Psikosomatik hastalıkların nedenlerinin sadece fiziksel durumla değil, psikolojik durumla da ilişkili olduğuna inanılır. İlk kez bu gerçeği fark etti ve gözlemini geçen yüzyılın 1950'inde Amerikalı psikoterapist F. Alexander dile getirdi. Yıllar geçti, fikri bilimsel bir gerekçe aldı. Bugün, fiziksel düzeydeki psikosomatik durumların kendilerini ciddi hastalıklar olarak gösterdiği güvenle ifade edilebilir.
Psikosomatik bozukluklar kendilerini nasıl gösterir?
Karakterin vurgusuna, bir kişinin savunmasızlık derecesine ve duyarlılığına bağlı olarak, bozukluklar kendilerini daha fazla veya daha az ölçüde gösterebilir. Stres ve ciddi hastalık arasında kanıtlanmış bir ilişki yoktur. Bazı onkologlar, metastazların yayılmasının ve neoplazmaların büyümesinin nedeninin sadece kronik olabileceğini iddia etseler destres. Modern tıp, çoğu durumda psikosomatik hastalıkların nedenlerinin karışık olduğunu kabul eder: bu, stresin, uygun kalıtımın ve sağlıksız bir yaşam tarzının etkisidir.
Çoğu zaman, bu tür hastalıkların belirtileri ağrı ve taşikardi varlığı, hava eksikliği ile ilişkilidir. İlk bakışta, bir kişinin enfarktüs öncesi durumu veya astım krizi olduğu görünebilir. Aslında, bu tipik bir psikosomatik durumdur: bir kişi boğulur, kalp atış hızı hızlanır. Bu devletlerle ilgili. Psikosomatik sağlık ve hastalık diye bir şey de var.
Vakaların en az yarısında aşağıdaki hastalıkların kronik stres, yaşanan yas (bu şiddet, sevilen birinin ölümü, boşanma olabilir) sonucu geliştiği resmi olarak kanıtlanmıştır:
- esansiyel hipertansiyon;
- romatoid artrit;
- psikojenik nitelikte sağırlık ve körlük;
- nörodermatit;
- alkolizm;
- ülseratif kolit;
- astım.
Yaşanan streslerin kötü huylu veya iyi huylu neoplazmaların görünümü üzerindeki etkisinin kesin ilişkisi ve derecesi belirlenmemiştir. Zihinsel deneyimlerin sonuçlarının fiziksel sağlığa geleneksel tıbbın bugüne kadar kanıtladığından çok daha zararlı olması mümkündür.
Sorunların ilk belirtileri ve belirtileri
Dikkat edilmesi gereken ilk işaret psikosomatik ağrıdır. Çoğu zaman, muayeneden sonramodern ekipman nedenlerini tanımıyor ve bunlar yüzünden hastanın durumu amansız bir şekilde kötüleşiyor.
Psikosomatik durumdaki ağrı en sık ortaya çıkar:
- kalpte;
- kürek kemiğinin altında;
- göğüs bölgesinde;
- uzuvların kaslarında;
- lomber omurgada;
- auralı veya aurasız migren (baş ağrısı).
