Sinir hücrelerinin yenilenmediği sözüne herkes aşinadır. Ama değil. Herhangi bir organ gibi, sinir hücreleri de yenilenir.
Sadece bunun için belirli koşullar oluşturmanız gerekiyor, önerilere uyun. Sonuçta, tüm hastalıklar (yaralanmalar ve enfeksiyon hariç), her bir organdaki otonom sinir sistemi bozukluğunun sonuçlarıdır. Otonom sistemin sempatik kısmı organın aktivitesinden, parasempatik kısım ise gevşemeden sorumludur. Hastalık, bunlardan birinin aşırı aktivitesi ile kışkırtır. Örneğin kalpte sempatik sistemin baskın olması ile tansiyonu yükseltme, nabzı artırma eğilimi vardır. Bu durumda bir basınç sıçraması için az miktarda fiziksel aktivite veya hafif bir deneyim yeterlidir. Soru doğal olarak ortaya çıkıyor: "Sinir sistemi nasıl restore edilir?". Öneriler oldukça basit.
Sinir sistemini güçlendirmek, günün doğru rejimine, düzenli uygulanabilir fiziksel egzersizlere yardımcı olacaktır. Sinir hücreleri uyku sırasında yenilenir vetam olarak 22-00 ile 00-00 arasındaki dönemde. Bu zaman diliminde, aynı sinir hücreleri olan nöronların en aktif büyümesi gerçekleşir. Bu nedenle sinir sistemini ilaçlar yardımıyla restore etmeden önce makul bir yaşam ritmi oluşturmanız gerekir.
Egzersiz sırasında, sinir hücreleri için mükemmel bir rejeneratif ajan olan endorfin hormonu üretilir. Kendimiz geliştirebiliyoruz, kullanabiliyoruz. Yüzme bunun için idealdir: Suyun yatıştırıcı etkisi de eklenir. Bu, sinir sistemi nasıl restore edilir sorusuna başka bir cevaptır.
Sonraki öneri: dengeli bir diyet oluşturun. Magnezyum, sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. Bu nedenle, günlük menüye onu içeren ürünlerin dahil edilmesi arzu edilir: brokoli ve diğer lahana türleri, çeşitli meyveler (özellikle kayısı ve herhangi bir biçimde) ve çilek.
Duygusal bir aşırı zorlamadan sonra sinir sistemi nasıl onarılır
Güçlü bir duygu patlamasından sonra, genellikle bir engelleme ve uyuşukluk hali gözlenir. Bu durumda sinir sistemini güncellemek için biraz glikoz alıp temiz hava solumak yeterlidir. Yardım etmelisin. Akşamları bir ila iki saat boyunca mükemmel bir araç yürüyecek. Her şeyi bırak ve yürüyüşe çık. Yavaşça ve nahoş bir şey düşünmeden.
Gelecekte aşırı sinir yorgunluğunu önlemek için kendi duygularınızı ve tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Olumsuz durumlar sıklıkla olursizi "kırmasınlar" diye yapın. Sinir sisteminin tepkisini kontrol altına almak için 10 kez derin nefes alıp vermeniz gerekir. Bu yaklaşım yaygın olarak kullanılmaktadır. Teneffüs sırasında sempatik sistem aktive olur,sırasında
ekshalasyon - parasempatik. 10 döngüden sonra dengeye gelirler, duygularınızı tekrar kontrol edebilirsiniz.
Sinirlerimizin başarısız olduğu başka bir davranış özelliği: tekrar tekrar hoş olmayan durumlar yaşamak. Bir daire içinde böyle bir yürüyüş, sinir sistemini yalnızca amaçsızca yorar. Örneğin, sabah ulaşımda ayağınıza bastınız veya birisi hoş olmayan bir açıklama yaptı. Ve o anları gün boyu yeniden yaşarsınız. Unutmayı ve geçiş yapmayı öğrenmelisin. Hoş olmayan anıları başka düşüncelerle değiştirin, bir daire içinde yürümeyi bırakın. İyi bir şeyi, bir güneş ışığını veya yoldan geçen birinin gülümsemesini fark etmeyi öğrenin, ama asla bilemezsiniz… İşte sinir sistemini ilaca başvurmadan nasıl eski haline getireceğinize dair ana noktalar.
Önerilen tüm yöntemlerin herhangi bir etkisi olmadıysa, tek bir çıkış yolu vardır - sinir sistemini restore eden ilaçları reçete edecek bir doktordan yardım istemek. Aynı zamanda günlük rutini ve beslenmeyi ayarlamayı, beden eğitimi yapmayı ve duyguları kontrol etmeyi önerecektir. Yani her durumda, bununla başlamalısın.
