Elmaların %80'inin su olduğu bilinmektedir. Ve kuru kütle, insanlar için hayati önem taşıyan çok miktarda çeşitli maddeler, organik asitler, lif, sodyum, fosfor, demir, magnezyum, kalsiyum ve ayrıca vitaminler (A, PP, C, B) içerir. Elmanın vücut için faydaları sayısız çalışma ile defalarca kanıtlanmıştır.
Elmalar ne zaman yardımcı olur?
Öncelikle, sindirimi iyileştirmek için en iyi doğal ilaçlardan biri olduklarını gösterdiler. Doğal kökenli asitlerin ve tanenlerin yüksek içeriği nedeniyle, elmalar, şişkinlik, bağırsaklarda fermantasyon, şişkinlik ile ilişkili rahatsızlıktan tamamen kurtulmanızı sağlar ve ayrıca düzenli doğal temizliğine katkıda bulunur.
Ayrıca elmanın vücuda faydaları, kabızlık için oldukça etkili bir çare olmasıdır. Sonuçta, içlerinde bulunan pektinin müshil etkisi vardır. Önleme için doktorlar düzenli olarak aç karnına 1-2 çiğ meyve yemeyi tavsiye ediyor.
Ve bu lezzetli meyvelerin bir diğer dikkat çekici özelliği de özel içerikli olmalarıdır.vücuttaki kanser hücrelerinin büyümesini ve gelişmesini durdurmanıza izin veren maddeler!
Bildiğiniz gibi elma kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler. Bunun nedeni, düşük kalorili yiyecekler olarak kabul edilmeleridir.
Elmanın faydalarından bahsetmişken, bir kişinin iyot ihtiyacını karşılayabildiğinden, elmanın tiroid hastalığının önlenmesi için de güçlü bir araç olduğunu belirtmek önemlidir.
Ancak içerdikleri A vitamini, görme gücünü güçlendirmeye ve bağışıklığı artırmaya, birçok bulaşıcı hastalık ve soğuk algınlığından kaçınmaya yardımcı olur.
Vücuda sağladığı faydalardan dolayı var olan bir diğer değerli madde potasyumdur. Bu element, ürolitiyazis ve genitoüriner sistemin çeşitli rahatsızlıklarının gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
Ekşi ve tatlı ve ekşi çeşitleri özellikle şeker hastalığı olan kişiler için endikedir. Sonuçta bu lezzetli meyveler, diğer şeylerin yanı sıra kandaki şeker miktarını düzenlemeye ve vücuttaki kötü kolesterolü gidermeye yardımcı olur.
Her şeye ek olarak bu meyvelerin dişleri güçlendirmek için mükemmel bir araç olduğunu biliyor muydunuz? Bazı insanlar sabahları fırçalayıp yapıştırmak yerine sadece kırmızı elma yerler.
Gut, romatizma, damar sertliği ve çeşitli cilt hastalıklarından muzdarip olanlar için bu meyvenin faydaları da bilimsel düzeyde defalarca kanıtlanmıştır.
Ve nihayet, tam olarakDüzenli elma tüketimi, vücudumuzun en önemli sıvıları olan lenf ve kanı zararlı kirliliklerden temizlemenizi sağlar. Vasküler sertleşmenin güvenilir bir şekilde önlenmesidir ve özellikle hipotansif hastalar için önerilir.
Her şey ölçülü olarak iyidir
Elmanın vücuda faydaları gerçekten çok büyük olsa da bazı önlemleri de unutmamak gerekiyor. Örneğin çok miktarda sakaroz ve fruktoz içeren tatlı çeşitleri dişlere zarar verebilir. Ve ekşi, peptik ülser, gastrit ve yüksek asitten muzdarip kişiler tarafından aşırı dikkatle tedavi edilmelidir.