Genellikle, hastalar aşağıdaki durumlardan da şikayet ederler (aynı zamanda ultrason, MRI, palpasyon kullanan standart tanı yöntemleri herhangi bir ciddi patolojinin varlığını bildirmez):
- çarpıntı, nefes darlığı;
- sırtta ağırlık, alt sırtta heyecandan veya uykusuz gecelerden sonra kötüleşen bıçaklama ağrıları;
- ekstremitelerde ağırlık, bir veya iki parmakta uyuşma;
- sıcak basması, hiperhidroz (vücudun bir bölümünde aşırı terleme - genellikle koltuk altı, ayak veya avuç içi);
- hafif bir yemek yedikten sonra bile mide bulantısı;
- boğulma, nefes darlığı - psikosomatik bir durumdaki semptomlar genellikle astıma benzer;
- dışkı bozuklukları - kişi bir gün önce yemek yemiş olsa bile ishal önemli bir olaydan önce aniden başlayabilir;
- asteni ve güçsüzlük, herhangi bir etiyolojinin psiko-duygusal sorunlarının ortak koşullarıdır;
- artan yorgunluk, uykuya dalmak zordur - uykusuzluk genellikle gerçek bir sorunun kaynağı olur;
- uyandıktan sonra, bir veya başka bir fiziksel eylem gerçekleştirmeye çalışırken (başını çevirmek, vücudu eğmek vb.);
- Ellerin, ayakların, parmakların uyuşması genellikle sabahları ve yatmadan önce hastayı rahatsız eder - bu nedenle uyku sorunları sıklıkla ortaya çıkar (bir kişi uykuya dalmaktan korkar, sağlığı ve olası ölümü hakkında endişelenir)).
Psikosomatik bozukluğu olan bir kişinin psikolojik portresi
Açıkçası, eğer stres fiziksel dünyaya "kaçabilseydi", o zaman çok güçlüydü. Stresin güçlü bir kişilik üzerindeki etkisi kolayca tahmin edilebilir: Bir kişi basitçe "kendini silkeler" ve ne olduğunu hatırlamadan hayatına devam eder. soruna karşı böyle bir tutumun samimi olması çok önemlidir. bir kişi sadece sorunu bıraktığını "söylerse", ama aslında onu kemirirse - bu çok kötü. Bu, psikosomatik bozuklukların gelişimine doğrudan bir yoldur. Ancak bir kişi gerçekten, içtenlikle travmatik faktörden kurtulursa, güçlü ve sağlıklı bir ruhun varlığından bahsedebiliriz. Bu tür insanlar için psikosomatik koşullardan muzdarip olma şansı sıfıra yakındır.
Stres ve yaşanan sorunlar nedeniyle fiziksel rahatsızlıkların gelişmesine yatkın bir kişinin psikolojik portresini yapabilirsiniz:
- Hipokondri, kişinin kendisi bunu gizlemeye çalışsa bile ana karakter özelliğidir. Sağlık, hastalık hakkında literatür veya makaleler okumaktan sürekli olarak etkilenir ve aldığı bilgileri (neredeyse her zaman aşırı ve gerçek dışı olan) kendi duygu ve semptomlarıyla ilişkilendirmeye çalışır.
- Adam,Sorunları için başkalarını suçlama eğiliminde olan kişiler, çoğunlukla kendi hatalarını bulup düzeltmeye çalışan insanlardan daha fazla stres yaşarlar.
- Kırılganlık genellikle çocukluktan beri bu tür insanların doğasında vardır. Okul öğretmenlerine, sınıf arkadaşlarına, ebeveynlere karşı küskünlük, yaşlılığa kadar devam eder. Kendilerine yöneltilen her hoş olmayan sözü yıllarca hatırlarlar. Bu tür çocuklar yetişkin olduktan sonra, kırılganlık ve acı verici kızgınlık hiçbir yere gitmez, sadece bir kişi bu “kötülüklerden” utanmaya başlar ve şimdi yüksek sesle değil, yalnızca kendine, bazen saatlerce diyalog geliştirerek suçlanır. suçlunun hayali bir görüntüsüyle.
- Psikiyatristler genellikle psikosomatik durumlara yatkın insanlarda bir miktar şizoidliğe dikkat çekerler. Bu izolasyon, insanlarla herhangi bir sosyal bağı sürdürme isteksizliği. Dışarıdan gelen şizoidler, çoğu zaman kelimenin tıbbi anlamıyla şizoid olmasalar da, kapalı içe dönük insanlar izlenimi verebilirler. Sadece daha önce aldıkları mağduriyetler sonucunda kendilerini kabuklarına kapatıyorlar ve çevrelerindeki insanlarla iletişim kurmuyorlar.
