Etrafta parlak ve renkli bir dünya görmek, takdir edilmesi ve gençlikten korunmaya çalışılması gereken bir hediyedir. Ne yazık ki, giderek daha sık, görüntüyü net bir şekilde görmenize ve hatta bazen hiç görmenize izin vermeyen çeşitli göz patolojileri vardır. Bu hastalıklardan biri de astigmattır. Tedavisine zamanında başlarsanız, astigmatı olan gözler için basit egzersizler yardımcı olabilir. Koşarsa körlük dahil birçok komplikasyona neden olabilir.
Hastalığın özü
Astigmat, gözün korneasının veya merceğinin şeklinin değiştiği bir göz hastalığıdır. Bu hastalık ile kornea ve lens çarpık bir küre şeklini alır, ışık ışınlarını doğru bir şekilde kırma yeteneğini kaybeder ve bunun sonucunda görüntü bozuk olarak algılanır.
Oluş zamanına bağlı olarak, astigmat ikiye ayrılır:
- doğuştan (genellikle görme keskinliğini etkilemez, doğumdan itibaren mevcuttur);
- edinilmiş (olarak görünürkorneanın yaralanmasının sonucu).
Korneanın ne kadar deforme olduğuna bağlı olarak doktorlar hastalığın 3 derecesini teşhis eder:
- zayıf (3 diyoptriye kadar);
- orta (3 ila 6 diyoptri);
- yüksek (6 diyoptriden fazla).
Şiddet derecesine ek olarak, astigmatizma miyop veya hipermetrop astigmatizme dönüşerek uzağı görememe veya uzağı görememe ile birleşebilir. Hastalığın bu formlarını tedavi etmek için astigmatizma ve miyopi olan gözler için özel jimnastik kompleksleri geliştirilmiştir.
Hastalığın ne kadar zamanında teşhis edildiğine ve hangi dereceye ulaşmayı başardığına bağlı olarak, astigmatizmayı tedavi etmek için en uygun yöntem seçilir.
Astigmatizmanın belirtileri ve teşhisi
Astigmatizma için göz egzersizlerinin ve diğer tedavi yöntemlerinin istenen sonucu vermesi için zamanında, doğru teşhisi koyacak ve tedaviyi reçete edecek bir doktora danışmanız önemlidir.
Astigmatizma belirtileri:
- görme keskinliğinde azalma;
- görüntü bozulması;
- çift görme;
- gözlerde gergin hissetme;
- özellikle okuma ve yüksek konsantrasyon gerektiren diğer aktiviteler sırasında çabuk yorulma;
- sık baş ağrıları;
- Yakın ve uzak görüşlülüğü gözlük veya lenslerle düzeltmeye çalışırken, doğru etki gözlenmiyor.
Bu semptomlardan herhangi biri hastayı uyarmalı vesırayla bir dizi teşhis prosedürü uygulayacak olan doktora bir ziyaret.
Astigmatizmayı teşhis etme yöntemleri:
- özel cihazlar refraktometreler, koratometreler, akomodometreler kullanılarak kırılmanın (gözün optik sisteminin gücü) değerlendirilmesi;
- visometry - özel tablolar kullanarak görme keskinliğinin değerlendirilmesi;
- skiascopy - gölgenin hareketinin gözlemlenmesine dayanan gözlerin durumunu değerlendirmek için bir yöntem;
- Dürbün görme değerlendirmesi - çalışma, göz kaslarının tonunu kontrol etmenizi sağlar, bu da göz hastalıklarını erken bir aşamada teşhis etmeyi mümkün kılar;
- gözbebeklerinin hareketini kontrol etme;
- En yakın net görüş noktasının yanı sıra konaklama alanı, yani net görüş uzak ve yakın noktası arasındaki mesafenin belirlenmesi.
Tanı yaptıktan ve hastalığın derecesini belirledikten sonra, doktor astigmatizmayı tedavi etmek için bir yöntem seçecektir.
