Boyundaki kas spazmları muayenehanede sık görülen bir şikayettir, bu rahatsızlık boynun anatomik yapısının özelliklerinden dolayı yaygındır. Bu bölgenin yüksek motor aktivitesi, sinirlerin, kan damarlarının ve kasların bolluğu - tüm bunlar periyodik olarak spazm ve ağrı oluşumunu tetikler, nadir bir kişi onlardan kaçınmayı başarır.
Boyun spazmı nedir?
"Spazm" kavramı, sinirleri, kan damarlarını ve kasları sıkma sürecini içerir. Sinir demetleri ilk darbeyi alır, ardından damar tonusu azalır, sonuç olarak kan stazı. Kan dolaşımının ihlali, kan damarlarının daha da fazla sıkışmasını gerektirir, sinir uyarılarının boyun kaslarına iletilmesi bozulur. Genellikle omuza yayılan şiddetli ağrı vardır.
Boyun kas spazmlarının nedenleri
Spazmları tetikleyen faktörler:
- Boyun bölgesinin aşırı soğutulması. Çoğu zaman, boyun kas spazmlarının semptomları, ilk ısınmada insanlar kışlık kıyafetlerini çıkarmaya eğilimli olduklarında, erken ilkbaharda ortaya çıkar. Bu dönemin çok aldatıcı olduğunu hatırlamak önemlidir. çift-üçaçık boyun ile dışarı çıkmak, yüksek bir spazm olasılığı sağlayacaktır.
- Tek pozisyonda uzun süre kalmak, ani hareketler. Hareketsiz bir yaşam tarzı süren insanlarda, boyun omurları ek stres alır. Bu bölgedeki kan durgunluğu kaçınılmaz olarak vazokonstriksiyona ve boyunda spazmlara ve ağrılara yol açar. Ani hareketler ayrıca zayıf kan dolaşımına ve kas spazmlarına yol açar.
- Vücutta sodyum eksikliği. Kas dokusunu rahat bir durumda tutmak için sodyum gereklidir. Eksikliği ile kaslar istem dışı kasılmaya başlar.
- Statik dahil uzun süreli fiziksel aktivite.
- Mevcut hastalıklar: servikal siyatik, servikal osteokondroz, miyozit, omurilik yaralanmaları, neoplazmalar, hipertansiyon, tiroid bezi disfonksiyonu, kardiyovasküler sistem, intervertebral fıtık.
Boyun kaslarının spazmları düzenliyse, vücut için olumsuz sonuçlardan kaçınmak için bir doktora danışmalısınız.
Boyun kas spazmlarının belirtileri
Boyun kas spazmlarının belirtileri belirgindir: şiddetli ağrı ve sınırlama veya başı çevirememe.
Ağrı sendromunun tam lokalizasyonunu ve derecesini belirlemek önemlidir - bu, spazmların nedenlerini belirlemeye yardımcı olacaktır.
Örneğin boyunda rahatsızlık görünümü, başın arkası, omuzlar ve şakaklarda ağrıya dönüşmesi osteokondrozun varlığını gösterir. Boyun ve omuz kaslarının spazmı yavaş yavaş yoğunlaşır ve ciddi bir motor kısıtlamasına yol açar.aktivite.
Göz kürelerinde baskı hissi, şiddetli halsizlik ve baş dönmesi ile birlikte farklı nitelikteki baş ağrısı, boyun damarlarıyla ilgili sorunları gösterir.
Boyun kaslarında spazmlar sık yaşanıyorsa tedaviye hemen başlanmalıdır. Damarlardaki kanın durgunluğu beynin normal işleyişinin bozulmasına yol açar.
Tinnitus, bulanık görme ve hafıza, uykusuzluk - sonuçların sadece küçük bir kısmı. Soruna dikkat eksikliği felce neden olabilir. En iyi ihtimalle, bir kişi en kötü ihtimalle sakat kalır - ölümcül bir sonuç.
Hastanın durumunun teşhisi
Tedavi, boyun spazmlarının semptomlarının kesin nedeni tespit edildikten sonra başlar.
Teşhis önlemleri şunları içerir:
- Ağrı sendromunun ve kas gerginliği alanlarının tam lokalizasyonunu tespit etmek için bir nörolog tarafından muayene.
- Omurga yaralanmaları, neoplazmalar, iskelet sistemi iltihabı vb. varlığını dışlamak için röntgen muayenesi.
- Tanı zorsa manyetik rezonans ve bilgisayarlı tomografi gerekebilir. Yumuşak dokulardaki ve omurlararası fıtıklardaki neoplazmaları tespit etmenizi sağlarlar.
Tespit edilen hastalık bulaşıcı değilse, genellikle standart testler (kan, idrar) yapılmaz.
Boyundaki kas spazmları için ilk aşama tedavisi
Ortadan kaldırılacak eylemlerveya ağrıyı az altın ve kas gerginliğini az altın.
