Şu anda doktorlar kardiyovasküler hastalık için ana risk faktörlerini zaten belirlediler. Buna dayanarak, doktorlar uygun bir yaşam tarzını sürdürmek için öneriler geliştirdiler. Bu kurallara uyarsanız, kişi kan damarlarını ve kalbini mümkün olan en uzun süre genç tutabilir.
Temel tetikleyici faktörler hakkında
Böyle bir patolojinin oluşumuna zemin hazırlayan bir faktör haline gelebilecek koşulların listesi oldukça geniştir. Ana olanlar arasında şunlara dikkat edilmelidir:
- hipodinamik;
- kilo artışı;
- çok fazla tuz yemek;
- yüksek kan kolesterolü;
- 45 yaş üstü;
- erkek;
- kalıtsal yatkınlık;
- sigara içmek;
- diyabet.
Bu tür faktörlerkardiyovasküler hastalık riski iyi bilinmektedir. Her birinin patoloji oluşumuna yol açabilecek kendi olumsuz etkisi vardır. Bu koşullardan birkaçı aynı anda mevcutsa, rahatsızlık olasılığı artar.
Hareketsizlik
Tam işlev için herhangi bir organ ve doku iyi durumda olmalıdır. Bu, üzerlerindeki yükte periyodik bir artış gerektirir. Bu aynı zamanda kan damarları ve kalp için de geçerlidir. Bir kişi çok az hareket ederse, beden eğitimi ile uğraşmazsa, "hareketsiz" veya "yalancı" bir yaşam tarzına öncülük ederse, bu vücudun performansında kademeli bir bozulmaya yol açar. Hipodinaminin arka planına karşı, hastanın kardiyovasküler hastalıklar için başka risk faktörleri de olabilir. Bunlara aşırı kilolu olmanın yanı sıra diyabet de dahildir.
Fiziksel hareketsizlikle damarlar tonlarını kaybeder. Sonuç olarak, taşınan artan kan hacmiyle baş edemezler. Bu, kan basıncında bir artışa yol açar ve bu da miyokardiyal aşırı yüklenmeye ve damarların kendisinde olası hasara neden olur.
Kilo alımı
Kardiyovasküler hastalık için tüm risk faktörleri bu patolojinin gelişmesine yol açabilir, ancak diğerlerine göre daha sık oluşmalarının nedeni aşırı kilodur.
Aşırı kilo kötü çünkü kalbe sürekli fazladan bir yük bindiriyordolaşım sistemi. Ayrıca aşırı miktarda yağ dokusu sadece deri altında değil, kalp dahil iç organların çevresinde de birikmektedir. Bu süreç çok fazla şiddete ulaşırsa, böyle bir bağ dokusu "torbası" normal kasılmalara müdahale edebilir. Sonuç olarak, doğrudan kan dolaşımıyla ilgili sorunlar ortaya çıkar.
Çok fazla tuz
Kardiyovasküler hastalık gelişimi için birçok risk faktörünün bir kişinin gastronomik alışkanlıklarıyla ilişkili olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Aynı zamanda sofra tuzuna çoğu zaman diyetlerinde hemen hemen herkesle sınırlandırılması gereken ürünler denir.
Vücut üzerindeki olumsuz etkilerinin temeli, tuzun sodyum iyonları içermesidir. Bu mineral, su moleküllerini damarların boşluğunda tutabilir. Sonuç olarak, dolaşan kanın hacmi artar ve hastanın kan basıncı seviyesi yükselebilir, bu da kan damarlarının duvarlarını ve miyokardı olumsuz etkiler.
Kardiyovasküler hastalıklar için gastronomik risk faktörlerini sınırlamanın tek yolu diyettir.
Kan kolesterolünde artış
Kardiyovasküler hastalık için bir diğer önemli risk faktörü, yüksek kan kolesterolüdür. Gerçek şu ki, bu göstergede 5.2 mmol / l'den fazla bir artışla, böyle bir bileşik duvarlarda birikebilir. ATSonuç olarak, zamanla aterosklerotik bir plak oluşur. Kademeli olarak artan boyut, kan damarının lümenini dar altacaktır. Böyle bir oluşum, kalbe kan sağlayan damarları etkilediği durumlarda özellikle tehlikeli hale gelir. Sonuç olarak, bu en önemli organın koroner hastalığı ve bazen kalp krizi gelişir.