Hastalığın görünümünü etkileyen nedenler ve faktörler
Psikosomatik bozuklukların belirtileri asla böyle görünmez. Çoğu durumda, bunlar aşağıdaki yaşanmış olayların sonuçlarıdır:
- sevilen birinin, muhtemelen bir arkadaşın, akrabanın, eşin ölümü;
- Önemli bir kişiyle (eş, erkek arkadaş veya kız arkadaş,kendi çocuğu, meslektaşı veya patronu - başkalarıyla hiyerarşik bir ilişkiler sisteminde, herhangi bir figür süper öneme sahip olabilir);
- boşanmak veya sevilen biriyle ayrılmak;
- yakın akraba hastalıkları;
- hem cinsel hem de psikolojik şiddet gerçeği, bedensel yaralanmalarla savaşır, saldırganlığın fiziksel tezahürüne katlanmak zorunda kalır - tüm bunlar bir zamanlar insan ruhu için böyle gitmez;
- eski işini bırakıp yeni bir iş aramak;
- bir çocuk için, yeni bir okula ve hatta anaokuluna geçiş, genellikle rahatsızlıklara neden olan ciddi bir psiko-duygusal travmadır.
Hastalığın nedeninin tam olarak bilinç altı ve psişe düzeyinde olduğu nasıl anlaşılır?
Yukarıdakiler, psikosomatik bir bozukluğun en yaygın semptom ve belirtilerinin bir listesidir. İlk başta sadece belirsiz bir doğanın acısı. Zamanla, o kadar belirgin hale gelir ki, hastanın hayatını önemli ölçüde karmaşıklaştırmaya başlar. Doktorları ziyaret etmeye başlar, büyük armatürlerden konsültasyon sipariş eder. Ancak psikosomatik tıpta bir uzmanla iletişim kurma fikri henüz onun aklına gelmiyor. Sonuç olarak, sayısız muayene herhangi bir teşhis ortaya koymaz: resmi olarak kişi sağlıklıdır. En fazla belirsiz bir teşhisle teşhis edilebilir - örneğin, "vetovasküler distoni".
Bu durum sağlığa tehdit oluşturmaz. Ancak sahibi için pek çok hoş olmayan anlara neden olur ve varlığı önemli ölçüde karmaşıklaştırır. Düşük performans, canlılık. Psikosomatik durum çocuğu en çok etkiler: yetişkinler bir şekilde ilgisizlik ve bu tür koşulların diğer "cazibeleri" ile başa çıkmaya alışkınsa, çocuklar henüz bu tür sağlık sorunlarına hazırlıklı değildir. Ebeveynler çocuğu bir psikoterapiste götürmeli ve çocuk savunmasız hale geldiyse, içine kapanıklaştıysa, kendiliğinden ağrılardan ve yukarıda sıralanan diğer rahatsızlıklardan şikayet ettiyse psikosomatik tıbbın özelliklerini sorgulamalıdır.
Muayenelerden sonra net bir teşhis konulamadıysa, sağlık sorunlarının nedeninin kişinin psikosomatik durumu olması muhtemeldir. Şüphelerinizin doğruluğunu doğrulamak için bir psikoterapistle iletişime geçmeniz gerekir.
Psikosomatik bir durumun gelişmesine yol açmamak için stresle nasıl başa çıkılır
Gelecekte psikosomatik sağlık sorunlarından kaçınmanın en kolay yolu, stresle ortaya çıktığı andan itibaren olabildiğince çabuk baş etmektir. Psikoterapistler, psikosomatik durumdan çıkmanın ve hatta basitçe ortaya çıkmasını engellemenin tek olası yolunun bu olduğunu kabul ederler.
- Mümkünse, reddedilmeye neden olan kişiyle çatışmayı açıkça tartışın. Stres, bir eş veya sevilen biriyle bir çatışmadan kaynaklanıyorsa, bu kendinizi kısıtlamak için bir neden değildir. Bir an önce ilişkiyi bulup gest altı kapatmamız gerekiyor.