Hastalığı tedavi etme yöntemleri
Astigmatizma tedavisi için birkaç yöntem vardır, bunlar arasında ilgili hekim tarafından yapılan çalışmalara dayanarak en uygun olanı belirlenir.
Ana yöntemler arasında şunlar vardır:
- Optik. Silindirik lensli özel gözlük takmaktan ibarettir. Bu teknik en erişilebilir olarak kabul edilir, ancak hastalığın ileri evresinde yardımcı olamayacaktır.
- Donanım. Astigmatizmanın ikinci derecesini tedavi etmek için kullanılır ve terapötik non-invaziv yöntemlere atıfta bulunur. En sık ne zaman kullanılırçocukluk çağı göz hastalıklarının tedavisi.
- Cerrahi. Bu durumda kornea veya merceğin bozuk şekli ameliyatla düzeltilir. Son zamanlarda, avantaj lazer düzeltmesine verilmiştir. 18 yaş üstü hastalarda ileri evre 3 astigmatizma için kullanılır.
- Astigmatı olan gözler için egzersizler. Bu teknik, hastalığın erken evrelerinde adjuvan tedavi olarak kullanılır.
Doktorunuzun tavsiyelerine uymanın yanı sıra, astigmatizmanın ilerlemesini önlemek için göz kaslarınızı aşırı kullanmaktan kaçınmanız önemlidir.
Göz egzersizinin faydaları
Astigmatizmanın erken evrelerinde, hastanın durumunun kötüleşmesini ve görme kaybını önlemek için genellikle çocuklar ve yetişkinler için göz egzersizleri reçete edilir.
Göz Eğitiminin Faydaları:
- yapması kolay - egzersizleri evde kendi başınıza yapabilirsiniz;
- fazla zaman almaz;
- göz yorgunluğunu gidermeye ve kas gerginliğini gidermeye yardımcı olur, bu da hastanın durumunun kademeli olarak iyileşmesine katkıda bulunur.
Astigmatı olan gözler için egzersizler yaparken sabırlı olmalı ve anında etki olmazsa egzersizi bırakmamalısınız. Böyle bir terapi ancak uzun süreli tedaviden sonra sonuç verecektir.
Göz jimnastiğine hazırlık
Astigmatizma için göz egzersizlerinin etkili olabilmesi içinbaşlamadan birkaç gün önce özel eğitim verin.
Göz Hazırlık Kompleksi:
- Solarizasyon veya güneş tedavisi. Gözleri parlak ışığa alıştırmaktan ibarettir. Yavaş yavaş, yüzünüzü kısa bir süre çevirerek, gözlerinizi kapatarak parlak bir ışık kaynağına (güneş) doğru hareket etmeniz önerilir. Gün batımını izlemeye de izin verilir.
- Palming. Gözlerinizi sıcak avuç içi ile kapatmanız ve herhangi bir leke veya nokta olmadan siyah bir resim görmeye çalışmanız gerekir. Bu sonuç mükemmel bir vizyonun işaretidir.
- Göz kas gerginliğinin kontrolü. Gözlerinizi rahatlatmanın iyi bir yolu sık sık göz kırpmaktır.
Hazırlık faaliyetlerinden sonra ana alıştırmalara geçebilirsiniz.
Stresten hızlı kurtulmanın yolları
Sürekli göz yorgunluğu, göz hastalıklarının nedenlerinden biridir. Bu nedenle, ilk kompleks stres ve yorgunluğu gidermeye yöneliktir:
- Önünüze bakın, ardından yaklaşık 30 cm mesafedeki herhangi bir nesneye bakın (parmağınızı istediğiniz mesafeye koyabilirsiniz).
- Burna kurşun kalem gibi herhangi bir nesne koyun, gözlerinizi ondan ayırmadan yavaş yavaş kol mesafesine kadar hareket ettirin.
- Gözlerden 30 cm uzaklıkta bir nesne seçin (yine bir parmak olabilir), ona dönüşümlü olarak sağ, iki ve sonra sol gözle bakın.
