Sıcak bir banyonun faydaları herkesin bildiği bir gerçektir. Bununla birlikte, sıcak bir banyo yapmak sağlığınız üzerinde düşündüğünüzden daha güçlü bir olumlu etkiye sahip olabilir. İyi bir banyonun insan vücudu üzerinde beklenmedik bir etkisi vardır. Sıcak banyoların tüm olumlu yönlerini öğrenelim!
Kan dolaşımını iyileştirin
Vücudu sıcak suya sokmak kan damarları için iyi bir egzersizdir. Gerçek şu ki, su vücuda fiziksel baskı uygular ve bu da kalbin yeteneğini geliştirir. Yani suya daldığımızda kalp daha çok çalışmaya başlar.
Ayrıca, bu ciddi bir yükten çok hafif bir egzersiz gibidir. Haftada birkaç sıcak banyo, kardiyovasküler sisteminiz için harika bir egzersizdir. Sıcak bir banyonun vücut için faydaları göz ardı edilemez!
Uykuyu güçlendirir
Sıcak susağlıklı uyku için çok gerekli olan vücudun gevşemesini destekler. Gergin bir vücut ılık bir banyoya daldırıldığında, sıcak su sıcaklığını arttırır ve kas yorgunluğunu giderir. Sıcak bir banyonun faydaları, günün sonunda sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da dinlenmek isteyenler için paha biçilmezdir.
Ancak, banyoda uyuya kalmamaya dikkat etmek önemlidir: Sıcak suda geçirdiğiniz süreyi 20 dakika ile sınırlayın.
Yaralanma tedavisi
Diğer şeylerin yanı sıra, bu tür prosedürler kas ağrısını hafifletir, spor yaralanmalarından kaynaklanan ağrıyı az altmaya ve ağrıyan eklemleri iyileştirmeye yardımcı olur. Genel olarak, fiziksel aktiviteden sonra sıcak bir banyonun faydaları etkileyicidir.
Aslında suyun sıcaklığı, osteoartrit gibi durumların etkilerini semptomları ağırlaştırmadan veya başka olumsuz etkilere neden olmadan tersine çevirmeye yardımcı olur.
Düşük kan basıncı
Doktorların araştırması, sıcak banyo yapmanın kan basıncını sağlıklı seviyelere indirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu tedavi, kan basıncını izlemesi gereken kalp rahatsızlığı olan kişiler için harikadır. Ancak sıcak bir banyo nabzı da artıracağı için herhangi bir tedaviden önce bir doktora danışılmalıdır.
Kilo verme ve şeker az altma
Şeker hastalığı olan kişiler sıcak banyonun faydalarını bilirler: düzenli olarak sıcak suya daldırmak kan şekerini düşürebilir. DışındaAyrıca haftada 20-30 dakikalık 6 dalış 2 kiloya kadar kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Cilt temizliği
Duş, banyodan daha hijyenik kabul edilsin. Ancak sıcak su cildi buharlaştırır ve gözenekleri açarak onları kir ve toksinlerden arındırır. Sonuç daha taze, daha temiz bir cilt.
Baş ağrılarını az altın
Baş ağrısı türlerinin çoğu, kafadaki kan damarlarının daralmasından kaynaklanır. Sıcak suyun kan damarlarımız üzerindeki olumlu etkisi, baskı hissini hafifletmek ve baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılabilir.
Rahatlama
Hayat stresli olaylarla doludur ve sıcak bir banyo ağlamak için bir omuz olabilir. Fiziksel olarak daha iyi hissedersek, güvenin eklendiği bilinmektedir. Sıcak bir banyo, günlük kaygıyı gidermek için harika bir yoldur.
Bu nedenle, erkekler için sıcak bir banyonun faydaları paha biçilmezdir. Doğal olarak kadınlardan daha endişeli oldukları bilinmektedir. Dinlenmek için tüm yolu gitmek zorunda değilsiniz. Sıcak ayak banyosunun etkileri ve faydaları aşağı yukarı aynıdır!
