Günde ne kadar su içileceği konusundaki görüşler farklıdır çünkü her insanın bireysel ihtiyaçları ve vücut yapısı vardır. Birisi için günde bir litre yeterlidir ve biri ikiden fazla içebilir. Tıbbi tavsiyelerde, günde en az bir buçuk litre su içmenin vücuda zararsız olduğu bilgisini görebilirsiniz. Vücudu normal bir durumda tutmak için hepimizin ihtiyaç duyduğu minimum budur. Ancak özellikle saf sudan bahsetmiyoruz, bu bir buçuk litre çaylar, kahveler, meyve suları ve ürünlerin içindeki tüm sıvıları içeriyor.
Sıcak havalarda, spor yaparken veya aktif bir yaşam tarzı sırasında vücut daha fazla sıvıya ihtiyaç duyacaktır ve burada günde ne kadar su içileceği sorusu artık ortaya çıkmayacak, her şey vücudun ihtiyaçlarına bağlı olacaktır.. Bu noktada biraz daha durabilirsiniz. Vücudunuzu dinleyerek, gizli hastalıkları ortaya çıkarabilirsiniz, örneğin, susuzluğunuzu hala ağır içme ile gideremiyorsanız, bu şeker hastalığının varlığına işaret edebilir. Elbette gerekli testleri geçmek daha iyidir.
Anne adayları için nem eksikliği olmaması için günde kaç litre su içmeniz gerektiğini bilmek çok önemlidir. Burada her şey çok daha basit, arzunuza göre içebilirsiniz. Tuz vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunduğundan, çok fazla tuzlu yiyecek yemeyin. Ödem oluşursa, sorun hiç de ağır içmede değil, hamile olmanızda, ancak testlerin normal olması şartıyla. Önemli olan doktora gitmeden önce çok su içmemektir ki size korkunç bir şey söylemesin.
Su tüm içeceklerde bulunur, ancak bu onların eşit derecede yararlı oldukları ve susuzluğunuzu giderebilecekleri anlamına gelmez. Günde kaç litre su içmeniz gerektiğini biliyorsanız, tüm limonataları ve diğer tatlı suları aynı miktarda içmeniz gerektiğini düşünmeyin. Kural olarak, bu tür içecekler kısa bir süre için susuzluğu giderir ve ayrıca, rakamı olumsuz yönde etkileyen yüksek düzeyde şeker içerirler. Şeker her yerde bulunmaz, bazı içeceklerde ikame olarak kullanılır, bu da çok zararlıdır ve kanser görünümüne neden olabilir.
En güvenlisi, korkmadan tüketilebilen sıradan sofra suyudur, ancak saflaştırma için özel bir filtreden geçirilmesi daha iyidir. Maden suyuna gelince, yeterince büyük miktarlarda tuzlar, mineral bileşikler içerdiğinden herkes günde ne kadar su içeceğini bilmiyor. onun normutedavide münhasıran tıbbi amaçlarla kullanılması gerektiği için sınırlıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, günde ne kadar su içmeniz gerektiğini biliyorsanız, kilo verebilirsiniz. Masaya oturmadan önce bir bardak içmeniz yeterlidir ve eskisi kadar yemek yiyemeyeceğiniz için anında vücudunuzda hafiflik ve güç artışı hissedeceksiniz. Ana şey zorla içmemek, her şey ölçülü ve vücudunuza karşı şiddet içermeyen olmalı, o zaman sonuç uzun sürmeyecek.
