Vücut geliştirmede, ideal sonuca ulaşmak için kas kütlesinin büyümesini uyaran ek ilaçlar olmadan yapamazsınız. Bunlara vücudumuzda üretilen bir peptit hormonu olan insülin dahildir. Enjekte edilebilir insülin vücut geliştirmede uzun süredir kullanılmaktadır, ancak sayısız yan etkisi nedeniyle yeni başlayanlar tarafından nadiren kullanılmaktadır. İnsülinin artıları ve eksileri, nasıl alınacağı ve vücutta ne gibi etkileri olabileceği hakkında bu makaleyi okuyabilirsiniz.
İnsülin nedir?
İnsülin, pankreas tarafından üretilen bir peptit hormonudur. Görevi kan şekerini düşürmektir. İnsülin salınımı, "güvenli" şeker seviyesinin 100 mg / desilitre işaretini aşmaya başladığı anda gerçekleşir. İnsülin, glikozu nötralize eder ve onu kas veya yağa dönüştürür. Böylece yağ yakımını engeller vekas kütlesi kazanımını destekler.
İnsülin güçlü anabolik özelliklere ve vücudumuz üzerinde çok çeşitli etkilere sahiptir:
- Proteinlerin, yağların ve karbonhidratların parçalanma hızını arttırır.
- Amino asitlerin emilimini hızlandırmak.
- Kan şekerini düşürür.
- Metabolizmayı artırır.
- Proteinlerin ve yağların parçalanmasını yavaşlatır.
Vücut geliştirmede insülin
Taşıma hormonu insülini güçlü ve tehlikeli bir ilaçtır, bu nedenle uzmanlar kategorik olarak yeni başlayanlar için kullanılmasını önermezler. Bilginiz olmadan, bu hormonu kullanarak korkunç yan etkiler elde edebilirsiniz. Ancak insülini doğru bir şekilde alırsanız mükemmel sonuçlar elde edersiniz.
İnsülin tarafından taşınan karbonhidratlar çok fazla enerji sağlarken proteinler ve yağlar kas büyümesini sağlar. Yani, insülin kullanarak kaçınılmaz olarak yağ biriktirirsiniz. Kas yüzdesini artırmak ve aynı zamanda “yağlanmamak” için bir takım kurallara uymanız gerekecek:
- Diyetinizi dikkatle izleyin. İnsülin enjeksiyonları kullanan bir vücut geliştiricinin diyeti esas olarak proteinli gıdalardan oluşmalıdır. Karbonhidratların minimuma indirilmesi gerekir.
- Ayrıca, bir dizi insülin enjeksiyonundan sonraki son şekil, figürünüzün tipine bağlı olacaktır. Bu hormon en iyi ektomorflar ve mezomorflar üzerinde çalışır. Yağ dokusu büyük bir yüzdeye sahipseniz ve hızlı kilo almaya yatkın olduğunuzu biliyorsanız, o zaman insülin kullanımındanvazgeçmeye değer. Sonuçta bu durumda kas yerine yağ biriktireceksiniz.
İlacın anabolik etkileri
Vücut geliştirmede neden insülin enjekte edilir? Bu hormon aynı anda birkaç işlemi etkileyerek anabolik, anti-katabolik ve metabolik etkiler sağlar. Vücut geliştirmede insülin alımına, kaslar tarafından amino asitlerin artan emilimi eşlik eder. İnsülin bir taşıma hormonu olduğundan, lösin ve valinin sindirilebilirliği önemli ölçüde artar. Amino asitlere ek olarak, artan dozlarda magnezyum, fosfat, potasyum ve diğer faydalı maddeler hücrelere girmeye başlar. Daha önce vücut geliştirmede insülin seyrinin sadece kas yüzdesini değil aynı zamanda yağ oranını da artırmanıza izin verdiğini yazmıştık. Bu, yağ asitlerinin artan sentezi ve daha sonra yağ dokusuna dönüşmeleri nedeniyle olur. İnsülin yeterli değilse, vücut tam tersine yağ yakmaya başlar.
