Hipertansiyon çağımızın en popüler rahatsızlıklarından biridir. Kardiyovasküler sistem patolojisinden kaynaklanır, buna hoş olmayan acı verici duyumlar eşlik eder ve ciddi ve ciddi sonuçlara yol açar.
Bu yazıda hipertansiyon ve önlenmesi için risk faktörlerini analiz edeceğiz. Bu, kendinizde veya sevdiklerinizde bu hastalığı önlemek için gerekli adımları atmanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca bu makaleyi okuyarak hipertansiyonun derecelerini, semptomlarını ve tedavisini, teşhisini ve ayrıca basıncı doğru bir şekilde nasıl ölçeceğinizi öğreneceksiniz.
Ama sırayla başlayalım - hipertansiyon ve patogenezi için risk faktörleri.
Hipertansiyon nedir
Hipertansiyon veya arteriyel hipertansiyon, kan basıncında artışa eşlik eden zamanımızın en popüler hastalıklarından biridir.
Bu hastalık dünya nüfusunun yaklaşık üçte birini etkiler. Bu hastalıkçok sinsi, çünkü görünür belirtileri uzun süre kendilerini hatırlatmayabilir, hastalığın karmaşık ilerleme süreci damarların duvarlarında zaten başlamış durumda.
Hipertansiyon sırasında ne olur?
Hastalığın tezahür mekanizması
Hipertansiyonun patogenezi karmaşıktır ve tam olarak anlaşılmamıştır. Metabolik bozukluklara neden olan kan damarlarının deformasyonuna dayanır. Bu nedenle, kalp ve beyin artık işlevlerini tam olarak yerine getiremez, kan damarlarının spazmı oluşur, kan viskozitesi oluşur, arteriyoller genişlemez ve kan değişikliklerine yanıt vermeyi durdurur. Bu durum istenmeyen sonuçlara yol açar - böbrek damarları, beyin ve kalp etkilenir.
Hipertansiyonun patogenezi henüz belirlenmediği için, bilim adamları hastalığın tam olarak neyle başladığını ve ortaya çıkmasının gerçek nedenlerinin neler olduğunu belirleyemezler.
Bununla birlikte, arteriyel hipertansiyon riskleri olarak adlandırılan hastalığı tetikleyebilecek bir dizi faktöre neden olur. Onlara daha yakından bakalım.
Hipertansiyonun değişmez nedenleri
Hipertansiyon için risk faktörleri iki göstergeye göre sınıflandırılır: değişmez ve değiştirilebilir. Değişmez, bir kişinin etkileyemeyeceği şeylerdir. Değiştirilebilir - kişiye, kararlarına ve yaşam tarzına bağlı olanlar.
İlki:
- Kalıtım. Çoğu durumda, arteriyel hipertansiyon, genler tarafından bulaşan bir hastalıktır ve aşağıdakileri içeren hastalıkları ifade eder.kalıtsal yatkınlık. Yani aileden biri hipertansiyondan muzdaripse, gelecek neslin bu hastalıktan etkilenmesi muhtemeldir.
- Fizyolojik faktör. Orta yaşlı erkeklerin hipertansiyona kadınlardan daha duyarlı olduğu tahmin edilmektedir. Bunun nedeni, yirmi ila elli yıl arasında kadın vücudunun koruyucu bir işlev gören seks hormonları östrojen üretmesidir. Ancak menopozun gelmesiyle bu süreç tamamlanır ve o zamandan beri kadınlar da arteriyel hastalık riski altında olmaya başlar.
Yine de, yukarıdaki risk faktörleri değişmez kabul edilse de, mantıksız riskleri en aza indirmek için elinizden gelen her şeyi yapabilirsiniz.
Kalıtım. Burada, kalıtsal yatkınlığı olan hastalıkların hastalığın kendisini iletmediğini, sadece ona eğilimi olduğunu hatırlamak önemlidir. Yani, hastalığın ortaya çıkması bir faktörden değil, birkaç nedenden kaynaklanmaktadır. Bir kişinin alışkanlıklarını, beslenmesini, yaşam tarzını ve çalışma koşullarını dikkatle izlemesi durumunda bu kişilerden etkilenebilirler.
Ayrıca, hipertansiyona neden olan böbrek hastalıklarının kalıtsal olabileceğini de açıklığa kavuşturuyoruz. Bu durumda sağlığınızı dikkatli ve titizlikle izlemeniz de önemlidir.
Fizyolojik faktör. Evet, çalışma çağındaki erkekler çoğunlukla hipertansiyondan muzdariptir, ancak bu, kendilerini hastalıktan koruyamadıkları anlamına gelmez.
