Tıbbi istatistiklere göre, serebral ateroskleroz açık ara en yaygın ölüm nedenidir. Birçok doktor onu bir kişinin sinsi düşmanı olarak görür, çünkü kendini uzun süre hissettirmeyebilir ve erken aşamalarda onu teşhis etmek son derece zordur. Alt ekstremitelerin aterosklerozu daha az tehlikeli değildir. Önleme, DSÖ'nün tüm insanları yapmaya çağırdığı şeydir: Ana kısmı doğru beslenme ve egzersiz olan böylesine tehlikeli bir hastalığı önlemek için prosedürler uygulamak.
Ateroskleroz nedir?
Tıbbi istatistiklerin gösterdiği gibi, insan ırkını "yok eden" tsunamiler, depremler, volkanik patlamalar, ozon delikleri veya savaşlar değildir. İnsanlığın bir araya getirdiği tüm doğal afetlerden daha korkunç bir düşmanı var - bu, ateroskleroz gibi bir hastalığa neden olan yaşam tarzıdır. Bu hastalığın teşhisi, tedavisi, önlenmesidoktorlar, hastaları ve genel olarak tüm sağlıklı insanlar için bir öncelik.
Ateroskleroz, yaşa bağlı veya dış faktörlerin etkisi altında damarlarda meydana gelen değişikliklerle ilişkili bir damar patolojisidir. 20 yıl önce bu hastalık yaşlılarla güçlü bir şekilde ilişkilendirildiyse, bugün 16 yaşındaki hastalarda teşhis edilmektedir.
Aynı istatistiklere dönersek, o zaman şu veriler var: Erkeklerin %85'i, kadınların %76'sı damarlardaki patolojik değişikliklerden ve bunların yol açtığı hastalıklardan ölüyor. Bu nedenle bu bilgiyi halka ulaştırmak ve insanlara aterosklerozun önlenmesinin neden gerekli olduğunu açıklamak çok önemlidir.
Hastalığın nedeni
Kan damarlarında kolesterol plakları ile sıkışma ve tıkanma yönünde yaşa bağlı değişikliklerin kaçınılmaz olduğunu söylemek gerçeklerle örtüşmemektedir. Tıp pratiğinde, 70-80 yaşları arasındaki kişilerin %10'una kadarının damarlarda gözle görülür değişiklikler olmasına rağmen (damarların iç dokusu incelir, lümenleri daralır) vasküler aterosklerozdan muzdarip olmadığı bilinmektedir.
Orta yaşlı kişilerde (40-60 yaş) dolaşım sistemi bölümlerinin plak ve kan pıhtıları ile tıkanması, 30-50 yıl öncesine göre çok daha sık teşhis edilmeye başlandı. Bu, birkaç faktörden kaynaklanmaktadır (bu arada, yaşlarına bakılmaksızın tüm insanları da olumsuz etkiler):
- Kötü alışkanlıklar: alkol tüketimi, sigara içmek, stresli durumlara yol açan olaylara olumsuz tepki vermek.
- Aşırı kilolu,yetersiz beslenme, rejim eksikliği, otoimmün hastalıklar, kilo kaybı için diyetlerin kötüye kullanılması.
- Fiziksel aktivite eksikliği.
Cinsiyet ayrıca vasküler sistemdeki değişiklikleri (erkekler bunlara daha yatkındır), kalıtsal yatkınlığı ve son fakat en az değil, yaşı etkiler (aşağıdaki video aterosklerozun ne olduğunu açıklar).
Önemli: Damarlardaki patolojiler 10-15 yaşlarında oluşmaya başladığı için çocuklara bu yaştan itibaren damar tıkanıklığını önleme konusunda eğitim verilmelidir. Mevcut bir hastalığın tedavisi, hastalık ileri bir forma sahip olabileceğinden uzun, pahalı ve çoğu zaman işe yaramaz bir süreçtir.
Önleme neden ihmal ediliyor?
