Herhangi bir modern insanın saldırganlık nöbetleriyle nasıl başa çıkacağını bilin. Öfke ve saldırganlık hem düşman hem de müttefik olabilir. Bu duygular verimli günlük aktivitelerin önüne geçiyorsa, onları kontrol altına almaya çalışmalısınız. Görünüşte uygunsuz görünseler de, duygularınızı gerektiği gibi gözden geçirirseniz faydalı olabilirler.
Öfke: kazanmak mı, evcilleştirmek mi?
Bir gencin veya bir yetişkinin, bir çocuğun veya yaşlı bir kişinin saldırganlığıyla nasıl başa çıkacağınızı bulmak için önce herhangi bir kişinin duygusal geçmişinin ve zihinsel durumunun özelliklerini ele almanız gerekir. Kendi içindeki duyguları söndürmek en iyi yol olmaktan uzaktır, çünkü er ya da geç tüm bunlar “patlayabilir”. Aynı zamanda, saldırgan davranış insanları iter ve halkın kınamasına neden olur, başkaları ve nesnenin kendisi için tehlikelidir. Tabii ki, öfke ve saldırganlığı hayatlarından tamamen çıkarabilen insanlar var ama sadece birkaçı bunu başarabiliyor.
Nasıl yapılacağıyla ilgili sorularbir kocanın, karının, ebeveynlerin ve çocukların saldırganlığına karşı savaşmak tamamen haklıdır - bu, her şeyden sürekli olarak tatmin olmak imkansız olduğundan, bir insan için doğal bir durum ve duygudur. Doğru, olumsuz bir duygusal arka planın ortaya çıkması ve ifadesi iki farklı şeydir. Bazıları, saldırganlığın uçurumuna dalmalarına rağmen, dışarıdan bir gözlemciye herhangi bir duygu belirtisi göstermeden öfkelerini içeride tutarlar.
Dayanacak mı?
Bir çocuğa saldırganlıkla nasıl başa çıkacağını öğretirken, çocuğa tüm duyguların içinde kalması gerektiğini açıklamanıza gerek yoktur - bu bir seçenek değildir. Er ya da geç, duygular belirli bir kritik noktaya kadar birikir ve kırılır ve durum felakete dönüşebilir ve sevdikleriniz kurbanlar arasında olacaktır. Çifte yaşam bir seçenek değildir. Öfkeyi neyin tetiklediğini bulmak en iyisidir ve tüm gücünle savaşman da bu nedenledir.
Olumsuz duyguların nereden geldiğini anlayan birçok kişi şaşırır. Bu duygu içten gelir. Dahası, saldırganlık bir dereceye kadar bir kişi için yararlıdır, ancak yalnızca onu kullanmayı öğrenirse. Çocukların saldırganlığıyla nasıl başa çıkılacağını bulmak çok fazla değil, onu kendi yararınıza ehlileştirme mekanizmalarını incelemek gerekiyor. Saldırganlık, belirli eylemlere tepkiyi temsil eden bir zihin durumudur. Yakından ilişkili bir "öfke" kavramı, bir kişinin içinden kaynaklanan duyguları içerir.
Teori ve pratik
Her davranış çeşidi, az ya da çok, dış dünyayla iletişim kurmak, onu etkilemek için başarılı bir girişimdir. Saldırganlık yol oluristediğini elde etmek ve kendi istediğini başkalarıyla paylaşmak. Saldırganlıkla nasıl başa çıkacağınızı anlayarak, bunun iç ve dış dünya arasında sınır oluşturma yöntemlerinden biri olduğunu, kendinizi çevreden korumanın bir aracı olduğunu anlamalısınız. Saldırganlık yoluyla, bir kişi kendisine ve diğerlerine, onunla nasıl başa çıkılabileceğini ve bunun nasıl kabul edilemez olduğunu açıkça ortaya koyar.
