Maalesef, artık yaygın olarak Rus hamamı denen şey hiç de öyle değil. Bu, modern buhar odalarındaki sobalar, sıcaklıklar ve nem ile kanıtlanmıştır. Suyun daha hızlı ısıtılması için devrimden sonra böyle bir kayma meydana geldi. Rus hamamının faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir. Şimdi Rusça denilenden çok daha hoş ve sağlığa gerçekten yardımcı oluyor. Yanılmamak için neyin ve nasıl olduğunu bulmaya değer.
Fırın
Rus hamamının özellikleri nelerdir? Gerçek bir buhar odasında, soba esastır. Taş ve tuğladan yapılmıştır ve sadece odunla ısıtılmaktadır. Bu, buhar odasını istenen sıcaklığa eşit olarak ısıtmanıza izin verir. Rus hamamının ve sobanın özelliklerini düşünürsek, ikincisindeki ısıtıcı kapatılmalıdır. Üzerine az miktarda su sıçrar ve buhar tek tip, yanmayan bir akış halinde akar.
Banyo tasarımı
Rus hamamının tasarımı da sıra dışı. İlk olarak, buhar odası, her çıkıştan sonra açılan küçük bir pencereye ihtiyaç duyar. Isı içinden kaçmayacak, ancak temiz hava girecek. Daha sonra buhar odası, geleneksel bir banyoda çok eksik olan oksijenle doldurulur. Isınma gerekli değildir. Ondan, banyo hızla çürür. Buhar odasındaki zeminler sürekli su içindedir, bu nedenle onları fayanstan yapmak en iyisidir. İçindeki raflar, 70 santimetre olan aynı yükseklikte kurulur.
Her birinin genişliği bir metreden biraz fazla olmalı, bu şekilde uzanmak çok daha rahat. Görevli rahatsız olacağından, ikinci raf sırasını daha yükseğe yerleştirmemek daha iyidir. Koltuk sayısını artırmanız gerekiyorsa, buhar odasının alanını genişletmek daha iyidir. Malzemeler standart ahşaptan daha modern tasarımlara kadar çeşitlilik gösterir.
Sıcaklık ve nem
Rus hamamının sıcaklık ve nem rejimi de normalden farklı. En rahat sıcaklık 40-70 santigrat derecedir. Nem oranı %40-70'dir. Sıcaklık normalden çok daha düşük olmasına rağmen, böyle bir buhar odasında oldukça sıcaktır. Aynı zamanda vücut aşırı ısınmaz ve yanmaz. Vücut eşit ve derinden ısıtılır. Mukoza zarları böyle bir sıcaklıktan etkilenmez, basınç yükselmez ve baş dönmesi hissetmez.
Banyoda süpürge
Süpürgeli Rus hamamının da kendine has özellikleri vardır. İlk olarak, kullanımdan önce süpürge kaynar suya batırılmaz. Soğuk suda ıslatılır, daha sonra bir buhar odasında ısıtılır. Kuruyacağını düşünmek bir hatadır. Böyle bir hazırlıkla süpürge yaprakları faydalı özelliklerini kaybetmez. Süpürge ile çırpmak da gerekli değildir, tam tersine pürüzsüzce, buharı ayarlayarak, cilde dokunmanız gerekir.
Rus hamamının bu özellikleri, onu çok doğru olmayan analoglardan ayırır. Evet, özelliklerlekırıldı şimdi de vücuda etkisinden bahsedelim
Rus hamamı: yararları ve zararları
Banyo zararlı olabilir. Bu açıklama, buhar banyosu yapmayı sevenleri şok edebilir. Temel olarak, bu zarar bir fazlalık getirir. Ama bir Rus hamamında nasıl yıkanır? Bunu her zaman yapamazsınız. Buhar odasını haftada iki defadan fazla ziyaret etmemek en iyisidir. Ayrıca hamamı ıslak kafayla ziyaret etmek zarar verir. Bu aşırı ısınmaya neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için kuru bir kafaya yünlü veya keçeli bir şapka takın.
Dolu bir mide, buhar odasında kötü sonuçlara yol açar. Banyodan önce çok yemek yemeyin ve içmeyin. Buhar odasındaki alkol de gereksizdir. Isı nedeniyle zehirlenme daha hızlı ve daha güçlü gelir. Buhar odasını ziyaret ettikten sonra ayrıca çok fazla içmenize ve yemenize gerek kalmaz, bunun etkisi daha kötü olur ve vücut üzerindeki yük daha fazla olur. Aç karnına da banyo yapamazsınız. Alışılmadık bir ortama sahip bir yeri ziyaret etmek için vücudun enerjiye ihtiyacı vardır.
Rus hamamının faydaları tüm vücut sistemlerine yansır. Buhar odasını ziyaret etmek zindeliği arttırır, stresi az altır ve hastalıkları tedavi eder. En başından itibaren, buhar odasında yüksek sıcaklıklar vücuda etki eder. Bu sırada kan basıncı yükselir, kan damarları genişler ve kalp atış hızı artar. Aktif bir karbondioksit salınımı başlar. Böylece organların bir eğitimi vardır. Sonra bol terleme başlar. Ter ve yağ bezleri keskin bir şekilde çalışmaya başlar.