50 yıl önce bu hastalıkla ilgili istatistikler neden bu kadar düşüktü? Bu, yalnızca o zamanlar mağazaların raflarında çok fazla sağlıksız ve genellikle tehlikeli yiyecek bulunmamasından değil, aynı zamanda Sovyet tıbbında nüfusla açıklayıcı çalışma gibi bir şeyin olması gerçeğinden de kaynaklanmaktadır. bu sırada ateroskleroz da dahil olmak üzere önlemenin önemi hakkında konuşuldu.
Sağlık çalışanları fabrikalara geldi ve çalışanlarına belirli hastalıkların nedenleri hakkında bilgi verdi, inceleme için gerekli literatürü bıraktı ve hastalıkları erken aşamada tespit etmek için kapsamlı bir inceleme yaptı.
Bugün, aterosklerozun hem tedavisi hem de önlenmesi, hastaların ve doktorlarının omuzlarında "yatmaktadır". Nasıl başa çıktıkları, aşağıdakilerden kaynaklanan ölüm istatistikleriyle gösterilir.kardiyovasküler sistemdeki patolojiler. Zamanında teşhis etmek için hastalığın varlığı nasıl belirlenir? Belirtiler yoluyla atardamarların durumu hakkında "konuşan" vücudunuzu dinlemelisiniz.
Hastalığın belirtileri
Yani, bir kişi sağlıksız bir yaşam tarzı sürüyorsa, çok fazla rafine gıda, fast food ve hazır yiyecekler tüketiyorsa, 35-40 yaşına kadar kan damarlarında sorun yaşayabilir. Kendilerini çeşitli semptomlar şeklinde gösterebilirler. Patolojiler kalbi ilgilendiriyorsa, o zaman şu şekildedir:
- Göğüste kürek kemiğine, ön kola veya ele yayılan keskin ağrı.
- Nefes alırken ve verirken ağrı.
- Kalp bölgesinde ağırlık (bir ağırlık yerleştirilmiş gibi).
- Yüksek tansiyon, artan terleme ve ardından soğuk titreme.
Bu semptomlar, bir kişi ateroskleroz için önleyici bir önlem olarak diyetinden yalnızca hayvansal yağ, trans yağ (margarin) alımını az altsa (veya çıkarsa) kaçınılabilecek koroner sistemdeki patolojileri açıkça göstermektedir., güçlü çay ve kahve, fast food ve diğer benzer ürünler.
Kol ve bacak damarlarındaki patolojiler
Ekstremitelerin aterosklerozunu belirtin:
- Soğuk ayaklar ve eller.
- Soluk cilt.
- Uyluk, kalça ve baldır kaslarındaki ağrı, kişide geçici topallığa neden olur.
- Trofik ülserlerin şişmesi ve görünümü.
Doktor olsaydıbenzer bir öykü toplandı ve hastalık tanıdan sonra tespit edildi, bu durumda acil tedavi gerektiğinden aterosklerozun önlenmesi ile uğraşmak için çok geçti. Hasta fiziksel aktiviteye gereken özeni gösterseydi, oruç günleri ayarlasaydı ve vitamin kompleksleri alsaydı bu sorun önlenebilirdi.
Beynin damarlarındaki patolojiler
Beyin damarlarının aterosklerozunun önlenmesi 15-20 yaşından itibaren yapılmalıdır, çünkü dünyada bu kadar yüksek bir ölüm oranı bu hastalıktan kaynaklanmaktadır. Bir rahatsızlığın varlığı hakkında derler:
- Genişleyen veya basan baş ağrıları.
- Değişen ses seviyelerinde kulaklarda çınlama ve uğultu.
- Uyku sorunları ve ruh hali değişimleri.
- Kısa nefes alma, tutarsız konuşma, yemek yerken boğuluyormuş gibi yutkunma.
- Koordinasyonla ilgili sorun.
Önleyici tedbirler neden bu kadar erken başlatılmalı? Mesele şu ki, gençlere sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak, pizzayı çorbaya, hamburger ve patates kızartmasını sebze salatası üzerine cömertçe dökülen gazlı içeceklere tercih ettikleri için genellikle çok zordur.
Önleme, yüksek teknoloji ve vekil gıda dünyasında yaşayan modern insanlarda çok eksik olan sağlığınız için bilinçli bir bakımdır. Ancak hastalığın önlenmesi de farklıdır.
