Bahar geldiğinde çoğu kişi sık sık hastalanmaya başlar. Zayıf bağışıklık ve beriberi çeşitli solunum yolu hastalıklarına yol açar ve bu her yıl olur. Bu nedenle, vitamin eksikliğinin özellikle akut olduğu ilkbaharda bağışıklığı artırıyoruz. Vücudun savunmasını harekete geçirmek için diyetinizi değiştirmeniz gerekecek ve "diyette olanlar" bir süre bunu unutmak zorunda kalacak: sağlık daha önemli.
Bağışıklığı ne güçlendirir
Öncelikle bağışıklığı iyileştirmek için daha fazla antioksidan almanız gerekir: bunlar arasında C, A ve E vitaminleri bulunur. Bunlar, bağışıklık sisteminin çalışmasını kolaylaştıracak olan serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur. Antioksidanlar şunları içerir: havuç, turunçgiller, bitkisel yağlar ve karaciğer. Ayrıca bitkilerde bulunan ve radikallerle baş eden ve kanser önleyici özelliklere sahip maddeler olan flavonoidleri tüketerek bağışıklığı artırıyoruz. Bu maddeler domates, bakliyat ve cevizde bulunur.
Sağlıklı bir diyetin diğer bir bileşeni de minerallerdir.vücut meyve ve yeşil sebzelerden yani lahana, marul, kuşkonmaz ve brokoli alabilir. Birincisi yaşlanma sürecini yavaşlatır, sağlığı ve iyi ruhları korur (selenyum kaynakları: deniz ürünleri, karaciğer, çeşitli tahıllar ve böbrekler). İkincisi, gücü geri kazanmak için gereklidir ve yaraların iyileşmesine yardımcı olur (çinko kaynakları: et, deniz ürünleri, yumurta, fındık, tahıl ve peynir). Bağışıklığı güçlendirirken kullanılabilecek birkaç kanıtlanmış halk ilaçları örneğine bakalım:
Örnek 1Bir çay kaşığı kuşburnu ve papatya alın. 0,25 litre kaynar su dökün. 15-20 dakika ısrar etmeniz, elde edilen kütleyi süzmeniz ve sıkmanız gerekir. Yemeklerden önce günde üç kez, bir bardağın üçte biri kadar içmeniz gerekir.
Örnek 2
Doğu tıbbında ahududu dalları bağışıklığı artıran bir çare olarak bilinir. Onları kesmeniz (yaklaşık 2 yemek kaşığı), her şeyi bir bardak kaynar suya koymanız, 10 dakika kaynatmanız ve birkaç saat beklemeniz gerekir. Gün boyunca saat başı 2 yudum alın.
Örnek 3
1 yemek kaşığı alın. ben. çavdar veya buğday kepeği, iki bardak soğuk su ile doldurun. Şimdi kaynatın, 30 dakika kaynatın. Elde edilen tentürde 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Her biri 50 gram olmak üzere günde 3 kez kaynatma yapmak gerekir.
Örnek4En iyi tariftedavi edici bir banyodur. Yaban mersini, ahududu, kuş üzümü, deniz topalak, üvez veya yabani güle ihtiyacınız olacak. Tüm bileşenleri karıştırmak, kaynar su dökmek ve çeyrek saat beklemek gerekir. Elde edilen karışımı banyoya ekleyin. Ayrıca biraz sedir veya okaliptüs yağı da bırakabilirsiniz. İşlemin süresi 15 dakikadır.
Güçlü bağışıklığa ihtiyaç duyan sadece bahar değildir: yılın herhangi bir zamanında bir tür hastalığa yakalanabilirsiniz, bu nedenle tüm bu prosedürleri ayda birkaç kez tekrarlayın ve hastalıkların hiçbiri yakınlaşamayacak sen. Sağlıklı kalın!