Antikatabolik etki
Anabolik etkiye ek olarak, insülin ayrıca proteinlerin hidrolizini az altma, yani bozulmalarını önleme yeteneğine de sahiptir. Bu özellik, sporcuların çok daha hızlı kas kütlesi oluşturmasını sağlar.
Metabolik etki
İnsülin vücudun metabolizmasını etkili bir şekilde artırır:
- Hücrelere glikoz alımını artırır.
- Temel glikoz enzimlerini aktive eder.
- Karaciğerdeki protein ve yağlardan yapılan glikoz miktarını az altır.
- Glikojene dönüştürerek hücrelerdeki glikoz depolarını arttırır.
Kursun artılarıinsülin
Tıp eğitimi almadıysanız, hücresel düzeyde insülinin kimyasal metabolizmasının süreçlerini anlamak kolay olmayacaktır. Bu nedenle, bu ilacın vücut üzerindeki olumlu etkileri aşağıdadır:
- İnsülin kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Bildiğiniz gibi kaslar proteinlerden (amino asitler) oluşur. İnsan vücudunda, canlı bir hücrenin en önemli organelleri olan ribozomlar tarafından üretilirler. Ve insülin tarafından aktive edilirler. İnsan vücudu bu hormonu üretmezse, proteinler sentezlenmeyi bırakır. Bu nedenle diyabet (kendi insülininizin yetersiz üretimi) ölümcüldür. Vücut geliştirmede insülinin seyri, vücuttaki bu hormonun miktarını ve buna bağlı olarak protein ve ondan oluşan kasların üretimini artırmanıza olanak tanır.
- İnsülin kasların bozulmasını yani yıkımını yavaşlatır. Deneyimli vücut geliştiriciler çok iyi bilirler ki, ne kadar protein tüketirseniz tüketin ve ne kadar güç yaparsanız yapın, sürekli kas yıkımı ile işe yaramaz. Kaslar ne zaman yanar? Kalori açığı ve çok aktif kardiyo yükleri ile. Ayrıca vücutta her gün yeni proteinler sentezlenir ve hiçbir şey yapmasanız bile eskileri yok edilir. Bu nedenle, vücuttaki kas kütlesi yüzdesini önemli ölçüde artırmak isteyenler için insülin çok yardımcı olabilir.
- İnsülin amino asitlerin emilimini artırır. Amino asitler insan vücudu için hayati maddelerdir. Ancak hepsiyle ilgilenmiyoruz, ancak BCAA bir grup proteinojenik amino asittir. İnsülin kaslara "teslimatını" aktive ederyine kas oluşumunu destekleyen hücreler.
Eksileri
İnsülin, güçlü etkisi olan herhangi bir madde gibi, sadece iyiye değil, zarara da kullanılabilir. Bu hormonun seyrini kullanmadan önce, artıları ve eksileri tartmak önemlidir. İnsülinin birçok özelliği son noktaya atfedilebilir:
- İnsülin vücuttaki yağların yakılmasından sorumlu enzimi bloke eder. Hormon reseptörü lipaz, bir kişinin hızla aşırı kilo almasına neden olan trigliseritleri parçalamayı bırakır.
- İnsülin, enerjinin yağlardan dönüşümünü yavaşlatır ve karbonhidratlardan artırır. Bu da yağ dokusundan kurtulmanın çok zor olacağı anlamına geliyor.
- İnsülin karaciğerdeki yağ asitlerinin sentezini artırır ve bu da yağ dokusunun hızlı birikmesine katkıda bulunur. Ve insülin tedavisi sırasında ondan kurtulmak çok zor olduğu için, bu hormonu alan sporcular diyetlerini iki kez dikkatli bir şekilde izlemelidir.
- İnsülin, lipoprotein lipazı aktive eder. Lipaz, yağları parçalar ve onu yağ hücreleri tarafından kolayca emilen emilebilir yağ asitlerine dönüştürür.