Baklofen genellikle kasları gevşetmek için reçete edilir. Kullanım talimatları (fiyat aşağıda belirtilmiştir), onu bu hastalık için etkili bir ilaç olarak konumlandırır. "Baklofen" almak, terapötik bir etki elde edilene kadar her 3 günde bir dozu artırmayı içerir, fiyatı doza bağlı olarak değişir - 200 ila 500 ruble.
Etkilenen bölgeyi uyuşturmak için, steroid olmayan antienflamatuar ilaçların farmakolojik grubuna ait ilaçlar reçete edilir. Temel olarak "Ibuprofen" veya buna dayalı ilaçlardır. İbuprofen kullanım talimatları (fiyat 50-150 ruble), bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde alınmasını önerir. Tabletler 5 günden fazla olmamak üzere günde 3 kez alınır. Ayrıca boyundaki ağrıyı kısa sürede gideren bir merhem şeklinde gelir.
"Baklofen" kullanım talimatları (ilacın fiyatı yukarıda belirtilmiştir) ayrıca kendinize reçete etmenizi önermez. Herhangi bir ilaç bir uzman tarafından reçete edilmelidir. Kendini ne kadar iyi kanıtlamış olursa olsun, örneğin "Ibuprofen", kullanım talimatları (bir ilaç için fiyat oldukça düşüktür) tam bir konsültasyon ve doktor tavsiyelerinin yerini alamaz. Kontrendikasyonlar varsa, yukarıdaki ilaçlar benzer etkiye sahip başkaları ile değiştirilir. Kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez!
Spazmların tedavisinde ek önlemler
Eğer bu konudaBu aşamada, baş döndürülürken boyun ağrısı devam eder - tedavi fizyoterapi ile desteklenirken, hastaya özel bir ortopedik yaka takması önerilir. Boyun omurlarına binen yükü az altır ve hareketlerde zorlamalı kısıtlama nedeniyle ağrı azalır.
Tanı boyun kası spazmlarının tortikolis veya servikal vertebrada gözle görülür dejeneratif değişiklikler gibi daha ciddi nedenlerini ortaya çıkarırsa ameliyat yapılır.
Tedavinin hızlı ve etkili sonuç vermesi için ilaç tedavisinin yanı sıra fizik tedavi ve manuel terapi yapılması önerilir.
Halk ilaçları ile spazm tedavisi
Şu anda, halk ilaçları nüfusun tüm kesimleri arasında çok popüler, boyun kas spazmı semptomlarını hızla gideriyorlar.
Kullanılan bileşenler doğal kökenli olmasına rağmen, kontrendikasyonları da vardır. İlk yardım için halk yöntemlerine başvurabilirsiniz, bir doktora gitme ihtiyacını unutmadan, sadece boyun spazmını nasıl gidereceğine karar vermelidir, onunla daha fazla zarar vermemeleri için halk yöntemlerinin kullanımını tartışmak önemlidir., ancak ilaçların etkisini tamamlar.
Hastalıkla savaşmaya yardımcı olacak halk ilaçları
Boyun Kas Spazmlarını Ortadan Kaldırmak İçin Etkili Tarifler:
- 1:1 oranında karıştırılmış şifalı otların düzenli kullanımı: kediotu, yabani gül, anaç ve civanperçemi. Kaynatma, bir bütün olarak sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, onu rahatlatır ve iyileştirir.impulsların kas dokularına iletilmesi.
- Muz, sarı kantaron ve karahindiba karışımı etkilenen bölgeye kompres olarak kullanılır - ağrıyı az altmaya yardımcı olur.
- Kendi kendine masaj dahil boyun masajı. Hastalıklı bölgeyi ovmak kan dolaşımını harekete geçirir. İşlemin yatmadan önce yapılması önerilir.
- Lavanta ve yasemin esansiyel yağları spazm önleyici etkiye sahiptir. Aromaterapi işlemi yaklaşık 30-40 dakika sürer.
- Bir bezi votka veya alkol içeren başka bir sıvıya batırın, kompresi gece boyunca bırakın, üzerine sıcak bir yün atkı ile boynunuzu sarın. Onlarca yıldır kullanılan bu yöntem zamanımızda alaka düzeyini kaybetmedi.
- Soda serpilmiş beyaz lahana yapraklarının sıkıştırılması ağrıyı giderecektir. Ayrıca üstüne sıcak bir eşarp bağlaman gerekiyor.
Geleneksel tedavilerle kombinasyon halindeki halk tedavileri, ilgili doktorla kararlaştırılırsa boyundaki kas spazmlarına karşı mücadelede olumlu bir sonuç verir.
Egzersizin önemi
Boyun kaslarının spazmını giderecek egzersizler boyun omurları ve kas dokusu için güçlü bir destek sağlayacaktır. Boyun kasları için şarj, spazmların oluşmasını önlemek için herkese gösterilir. Ofis çalışanları, kamyoncular vb. yerleşik bir yaşam tarzı sürdüren kişiler için zorunludur.