Önleme nedir?
Tıp, hastalık önleme önlemlerini 2 türe ayırır:
- Birincilaterosklerozun önlenmesi, hastalık belirtisi olmayan kişilerle çalışmaktır ve çocuklardan başlayarak farklı yaş kategorileri ile gerçekleştirilir.
- İkincil koruma, halihazırda bir hastalığı olan hastaları ifade eder. Doktorların tüm tavsiyelerinin tam olarak uygulanmasından oluşur ve hastaların vicdanına bağlıdır.
İlk önleme türündeki çalışmaların bir kısmı, ulusu iyileştirmek ve bölgelerdeki çevresel durumu iyileştirmek için programlar uygulaması gereken devlete emanet edilmiştir.
Birincil korumaya neler dahildir?
Peki devlet, içinde yaşayanların uzun yaşaması ve toplumun tam üyesi olmaları için ne yapabilir? Vasküler aterosklerozun önlenmesi olarak şunlar olabilir:
- Her yaştan insanın grip ve bulaşıcı hastalıklara karşı aşılanmasıyla ilgili faaliyetler.
- Okul öncesi ve okul kurumlarında beden kültürü, spor ve bağışıklığı güçlendirmeye yönelik zorunlu programların tanıtılması.
- İzleme ve mümkünse ekolojik ortamı değiştirmek, örneğin işletmelere hava ve su filtreleri takmak veya tehlikeli endüstrileri kapatmak.
- İnsanlar için yararlı olan doğru miktarda elementi (örneğin, iyot, krom, selenyum veya vanadyum) suya ve yiyeceğe eklemek.
- Zararlı trans yağlar, gıda (yapay) katkı maddeleri veya renklendiriciler içeren ürünlerin yasaklanması.
- Şekersiz gıdaların üretimini artırmak, tatlılar, beyaz ekmek gibi yüksek kalorili gıdaların üretimini az altmak veonları kepekli unlardan yapılan un ürünleriyle değiştirmek.
- Nüfusun spor etkinliklerine katılması için uyarılması.
- Yıllık sağlık kontrollerinin yapılması.
- Sağlıklı bir yaşam tarzının teşviki.
- Sigara ve alkol tüketimiyle mücadele.
Yukarıdaki önlemlerin tümü, aterosklerozun birincil önlenmesi kavramına dahildir.
İkincil önleme
Daha önce bu hastalığa yakalanmış kişiler ne yapmalıdır? Bu durumda hastalığın hangi aşamada olduğunu, vücuda ne gibi zararlar verdiğini ve ne kadar tehlikeli olduğunu öğrenmek için tam bir tıbbi muayeneden geçmek gerekir.
Doktor tarafından bağımsız bir çalışma olarak reçete edilen ilaç tedavisinin arka planına karşı, hastalar bir diyete uymalı, günlük egzersiz yapmalı ve tedaviyi halk tarifleriyle desteklemelidir.
Aterosklerozun önlenmesinde neler mümkün değildir?
Öncelikle bazı yiyecekler menüden tamamen çıkarılmalıdır. Bu:
- Şekerleme ve hamur işleri.
- Herhangi bir yağlı yiyecek ve basit (hızlı) karbonhidratlar.
- Glikoz oranı yüksek meyve.
- Füme etler.
- Fast food ve kızarmış yiyecekler.
- Soda.
Bu ürünleri çocuk menüsünden çıkarırsanız beyin damar tıkanıklığının en iyi önlenmesi olacaktır. Çocukluktan kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıkları, ömür boyu insanda kalır ve bazen bunları çocuklarına ve torunlarına aktarır ve böylece insanda bir hayat yaratır.gelecek nesiller için ailedeki yaşamın kalitesine ve uzunluğuna değindi.
Neye izin verilir?
Önleyici bir önlem olarak şunları yapabilirsiniz:
- Balık ve deniz ürünleri. Diyette haftada en az bir kez bulunmalıdırlar.
- Sebzeler ve meyveler, tercihen taze.
