Rus hamamı ülkemiz kültürünün ayrılmaz bir parçasıdır. Yüzyıllar boyunca, basit bir hijyenik prosedürden, ulusun gizemli doğasını yansıtan neredeyse ideolojik bir fenomene dönüştü. Tabii ki, birçok modern insan için hamama gitmek oldukça sıradan kabul edilir ve neşeli bir şirkette fırtınalı bir şölen eşlik eder. Bununla birlikte, bu sürece son derece sorumlu bir şekilde yaklaşan gelenek uzmanları henüz ölmedi. Onlar için, bir Rus hamamında nasıl düzgün bir şekilde yıkanacağı sorusu özellikle önemli ve alakalı. Bunun cevabı bu yazıda verilecektir.
Öncelikle Rus hamamına gitme işleminin en az iki saat sürmesi gerektiği unutulmamalıdır. Orada otuz dakika kadar koşmak anlamsız, çünkü bundan hiçbir faydası olmayacak. Akşamları sağlık için gitmek daha iyidir, çünkü banyo vücudun geri kalanını içerir. Bu arada, buhar odasından sonra uyumak özellikle güçlü ve tatlı olacaktır. Banyonun iyileşmek için harika bir yol olduğu kanıtlanmıştır.ağır fiziksel efordan sonra güç. O yüzden yoğun bir günün sonunda oraya gitmek daha iyi.
Peki, Rus hamamında buhar banyosu nasıl yapılır? Her şeyden önce, alkollü içecekleri unutmanız gerekir - hiçbir durumda onları yanınıza alamazsınız. En iyi ve en sağlıklı alternatif bitki çayıdır. Yanınıza serin (ancak buzlu olmayan!) bir meyve içeceği veya kvas almak da iyi bir fikirdir - buhar odasından sonra neşelenmenize yardımcı olurlar. Ayrıca tok karnına hamama gidemezsin - yemekten sonra en az bir buçuk saat geçmelidir.
Hamamına geldiğinde ilk yapman gereken süpürgeyi ıslatmak. Bu sadece kuru bir süpürge için geçerlidir, taze önceden hazırlık gerektirmez. İlk önce soğuk suya (yaklaşık 15 dakika) daldırılmalıdır, daha sonra sıcak suya - üç dakika yeterli olacaktır. Soğuk su yeşil çaya benzemek için renk değiştirir.
Süpürge buhar yaparken, işlemin kendisine ilerleyebilirsiniz. Bir Rus hamamında nasıl düzgün yıkanılacağı hakkında kapsamlı bilgi almak için, oraya bilgili kişilerle gitmek daha iyidir. Ancak bu mümkün değilse, tüm algoritmayı kısaca anlatacağız. Buhar odasına girmeden önce ılık bir duşun altında durulması tavsiye edilir. Aynı zamanda başınızı ıslatmamalısınız, üzerine özel bir banyo şapkası koymak daha iyidir. Buhar odasına girerken sıcaklık rejimine dikkat etmelisiniz. Vücudun ilk ısınması için 60 derece yeterli olacaktır. İlk olarak, alt rafa uzanmak ve sonraki her girişte daha yükseğe çıkmak daha iyidir. Kalbin işini kolaylaştırmak içinsırtüstü pozisyonda bacakların baştan biraz daha yüksek olacak şekilde konumlandırılması önerilir. Veya vücutla aynı seviyede - oturma pozisyonunda. İlk çalıştırma beş dakikadan fazla sürmemelidir. Bu vücudu ısıtmak için yeterlidir. Ondan sonra biraz rahatlamanız ve bitki çayı içmeniz gerekiyor.
Bir sonraki çalıştırmada, bir süpürgeyi güvenle kullanabilirsin. Buhar odasında sıcaklığı arttırmak için sıcak taşların üzerine küçük porsiyonlar halinde sessiz sıcak su dökmek gerekir. Oda kokulu buharla doldurulacak. Yani periyodik olarak taşların üzerine sıcak su sıçratarak buhar odasındaki sıcaklığı ayarlayabilirsiniz.
Rus hamamında düzgün bir şekilde nasıl yıkanılacağına dair genel önerilerde bulunduk. Bunları takiben, bu süreçten gerçek bir zevk alacaksınız. Bununla birlikte, banyoya giderken tıbbi endikasyonları ve kontrendikasyonları dikkate almalısınız, çünkü vücudu iyileştirmenin bu yöntemi herkes için uygun değildir.
