Alkol bir uyuşturucudur, alındığında sadece psikolojik değil, fiziksel bağımlılık da oluşur. Bu her zaman mümkün olmasa da, kendi başınıza bağımlılıktan vazgeçebilirsiniz. Uzman yardımının gerekli olduğu zamanlar vardır. Reddetme durumunda, alkolsüz bir ay, daha uzun bir sürenin yanı sıra olumlu sonuçlar verir.
İçmeyi bırak
Bir kişi alkolün bir bağımlılık olduğunu anlamaya başladığı anda, kendi başına alkolizmden nasıl kurtulacağını, içmeyi nasıl bırakacağını düşünmeye başlar. İlk andan itibaren herkes bunu başaramaz, ancak doğru yaklaşımla birkaç ay sonra alkolü sonsuza dek unutabilir, tamamen farklı bir insan olabilirsiniz.
İçmeyi bırakmak için yapmanız gerekenler:
- Alkolün zihinsel ve fiziksel durum, başkalarıyla ilişkiler üzerindeki etkisinin ne kadar zararlı olduğunun farkına varın. İçmeyi bırakma kararıtam olarak böyle anlarda alınmalıdır - alkolün zararlarının farkında olunan dönemler.
- İçmeyi bırakmak için başarısız girişimler olduysa, o zaman bir uzmanı ziyaret etmeye değer.
- Sık sık ziyafetler oluyorsa evde içmeyi nasıl bırakabilirim sorusunu sormak? Bunu yapmak göründüğünden daha kolaydır. Ana şey etkinlikler sırasında içmemek çünkü 50, 100 gram bile arızaya neden olabilir.
- Çevreyi değiştirmeyi düşünmeye değer. Hastanın daha önce iletişim kurduğu kişiler, bağımlılıkla birlikte geçmişte kalmalıdır. Aksi takdirde, tekrarlanan arızalar, tıkınırcasına yüksek bir olasılık vardır.
Yaşam tarzınızı değiştirmeyi düşünmeye değer. Birçoğu, bir kadının alkol bağımlılığından kurtulmasının zor olduğunu duymuştur. Gün boyunca birkaç gram alkol içerse, işe gitmiyorsa, iş bulmayı düşünmesi önerilir. Akşamları ev işi yapmaya değer. Ancak spor, fiziksel durum düzelene kadar şu ana kadar ertelenmelidir.
Bazı alkolikler içmeyi bırakır ve yoğun bir şekilde sigara içmeye başlar. Vücudun alkol bağımlılığından kurtulma süresini uzatma olasılığı yüksek olduğundan bu yapılmamalıdır.
Kurtarmayı başlat
Gün içinde vücuttaki değişiklikler (alkolün reddedilmesiyle birlikte) genel durumu değerlendirmeye ve alkolün ne kadar olumsuz etkilediğini görmeye yardımcı olur.
Bildiğiniz gibi, alkolün benimsenmesi, vücutta olumsuz etkisi olan zehirlerin, toksinlerin birikmesine neden olur. Sonuç olarak, bu olabilirgelişmek:
- baş dönmesi;
- ışıktan, gürültüden korkma;
- sıcaklık artışı;
- kollarda, bacaklarda titreme var;
- bulantı, kusma;
- baş ağrısı;
- basınç sıçramaları.
Alkolsüz bir aydan sonra bu belirtiler unutulabilir.
Reddedildikten sonra
Alkolizmden sonra vücudu eski haline getirmek bir yıla kadar sürebilen uzun bir süreçtir. Ancak sonuç, zaman ve çabaya değer. Her ay hasta ve yakınları değişiklikler görecektir. Ayrıca:
- Alkol almak için para harcamanıza gerek kalmayacak;
- hasta alkolü bıraktıktan sonraki bir hafta içinde kendini daha iyi hissetmeye başlayacaktır;
- vücut zehirlenmeden, zehir varlığından acı çekmez;
- vücudun zehirli maddelerle savaşmak için kaynak harcamasına gerek kalmayacak, onları uzaklaştırın;
- Önceden imkansız olan şeyleri yapmak mümkün olacak, örneğin araba kullanmak veya sorumlu bir pozisyon almak;
- Alkolizmden kurtulduktan sonra, hasta sahte duygular, alkol tarafından uyarılan duygular yaşamayı bırakır, bunların yerini parlak olacak, çok fazla zevk getirecek gerçek duygular alacaktır.
İlk başta, içme isteğiyle başa çıkmak ve yoksunluk sendromunu yenmek için çok çaba sarf etmeniz gerekecek. Ancak bir ay içinde, ilk değişiklikler, sağlık durumundaki gelişmeler farkedilecektir. Bırakmanın faydaları büyüktür ve bırakanların çoğuiç, daha erken yapmadığına pişman ol.
Çok az insan kendini toparlamayı ve hastalıkla kendi başına başa çıkmayı başarır. Genellikle birkaç kez içmeyi bırakmaya çalışırlar ve sonuç olarak bir doktordan yardım isterler. İlk günlerde yoksunluk belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Bir psikoloğa gitmeye başlamanız kesinlikle tavsiye edilir. Alkolü bırakmanın psikolojik zorluklarıyla başa çıkmaya, hayatta hedefler bulmaya ve değerleri tanımlamaya yardımcı olacaktır.
İlk gün
Bir gün sonra alkolsüz hastanın durumu çok depresif, kendini kötü hissediyor. Şiddetli baş ağrıları var. Hasta bir gün önce kendisine ne olduğunu, ne kadar sarhoş olduğunu hatırlamaya çalışıyor. Akşamdan kalma arzusu musallat olur.