Her egzersizin 10 defaya kadar tekrarlanması gerekir. Gerginliğin serbest bırakılması sayesinde kompleks gözlerdeki rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur.
Göz kas eğitimi
Bazı kasların sürekli aşırı gerildiği ve yıprandığı, bazılarının kullanılmadığı ve giderek köreldiği bir durumu önlemek için göz kaslarını düzenli olarak çalıştırmak gerekir.
Göz kasları için bir dizi egzersiz:
- Rahat bir pozisyonda kalın, rahatlayın ve 10-15 dakika ileriye bakın.
- Birkaç dakika gözlerinizi kapatın.
- Yatay ve dikey göz küresi hareketleri yapın.
- Göz döndürmeye önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine gidin.
- Hızlı göz kırp.
- Sola bakın ve hemen yukarıya bakın.
- Burun ucuna odaklanın.
- Tekrar hızlı göz kırp.
- Pencerede dururken, dönüşümlü olarak camdan mesafeye bakın. Daha kolay odaklanmak için pencereye bir parça kağıt veya alçı yapıştırabilirsiniz.
Tüm egzersizleri 5-6 kez tekrarlayın. Tüm jimnastik için gereken süre 10 dakikayı geçmez.
Zhdanov Yöntemi
Yetişkinlerde ve çocuklarda astigmatizma için yukarıdaki göz egzersizlerinin tümü yeni başlayanlar içindir. Jimnastik bir alışkanlık haline geldiğinde ve zor olmadığında, psikanalist V. G. tarafından geliştirilen daha karmaşık bir komplekse geçilmesi önerilir. Zhdanov.
Zhdanov kompleksi şunları içerir:
- göz kürelerini yukarı ve aşağı hareket ettirin;
- sağa ve sola hareket ettirin;
- Bakışları çapraz olarak aktarma: sol alttan sağ üste ve arkaya;
- bir karenin gözlerini saat yönünde ve saat yönünün tersine çizme;
- "yatay yay" desenini gerçekleştirme: gözlerinizi çapraz olarak sol üst köşeden sağ alt köşeye hareket ettirmeniz, ardından yukarı bakmanız ve ikinci köşegeni sağdan sola çizmeniz ve ardından tekrar yukarı bakmanız gerekir;
- "dikey yay" çizimini gerçekleştirme: adımlar önceki alıştırmayla aynıdır, ancak dikey bir şekil çizmeniz gerekir;
- saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel göz hareketleri;
- zikzak göz küresi hareketleri;
- sarmal gözlerle önce sağa ve sola, sonra yukarıdan aşağıya ve ters yönde çizim;
- Genişlemeye doğru dönen, sonra daralmış gözlerle görüntü;
- "yatay olarak yerleştirilmiş daire" şeklinin yürütülmesi;
- önünüzdeki kapalı parmaklara odaklanmak, parmakları açmak, her birini aynı anda gözlerle takip etmek;
- aynı egzersiz, ancak parmakları yaymak çapraz olarak gerçekleştirilir, ardından yukarı ve aşağı;
- aynı anda daire çizen parmaklara odaklanın (sol karşı, saat yönünde sağa)
Her egzersizin üç tekrarı ile başlayın, kademeli olarak 5 tekrara çıkın. Zhdanov'un göz jimnastiğinin düzenli performansı ile astigmatizm ilerlemeyecek ve zamanla olumlu bir eğilim fark edebilirsiniz.
Eğitimin son aşaması
Gözler için jimnastiğin önemli bir aşamasıçocuklarda ve yetişkinlerde astigmatizma son manipülasyonları yapmaktır:
- tamamen rahatlayın;
- avuç içi egzersizini tekrarlayın;
- kapalı göz kapaklarına birkaç kez hafifçe bastırın.
Doktorlara göre görme keskinliği vücudun bir bütün olarak durumuna bağlıdır. Bu nedenle, göz sağlığını korumak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek, fiziksel aktiviteyi dışlamamak, onları dinlenme ve rahatlama ile değiştirmek önemlidir.
