İnsan vücudunun tüm yıl boyunca hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyi durumda kalması gerekir. Bu konuda önemli bir faktör vitaminlerle zenginleştirmektir. En önemli grubu B vitaminleridir.
Ancak, genellikle belirli bir ilacın yanlış dozu ile hipervitaminoz (vücutta aşırı vitamin içeriği) riski vardır. Bunun neye yol açacağı ve hipervitaminozun nasıl tanınacağı hakkında - bu makalede ayrıntılı olarak. Ayrıca günlük B vitamini dozu hakkında bilgi verir.
Hipervitaminoz nedir: tehlikeleri
Hipervitaminoz, insan vücudundaki bir veya daha fazla vitamin grubunun fazlalığıdır. Böyle bir teşhis sadece organ hasarına değil, aynı zamanda zehirlenmeye de yol açabilir. Uzmanlara göre kandaki belirli maddelerin miktarının artmasının ana nedeni, bunların kontrolsüz alımıdır.
Birçoğu buna inanıyorBu madde ile doymuş bir ürün alınırken bile hipervitaminoz elde edilebilir. Değil!
İstatistiklere göre, 7 yaşın altındaki çocuklarda vakaların %70'inde aşırı dozda B vitamini teşhisi konur. Bunun nedeni, ebeveynlerin bebeğin bağışıklık sistemini geliştirmek için çok uğraşmasıdır. Ek olarak, vücutta fazla miktarda bulunan vitaminlerin çoğuna belirgin hipervitaminoz semptomları eşlik etmez.
B vitaminleri
B vitaminleri suda çözünür gruba aittir. İlk olarak 1912'de bahsedildi. O zaman, onları tek bir madde olarak kabul ederek ayrılmadılar. Biraz sonra anlaşıldığı gibi, bu grup azotla zenginleştirilmiş birçok madde içeriyordu. Her birinin vücut üzerinde belirli bir etkisi vardı ve B1 'dan B20'ye kadar belirlenmişti.
Bilim adamları tarafından yapılan çok sayıda araştırmadan sonra, B vitaminlerinin büyük çoğunluğunun vücudun kendisi tarafından üretildiği ortaya çıktı. Böylece bu maddelerin miktarı gözle görülür şekilde azaldı.
Bugün, aşırı dozda B vitamini nadir değildir. Bu nedenle hangi maddenin hangi organ sistemini etkilediğini bilmek son derece önemlidir. Yani:
- B1 veya tiamin insan vücudundaki her türlü metabolizmadan sorumludur.
- 2'deveya riboflavin ayrıca metabolik süreçlerde aktif rol alır ve ayrıca görsel aparatın işleyişini iyileştirir. Dermisin durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
- B3 veya nikotinik asit, sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir vemetabolizmayı düzenler.
- B6 Vitamini. Bu ne için? Bu vitamin veya piridoksin sinir sisteminin tam işleyişinden sorumludur, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir ve hemoglobin sentezini uyarır.
- B7 vücudu enerji rezervleriyle doyurmaktan sorumludur.
- B9, aynı zamanda folik asit olarak da adlandırılan - hamilelik sırasında fetüsün gelişiminden sorumlu olan B vitaminleri arasında en önemli unsurlardan biridir. Bağışıklık ve sinir sistemi oluşturmaya yardımcı olur.
- B12 veya siyanokobalamin kırmızı kan hücrelerinin sentezinden, insan vücudundaki merkezi sinir sisteminin tam işleyişinden sorumludur. "B12 vitamini ne için" basit bir sorudur, kan hücrelerinin oluşumundan sorumludur, kişinin hemoglobin seviyesinin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Hipervitaminoz türleri
Aşırı dozda B vitaminleri akut veya kronik olabilir. Bunlardan ilki, kişi bir kez vücuda önerilenden çok daha yüksek dozda bir madde yüklediğinde ortaya çıkar.
Kronik hipervitaminozis, uzun süreli vitaminlerin yanlış dozda alınmasından sonra ortaya çıkar. Çoğu zaman, yaşlılarda, hamile ve emziren annelerde ve ayrıca çocuklarda bu nitelikte bir aşırı doz görülür. Ve vücut için tehlikelidir.
Aşırı dozda B vitamini belirtileri
Hipervitaminozun türü ne olursa olsun, yaygın semptomları vardır. Bunlar şunları içerir:
- Konuşma ve motor ihlalimakine.
- Uyku bozukluğu.
- Artan vücut ısısı.
- Cildin belirli bölgelerinde kızarıklık.
- Baş dönmesi.
- Şanaklarda keskin ağrı.
- Yüksek kalp atış hızı.
Ayrıca aşırı dozda B vitaminini tanımlayabilen bir dizi semptom vardır1:
- Yüksek vücut ısısının eşlik ettiği boyun, omuzlar, göğüste kızarıklıklar.
- Böbrek anormallikleri.
Bilim adamları aşırı B1'in çok tehlikeli olduğunu ve bir kişiyi anafilaktik şok geliştirme riskine soktuğunu kanıtladılar.
B vitamini kaynaklı hipervitaminoz3 aşağıdaki belirtilere neden olabilir:
- Yüz ve gövde derisinin yanması.
- Artırılmış göz hassasiyeti.
- İshal.
- Bulantı ve kusma.
- Kas ağrısı ve düşük tansiyon.
Aşırı dozda B vitamini6 vücutta aşağıdaki değişiklikler gözlemlenebilir:
- Deri döküntüsü.
- Baş dönmesi ve bilinç kaybı (son derece nadir durumlarda).
- Gastrointestinal sistemin artan asitliği.
- Gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi (gastrit veya ülser durumunda).
Yetişkinlerde aşırı dozda B vitamini belirtileri herkes tarafından bilinmelidir, çünkü kimse bundan bağışık değildir.
İlk Yardım
Hipervitaminozu kendi kendine teşhis etmeyi başardıysan, bir uzmana gitmeden önce şunları yapmalısın:
- İlacı almayı bırak.
- Büyük bir bardak içerek bir tıkaç refleksi uyandırınmiktar su veya uçuk pembe bir potasyum permanganat çözeltisi.
- Bir müshil hapı alın (bu aynı zamanda bağırsakları temizlemeye de yardımcı olur).
Şiddetli zehirlenme durumunda hemen ambulans çağırmalısınız.
Kaynaklar
Vitamin açısından zengin olan bu gruptaki besinler bitkisel ve hayvansaldır. Herkes için en popüler ve erişilebilir: baklagiller, et, tahıllar, karaciğer ve böbrekler, süt ürünleri.
Ayrıca, B vitaminleri balık ve kuruyemişlerde, birçok çilek, sebze ve meyvede büyük miktarlarda bulunur. Bu gruptaki bazı maddelerin vücut tarafından kendi kendine üretildiğini düşünmekte fayda var.
B vitamini tabletlerinin temel özelliği, belirli faktörlerin etkisi altında vücuttan hızla atılabilmesidir. Ana olanlar stres ve artan fiziksel aktivitedir. B12 vitamini neden alınır? Merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etki yaparak sinir gerginliğini önlemeye yardımcı olur.
Bir maddenin hangi dozu aşırı doza neden olabilir
Bu grubun vitaminlerinin her birinin aşılmaması gereken kendi terapötik dozu vardır. Hastanın yaşı, kilosu ve kategorisine göre deneyimli bir uzman tarafından kişiye özel hesaplanmalıdır. Bu nedenle, hamile ve emziren anneler ile çocuklar için profilaktik bir doz reçete edilecektir. Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar için biraz daha yüksek olacaktır. Hipovitaminoz teşhisi konanlar için, maddenin bireysel bir terapötik dozu seçilecektir.
Geliştirmek içinvücutta belirli bir maddenin aşırı dozda alınması, önerilenden onlarca, bazen yüzlerce kez daha fazla alınması gerekir. B vitamininin terapötik dozları şöyle görünür:
- B1- 1, 2-1, 4mg;
- B2- 1.5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0.2-0.5mg;
- B12- 2-5 mg.
Ambulans ne zaman aranmalı
Hamile bir kadının, küçük bir çocuğun veya yaşlı bir kişinin muzdarip olduğu durumlarda B grubu vitaminlerin aşırı dozda alınması durumunda kalifiye profesyonellerden yardım alın.
Ayrıca, bir kişi nöbet geçirdiğinde, depresyona girdiğinde veya tersine, bilinç uyandığında hemen bir ambulans çağırmalısınız. Kurban bilincini kaybettiğinde, vücut ısısı keskin bir şekilde yükselip düştüğünde veya alerjik deri döküntüleri ortaya çıktığında bile doktor çağrısını ertelemeyin.
Hasta bir sağlık kuruluşuna götürülürse ona gerekli yardım sağlanmalıdır. Bu nedenle, her şeyden önce, B vitamini içeren ürünlerin tamamen yokluğunu sağlayan katı bir diyet reçete edilir, ayrıca kurbanın izotonik çözeltiler alması önerilir. Genellikle bu, sade sodyum klorür veya Ringer çözeltisidir. Ayrıca uzmanlar, vücudu toksik dozda maddelerden temizleme sürecini hızlandırmak için diüretikler reçete eder.
Aşırı dozun sonuçları
Bir kişinin tekrar tekrar aşırı dozda ilaç alması durumunda,hipervitaminoz gelişimini alın.
O da, şiddetine bağlı olarak böbrek yetmezliğine, kan pıhtılaşmasına, akciğer fonksiyonlarının bozulmasına ve hatta anafilaktik şoka yol açabilir.
B vitamini alman gerekiyor mu
Ülkemizde yılda iki kez vitamin kompleksleri içmek gelenekseldir. İddiaya göre ilkbahar ve sonbahar-kış döneminde vücut en zayıf olanıdır ve ek beslenmeye ihtiyaç duyar. Bütün bunlar kurgudan başka bir şey değil. Üstelik B vitaminleri günlük olarak tükettiğimiz hemen hemen tüm besinlerde bulunur.
İnsan vücudumuzun en tipik eksikliği D vitamininin yanı sıra iyot, çinko ve magnezyum eksikliğidir. Kandaki miktarlarını yenilemek için, bir doktora danışmanız ve her maddeyi özel bir şemaya göre ayrı ayrı almanız ve vücuda hiç almanız gerekmeyebilecek bir madde kompleksi yüklememeniz gerekir.
Ayrıca, hipo veya hipervitaminozu teşhis etmek için tam bir tıbbi muayeneden geçmeniz gerektiğini unutmayın. Bundan sonra, sağlığınızın nelerden yoksun olduğunu ve nelerin ekstra alınması gerektiğini tam olarak anlayabileceksiniz. Hipervitaminozun önlenmesi doktor gözetimi olmadan yapılmamalıdır.
Bilim adamları, vücudun sadece "yedek olarak" ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için karmaşık ilaçlara ihtiyaç duyduğu gerçeğini kanıtlayamadı. Belirli maddelerin alınmasının ancak eksikliklerinin tespit edilmesi halinde tavsiye edilebileceği görüşündedirler.