Reddedilmenin ilk gününde, alkolik sinirli ve saldırgan hale gelir. Kusma ve mide bulantısı yaşayabilir. Zihinsel ve fiziksel olarak depresyondadır. İştah yok, ellerde ve ayaklarda titreme var. Akşama kadar düzelme olmaz.
48 saat
Yalnızca alkolsüz bir aydan sonra önemli gelişmeler kaydedilir, ancak bu dönemden önce hala arzularınızla ve zayıf fiziksel sağlıkla uğraşmanız gerekir. Bu zamanda, daha az hafif olmasına rağmen baş ağrıları hala not edilir.
Hastalıkla savaşmaya başlayan kişi yalnızlık arar, çoğu zaman sinirlenir, sevdiklerine kırılır. Hafif uykuları, kabusları, vizyonları var.
Bu dönemde karanlık düşünceleri vardır. Ona göre asla normal bir yaşam tarzına geri dönemeyecektir. hâlâiştah yok, güçlü bir içme arzusu var. Akşama doğru semptomlar azalır, ancak yine de devam eder. Yeniden yapılanma karaciğerde rahatsızlığa neden olur.
72 saat
Bu süre zarfında hasta kırılır. Herhangi bir sese sert tepki verir ve bir musluktan damlayan suyun sesi bile saldırganlık ataklarına, baş ağrısına neden olabilir.
Şu andan itibaren perestroyka belirtileri var. Vücut yavaş yavaş iyileşiyor. Bu dönemde baş ağrısı, baş dönmesi - tüm bunlar yeniden yapılanmanın sonucudur.
Uyku hala rahatsız, kabuslar. Deliryum tremens geliştirme şansı yüksek.
Beşinci gün
Bu dönemden itibaren iyileştirmeler hissedilir. İştah düzelir, akşamdan kalma sendromunu serbest bırakır. Karaciğerde hafif ağrı var. Ancak alınan yiyecekler iyi tolere edilmez ve kusma meydana gelebilir.
Hafta
Alkolsüz bir hafta, akşamdan kalmalıktan tamamen kurtulmanıza yardımcı olur. Bu dönemden itibaren düşünceler karışmayı bırakır, düzenlenmeye başlar, uyku geri yüklenir. Kabus görmeyi bırak.
Diğer organlar ve sistemler tarafında da iyileştirmeler kaydedilmiştir. Karaciğer incinmeyi bırakır, cilt nemlenir, rengi değişir, sindirim sorunları gider. Bu dönemden itibaren tüm süreçlerin restorasyonu başlar.
İki hafta
Alkolü bıraktıktan iki hafta sonra düşünce süreçleri düzelmeye başlar. Bilinç netleşir, kafadaki karışıklık durur, sonunda olumsuz düşünceler kaybolur. iyileştirmebeyin işi. Kalp atış hızı normale döner.
Bazen hasta, basıncın keskin bir şekilde düştüğünden şikayet edebilir, ancak bu uzun sürmez ve kan basıncı hızla normale döner. Baş ağrıları tamamen geçer, baş dönmesi olmaz, nefes darlığı geçer, nefesler düzelir.
Ay
Alkolsüz bir ay, genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Üç hafta sonra beyin berraklaşır, alkol tamamen biter. Bu süre zarfında hastalar içmeyi bıraktıklarını, kilo verdiklerini not ederler. Samimi yaşamda bir gelişme var, duygusal arka plan normalleşiyor. Dış durum iyileşir. Öncelikle dişler beyazlar, şişlikler kaybolur, göz altı halkaları kaybolur.
Sırada ne var
Alkolsüz geçen iki aydan sonra vücuttaki değişiklikler fark edilmez. Bu zamana kadar, bağışıklık tamamen restore edilir, enfeksiyon geliştirme riski azalır ve vücudun olumsuz faktörlerin tezahürüne karşı koruyucu tepkisi artar.
Üç ay sonra çok daha iyi hissediyorum. Bu andan itibaren uyku tamamen normaldir: uzar ve derinleşir. Kaygı hissi azalır, sinirlilik geçer.
Altı ay sonra, bir kişi kişi olarak geri yüklenir, kişinin eylemlerinin sorumluluğunu üstlenme yeteneği yeniden canlanır. Bir yıl sonra, birçok organ ve sistemin işlevleri tamamen eski haline gelir: karaciğer, sinir sistemi, böbrekler ve pankreas.
Bir yıl sonra zihinsel durum normale döner. Bir kişi alkolsüz yeni bir hayat gerçekleştirir,kabul eder. Sevdikleriyle ilişkileri normalleştirir. Bir iş bulur ve hatta kariyer basamaklarını tırmanır. Bu değişikliklerin gerçekleşmesi bir yıl sürer.
Sonuç
Alkol almayı bıraktıktan sonra vücut normal işleyişini geri kazanma sürecine başlar. Ve alkol alımı nedeniyle biriken toksinlerin, zehirlerin uzaklaştırılmasıyla başlar. Güne göre, hatta saate göre meydana gelen değişiklikleri tarif etmek zordur - her insan için bireyseldir.
İçme dozu ve zamanlaması önemli bir rol oynar. Gerçekten de, tüm organ ve sistemlerin çalışmalarındaki ihlallere, vücuda uzun süre giren çok miktarda alkol neden olmuşsa, iyileşme uzun olacaktır. Vücudun iyileşmeye başlaması genellikle en az üç ay sürer. Nitelikli yardım için psikologlara ve diğer uzmanlara başvurursanız bu süre biraz kıs altılabilir.