Öncelikle hastalık, sağlığını çok fazla takip etmeyenleri seçiyor.işyerinde harcıyor ve alkol ve tütünü kötüye kullanıyor. Bu nedenle erkekler refahlarına yeterince zaman ayırırlarsa, profesyonel uğraşlara daha az enerji harcarlarsa ve kötü alışkanlıklardan kurtulurlarsa kendilerini yüksek tansiyonun komplikasyonlarından koruyabilirler.
Ayrıca, hipertansiyonun aşırı kilolu ve yetersiz beslenmeyi sevdiğinin yanı sıra tanınma ve onur peşinde koşan, hırs ve hırs uğruna uykudan ve kişisel yaşamdan fedakarlık edenlerin olduğunu hatırlamak da önemlidir.
Hipertansiyonun değiştirilebilir nedenleri
Hipertansiyon için risk faktörleri şunları içerir:
- fazla kilolu;
- hareketsiz yaşam tarzı;
- stres;
- kötü alışkanlıklar;
- ağır tuz, kafein, kolesterol tüketimi;
- uykusuzluk;
- ağırlık kaldırma;
- hava dalgalanması;
- uyuşturucu vb.
Bu faktörlerden bazılarına bakalım ve arteriyel hipertansiyonun önlenmesinin ne olduğunu öğrenelim.
Aşırı kilolu ve hareketsiz bir yaşam tarzı obeziteye ve ciddi organ işlev bozukluğuna yol açar ve bu da hipertansiyon riskini artırır.
Bu uygunsuz faktörleri etkilemek için, doğru beslenmeye bağlı kalmak (çok miktarda yağlı, kızarmış, tatlı yiyeceklerden kaçınmak) ve orta düzeyde aktiviteyi izlemek (günde en az bir saat yürümek, yürüyüş yapmak) önemlidir. temiz hava, egzersiz veya jimnastik).
Hipertansiyon için aşağıdaki risk faktörleri kötü alışkanlıklardır. Bunu belirledigünlük alkol ve tütün kullanımı, hipertansiyon gelişimine katkıda bulunabilecek birçok ciddi kronik hastalığı tetikler.
Alkollü içeceklerin ve tütün ürünlerinin maksimum tüketimi ne olarak kabul edilir? Tabii ki, herkes izin verilenler konusunda kendi sınırını belirlemelidir. Ayrıca, nikotin ve narkotik maddelerin tamamen reddedilmesinin, özellikle risk altındaysa, kişinin sağlığını birkaç kez iyileştireceği bulundu.
Yine de sağlıklı bir insan için ılımlı alkol tüketiminin sınırlarının günde yarım litre bira, üç yüz gram şarap veya elli gram votka olabileceğine inanılıyor.
Sigara ile ilgili olarak, günde yirmi parçadan fazla sigara içerseniz, bunun kardiyovasküler hastalık riskini üç kata kadar artıracağı ve ani ölüm tehdidi haline geleceği bulunmuştur.
Arteriyel hipertansiyon gelişiminde bir diğer önemli faktör de çok miktarda tuz, kafein ve kolesterol kullanımıdır. Neden bu kadar tehlikeli?
Gerçek şu ki, tuz, kafein ve kolesterol (büyük miktarlarda) kan damarlarının tıkanmasına katkıda bulunur, karaciğer ve böbreklerin işleyişini kötüleştirir ve kalp atışını artırır.
Hesaplamalara göre günlük tuz normu sadece beş gram ve kafein dozu 0.1 gram.
Kendinizi zararlı ürünlerden nasıl korursunuz? Öncelikle yine yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmanız önemlidir ve ayrıca kendinizi küçük bir fincan kahve ile sınırlandırmalısınız.
Hipertansiyon riskini az altmak için tüketilmesi önemlidir. Kolesterol ve sodyum klorür seviyesini düşüren yiyeceklerde. Öncelikle bunlar deniz balığı, ayçiçeği ve mısır yağları, sebzeler, meyveler, turunçgiller, maydanoz ve dereotu, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi ürünlerdir.
Genellikle hipertansif krizleri tetikleyen stresli durumlar, baskıyı artırmada da önemli bir stratejik değere sahiptir. Tabii ki, günlük yaşamda gergin durumlardan ve aşırı heyecandan tamamen kurtulmak imkansızdır. Ancak, kendinizi ve duygularınızı kontrol edebilirsiniz, böylece “çıldırmazlar” ve olumsuz sonuçlara (kalp atışları, vazospazmlar, yüksek tansiyon) neden olmazlar.