Rus Hamamı'nın faydası, yüksek sıcaklıklardan tıkanmış kasların gevşemesi, gerginliğin atılmasıdır. ter ile birliktezararlı ve toksik maddelerin salınımı başlar. Rus hamamının faydaları gözenekleri temizlemesi ve ölü deri hücrelerini pul pul dökmesidir. Böyle bir yeri düzenli olarak ziyaret eden insanlar daha az soğuk algınlığına yakalanır, daha verimli ve dayanıklıdır.
Rus hamamı: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Sadece sağlıklı insanlar için değil burayı ziyaret etmekte fayda var. Bu prosedür için göstergeler de vardır.
- Banyo, soğuk algınlığına ve virüslere yatkın kişiler için en iyi yardımcıdır. Sadece bu tür işlemlerden sonra sertleştirmek gerekir.
- Banyo ziyareti sırasında vücut toksinlerden kurtulur, bu nedenle aşırı kilo ve cüruf sorunu yaşayan kişiler için faydalıdır.
- Steam rahatlatır, verimliliği ve dayanıklılığı artırır. Kronik yorgunluk, ziyaret etmenin göstergesidir.
- Siyah nokta, akne, selülit ve diğer kozmetik cilt kusurlarından muzdarip kişiler hamama gitmelidir.
Herhangi bir prosedür gibi, Rus hamamının da kontrendikasyonları vardır. Buhar odasına girmeden önce onları tanımanız gerekir. Çünkü çok vahim sonuçlara yol açabilir:
- Kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip insanlar banyoya gidemezsiniz. Zayıf organlar zorlanmaya dayanamayabilir.
- Yüksek sıcaklıkta buhar odasını ziyaret etmek de kontrendikedir. Sıcak, işleri daha da kötüleştirebilir.
- Onkolojik hastalıkların ve tümörlerin gelişmesiyle birlikte yüksek sıcaklıklar bu süreçleri hızlandıracaktır. Bu nedenle, Rusça banyo yapmamak daha iyidir.böyle bir teşhisle banyo yapın.
- Sinir sistemi hastalıklarında, sonuçları son derece beklenmedik olabileceğinden, buhar odasını ziyaret etmek de istenmez.
- Hastalıkların alevlenmesi sırasında, Rus hamamına bir geziyi ertelemeye değer. Yüksek nem ve sıcaklık rahatsızlığı artırabilir.
- Çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar buhar odasına girerken dikkatli olmalıdır. Bu insan kategorileri zayıf bir vücuda sahiptir ve bir kez daha yüklemeye değmez.
Sauna veya banyo
Doğru isim nedir, Rus hamamı mı sauna mı? Şimdi bu konuyu inceleyelim. Banyo ve sauna sadece isim olarak değil cihaz olarak da farklılık gösterir.
İlk ve temel fark nemdir. Rus hamamında nem yüksektir, bu da ısıyı oldukça düşük sıcaklıklardan artırır. Aynı zamanda, ter daha kötü buharlaşır ve cildi ıslatır ve buharlaştırır. Bu kadar yüksek nemden dolayı hamama bazı sağlık sorunları ile gitmek istenmez.
Saunada tam tersine nem çok düşük olmalıdır. Bu, içinde zaman geçirmeyi kolaylaştırır. Sıcak su buharı yoktur. Ter, vücudun yüzeyinden hızla buharlaşır, böylece onu soğutur. Sauna, vücudu zararlı maddelerden iyi bir şekilde temizler ve iç organları ısıtır, ancak ölü cildi pul pul dökmez. Rus saunası diye bir şey yoktur. Bu işaretin altında sıradan bir sauna veya sadece bir banyo olabilir. Bu nedenle bu tür yazılara inanmamalısınız
Çocuklar, yaşlılar ve damar ve kalp rahatsızlıkları olan kişiler saunayı ziyaret edebilirler. Kalan kontrendikasyonlar Rus hamamındaki ile aynı kalır. Saunadaki kuru hava sağlığınızı bozmaz. Aksine, böyle bir yükselişten gelen duyumlar hoş olacak ve yüksek sıcaklıklardan kaynaklanan rahatsızlık tamamen ortadan kalkacaktır. Saunadaki süpürgeler de su buharının yanı sıra kullanılmamaktadır. Ancak havuzun varlığı sauna ve hamam arasındaki fark değildir. Diğer eğlenceler gibi her iki türde de olabilir veya olmayabilir.
Alkol ve diğer pek kullanışlı olmayan ürünler banyoda bulunabilir. Ama ideal olarak, olmamalılar. Çünkü gerçek bir Rus banyası ve saunası her şey olmadan keyifli olmalıdır. Bu nedenle, vücudun sağlığını ve genel durumunu iyileştirmek için bu tür yerleri düzenli olarak ziyaret etmeye değer.
Küçük sonuç
Artık Rus hamamının ne olduğunu biliyorsun. Fayda ve zarar, yazıda detaylı olarak incelediğimiz iki önemli konudur. Bilgilerin sizin için yararlı olduğunu umuyoruz.