Saldırganlık, mesajınızı diğer insanlara iletmenize yardımcı olacak güçlü bir iletişim aracıdır. Tabii ki hoş olarak adlandırılamaz ve toplum bu yöntemi kınıyor. Bununla birlikte, reddetmek imkansızdır - bu doğal değildir. Saldırganlıkla nasıl başa çıkacağınızı düşünmenize gerek yok, onu evcilleştirmeli ve kendinize hizmet etmesini sağlamalısınız. Doğru, bu bilgi yolunda hareketinize başlamak için önce birikmiş öfkeden kendinizi arındırmanız gerekir, aksi takdirde duygular sizi bun altacaktır.
Olumsuzluğa veda edin
Saldırganlıkla nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışırken, işe biriken öfkeden kurtularak başlamalısınız. Olumsuz duygular anlık değildir, uzun bir süre içinde kartopu gibi büyürler. Kişi, durumların ve insan eylemlerinin neden olduğu rahatsızlıkları düzenli olarak yaşar ve bu da öfkeye yol açar.
Kural olarak her şey iletişim nesnesinden beklentilerin oluşmasıyla başlar. Birçoğu için kesin ve kesindirler ve plan ve gerçeklik ayrıldığında, kişi aldatılmış gibi hisseder. Hayal kırıklığı buradan geliyor. Ancak, durumdan geri adım atarsanız, hiç acıtmaz. Bununla birlikte, daha sık olarak, beklentilerinde aldatılmış bir kişinin duygusal durumu, bir çocuğun durumuna benzer. Kim götürüldü, zar zor alınan yeni bir oyuncak. Hoşnutsuzluk öfkeyi besler.
Planlar ve sonuçları
Saldırganlıkla nasıl başa çıkacağınızı öğrenirken, saldırganlığın üzerinde çalışılmış, yerine getirilmemiş bir plandan doğduğunu anlamalısınız. Herhangi bir kişinin kendisi için belirlenmiş kalıpları, tutumları vardır, ancak gerçekte koşullar birey için elverişsiz olduğunda durum tamamen farklı bir şekilde gelişebilir. Saldırganlığı lehinize çevirmek için, bir duygu denizinde boğulmamayı, davranışınızı lehinize değiştirmek için düzeltmek için güç çekmeyi öğrenmelisiniz.
Öfkenin zihinsel durum bozukluğuna neden olmaması, aceleci davranışlara yol açmaması için olumsuz duygularınızı fark edebilmeniz gerekir. Üretken bir iç diyalog oluşturmak, kendi hayatınızda saldırganlığın yerini tanımanıza olanak tanır. Bu, kendi ihtiyaçlarınızı belirlemeniz için ön koşulları yaratır. Bu, mutluluk için neyin gerekli olduğunu anlamanıza ve istediğinizi elde etmek için saldırganlık uygulamanıza izin verecektir. Böyle bir durumda öfke bir engel değil yol gösterici olur.
Uzun ve kararlı
Yaşlılarda, çocuklarda ve yetişkinlerde saldırganlıkla nereden başlayacağınızı ve nasıl başa çıkacağınızı bir psikolog söyleyebilir. Uzman, her şeyin zaten birikmiş olumsuzluklardan kurtulmakla başlaması gerektiğini açıklayacaktır. Bunun büyük bir patlamaya yol açacağından korkmayın - önceden güvenli koşullar yaratmanız gerekir. Bir uzmanın yardımıyla olumsuz duyguları temizlemek en iyisidir. İç durumu normalleştirerek saldırganlığı ortadan kaldırabilirsiniz.başkalarına göre.
Bir kişi duygularını bastırmaya çalışmaz, onları kabul eder ve kendini duyarsa, olumsuz tezahürler yardımcı olur. Yavaş yavaş, dışsal rahatsız edici faktörlerin belirlenmesi dikkate alınarak kendinizi ve özelliklerinizi kabul etmek, öfkenin ortaya çıkmasını en aza indirmek için bir araç haline gelecektir. İhtiyaçlar karşılanacak ve öfke artık bir iletişim aracı olmayacak.