Bunun için sadece size uygun hafif sakinleştiriciler (Valerian, Validol, Corvalol ve diğerleri) taşıyabilirsiniz. Ayrıca, duygular zihni ele geçirdiğinde, kendinizi başka bir şeye geçmeye, hoş bir şey düşünmeye veya ona kadar saymaya zorlamalısınız.
Ya sürekli psikolojik stres altındaysanız ve durumu değiştiremiyorsanız? O zaman bu soruna karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekir. Çok fazla üstlenmeye çalışmayın. Negatif üzerinde durmayın. Ve elbette, düzenli olarak duygularınızı serbest bırakın: parkta yürüyüşe çıkın, komedi izleyin, lezzetli bir şeyler pişirin, bir hobi edinin veya sadece biraz kestirin.
Hipertansiyon için bir sonraki risk faktörü ağır kaldırmaktır. Bunu meslek olarak yapıyorsanız ve yüksek tansiyon hastasıysanız, çalışma koşullarını daha kolay olanlarla değiştirmeyi düşünmelisiniz. Önleme söz konusu olduğundayüksek tansiyon - ağır bir yük kaldırırken nefesinizi tutmanın önemli olduğunu ve fiziksel eforlar arasında eşit ve sakin bir şekilde nefes almanız gerektiğini unutmayın.
Öyleyse, hipertansiyonun birçok nedenini kısaca tartıştık ve bunları ortadan kaldırmak ve dışlamak için ne yapılması gerektiğini de öğrendik.
Şimdi şu soruların cevaplarını bulalım: Kan basıncı nasıl doğru ölçülür? Hayatı tehdit eden baskı nedir? Ve hipertansiyon nasıl sınıflandırılır?
Doğru kan basıncı ölçümü
Yüksek tansiyona eğiliminiz varsa, evde ve her zaman elinizin altında bir tansiyon aleti bulundurmanız çok önemlidir.
Aşağıdakiler, doğru basınç ölçümü için temel kurallardır:
- İşlemi oturma, rahat bir pozisyonda yapmak gereklidir;
- manşetli el sağlam bir şeye dayanmalı;
- Kan basıncını ölçerken konuşmak ve hareket etmek kesinlikle yasaktır.
Basıncı ölçmek için adım adım algoritma, bir tonometreniz olup olmadığına bağlıdır - mekanik veya otomatik. Cihazı kullanmadan önce talimatları mutlaka okuyun veya doktorunuza danışın.
Normal basınç ne olmalı?
Yaşa göre kan basıncı normu
İdeal baskı göstergelerinin 120/80 sayıları olduğuna inanılır, ancak bu standartlar abartılı ve kalıplaşmıştır. Gerçekte, çoğu hastanın fizyolojik verilerine, yaşına ve cinsiyetine bağlıdır.aksesuarlar.
Aşağıdaki tablo, belirli bir hasta için normal kan basıncını belirlemek için kullanılabilecek bir tablodur.
| Yaş | Adam | Kadın |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 veya daha fazla | 142/80 | 159/85 |
Ancak, elbette, pratikte bu tablo bile mükemmel olmaktan uzak olabilir, çünkü birçok faktör ve gösterge bir kişinin çalışma kan basıncını etkiler.
Kan basıncınızın belirtilen normların üzerinde olduğunu fark ederseniz ne yapmalısınız?
Öncelikle panik yapmayın ve kendi kendinize teşhis koyun. Gerekli teşhisleri yapacak bir uzmanla temasa geçmek önemlidir ve ancak o zaman yüksek tansiyonun hipertansiyon belirtisi mi yoksa her şeyin başka bir şey mi olduğu belirlenecektir.
Yüksek tansiyon her zaman arteriyel hipertansiyonu göstermediğinden bu davranış doğrudur. Tersine, düşük seviyeler hipertansif bir kriz olarak tanınmayabilir.
Hipertansiyonun belirtileri ve teşhisi nelerdir?
Hastalığın belirtileri
Hastanın hipertansiyonu ilerledikçebelirtiler ortaya çıkıyor:
- yüksek tansiyon 160/100 veya daha fazla;
- şiddetli baş ağrısı ve ara sıra baş dönmesi;
- zayıflık ve yorgunluk;
- kulaklarda veya kafada gürültü ve çınlama;
- karartma, gözlerde "gri noktalar";
- korkulu ve aşırı heyecanlı hissetmek.
Bu semptomların kombinasyonu doğru tanıyı belirlemeye ve tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacaktır.
Bunu en iyi şekilde yapabilmek için bazı ek muayeneler gerekli olacaktır.
