Hidrolizat, kısmen parçalanmış bir peynir altı suyu proteinidir. Bu tür süreçler, sindirim sisteminde meydana gelenlerle hemen hemen aynıdır. Aslında hemen emilmeye hazır çünkü aslında sindirmesi zaman almıyor. Bu, bu maddenin ilk ve ana ayırt edici özelliğidir. Protein hidrolizatının iyi emilmesi için otuz dakikadan fazla sürmez. Ve enzimlerin etkisi sayesinde, protein insan vücudu tarafından hızlı bir şekilde (peynir altı suyuna kıyasla) emilir, bu da hızlı büyümeye ve ayrıca kas kütlesinin restorasyonuna yol açar.
Kompozisyon
Protein hidrolizatı, enzimler veya asit (çoğunlukla peynir altı suyu) tarafından kısmen parçalanır. Birbirine bağlı iki veya üç amino asidin parçalarından oluşur. Kural olarak bunlar tripep titlerdir.
Düzenlemeler ve dozaj
Peynir altı suyu proteini hidrolizatı almanın temelleri, bireyin vücut ağırlığına ve genel alım miktarına bağlıdır.sincap. Bu ayrıca bireyin hidrolizattan başka bir protein alıp almadığına da bağlı olabilir. Bu madde lösin açısından zengin olduğundan, diğer protein kaynaklarına kıyasla maksimum uyarım ve kas büyümesi için genellikle daha azına ihtiyaç duyar. Örneğin, kas büyümesini artırmak isteyen doksan kiloluk bir erkeğin, söz konusu bileşeni antrenmandan hemen sonra veya normal protein içeceği yerine 25 ila 35 gram alması önerilir.
Ne zaman alınır?
Protein hidrolizatı günün herhangi bir saatinde tüketilebilir, ancak birçok sporcu antrenmandan önce ve sonra içmeyi tercih eder. Ürünü spordan önce almak, tüm aktif seans boyunca kanda yeterli miktarda esansiyel amino asit olmasını sağlar. Hazımsızlığa neden olabilir mi? Bu sorunun cevabı olumsuz olacaktır. Protein hidrolizatı, insan sindirim sistemine dost, kolay sindirilebilir bir üründür.
Antrenman sonrası takviye, egzersize maksimum anabolik tepki vererek güçlü toparlanma artışları sağlar. Onun sayesinde kas proteininin sentezi önemli ölçüde artar. Araştırmalar, hidrolizatın kuvvet antrenmanına yanıt olarak kas büyümesini çoğ altabildiğini, vücut yağını az alttığını, iyileşmeyi hızlandırdığını ve doku ağrısını az alttığını kanıtladı.
Endikasyonlar
Hayvan çalışmaları, yemek yemeninsüt proteini hidrolizatı, kaslardaki büyüme sürecinin sağlanmasında belirleyici bir faktör olan nitrojen dengesini koruyabilir. Benzer testler insanlar üzerinde de yapılmıştır. Sonuçlar, hidrolize edilmemiş peynir altı suyu proteini formuna kıyasla hidrolizatı aldıktan sonra iyileşme hızında bir artışı doğruladı.
Ayrıca, ayrı deneyler hidrolizatın karbonhidratlarla birlikte kullanılmasının insülin üretimini yüzde yüz artırabileceğini göstermiştir. İnsülinin vücuttaki glikoz seviyelerini kontrol eden ve kas glikojen depolamasını destekleyen güçlü bir anabolik hormon olduğu iyi bilinmektedir.
Daha hızlı emilim süreci nedeniyle ilacı antrenmandan önce ve sonra almak, diğer analoglara kıyasla protein sentezini etkili bir şekilde destekler. Ayrıca amino asit profili, hidrolizatın sadece hızlı değil, aynı zamanda yüksek kaliteli bir protein kaynağı olduğunu gösteren yüksek biyolojik değer ile karakterize edilir.
Böylece, bu ilaç, asimilasyon hızı ve insan vücudunun kas kütlesi oluşturmak için gerekli amino asitleri sağlama derecesi açısından onları geride bıraktığı için diğer proteinlere faydalı bir katkı olabilir. Göstergeler aşağıdaki gibidir:
- Amino asitlerin değiştirilmesi.
- İyileşmeyi hızlandırın.
- Arazi antrenmanı sırasında katabolizmanın baskılanması.
Sonra, hidrolizat kullanımı için herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını öğreninprotein.
Hidrolizat kimler için kontrendikedir?
Bir doktorun bu ürünün tıbbi nedenlerle kullanılmamasını önermesi durumunda, kesinlikle alınmamalıdır. Çoğu sporcu protein hidrolizatını iyi tolere etse de, şiddetli alerjisi olan kişilerin biraz dikkatli olmaları gerekir. Şimdi söz konusu maddenin etkinliğinden bahsedelim.
Verimlilik
Söz konusu ilacın etkinliği şu şekildedir:
- Çare özümseme açısından maksimum hıza sahiptir.
- Antrenmandan hemen sonra vücutta hızlı bir toparlanma olur. Bir çalışma, konsantre ve izolatın etkileriyle karşılaştırıldığında protein hidrolizatın, egzersizden sonra gücün daha hızlı dengelenmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Antrenmandan sonra kas glikojen depolarının hızlandırılmış yenilenmesi.
- Serbest amino asitlerin anabolik özelliklerini ve bu çareyi karşılaştıran bir çalışma yapıldı. Hidrolize protein durumunda kilo alımının çok daha hızlı olduğu ortaya çıktı. Kas dokusu glutamin konsantrasyonları ile birlikte yüksek nitrojen tutma oranları da görülmüştür.
- İnsülin salgısını uyarma konusunda daha yüksek bir yeteneğe sahip olmak.
- Daha iyi taşınabilirlik.
Protein Hidrolizat Sıralaması
Bugün, aşağıdakiler en iyi ilaçlar olarak kabul edilir:
- Birinci sıradaDerecelendirme, saf bir hidrolizat olan Optimum Nutrition adlı bir ürüne aittir. Şeker, yağ ve kolesterol içermez. Daha iyi emilim için özel enzimler eklenir. En yüksek çözünme derecesi, mükemmel tat ile birlikte not edilir. Genel olarak, bu hazırlık, hızlı bir iyileşme ve ayrıca kas kütlesi kazanmak için gereken her şeye sahiptir.
- Fitness Authority ikinci sırada gelir. Bu İrlanda üretimi ile ilgili bir proteindir. Hazırlanması için sadece saf hammaddeler kullanılır. İlaç fiyat ve kalite açısından en iyi proteindir. Avantajları arasında yüksek sindirilebilirlik, bir aminojen enziminin eklenmesi ve paket başına çok sayıda porsiyon (84) bulunur.
- En iyi üç protein hidrolizatı Musclemeds Carnivore'dur. Kreatin açısından çok zengindir ve hiç yağ içermez.
Gizli yan etkiler konusunda endişelenmeli miyim?
Bu ürün bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir, ancak riskler kazein, soya veya buğday proteinlerine kıyasla kıyaslanamayacak kadar düşüktür. Aslında, mide ağrısı, ishal, kusma ve gıda alerjileriyle ilişkili diğer sindirim semptomları ile birlikte rahatsızlık yaşayan sporcular bile, hidrolizat nedeniyle nadiren yan etkiler yaşama eğilimindedir.esas olarak düşük moleküler ağırlıklı bir peptitten oluşan protein.