- Bir kişi doğası gereği savunmasız, kapalı, bir tür şizoid veya bağımlı davranış türüyse - kendi başınıza çalışmalısınızkarakter. Eğer özellikler düzgünleşmiyorsa ve hayat kolaylaşmıyorsa, bir psikoterapiste danışmak için kaydolmalısınız.
- Ebeveynler çocuklarında endişe verici stres belirtileri ve mağdur davranışı fark ettilerse, iyi bir çocuk psikoterapisti ile randevu almalısınız. Yeni başlayanlar için, sadece bir psikoloğa bile gidebilirsiniz. Ne yazık ki, bu kategoride birkaç iyi uzman var ve çocukların kırılgan ruhlarına daha fazla zarar vermek çok kolay.
- Bir kişinin normal psikosomatik durumu, huzur ve açık veya gizli deneyimlerin olmamasıdır. Bir kişi ne kadar mağdur, savunmasız, bağımlılığa (bağımlılık) yatkınsa, bir süre sonra suçu kronik stresle baş edememek olan somatik bir hastalığın sahibi olma şansı o kadar artar.
Çocuklarda ve ergenlerde psikosomatik hastalıklar
Çocuklarda ve ergenlerde psikosomatik terapi, bir yetişkinin iç dünyalarına girmesine izin verme konusunda oldukça isteksiz olmaları nedeniyle karmaşıktır. Terapist, fiziksel bir hastalığın gelişimine tam olarak neyin, hangi travmatik faktörün neden olduğunu uzun süre öğrenebilir. Bazı durumlarda bu faktör şu şekilde olabilir:
- ebeveynlerin boşanması;
- sevilen birinin hastalığı veya ölümü;
- okulda arkadaşlar veya öğretmenlerle kötü ilişkiler;
- mutsuz aşk;
- okulda başarısızlık;
- eski çalışma yerinden transfer.
Stresten başarıyla kurtulmak ve psikosomatik gelişimi önlemek içinbir çocuk veya ergendeki hastalıklar, nevrozunun nedenini anlamak yeterli değildir. Çocuğun şahsına olan güveninin yeterli düzeyde sağlanması da gereklidir. Aksi takdirde, terapistle herhangi bir şeyi tartışmayı reddeder. Bazen sadece çocuk ve terapist arasında temas kurmak birkaç ay sürebilir. Ne yazık ki, iyi bir uzmanın konsültasyonları pahalıdır - her aile böyle uzun süreli bir terapi için ödeme yapamaz. Bu nedenle anne-babaların kendi çocukları ile bağ ve manevi temas kurmaları çok önemlidir. Bu, birçok sorunu çözmeye ve gelecekte "genç isyanından" kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Psikosomatik hastalıklarda hangi terapi etkilidir?
Psikosomatik bir durumla ilgili sorunlar varsa, psikoterapinin hangi alanları kurtarmaya gelecek?
- Davranışçı terapi, geçmiş deneyimlere tepki olarak öğrenilen davranışların, olağandışı davranışların yorumlanmasına odaklanmadan unutulabileceği veya yeniden formüle edilebileceği teorisine dayanır. Strese karşı doğru tepkiyi geliştirmeye yardımcı olur. Obsesif ve kompulsif bozuklukları, korkuları, fobileri ve bağımlılıkları olan kişiler bu tür terapiden yararlanabilir. Vurgu, müşterinin hedeflere ulaşması ve stres veya kaygı gibi sorunlara karşı davranışsal tepkilerini değiştirmesidir.
- Kısa süreli terapi bağlamında çeşitli psikoterapi teknikleri kullanılır. Diğer terapötik yaklaşımlardan farklıdır.belirli bir soruna odaklanan ve bir müşteriyle hızlandırılmış bir modda çalışan bir terapistin doğrudan müdahalesini içeren. Doğru gözleme vurgu yapılır, müşterinin doğası kullanılır ve inanılmaz olana inancın geçici olarak dahil edilmesi, yeni bakış açılarının ve farklı bakış açılarının dikkate alınmasına izin vermek için teşvik edilir.