45 yaşın üzerinde
Kardiyovasküler hastalık gelişimi için tüm risk faktörleri bir kişi tarafından kontrol edilemez ve yaşam tarzı değişiklikleri ile düzeltilemez. Bazıları, örneğin 45 yaş üstü, er ya da geç hastayı sollar. Böyle bir risk faktörü, yaşamın bu döneminde kardiyovasküler sistemin yavaş yavaş yıpranmaya başlamasından kaynaklanmaktadır. Vücudun daha önce kalbi ve kan damarlarını koruyan bu telafi edici yetenekleri tükenmeye başlar. Sonuç olarak, bu yapıların çeşitli patolojilerini geliştirme riski önemli ölçüde artar.
Erkek
Kontrol edilemeyen başka bir faktör de kişinin cinsiyetidir. Erkeklerin, pratikte kadın seks hormonları - östrojenleri olmadığı için kardiyovasküler hastalıklar geliştirme olasılığı çok daha yüksektir. Bu aktif maddeler damarlar ve kalbin kendisi üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir. Menopoz sonrası dönemde, kadınlar kardiyolojik profilde bir patoloji geliştirme riskini önemli ölçüde artırır.
Kalıtım
Kardiyovasküler hastalık için risk faktörlerinin gözden geçirilmesi, bu tip patolojiye kalıtsal yatkınlık sorularına değinilmeden eksik kalacaktır. Kardiyolojik rahatsızlıkların ortaya çıkma olasılığının ne kadar yüksek olduğunu belirlemek için, akrabalar arasında görülme düzeylerini analiz etmek gerekir. Hemen hemen her sevilende kardiyovasküler sistem patolojisi görülürse, elektrokardiyografi, kalbin ultrasonundan geçmek ve deneyimli bir kardiyolog ile randevuya gitmek gerekir.
Sigara içmek
Kardiyovasküler hastalık için ana risk faktörleri, belirli kötü alışkanlıkları temsil eden öğelerin çoğunu içerir. Sigara içmek geçici vazokonstriksiyona neden olur. Sonuç olarak, verimleri azalır. Sigara içtikten sonra, bir kişi kalbe artan oksijen ve besin kaynağı gerektiren aktif eylemler gerçekleştirmeye başlarsa, bu yalnızca kan akışını artırarak elde edilir. Sonuç olarak, gemilerin ihtiyaçları ve yetenekleri arasında bir uyumsuzluk var. Ek oksijen ve besinler olmadan, kalp acı çeker ve buna ağrı eşlik eder. Bu bağımlılıktan bir an önce vazgeçilmesi tavsiye edilir, aksi takdirde kalp ve kan damarlarının patolojisi geri döndürülemez hale gelecektir.
Diyabet
Bu hastalık çok sayıda hoş olmayan komplikasyonla doludur. Bunlardan biri, artan artışın kaçınılmaz zararlı etkisidir.kan damarlarının durumu üzerindeki kan şekeri seviyeleri. Oldukça hızlı bir şekilde hasar görürler. Nispeten küçük çapa sahip olanlar özellikle etkilenir (örneğin renal ven). Bu tür damarlar hasar gördüğünde, onlar sayesinde oksijen ve besinlerle beslenen organların işleyişi de bozulur.
Zararlı faktörlerin etkisini sınırlamanın yolları
Tabii ki yaş, cinsiyet ve kalıtımı değiştirmek imkansızdır. Ancak diğer risk faktörlerinin olumsuz etkilerinden yaşam tarzı değişiklikleri ile kaçınılabilir. Hasta özellikle sigara ve alkol kötüye kullanımı başta olmak üzere kötü alışkanlıklardan vazgeçmelidir. Bu durumda, tütünü elektronik sigarayla değiştirmek yardımcı olmaz, çünkü ikincisi bazen normal sigaralardan bile daha fazla miktarda nikotin içerir.
Temel risk faktörlerini ortadan kaldırmanın en önemli noktası kişinin gastronomik davranışını değiştirmektir. Aşırı yemeyi reddetmeli, bileşimlerinde çok miktarda tuz içeren daha az çeşitli baharatlar yemeli. Ayrıca, çok yağlı yiyecekleri kötüye kullanmayın. Hayvansal kökenli olanlardan bahsediyoruz. Kan kolesterol seviyelerini oldukça güçlü bir şekilde artırabilen bu gıdalardır.
Elbette fiziksel egzersizi ihmal etmeyin. Sabah egzersizleri, spor salonuna periyodik geziler ve akşamları yürüyüş, kaçınmaya yardımcı olacaktır.fiziksel hareketsizlik.
Tüm bu kurallara uyulursa, kalbi ve kan damarlarını etkileyenler de dahil olmak üzere tehlikeli hastalıklara yakalanma riski şüphesiz azalacaktır.
