İnsan vücudunda, vücudun canlılığını sağlayan kilometrelerce kan damarı vardır. Tiplere ayrılırlar - arteriyel, venöz, kılcal damarlar ve vasküler damarlar. Yapı, işlev, fizyoloji bakımından kendilerine has özellikleri vardır.
Vasküler duvar - nedir?
Damarın kendisi, şartlı olarak, içinden kanın aktığı uzun, elastik içi boş bir tüptür. Tüp bir duvarla sınırlıdır. Geminin tipine ve boyutuna bağlı olarak kendine has yapısal özellikleri vardır. Yani örneğin kaslı, elastik, kaslı-elastik.
Atardamar duvarı üç bölümden oluşur: iç (endotelyal hücrelerle temsil edilen endotel), orta (mezotel - kollajen ve elastin, düz kas lifleri içerir), dış (adventisya - bağ dokusu).
Venöz damarların duvarı da birkaç parçadan yapılmıştır. Bunlar endotel, kaslı orta kısım ve yoğun dış kısımdır. Ayrıca venöz kılıf, kan akışını düzenleyen valflerle donatılmıştır.
Kan damarlarını neden güçlendirir
Yaşlanma sürecidoğaldır ve bağ dokusu - kollajen ve elastin liflerinin gerginliğinin zayıflaması eşlik eder. Bunların sayısı da azalmaktadır. Bu nedenle damarlar kırılgan hale gelebilir ve duvar gevşeyebilir. Olumsuz faktörlerin etkisi de birikiyor - yetersiz beslenme, sigara içme, alkollü içecekler, yüksek tansiyon, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo ve diğerleri. Bu, vasküler kırılganlığın artmasına ve duvar geçirgenliğinin artmasına neden olabilir. Bu, kendiliğinden morarma, morarma ile kendini gösterir. Darbe ve yaralanma, kalp krizi veya felç, varis, damar yetmezliği olan yerlerde tehlikeli hematom oluşumu. Bu nedenle, zamanla mantıklı bir soru ortaya çıkar: kan damarlarının duvarları nasıl güçlendirilir?
Kan damarlarını iyileştirmenin yolları nelerdir
Bu hastalıkların gelişmesini önlemek için seçeneklerden biri kan damarlarının durumunu iyileştirmektir. Kan damarlarının duvarları nasıl güçlendirilir? Bunu yapmanın çeşitli yolları vardır:
- Doğru beslenme (kan damarları için sağlıklı besinlere vurgu).
- Fiziksel aktivite (egzersiz terapisi dahil).
- Günlük rutin.
- Kötü alışkanlıkları reddetme.
- Dahili kullanım için ilaçlar (sözde damar hapları).
- Topikal preparatlar (merhemler ve jeller).
- Fizyoterapi.
- Geleneksel tıp: damarlar için şifalı bitkiler, tentürler (örneğin, damarlar için Tibet tentürü).
Hatırlanması gereken en önemli şey, kan damarlarının durumunu iyileştirmenin sistematik bir yaklaşıma sahip olması gerektiğidir. Süreç devam etmelidir. yani, sonraduvarın durumunu iyileştirmek için bu durumda muhafaza edilmelidir.
Doğru beslenme ve mod
Rasyonel dengeli beslenme, tüm organizmanın sağlığının anahtarıdır. Sık sık, ancak azar azar yemenin daha iyi olduğu unutulmamalıdır. Yer ve zaman da önemlidir. Yani, koşarken atıştırmak kötüdür. Yemekler aynı anda olmalı, yarım saate kadar dalgalanmaya izin verilir. Ayrıca yağlı yiyecekler, tuz ve baharat alımını sınırlamalı ve su diyetini normalleştirmelisiniz. Pişirme yöntemlerinden haşlama, haşlama, fırınlama ve buharı seçmelisiniz.