- Gest alt terapisi, geçmiş streslere ve çatışmalara karşı tutumu yeniden gözden geçirmeye yardımcı olacaktır. Bir kişi psikosomatik duruma neden olan durumlar üzerinde derinlemesine ve içtenlikle çalıştıktan sonra, devletin önemli bir rahatlama olasılığı vardır. Gerçekten iyi, vicdanlı bir terapist bulmak uzun zaman alabilir.
Psiko-duygusal rahatlama mücadelesinde beden eğitimi
Psikoterapiye ek olarak, biriken stresten kurtulmanın tamamen ücretsiz ve çok etkili bir yöntemi daha var. Bu beden eğitimi. İlk bakışta spor yapmak psikolojik stresin derecesini etkilemeyecek gibi görünebilir.
Aslında, yarım saatlik yoğun fiziksel aktiviteden sonra, kişinin stresle başa çıkmasına yardımcı olan birçok hormon salgılanır. Endorfinler ve serotonin, hastanın kendisi için umutsuz görünse bile, stresli bir durumdan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Nispeten fark edilir bir endorfin salınımı hissetmek için, kalp atış hızınızı en az yarım saat, optimum olarak - 50 dakika boyunca dakikada yaklaşık 100-120 atış tutmalısınız.
Eğerhasta depresyona yakın bir durumda ve kendini herhangi bir süre spor yapmaya zorlayamaz, o zaman etki araçlarından sadece psikoterapi veya bir psikologla konuşmalar kalır. Depresyon gerçekten teşhis edilirse, geriye sadece özel reçeteli ilaçların - antidepresanlar ve antipsikotiklerin - kullanılması kalır. Böyle bir terapinin arka planına karşı, hastanın durumu düzelir, bundan sonra zaten spor hakkında konuşabiliriz.
Doktorların tavsiyesi: Psikolojik durumunuzu nasıl başlatmayın ve bir hastalığa dönüşmesine izin vermeyin
Psikosomatik nitelikteki ağrıların kendiniz hakkında bilgi vermemesi için psikolojik sağlık durumunuza dikkat etmelisiniz. Bunun için psikologlardan gelen basit tavsiyelere uymanız yeterli:
- Bir anlaşmazlık veya yanlış anlaşılma varsa (kiminle - patron, meslektaş, eş, çocuk, akraba fark etmez) sorunu mutlaka yüksek sesle konuşmalısınız. Kişi küskünlüğünü ruhunun derinliklerine ne kadar uzun süre doldurursa, gelecekte o kadar çok sağlık sorunu geri tepecektir. Psikoterapinin basit bir kuralı: Bir sorunu çözmek istiyorsanız, onun hakkında yüksek sesle konuşun.
- İşe düzenli olarak ara verme imkanınız varsa bu fırsatı değerlendirmelisiniz. Psikologlara göre, psikosomatik bozuklukların yaklaşık yüzde kırkı profesyonel tükenmişlik ve aşırı çalışma ile ilişkilidir. Modern yaşam ritmi, insanları kendi sağlıklarından ve psikolojik rahatlıklarından ödün vermeden para kazanmaya zorluyor. çok dikkatsizbeden ve ruh kendilerine karşı tutumları affetmez.
- Eşinizle olan ilişkiniz tatmin olmayı bıraktıysa ve bir nevroz kaynağı olarak hizmet ediyorsa, onları kesmek ve bir süre ayrı yaşamak daha iyidir. Bir kişi ailede her şey yolundaymış gibi davranarak kendisine ne kadar uzun süre tecavüz ederse, psikosomatik bir bozukluğun semptomlarının zamanla ortaya çıkması o kadar olasıdır. Bu kural tüm ilişkilere atfedilebilir: arkadaşlar, akrabalar vb. İle iletişim olup olmadığı. Çıkmaza ulaştıysa, pişman olmadan kesmelisin.