Ebeveynler ve çocuklar
Eski neslin asla bir çocuğa sesini yükseltmediği bir aile bulamazsınız. Küçük düşürücü sözler, ani hareketler, darbeler ve önemsememek tarafından kışkırtılan cezalar - bu herkesin hayatında olur. Ancak öfke patlamaları, bir suçluluk duygusu bırakır - yetişkinler, bir çocuğun eyleminin böyle bir cezayı hak etmediğinin farkındadır. Yine de kendinle baş etmek zordur ve durum kendini defalarca tekrar eder.
Ebeveynlerin saldırganlığı çocuğu bir kurban haline getirirken, eski nesil kendini çaresiz, suçlu hissediyor. Saldırganlıkla başa çıkmayı öğrenerek tüm aileyi mutlu edebilirsiniz.
Durum çeşitlendi
Çocuklara karşı saldırgan tutum mantıksızdır. Sadece işlevsiz sosyal hücrelerin değil, ebeveynlerin çocuklarını sevdiği ve onlara baktığı normal ailelerin de özelliğidir. Saldırganlıktan bahsetmek kabul edilmiyor, ayıp sayılıyor ve ülkemizde katı eğitim toplumsal bir norm olarak görülüyor. Yetişkinler, olumsuz duyguların yıkıcı olduğunu anlayabilir, ancak kontrol edilemezler.
Saldırganlıkiçindeki rahatsızlıktan kaynaklanır ve genellikle bir çocuktan değil, dış nedenlerden veya kendi yetiştirilme tarzının özelliklerinden kaynaklanır. Hayal kırıklığı, çocuk ve yetişkinler tarafından hazırlanan plan arasındaki tutarsızlık, öfke ve saldırganlığın bir başka tipik nedenidir. Yaşlılar, gerçek bir kişiye uymaya çalıştıkları bir tür ideal hayal ederler. Bireysellik göstermeye çalışırken, çocuk bir hayal kırıklığı nedeni ve saldırganlık nesnesi haline gelir.
Nesilden nesile
Genellikle, ebeveynler, kendileri de küçük yaşta böyle bir tutumun nesnesi olan çocuklara karşı saldırgandır. Davranış modeli bir norm, doğru ve alternatifi olmayan bir şey olarak hatırlanır. Modelin farkındalığı, onu yenmenin ilk adımıdır. Saldırganlık, şu anda ebeveynlerin çocuklarla ilişkilerinde sorunların varlığını anlayan bir aile psikoloğuna başvurmasının belki de en yaygın nedenidir.
Durumu kontrol altına almak için öfkeyi neyin tetiklediğini anlamanız gerekir. Yorgunluk, zor bir iş veya endişe yaratan yaklaşan önemli bir olay olabilir. Nedeni tespit edilemezse, nitelikli yardım isteyin. Duyguları tanıyarak, onları ifade etme araçlarına hakim olabilirsiniz. Dezavantajlı koşullarda büyüyen ebeveynler genellikle saldırgandır, bu nedenle gözlerinin önünde başkalarının doğru desteğine dair bir örnek yoktu. Saldırganlığı kontrol altına almak için, değişmenin ne kadar önemli olduğunu anlamanız gerekir. Empati kurmayı, çocuğa sempati duymayı, çocuğa ve kendilerine aşık olmayı öğrenen tüm aile bireyleri olacaklardır.daha mutlu.
Kabul et ve anla
Çocuk bireyseldir, özeldir, insandır. Bunu fark etmek, önceden oluşturulmuş bir şablona uymama hakkını tanımak ve böylece kontrol edilemeyen öfke olasılığını en aza indirmek. Herkesin deneyimleme, hata yapma ve zorlukların üstesinden gelme hakkı vardır. Çocuğu gereksinimlerinize göre yeniden yaratmaya çalışmanıza gerek yok, onu gerçeklikten gizleyin. Büyüyen bir insanı kabul eden yetişkinler, ona en iyi desteği sağlarken, kendilerini haksız beklentilerin acısından kurtarırlar.