Gemiler için faydalı ürünler:
- Vitaminler açısından zengin (C vitamini kanın durumunu iyileştirir - kivi, kuş üzümü, turunçgiller, kuşburnu, otlar, domates; A vitamini damar duvarının endotel tabakasını güçlendirir - havuç, kayısı, süt; vitamin E, aterosklerotik plakların ve kan pıhtılarının oluşumunu önler - fındık, bitkisel yağ, süt, bezelye, soya fasulyesi; B grubu damar duvarını güçlendirir ve kan oluşumuna katılır - karaciğer, nar, yumurta sarısı, tahıllar; K vitamini damar duvarını güçlendirir ve kanamayı az altır - ıspanak, lahana, yeşil sebzeler; PP vitamini yağ metabolizmasını iyileştirir - pancar, fasulye, et, karabuğday, ananas).
- İz elementler, özellikle potasyum (biber, lahana, turp, pancar, muz, havuç, elma, otlar, karabuğday) bakımından zengindir.
- Kiraz, kartopu, yabani gül, kızılcık, üvez, alıç.
- Avokado - çok miktarda antioksidan içerir, salatalara, smoothie'lere, çorbalara vb. eklenebilirsonraki.
- Tam tahıllar - kan basıncının normalleşmesi, diyabetin önlenmesi, kalp krizi, obezite.
- Yağlı balıklar (somon) - doymamış asitler içerirler, kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plakların oluşumunu engellerler.
- Kuşkonmaz – kumarin ve potasyum açısından zengindir.
- Nar, brokoli, zerdeçal, Trabzon hurması - potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin, antioksidanlar.
- Sarımsak - antioksidanlar olan hidrojen sülfür ve allisin üretebilir ve arterler ve damarlarda aterosklerotik plakları ve trombotik birikintileri önlemeye yardımcı olur. Özellikleri C vitamininin etkisi altında iyileşir, bu nedenle limon ve sarımsak gibi bir kombinasyon kan damarlarını temizlemek için faydalıdır.
- Badem - Doymamış yağlar ve antioksidanlar içerir.
Ayrıca günlük rejime uyumun da faydalı bir etkisi vardır. Kontrast duşları gibi sağlıklı alışkanlıklara başlamak iyi olacaktır. Bu, kan damarları için harika bir jimnastiktir. Sabahları suyun zıt sıcaklık rejimlerinin kullanılması tonik bir etkiye sahiptir, damar duvarını güçlendirir (sıcak su vazodilatasyonu teşvik eder ve soğuk su - spazmları, bir prosedürde onları beş ila altı kez değiştirmek yararlıdır). Fiziksel aktivite de faydalı olacaktır - en azından yürümek (vücuttaki kan akışını iyileştiren ve varisli damarların gelişimini önleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olur). Günlük egzersizlerinize ağız kavgası eklemek de iyidir.
Uyuşturucu
İlaç başka bir yoldurkan damarlarının durumunu iyileştirmek. Burada, bir uzmana (damar cerrahı, terapist) danıştıktan sonra alımlarına başlanması gerektiği unutulmamalıdır. Tüm ilaçlar iki büyük gruba ayrılabilir - yerel ve sistemik eylem. İlki doğrudan vücudun yüzeyine (kollar, bacaklar) uygulanırken ikincisi dahili olarak alınır.
Sistemik ilaçlar
Bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Sadece bir uzman, gemilerin durumunu iyileştirmenin doğru yollarını seçebilir. Bunlar,gibi ilaçlar olabilir.
- Damarlar için tabletler - vitaminler - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Sinnarizin", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Kan dolaşımını iyileştiren ilaçlar (etkilerinden biri de damar duvarının güçlenmesidir).
Topikal ilaçlar
Ayrıca bir uzmana danıştıktan sonra kullanılması tavsiye edilir. Bunlar genellikle merhemler veya jellerdir. Flebit veya hastalıkların önlenmesi için kullanılabilirler.
- Heparin merhemleri.
- Hormonal ajanlar içeren merhemler.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fizyoterapi ve egzersiz
Kan damarlarının durumu fizyoterapi yöntemleriyle nasıl iyileştirilir? Uzuvların damarlarının ve arterlerinin tonunu korumak için masaj kullanılabilir. Hareketler olmalıdırkalıcıdır, ancak naziktir ve cilde zarar vermez. Masaj prosedürlerinden önce kontrastlı duş kullanımı çok yardımcı olur. Ayrıca kardiyo, koşma, bisiklete binmeyi öneriyorlar. Ancak, egzersizden önce bir kardiyolog ziyaret etmelisiniz.