- Suyun üzerinde yulaf lapası.
- Yalın et.
- Bitkisel yağlar.
Kızartılmış yiyecekleri de buharda pişirilmiş, haşlanmış ve haşlanmış olanlarla değiştirirseniz, damar tıkanıklığından korkmazsınız.
Fiziksel aktivite kavramı
Tabii ki, en iyi seçenek spor yapmaktır, ancak bunun için bir yer veya yeterli zaman olmasa bile, fiziksel aktivite şunlara bağlanabilir:
- Solunum ve kalp atış hızının artması için hızlandırılmış bir tempoda yürüyüş (en az yarım saat). Birçok doktor, bir egzersiz şekli olarak işe gidip gelmeyi tavsiye eder. Hareket anayol boyunca gerçekleşmeyecekse tavsiye iyidir.
- 15 dakikalık egzersiz. Bir kişi günün geri kalanında uyurken yatarsa veya çalışırken oturursa, bir sabah egzersizi yeterli olmayacaktır. Ama bile dedikleri gibi, alnını terletecek kadar yoğun olmalı.
- Koşu. Sadece kalbi sağlıklı kişiler için önerilir, aksi takdirde beyin damarlarında veya koroner sistemdeki aterosklerozun önlenmesi sağlığın bozulmasına veya hastaneye yatışa neden olur.
- Yoga. Sadece gerekli önlemleri sağlamakla kalmayıp, önleme için en iyi çare olarak kabul edilmektedir.fiziksel aktivite değil, aynı zamanda vücuttaki esnekliği ve sağlıklı eklemleri de korur.
Yukarıdaki yöntemlerden herhangi biri insan damar sisteminde patolojilerin oluşmasını engelleyecektir.
Vasküler patolojilerin tedavisi için halk ilaçları
Yüzyıllar boyunca insanlar doğanın belirli armağanlarının vücut ve çeşitli rahatsızlıklar üzerindeki etkisini incelediler. Aterosklerozun önlenmesi ve tedavisi ayrıca etkili olan ve hastanın hastalıktan tamamen kurtulmasına yardımcı olabilecek kendi "set" tariflerine sahiptir. İşte insanların aterosklerozu önlemek için kullandıklarından bazıları:
Bir bardak kaynar su 1 yemek kaşığı dökün. bir kaşık dolusu papatya, veraset, adaçayı, sarı kantaron ve muz koleksiyonu. Israr edin, ardından gerekirse vücut sıcaklığına kadar ısıtın, gazlı bezi birkaç kat halinde katlanmış infüzyona batırın ve etkilenen bölgeye bir kompres uygulayın. Önleme için, prosedürü 3 hafta boyunca günde bir kez gerçekleştirin. Yılda bir kurs yeterlidir
Önemli: Kompres uygulamadan önce, cildi ısıtmak ve kanı “dağıtmak” için bacak veya kol bölgesine hafifçe masaj yapılmalıdır.
- Aterosklerozun önlenmesi için deniz topalak ve zeytinyağı karışımının 1:1 oranında uzuvlara sürülmesi önerilir. Kurs 2 hafta.
- Isırgan otu ile ayak banyosu. Taze otlar alırsanız en iyi etki elde edilecektir. Büyük bir demet ısırgan kaynar su ile dökülmeli, ısrar edilmeli ve daha sonra işlem için sıcak su ile kaplarda seyreltilmelidir. Ayaklarınızı 30 dakika banyoda bekletin.
- Gemileri "temiz" tutmak için kanıtlanmış bir çare, sarımsak karışımıdır.bal ve limon (1-2 yemek kaşığı limon suyu, sarımsak ve bal). İstediğiniz miktarda karıştırabilirsiniz ancak karışım tazeyken günde 3-4 defa 1 tatlı kaşığı alın.
Bu ilaçlar önceden teşhis edilmiş hastalıklar için de iyidir, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra yapılmalıdır.
Aterosklerozun önlenmesinin, orta düzeyde egzersiz, sağlıklı beslenme, olumlu bir tutum ve kötü alışkanlıkların olmamasını içeren normal ve sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu hatırlamak önemlidir.