Terapötik egzersizlere kontrendikasyonlar
Egzersizlere başlamadan önce şunlardan emin olmak önemlidir:
- Güçlü bir ağrı sendromu yoktur. Dayanılmaz bir duygu ile sınıflaracı fayda getirmez ama zarar kolaydır.
- Egzersiz, hastalıkların alevlenmesi sırasında (örneğin, servikal osteokondroz veya siyatik) yapılmaz, olumlu bir etkisi olmaz, sadece hastalığın seyrinin kötüleşmesi mümkündür.
- Cimnastikten önce ağrı kesici ilaçlar kullanılmıyordu.
Servikal bölgenin ciddi patolojilerinin varlığında, tüm eylemler bir uzmanla anlaşılmalıdır.
Etkili egzersiz seti
Egzersiz seti zor değil, herhangi bir fiziksel uygunluk düzeyine sahip kişiler tarafından yapılabilir:
- Baş eğilir. Kasların maksimum gerilmesi ile kafayı ileri geri eğmek gerekir. 8-10 tekrar yapın.
- Başın dönmesi. Dönme hareketleri bir omuzdan diğerine dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Dönme sırasında çene göğse bastırılmalı veya ona ulaşılmalıdır. 8-10 kez tekrarlayın. Aynı hareketleri başınızı geriye atarak yapın - bu durumda başın arkası omuz bıçaklarına ulaşır. 8-10 tekrar yapın.
- Baş sola ve sağa yatırılır. Başınızı dönüşümlü olarak sol ve sağ omuza doğru eğin. 15-20 kez tekrarlayın.
- Dairesel el salıncakları. Egzersiz omuz eklemi için iyidir. Mahi en büyük genlikle gerçekleştirilmelidir. 10 tekrar yapın.
- Baş, karşı kuvvetle eğilir. Boyun kaslarını güçlendirmek için en etkili egzersiz. Elle karşı koyarken (sağ el ile sağ omuza, sol el ile - sol omuza) başınızı dönüşümlü olarak omuzlara yatırmak gerekir. Öne ve arkaya doğru eğerken, şunları yapabilirsiniz:iki elinizi de kullanın. 8-10 kez tekrarlayın.
- Omuz kaldırma. Başlama pozisyonu - ayakta, kollar vücut boyunca indirildi. Omuzlarınızı aynı anda yavaşça kaldırın ve indirin, ardından sırayla. 8-10 kez tekrarlayın.
- Yatar pozisyondan kafayı kaldırmak. Başlangıç pozisyonu - yerde veya herhangi bir sert düz yüzeyde yatarken. Başınızı yavaşça yerden kaldırın, gözlerinizi 5-8 saniye ayak parmaklarınızda sabitleyin, ardından kendinizi yavaşça indirin. 10 tekrar yapın.
Dikkat! Tüm egzersizler sadece yavaş bir hızda yapılmalıdır. Ani, sarsıntılı hareketler olmamalıdır!
Düzenli jimnastik ile servikal bölgenin kas çerçevesi güçlendirilir ve kan dolaşımı iyileşir, bu da sinir uyarılarının kaslara normal iletilmesine katkıda bulunur.
Boyun kas spazmlarının önlenmesi için yaşam tarzı
Boyun kaslarının spazmı rahatladıktan sonra, yaşam tarzını yeniden düşünmek ve düzenli olarak önleyici tedbirler almak önemlidir:
- servikal bölgeyi güçlendirmek için bir dizi egzersiz yapın, mümkünse vücudun genel sağlığı için herhangi bir spor yapın;
- önleyici bir kurs için altı ayda bir masaj terapistini ziyaret edin;
- patolojik süreçleri zamanında tespit etmek için yılda bir tıbbi muayeneye tabi tutulur;
- stresten kaçının, genellikle iyi bir dinlenme ayarlayın;
- diyetinizi yeniden gözden geçirin: yağlı, kızarmış ve tütsülenmiş yiyecekleri, gazlı içecekleri bırakın, tüketimi sınırlayıntatlılar; balık, et, sebzeler, tahıllar (haşlanmış, fırınlanmış veya buğulanmış) dahil beslenme dengeli olmalıdır ve günde en az 2 litre saf su tüketimi vücudu temizler, zararlı maddelerden arındırır;
- kötü alışkanlıklardan vazgeç;
- hareketsiz çalışırken, her saat başı ısın, vücut pozisyonunu mümkün olduğunca sık değiştirin.
Bu önerilere uyulması, boyundaki kas spazmlarının semptomlarının görülme sıklığını önemli ölçüde az altacak ve bir bütün olarak tüm organizmanın durumunun iyileşmesine katkıda bulunacaktır.
Bu makale bir eylem rehberi değildir, eğer spazmlar meydana gelirse, doktora bir ziyareti ertelemenize ve kendi kendine ilaç almanıza gerek yoktur, tüm eylemler koordine edilmelidir ve ilaç sadece onun izniyle alınır!