Geleneksel tıp
Kaplar için şifalı otlarla farklı tarifler kullanırken bazı özellikleri hatırlamak önemlidir:
- Kompozisyonda altın bıyıktan bahsediliyorsa, sigara içiyorsanız veya yakın zamanda bıraktıysanız reddetmeniz önerilir.
- Hastalıklar listesinde ayrıca gastrit veya ülser varsa, alkol, sarımsak, soğan, turunçgiller (kan damarlarını temizlemek için genellikle limon ve sarımsak tavsiye edilir) temelli tedaviye kendinizi kaptırmamalısınız. terapinin başlangıcı).
- Diyabetiniz varsa veya diyabet geliştirme riskiniz varsa, şeker veya bal içeren tarifleri bırakmanız gerekir.
Vitamin kompleksi
Kuru kayısı, limon (kabuğu da kullanılır), kuru erik (kıyma makinesi veya blender olabilir) doğramak gerekir. Ürünler eşit paylar halinde alınır. Genellikle hesaplama yarım kilogram üzerinden yapılır. Doğranmış sarımsak ve cevizleri (sırasıyla 3 baş ve 20 adet) ekleyin. Bu karışıma tat vermesi için bal eklenmesi, her gün 2 defa sabah ve akşam yemeklerden sonra alınması tavsiye edilir. Rahatsızlık, ağrı oluşursa veya başlangıçta mide ve / veya duodenum hastalıkları (gastrit, ülser, duodenit) varsa, sarımsak zeytinyağı (50 ml) ile değiştirilebilir.
Kan damarlarını güçlendiren otlar
İlaç kombinasyonları en iyi sonucu verirbitkiler - ücretler. Genellikle birbirlerinin etkilerini tamamlama ve artırma ilkesine göre seçilirler. Aşağıdaki bitkiler kullanılır:
- Kırmızı yonca.
- Barberry (kabuk ve dallar).
- Japon Sophora.
- Kristal (çim).
Yarım litre suya 50 gram kuru ot veya toplama oranında (su banyosunda) kaynatma hazırlayın. Sabah 70 ml kaynatma alın.
Alkollü kestane
Sadece genç kestaneler kullanılır. Dikenli ve yeşil hasat edilirler. Sonra temizlerler, meyveleri çıkarırlar - kahverengi olmalıdırlar. Bir kaba koyun (kestane önceden kesilebilir), votka dökün ve yirmi gün ısrar edin. Ondan sonra alabilirsin. Tam olarak nasıl? Sabah, yemeklerden önce, bir çay kaşığı. Bal ekleyin veya yiyin. Tansiyon, karaciğer, pankreas, mide, oniki parmak bağırsağı ile ilgili sorunlarınız varsa bu tarifi kullanmamalısınız.
Gemileri temizlemek için Tibet tentürü
Bu yöntem sarımsağın faydalı özelliklerinin kullanılmasına dayanmaktadır. Resepsiyonun en az üç yılda bir tekrarlanması tavsiye edilir.
Soyulmuş sarımsak yemek pişirmek için kullanılır - 350 gram. Yulaf ezilir, bir cam kaba konur, bir kapakla kapatılır ve karanlıkta gizlenir. Meyve suyu bırakıldığında, oradan iki yüz gram alınırken, seçilen kısmın sulu ve sıvı olması gerekir. %96 (200 mililitre) tıbbi alkol ile doldurulur. Kapasite, karanlık ve serin bir yerde on gün ısrar ediyor. Ardından, içeriği doğal bir keten kumaştan sıkmanız gerekir. Ortaya çıkan sıvı üç kez tekrar ısrar edilmelidir.serin bir yerde günler. Daha sonra - bir damla ile başlayarak, yemeklerden yarım saat önce günde üç kez alabilirsiniz. Alım başına kademeli olarak 25 damlaya kadar getirin. Soğutulmuş kaynamış süte eklenirler ve az miktarda suyla yıkanırlar.