Öksürük ve grip belirtileri için yardım
Sıcak bir banyodan çıkan buhar, öksürüğün ana nedeni olan boğazda biriken mukusu yumuşatabilir. Ayrıca sıcak bir banyo da grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sıcak bir banyoda 10-15 dakika bekletmek, eğer soğuk algınlığınız varsa gerçekten daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Burada da belirtmek gerekirve sıcak ayak banyolarının faydaları. Bu durumda, bu tür prosedürlerin herhangi bir zararı yoktur, ancak bir sürü olumlu etkisi vardır! Ancak vücut ısısı yüksek olan bir banyo yapmamalısınız.
Cildi nemlendirme
Sıcak bir banyodan sonra ciltte oluşan kırışıklıkları beğenmeyebiliriz ama bu aslında iyiye işarettir. Ilık su cildi daha uzun süre nemli tutar ve kurumasını engeller.
Daha iyi nefes alma
Sıcak banyoların oksijen tüketimi ve akciğer kapasitesi üzerinde olumlu etkisi olduğu tespit edilmiştir. Bunun nedeni, ılık su ve basıncın birleşiminin kalbinizin daha hızlı atmasına ve dolayısıyla oksijen alımını artırmasına neden olmasıdır. Sıcak bir banyodan çıkan buhar da sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olacaktır.
Hormon dengeleme
Sıcak bir banyo yapmak serotonin seviyenizi dengeleyebilir, bu da daha mutlu ve hayattan daha memnun olmanızı sağlar. Soğuk suda banyo yaparsanız, doğurganlık sorunlarının veya kronik yorgunluk sendromunun yönetilmesine yardımcı olabilecek kortizol, beta-endorfin ve ACTH gibi hormonların dengesini iyileştirdiğinizi belirtmekte fayda var.
Beyin ve sinir sağlığını iyileştirin
Bu tedaviler, iltihabı ve ağrıyı az altırken sinir sisteminizi sakinleştirir. Stres ve kaygı seviyeleri de önemli ölçüde azalır, bu da ruh halinizi iyileştirmede büyük bir fark yaratabilir. Suyun sıcaklığı ve basıncı da omurgayı herhangi bir rahatsızlık veya ağrıdan nazikçe kurtaracaktır. Sıcak banyolar bulunduParkinson hastalığının semptomlarını hafifletir.
Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirin
Sıcak bir banyo, anal fissürlerin veya hemoroidlerin neden olduğu ağrıyı tedavi etmek için idealdir. Bunun nedeni, banyonun sıcaklığının anal sfinkterin gevşemesine neden olması ve bu da ameliyattan sonra kalan yaraların iyileşmesine yardımcı olmasıdır.
Sıcak banyoların ayrıca sindirimi iyileştirdiği ve kan şekerini düşürdüğü bulunmuştur; bu da sağlıklı bir kiloyu korumayı zor bulan diyabetli insanlar için çok faydalıdır.
Mesane fonksiyonunu iyileştirin
İdrar Yolu Enfeksiyonu (İYE) Sıcak Banyo Faydaları: Ilık su aslında iç üretral sfinkterin gevşemesine yardımcı olur. Banyo yapmak, ameliyattan sonra ağrıyı az altır ve önceki hastalıklardan iyileşme süresini önemli ölçüde az altabilir.
Hamile kadınlar için yardım
Kadınları doğumun erken evrelerinde ılık bir banyoya sokmanın hem ağrıyı hem de stresi en aza indirebileceği iyi bilinmektedir. Bazı kültürlerde anneler, doğumdan sonra fiziksel ve psikolojik iyileşmeyi hızlandırmak için yeni doğan bebeklerini uçucu yağlar ve şifalı bitkilerle karıştırılmış suda yıkarlar.
Bazı önemli notlar bırakalım. Sıcak banyo - erkekler ve kadınlar için iyi mi kötü mü? Tüm faydalarına rağmen, düzenli sıcak su dalışı herkes için tavsiye edilmez, bu yüzden bunu rutin hale getirmeden önce dalışlarınızın her seferinde 15-20 dakikadan fazla sürmediğinden emin olun. Kardiyovasküler hastalığınız varsa, sıcak banyolar konusunda doktorunuza danışın. Sıcak bir banyodan önce soğuk içecekler içmekten kaçının çünkü bu terlemeyi az altabilir. Ayrıca, doktorların uygun tavsiyesi olmadan bu tür işlemler hamile kadınlar için önerilmez.