Hipertansiyon teşhisi
Öncelikle, hastanın iyiliğinin nesnel bir resmini görmek için kan basıncını kontrol altına almak önemlidir. Bunu yapmak için, gün boyunca, tonometrenin okumaları bir ila iki saat arayla her iki elde de kaydedilir.
Hipertansiyon teşhisi de laboratuvar testlerindedir. Öncelikle potasyum, glikoz, kreatin ve kolesterol için kan ve idrar testinden geçmek gerekecek.
Ayrıca, bir EKG çekmeniz ve kalbin ultrasonunun yanı sıra diğer önemli organların muayenesini yapmanız (komplikasyonları belirlemek için) istenecektir.
Hastalığın teşhisi sırasında hastalığın evresi ve hipertansiyonun derecesi belirlenecektir.
Arteriyel hipertansiyonun sınıflandırılması
Tıpta, altta yatan hastalığın semptomları ve komplikasyonları bakımından birbirinden farklı olan dört hipertansiyon aşaması vardır. Bu:
- klinik öncesi aşama. Belirgin bir semptom yok, hasta yokyüksek tansiyondan şüpheleniyor.
- İlk aşama. Basınç keskin bir şekilde yükseliyor, ancak iç organlar henüz etkilenmedi.
- İkinci aşama. Önemli organlarda kademeli bir hasar var (kalp, gözler, böbrekler acı çekiyor).
- Üçüncü aşama. Şiddetli kalp hastalığı, görme organlarında ve kan damarlarında patolojik değişiklikler eşlik eder.
Aşamalardan farklı olarak, hipertansiyon derecelerinin sınıflandırılması tonometre okumalarına dayanır. Toplamda üç derece hastalık gelişimi tanımlanmıştır:
- Birinci derece. 1. derece hipertansiyon, 140/90 ile 149/99 arasındaki basınç dalgalanması ile belirlenir.
- İkinci derece. İkinci derece hipertansiyona 160 ila 100 ve 179 ila 109 basınç aralıkları neden olur.
- Üçüncü derece en kritik olanıdır. Kan basıncı 180/100 göstergesinin üzerine çıkar ve beraberinde birçok komplikasyon ve acıyı getirir.
Çoğu zaman, tanı raporlarında yalnızca hipertansiyon derecesi belirtilir. Ancak bazen göstergelere başka bir sayı (1'den 4'e kadar) eklenir, bu da altta yatan hastalığın riskinin belirlenmesi anlamına gelebilir.
Pratikte nasıl anlaşılır?
Örneğin, bir hastaya 1. derece hipertansiyon teşhisi konulursa, bu onun basınç göstergelerinin kritik olmadığını gösterir. Ancak bu, sağlığa hiçbir tehdit olmadığı anlamına gelmez. Örneğin, bir hasta felç geçirmişse, tanıya “4” sayısı eklenir, bu da maksimum hipertansiyon geliştirme riski anlamına gelir. eğer hastanispeten sağlıklı, ancak tütünü kötüye kullanıyorsa, ana tanıya “1” sayısı eklenecektir.
Ya da başka bir örnek. Teşhis nasıl çözülür: “Hipertansiyon 3 derece, risk 4”? Bu, hastanın kan basıncının 180/100'ü aştığı ve hastanın ciddi bir risk bölgesinde olduğu, yani komplikasyon olasılığının çok yüksek olduğu anlamına gelir. Bu durumda hastaya acilen hastaneye yatış ve yatarak tedavi teklif edilir.
Ne olabilir?
Hipertansiyon tedavisi
Her şeyden önce, kan basıncını düşürmek önemlidir, ancak bu, vücutta onarılamaz arızalara neden olmamak için dikkatli ve kademeli olarak yapılmalıdır.
Danışan doktor, ilaç dozunu ve ilaç kombinasyonunu bireysel olarak seçerek ilaç almak için özel bir plan reçete eder. İlaçların etkisi sadece basıncı düşürmeye değil, aynı zamanda riski bloke etmeye (iç organları komplikasyonlardan koruma) da yayılacaktır.
Farmakolojik tedaviye paralel olarak, hastanın kesinlikle uyması gereken bir diyet reçete edilir. Yaşam tarzı veya çalışma koşullarındaki değişikliklerle ilgili öneriler de verilecektir.
Tedavinin bazı prensiplerini kabul etmekte zorlanabilirsiniz. Ancak, sağlığın normal yaşam ritminden ve kişisel tercihlerden daha önemli olduğunu unutmayın. Asla unutmayın: Sağlığınız sizin elinizde!
