. Papatya ayrıca göz kapaklarındaki koyu halkaları, konjonktiviti de giderir.
Ebegümeci sıkıştırır
Ebegümeci yapraklarından elde edilen losyonlar bilgisayardan sonra göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur. Bu bitkiyi almak ve soğuk sütte nemlendirmek, 15 dakika gözlere uygulamak gerekir. Süt de oldukça etkili kabul edilir. Gazlı bezi kaynamış sıvı içinde ıslatın ve 15 dakika gözlere uygulayın, ardından maden suyu ile yıkayın.
Kuşburnu Losyonları
İki çay kaşığı kuşburnundan şifalı bir karışım elde edilir. Onları bir bardak kaynar su ile dökmek gerekir ve suyu 5 dakika ısıttıktan sonra demlenmesine izin verin.30 dakika içinde. Et suyu süzüldükten sonra gazlı bez ile nemlendirilir ve 15 dakika gözlere sürülür.
Çay poşetleri
Gözlerdeki yorgunluğun nasıl hızla giderileceği sorusuna yanıt veren geleneksel şifacılar, sıradan çay poşetleri kullanmanızı tavsiye ediyor. Soğuk olmalılar. Poşetler, akşamları veya sabahları gözlere uygulanır. İlacın etkili olması için gözünüzün önünde torbalarla uzanmak en iyisidir. Bu amaçlar için katkı maddesi içermeyen en sıradan siyah çay poşetleri uygundur.
Nemlendirici damlalar
Geleneksel tıpta kızarıklık ve göz yorgunluğunu gideren göz damlaları vardır. Bu tür damlalar, lakrimal sıvıların analogları olarak işlev görür. Günün herhangi bir saatinde kullanılırlar. Bunlar arasında "Vizin", "Oxial", "Yapay gözyaşı" vardır.
Darı
Darı çok etkili bir halk ilacı olarak kabul edilir. Gözlerin sulanmaya başladığı durumlarda tahriş belirtileri vardır, bir kaşık darı durulamak gerekir. Ondan sonra 0,5 litre kaynar su dökmeniz ve 7 dakika kaynatmanız gerekir. Et suyunu boş altın, soğumaya bırakmalısınız. Yatmadan 30 dakika önce gözler yıkanır. Kaynatma suyuna batırılmış bezler 5 dakika gözlerin önünde tutulur.
Peygamber çiçeği infüzyonu
Gözlerdeki yorgunluk, gerginlik nasıl giderilir sorusuna cevap ararken, peygamber çiçeği infüzyonuna dikkat etmeniz gerekiyor. Yarım litre kaynar su ile bir yemek kaşığı bitki dökülür ve daha sonra 60 dakika yerinde ılık bırakılır. Ürün bir cam şişeye döküldükten sonra en fazla 2 gün saklanır. Günde iki keregazlı bez infüzyonda nemlendirilir ve ardından göz kapakları silinir.
Çiğ patates
Görme organları örneğin uykusuzluktan iltihaplanırsa, çiğ patates bu fenomenin semptomlarıyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. 2 orta boy sebze almanız ve soyup rendelemeniz gerekir. Elde edilen kütle gazlı beze aktarılır. Bu kompres göz kapaklarına yerleştirilir ve 20 dakika tutulur.
Mola
Göz yorgunluğunu nasıl gidereceğinizi sorarken, işe ara vermenin görme organlarındaki yükü önemli ölçüde az alttığını göz önünde bulundurmalısınız. Ve küçük molalar vererek en az 2-3 dakika gözlerinizi kapatmanız, ardından çevreye bakmanız gerekir. En basit egzersiz önerilir: avuçlarınızı kapalı göz kapaklarınıza koyun. Daha sonra avuç içleri çıkarılır ve ardından 10 tekrar yapılır.
Göz kırpma
Yanıp sönme ayrıca semptomların hafifletilmesine yardımcı olur. Bu yöntem her ortamda kullanılabilir. Sadece sık sık göz kırpma gereklidir ve görme organları yavaş yavaş gevşeyecektir. Göz yorgunluğunu gidermeden önce, göz çevresindeki hassas bölge için tasarlanmış besleyici bir kremden stok yapmanız gerekir. Ve herhangi bir sıkıştırmadan sonra, göz kapaklarını onunla yağlamanız gerekir. Göz yorgunluğu sürekli olarak ortaya çıkıyorsa, mümkün olan en kısa sürede bir uzmana başvurmalısınız.