Yan etkiler
Dozun yanlış belirlenmesi, vücudun özellikleri dikkate alınmadan, çok uzun bir insülin kürü vücuda geri dönüşü olmayan zararlar verebilir.
- Bu hormonun fazlalığı hipoglisemiye neden olabilir. Uyuşukluk, soğuk ter, kafa karışıklığı - tüm bunlar kritik derecede düşükkan şekeri seviyeleri.
- Bir kür insülin bile diyabete neden olabilir. Vücudunuzun zaten insülin üretimi ile ilgili sorunları olması durumunda, bu ciddi bir hastalığa yol açacaktır. Ayrıca, diyabet genellikle çok sık ve uzun döngüler yapan sporcularda görülür.
- Pankreas kendi insülin üretimini az altır. Bilimsel çalışmalar, bu organın dokularının da değiştiğini göstermiştir, bu da sürecin geri döndürülemez olabileceği anlamına gelir.
Bütün bu tatsız sonuçlardan kaçınmak için, bir insülin kürü almadan önce bir uzmana danışmanız, gerekli tüm testleri geçmeniz ve olası riskleri hesaplamanız gerekir.
İnsülin ve büyüme hormonu
İnsülin almanın büyük riskler ve ciddi yan etkilerle ilişkili olmasına rağmen, bazen basitçe gereklidir. Vücut geliştirmede bir büyüme hormonu döngüsü sırasında, insülin pankreası yorgunluktan korur. Gerçek şu ki, büyüme hormonu, vücudun kendi insülin üretimini olumsuz yönde etkileyen kana glikoz salma yeteneğine sahiptir. Pankreas, bu tür glikoz "sıçrayışlarına" yanıt olarak büyük miktarda insülin salgılamaya zorlanır. Bu nedenle uzun süre büyüme hormonu alırsanız, bir insülin kürü sizi şeker hastalığından koruyabilir.
Vücut geliştiriciler ne kadar ve ne kadar insülin almalı?
Yeni başlayan birçok vücut geliştirici, vücut geliştirmede insülin nasıl alınır sorusunu soruyor. İlk dozaj hesaplanır5-10 kg vücut ağırlığı başına 1 IU olarak. Herkeste insüline tepki farklı şekillerde kendini gösterebilir, bu nedenle ilacı alırken kurs genellikle ayarlanır. Örneğin kendinizi zayıf ve uykulu hissediyorsanız insülin dozu az altılır.
Enjeksiyon genellikle antrenmandan hemen sonra yapılır ve enjeksiyondan 15 dakika sonra tatlı bir şeyler yemeniz gerekir. Bir saat sonra, tam bir yemek yemeniz gerekir. Enjeksiyonun kendisi nasıl yapılır? İlaç, insülin adı verilen kısa iğneli özel bir şırınga kullanılarak uygulanır. Hormon, büyük damarlar olmadığı için karındaki deri kıvrımına enjekte edilir. Kurs süresi bireysel olarak seçilir ve genellikle aralarla 1.5-2 aydır. Vücut geliştirme için en iyi insülin nedir? En iyi incelemeler "Novorapid Penfil" veya "Novorapid FlexPen" hazırlıklarında bulunabilir.
Vücut geliştirmede insülin: yorumlar
Bir insülin kürünün kendileri üzerindeki etkisini daha önce deneyen kişilerin yorumları, sadece bu ilacı alıp almamayı düşünen acemi sporculara yardımcı olabilir. Çoğu vücut geliştiricisi, kas kütlesini arttırma konusunda ciddi olanlar için hormonu almayı tavsiye eder. Ancak insülinin seyri için en önemli koşul, uygulama sırasında ve sonrasında sıkı sağlık kontrolüdür. Tıpta, yanlış insülin kullanımının ölümle sonuçlandığı durumlar bilinmektedir. Bu şekilde şeker hastalığına yakalananlar da var. Ancak tüm önerilere uygun kullanım ve uygunluk ile insülin seyri önemli ölçüde iyileşebilirvücudunun kalitesi.