Kuru göz sendromu
Kuru göz sendromunu ayırt etmek gerekir. Sonuçta, bu durumda, ilaçlar biraz farklı olacaktır. Kural olarak, bir bilgisayarda çalışanlar veya uzun süre içeride kalanlar kuruluktan muzdariptir.çok kuru hava. Ayrıca kuruluk, hormonal ilaçların alınmasının bir sonucu olabilir.
Birçok insan alıştıkları için böyle bir sendromu fark etmeyi bıraktı. Sürekli kum, kaşıntı, kızarıklık hissi ile takip edilebilirler. Ve aynı zamanda gözler yorgun görünüyor. Bu nedenle göz yorgunluğunu gidermeden önce de kesin tanıyı öğrenmek gerekir. Bir göz doktoru tarafından yapılan Schirmer testini yapmasına yardımcı olacaktır. Çalışma sadece 5 dakika sürer. Bu sırada hastanın gözyaşlarının özellikleri kontrol edilir. Kuru göz sendromu gerçekten tespit edilirse, doktor göz yorgunluğunun nasıl giderileceğini açıklayacaktır. Yöntemler zaten tamamen farklı olacak.
Puanlama
Bazen en deneyimli göz doktorları bile bir hasta için gözlük veya lens seçerken hata yapar. Ve sonuç olarak, yeni araçlar sadece optik sinir üzerindeki yükte bir artışa yol açar. Bu durumda gözlerde yorgunluk oluşabilir.
Ayrıca, insanlar bazen gözlükleri kendi başlarına reddederler. Lenslerin veya gözlüklerin görme organlarının “tembel” olmasına, görmenin daha hızlı düşmesine yol açacağını savunuyorlar.
Fakat aslında, gösterilen lenslerin veya gözlüklerin yokluğunda, tam tersine gözler aşırı gergin olacaktır. Sonuç olarak, hasta migren, iltihaptan muzdarip olmaya başlayabilir. Gerçekten de, sürekli stresle, gözlerin bağışıklık özellikleri baskılanır. Kişi genellikle gözlerini kısar ve bu da erken kırışıklık oluşumuna yol açar.
Cam üzerinde işaretle
Kuru gözlerle baş etmenin çok kolay bir yolu, pencere camına bir etiket yapıştırmaktır. Bir bilgisayarda çalışırken, bazen en basit egzersizi yapmak için ara vermeye değer. Önce işarete birkaç saniye tek gözle bakmalı, ardından uzaktaki bir cisme bakmalısınız. Birkaç yaklaşımı tamamladıktan sonra, egzersiz diğer gözle gerçekleştirilir. Bu, görme organlarındaki kasları gevşetir.
Öneriler
Damlaların yalnızca özel durumlarda kullanılması gerektiğini düşünmek önemlidir. Gerçek şu ki, onlara bağımlılık gelişir ve sonuç olarak görme organlarının beslenmesi bozulur. Kan damarları daralır ve göze daha az besin girer. Bu, korneanın bulanıklaşmasına, yapışıklıkların oluşmasına neden olur.
Gözlerin özel bakım gerektirdiğinin farkında olun. Modern yaşam tarzı, bu duyu organlarının birçok hastalığını kışkırtır. Bir kişi sürekli bir bilgisayarda oturur, küçük harflerle yazılmış metinleri okur, genellikle araba kullanır, kirli havası olan bölgelerde yaşar. Etrafında birçok agresif faktör var.
Doğa, duyulara koruma sağlamıştır: Bir kişinin kaşları, kirpikleri, gözyaşları korneanın kurumamasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, modern insanlar vücudun koruyucu özelliklerini zayıflatır. Gözler strese dayanamaz, yorulur, incinir ve kızarır.
İç organların birbiriyle yakından ilişkili olduğu gerçeğini hesaba katmak gerekir. Bu nedenle, karaciğer, omurga ile ilgili sorunlar varsa, görme organlarının durumu da tatmin edici olmayacaktır. Miyopi gelişimi, ileri görüşlülük, basınç seviyesindeki bir değişiklikten etkilenir. Genellikle sürekli yorgunluk ile ilişkilidir.göz.
Görme organları ile ilgili olumsuz olaylardan muzdaripken, tütün dumanı, çok parlak renkler, aydınlatma, kozmetikler, hava koşulları nedeniyle gözlerin iltihaplandığı gerçeğini hesaba katmak gerekir.
